ДОМЕН в продаже

МЕНЮ РАЗВЛЕЧЕНИЯ:

Реклама на сайте

Календарь

«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Психология и карьера:

Эффективные диеты в нашем интернет-журнале

Эффективные диеты для быстрого похудения

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеВ разделе «Эффективные диеты» в нашем интернет-журнале вы можете найти наиболее популярные в настоящее время рационы,  разработанные для избавления от лишних килограммов. Вы можете ознакомиться как с общеупотребимыми диетами для быстрого похудения, так и с авторскими быстрыми диетами.  Получив список предлагаемых продуктов и все необходимые рекомендации, вы сможете привести свою фигуру в порядок к праздникам и значимым датам без лишних хлопот. Выберите категорию «Диеты» в меню и худейте по всем правилам, грамотно и как вам удобно.  Рекомендуем вам в первую очередь прочитать разделы популярнейших и эффективных диет, разработанных профессионалами, такие как кремлевская диета, японская диета, кефирная диета, гречневая диета.

Диеты для быстрого похудения - их разнообразие

Прежде чем приступить к соблюдению диеты, следует разобраться в том обилии эффективных диет, которые существуют сегодня. Выбор зависит от того, какие недостатки свойственны вашей фигуре, каких результатов вы хотите достичь, каково состояние вашего здоровья, есть ли какие-либо противопоказания, за какой срок и сколько килограммов вы хотели бы сбросить. В частности, если у вас «горят сроки» и сбросить лишние килограммы нужно буквально на вчера – например, близится новогодний корпоратив или ваш день рождения, – то на помощь вам придут диеты для быстрого похудения, коих сегодня существует великое множество. Отличительная особенность этих диет в том, что они рассчитаны на короткие сроки – от 2-3 дней до двух недель. Логично, что если диеты для быстрого похудения позволяют вам совершить прямо-таки невозможное, то и отличаются они особой строгостью. В частности, возможен такой вариант, что несколько дней вы будете питаться одним и тем же продуктом, пусть даже в неограниченном количестве (это называется монодиетой). Кроме того, существуют диеты для быстрого похудения и другого типа – здесь продукты в меню достаточно разнообразны, но вот нормы их ежедневного потребления чрезвычайно невысоки. Стоит отметить, что и первый, и второй тип – это эффективные диеты, вам просто стоит решить, от чего именно вам будет проще отказаться, – от разнообразия продуктов на вашем столе или от больших порций.

Быстрое похудение - хорошо ли?

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеЕсли же для вас не так важна скорость перемен, сколько долговечность и основательность результатов похудения, то вам больше подойдут не диеты для быстрого похудения, а более длительные программы похудения, которые могут иметь несколько этапов, и рассчитаны обычно на срок от нескольких недель до бесконечности. Как правило, длительные эффективные диеты достаточно строги только в первой своей фазе, а далее допускают всяческие послабления, конечно, в разумных пределах. Последняя (обычно это вторая или третья) фаза в таких диетах, по словам их создателей, должна продолжаться как можно дольше, в идеале – всю оставшуюся жизнь. По сути, требования последней фазы такой диеты – это традиционные правила здорового образа жизни. Естественно, при таком подходе стоит рассчитывать на действительно долгие и устойчивые результаты.


Какой вариант выбрать – диеты для быстрого похудения или длительную программу похудения, – решать вам. Самое главное здесь – помнить о том, что всегда нужно знать меру: не доводите себя до голодных обмороков. И не забывайте о физических нагрузках, они помогут вам не только достичь желаемого веса, но и сохранить его таким на долгие годы.

