Суповая диета отличается от всех других тем, что здесь действует правило, гласящее, что чем больше человек съест, тем больше лишнего веса он сбросит. Обычно в большинстве диет самым непривлекательным их моментом является необходимость отказа от еды и следующий за ним голод. С суповой диетой такой опасности не существует, но при этом данная диета довольно эффективна: если полностью соблюдать все ее правила, снижение веса не заставит себя долго ждать.
Суповую диету можно назвать краткосрочной – соблюдать ее следует семь дней. За означенный временной промежуток есть возможность избавиться от пяти-десяти лишних килограммов, причем без вреда для вашего организма, стресса для него. Диета может не подойти разве что тем людям, у которых возможны аллергические реакции на продукты, разрешенные к употреблению во время соблюдения диеты.
База суповой диеты – т.наз. «жиросжигающий суп». Готовится это блюдо чрезвычайно просто. Для начала режем шесть луковиц среднего размера, небольшой кочан капусты, пару (на ваше усмотрение) томатов, два зеленых перца и один пучок сельдерея. Перечисленные ингредиенты заливаются водой, доводятся до кипения и варятся десять минут. После этого огонь следует притушить и варить блюдо на нем до того момента, когда овощи станут мягкими. Кстати, этот суп вовсе необязательно есть несоленым: добавить в него можно один бульонный кубик, карри, соль, перец либо острый соус.
однаждысвами
Сама же диета заключается в том, чтобы есть жиросжигающий суп каждый раз, как начинает чувствоваться голод. Однако не стоит думать, о том, как сложно будет целую неделю питаться только супом: дело в том, что кроме супа диета позволяет есть и многие другие продукты, в соответствии с графиком приведенным чуть ниже.
Первый день:
Кроме жиросжигающего супа можно есть любые фрукты (но за исключением бананов). Из напитков разрешены чай, кофе, клюквенный сок – все без сахара. Также желательно пить воду в большом количестве.
Второй день:
Советуется есть суп как можно чаще, а кроме него нужно употреблять любые овощи за исключением кукурузы и бобовых культер. В обед разрешено съесть одну печеную картошку с маслом. В этот день фрукты есть нельзя, а вот вот воду нужно пить почаще.
Третий день:
В третий день можно есть суп, какие-угодно фрукты и овощи, кроме бананов и картошки. В этот день при условии соблюдения диеты весы должны показать потерю 2-3 килограммов.
встречаемсячасто
Четвертый день:
В этот день можно есть суп, овощи, фрукты (в т.ч. бананы – три штуки в день). Кроме того, разрешено выпить молока с низким процентом жирности. Не забывайте пить много воды и есть больше супа.
Пятый день:
Необходимо съесть отварной постной говядины (около 300-400 гр за весь день), суп, помидоры. Помидоры разрешено есть в любом количестве при условии их свежести и отсутствии противопоказаний у человека. Если же в наличии только консервированные помидоры, стоит остановиться на одной средней баночке. Воды необходимо выпить шесть-восемь стаканов в день, а съесть суп – хотя бы один-два раза.
Шестой день:
В предпоследний день диеты необходимо есть суп, говядину, овощи, причем количество говядины и зеленых овощей в этот день не ограничивается. А вот от картошки следует отказаться. Не забывайте о воде.
Седьмой день:
Можно есть суп, овощи и коричневый рис, пить фруктовые соки без сахара.
Если за неделю вам удалось сбросить более 8 килограммов, можно сделать перерыв на два дня, а после – повторить диету снова. Запомните, что суповая диета не допускает употребление алкоголя, хлеба, шипучих напитков. При приготовлении блюд не должен использоваться жир. Взвешиваться рекомендуется по утрам.
