Грейпфрутовая диета

Автор: Miss от 1-05-2017, 17:25, посмотрело: 657

1 000--------

Посредством грейпфрутовой диеты за неделю можно похудеть на 3-4 килограмма. Вы получите хороший витаминный запас, единственное, что не очень приятно – цена на сам грейпфрут. И, конечно же, нельзя есть после 19 часов.


День 1 Завтрак: 1 грейпфрут или стакан сока без сахара, нежирная ветчина – 2 кусочка по 25 г, чай или кофе без сахара. Обед: 1 грейпфрут, салат (250 г) из некрахмалистых овощей и зелени, заправленный соком лимона. Несладкий чай или кофе.Ужин: вареный или жареный на гриле кусок мяса (сырой вес – 150 г), 200 г зеленого салата с лимонным соком, чай с 1 чайной ложкой меда.


однаждысвами

 

День 2 Завтрак: грейпфрут или стакан сока, 2 вареных яйца, несладкий чай или кофе.Обед: грейпфрут, 50 грамм сыра жирностью 20-30% или 150 г нежирного творога.Ужин: рыба (200 г) приготовленная на гриле или припущенная, салат из зеленых овощей с оливковым маслом и соком лимона, черный хлеб или хлебец – 20 г.

 

День 3 Завтрак: 1 грейпфрут или сок. 2 ст. ложки овсянки или мюсли с добавлением 1 ст. ложки изюма, 2-3 молотых орешков (не арахис), 5 ст. ложки нежирного йогурта или молока.Обед: 1 грейпфрут, овощной суп или прозрачный бульон с двумя сухариками.Ужин: курица – 200 г, отварная или гриль, 2 печеных помидора, чай. Перед сном – половинка грейпфрута.

 

День 4 Завтрак: 200 г томатного сока, 1 вареное яйцо, чай с лимоном.Обед: грейпфрут, морковный или овощной салат (огурец, перец, листья салата, сельдерей и т. п.), заправленный соком лимона и оливковым маслом, 1 кусок хлеба или тост.Ужин: вареные или тушеные капуста, морковь, кабачок, свекла, сельдерей – 400 г, чай. Перед сном – 200 г сока или грейпфрут.

встречаемсячасто


День 5 Завтрак: салат из яблока, апельсина, грейпфрута, чай с лимоном или кофе.Обед: большая печеная картошина, 200 г салата из капусты или зеленых овощей.Ужин: стейк из говядины (200 г) или кусок курицы или рыбы (250 г), печеный помидор или томатный сок. Перед сном – грейпфрут или сок

 

В 6 и 7 день питаться можно по любому из вышеприведенных примеров. При сильном чувстве голода между приемами пищи можно выпить стакан кефира или съесть яблоко или апельсин и один раз в день можно в чай добавить1 ч. ложечку меда. Крепко заваренный чай нельзя, только зеленый или с медом. Кофе – свежезаваренный или эспрессо. На ночь кефир не пить! Можно только грейпфрут! Интервалы между приемами пищи – не менее 5 часов. Соль изредка и понемногу. Не используйте специи, можно лишь красный перец. Исключить соусы. Рыба и мясо должны быть постными. При соблюдении рекомендаций за неделю сбросите 2-3 килограмма.

--------

Категория: Диеты для быстрого похудения, эффективные диеты / Короткие диеты, диета за короткий срок

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
 
kotleta.org Блюда из птицы Вегетарианские салаты Выпечка Другие основные блюда Другое Женское здоровье Закуски Закуски и бутерброды Из морепродуктов Из мяса Из птицы Когнитивная психология Косметика Котлеты Материалы от партнеров Мясные блюда Новости красоты Новости проекта отбивные Прически и уход за волосами Психология бизнеса Психология и здоровье Психология личности Психология отношений Психология эмоций и состояния Разное Салаты из морепродуктов Салаты из мяса и птицы Супы тефтели Уход за кожей Яндекс.Метрика