Как быстро похудеть, худеем правильно

Как быстро похудеть

Как быстро похудеть, худеем правильноВряд ли найдется хотя бы один человек, которому было бы совершенно все равно, как он выглядит, и который не мечтал бы об идеальных пропорциях тела. Вместе с тем большинство и женщин, и мужчин не вполне довольны своей фигурой. Причем дело обычно не во врожденных недостатках, а в лишних сантиметрах на талии, бедрах, ногах… Особенно это касается современности: темп жизни зашкаливает, вовремя поесть и приготовить для себя сбалансированный обед удается далеко не всегда, да и на занятия спортом времени обычно не хватает. В таких непростых условиях люди обычно задумываются о том, как быстро похудеть, но не всегда выбирают действительно правильный вариант сбрасывания лишних килограммов. Некоторые, например, просто прибегают к голоданию, и, разумеется, наносят огромный ущерб своему здоровью. Такие люди, не разобравшись во всех нуждах организма, могут падать в обморок, испытывать значительный упадок сил, приобретать некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта. Ну а после прекращения такой «диеты» девушки рискуют располнеть ещё больше, чем до начала голодания. Кроме того, обычно желающие похудеть напрочь забывают о том, что залогом успеха являются упражнения для похудения. Поэтому после горе-похудения мышцы на теле вряд ли будут обнаружены, зато объем жира особо не убавится. Поэтому всем тем, кто неудовлетворен своим отражением в зеркале и тем, что говорят ему напольные весы, ради успеха придется заручиться девизом «худеем правильно».

Ищите способ как быстро похудеть?

Разумеется, диктовать одну-единственную диету, которая подходила бы всем, кто размышляет, как быстро похудет, не получится – универсального рецепта обретения идеальной фигуры попросту не существует. Однако некоторые общие для всех правила все-таки существуют. Например, худеющему человеку просто необходимо питание, которое не только не вредило бы фигуре, но и покрывало бы все нужды организма. То есть идеальная диета для тех, кто размышляет, как быстро похудеть, должна включать в себя витамины, микроэлементы, углеводы, животные белки и т.д. Так что тем, кто выбрал для себя путь «худеем правильно», следует уже сейчас запастись овощами и фруктами, ягодами, крупами, рыбой и нежирным мясом, молочными продуктами, зеленым чаем. А вот от большинства мучных изделий (булочек, макаронов), жирных продуктов, жареных и острых блюд, сахара и слишком большого количества соли придется отказаться. Кроме того, женщинам, озаботившимся вопросом «как быстро похудеть?» придется перейти от трех- или даже двухразового питания к пятиразовому. Именно частые трапезы, небольшие по объему, в сочетании с физической нагрузкой и сбалансированным рационом помогут Вам как можно быстрее приобрести желаемые формы и при этом не причинить своему здоровью вреда.

Быстрое похудение - это реально

Как быстро похудеть, худеем правильноОтдельно стоит упомянуть и об упражнениях для похудения. Как мы уже могли понять, для тех, кто задумывается, как быстро похудеть, физическая нагрузка просто необходима. Однако и для спорта существуют некоторые ограничения. Например, ни о каких упражнениях для похуденияне может быть и речи, если в рационе не присутствуют в достаточном количестве животные белки, поскольку именно эти элементы являются необходимыми для мышц. Белки могут поступать в организм вместе с вареным мясом (например, курицей или индейкой), яйцами, молочными продуктами (с минимальным уровнем жирности). Что касается самих упражнений для похудения, оптимально, если это будет сочетание аэробной нагрузки с силовой. Полезное действие на фигуру окажет также и плавание, занятия танцами.

 

Для тех, кто поставил перед собой цель узнать, как быстро похудеть, важно усвоить также и правило об организации своего времени. Соблюдение строгой диеты при регулярном недосыпании гарантирует Вам не столько похудение, сколько проблемы со здоровьем. Также подобное сочетание вряд ли будет благотворно влиять на цвет лица и тонус кожи. Поэтому если Вы заняты поиском решения, как быстро похудеть, будьте готовы к тому, что Вам придется приучить себя к восьмичасовому сну.

 

Подытоживая сказанное, нужно сказать размышляющим о том, как быстро похудеть: только без фанатизма! Идеальная фигура и, что ещё важнее, ее сохранение – результаты, которые достигаются только теми женщинами, которые решили – худеем правильно.

Диета, разработанная российским институтом питания

Согласно мнению российских ученых, данная диета является очень эффективной, потеря в весе при правильном употреблении входящих в диету продуктов, потеря в весе составит от 8 до 10 килограммов за три недели. Количество потребляемых в день калорий составляет около 1600.
Диеты для быстрого похудения, эффективные
1-05-2017, 16:57

Диета из Средиземноморья

Диета из СредиземноморьяНеобходимо с самого начала объяснить читателям, желающим похудеть, что средиземноморскую диету назвать именно диетой можно с большой натяжкой. Средиземноморская диета – это, скорее, разработанная система питания, соответственно при соблюдении ее на протяжении короткого периода времени особых результатов ждать не стоит. А вот в том случае, если вы наконец твердо решили заняться своим весом и общим состоянием здоровья, средиземноморская система будет для вас отличным подспорьем.


 

Даже диетологи соглашаются с тем, что система питания, предусмотренная средиземноморской диетой, хороша для человеческого организма, поскольку дает возможность человеку кроме улучшения внешнего вида и работы желудочно-кишечного тракта, дает возможность поддерживать в нормальном тонусе сердечно-сосудистую систему, снизить содержание в его крови холестерина, да и просто немного омолодить ваш организм. Некоторые «последователи» даже говорят, что у них улучшилось зрение, а кожа стала более мягкой и гладкой. Естественно проверить это советуется самостоятельно: соблюдая эту диету на протяжении долгого времени.

 

Принципы диеты:

В первую очередь средиземноморская диета предполагает питание морепродуктами (рыбой в том числе), овощами, фруктами. Но в этой системе можно употреблять и многие продукты, которые в традиционных строгих диетах запрещены: пасту из твердых сортов пшеницы, мясо, кисломолочные продукты, качественный хлеб без всяческих добавок, вино. Это объясняется тем, что перечисленные продукты, кроме того, что способны отлично избавлять от чувства голода, ещё и не отличаются значительным содержанием холестерина. «Лишними» в этой системе питания являются только животные жиры, жирная молочная продукция, крахмал.

Для этой диеты оптимален большой стол, разнообразие блюд и небольшие порции. Особенно это подходит для тех, кто желает сбросить лишний вес, но этому препятствует «психология большой тарелки»: в такой посуде горка салата и кусочек рыбы обычно выглядят жалко. Ещё один фактор, к которому прибегают практически все системы правильного питания, -- прием еды должен быть размеренным и неторопливым.

Утром, в соответствии с этой диетой, питание должно быть углеводным, а вот вечером – белковым. Углеводы с утра нужны потому, что энергия, приобретенная за прошедшие сутки, уже скорее всего растратилась, поэтому на завтрак можно употреблять мучные изделия, не опасаясь, что вслед за ними появятся и лишние сантиметры на талии.

 

Незачем опасаться прибавления килограммов и от овощей, употреблять которые разрешается в любом их виде. Причем овощей должно быть достаточно, средней нормой можно считать один килограмм в сутки. Кроме того, важно помнить, что средиземноморская диета предполагает обязательное наличие в рационе чеснока, разнообразной зелени, маслин и оливок, а также известного по своим полезным свойствам оливкового масла. Также и молочные продукты активно употребляются в той диете: причем они могут идти как в качестве заправок для овощных закусок и салатов, так и в качестве отдельных самостоятельных блюд. Употреблять стоит нежирный сыр, брынза, йогурт, кефир.


Рыба является основой средиземноморской диеты. Однако желательно употреблять ее не в компании с яйцами, мукой, жиром. Сами обитатели Средиземноморья готовят рыбу, добавляя к ней немного оливкового масла, иногда тушат с томатами, а употребляется этот продукт с рисом, салатами из свежих овощей, с луком.

Что касается мяса, оно тоже присутствует в этой диете, однако должно быть постным. Лучше всего выбирать телятину и баранину, иногда – курицу. Если говорить о частоте, то желательно есть мясо несколько раз в неделю не слишком крупными порциями.

 

Несмотря на то, что макароны и паста считаются не слишком здоровой едой, жители Средиземноморья придерживаются другого мнения. По их словам, необходимо просто выбирать те макаронные изделия, которые изготовлены из муки из твердых сортов пшеницы. Такие макароны будут прекрасно усваиваться и перевариваться организмом, поэтому любители пасты могут не отказывать себе в удовольствии лакомиться этим блюдом и во время соблюдения диеты.

Вину в той системе питания отводится особое место: принято считать, что сухое виноградное вино способно заменить собой любые витаминные и пищевые добавки, поскольку включает в себя большое количество сахаров, минералов, витаминов.

Такое главные ингредиенты средиземноморской диеты. Отказаться придется только от животных масел, жиров, крахмалосодержащего картофеля и дешевой лапши, что будет не так уж и сложно.

 




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

загрузка...

ОПРОС:
Какой раздел на сайте вы больше всего читаете? [?]

Похудение
Диеты
Питание
Фитнес
Беременность
Мамочкам
Красота
Видео