ДОМЕН в продаже

МЕНЮ РАЗВЛЕЧЕНИЯ:

Реклама на сайте

Календарь

«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Психология и карьера:

Эффективные диеты в нашем интернет-журнале

Эффективные диеты для быстрого похудения

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеВ разделе «Эффективные диеты» в нашем интернет-журнале вы можете найти наиболее популярные в настоящее время рационы,  разработанные для избавления от лишних килограммов. Вы можете ознакомиться как с общеупотребимыми диетами для быстрого похудения, так и с авторскими быстрыми диетами.  Получив список предлагаемых продуктов и все необходимые рекомендации, вы сможете привести свою фигуру в порядок к праздникам и значимым датам без лишних хлопот. Выберите категорию «Диеты» в меню и худейте по всем правилам, грамотно и как вам удобно.  Рекомендуем вам в первую очередь прочитать разделы популярнейших и эффективных диет, разработанных профессионалами, такие как кремлевская диета, японская диета, кефирная диета, гречневая диета.

Диеты для быстрого похудения - их разнообразие

Прежде чем приступить к соблюдению диеты, следует разобраться в том обилии эффективных диет, которые существуют сегодня. Выбор зависит от того, какие недостатки свойственны вашей фигуре, каких результатов вы хотите достичь, каково состояние вашего здоровья, есть ли какие-либо противопоказания, за какой срок и сколько килограммов вы хотели бы сбросить. В частности, если у вас «горят сроки» и сбросить лишние килограммы нужно буквально на вчера – например, близится новогодний корпоратив или ваш день рождения, – то на помощь вам придут диеты для быстрого похудения, коих сегодня существует великое множество. Отличительная особенность этих диет в том, что они рассчитаны на короткие сроки – от 2-3 дней до двух недель. Логично, что если диеты для быстрого похудения позволяют вам совершить прямо-таки невозможное, то и отличаются они особой строгостью. В частности, возможен такой вариант, что несколько дней вы будете питаться одним и тем же продуктом, пусть даже в неограниченном количестве (это называется монодиетой). Кроме того, существуют диеты для быстрого похудения и другого типа – здесь продукты в меню достаточно разнообразны, но вот нормы их ежедневного потребления чрезвычайно невысоки. Стоит отметить, что и первый, и второй тип – это эффективные диеты, вам просто стоит решить, от чего именно вам будет проще отказаться, – от разнообразия продуктов на вашем столе или от больших порций.

Быстрое похудение - хорошо ли?

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеЕсли же для вас не так важна скорость перемен, сколько долговечность и основательность результатов похудения, то вам больше подойдут не диеты для быстрого похудения, а более длительные программы похудения, которые могут иметь несколько этапов, и рассчитаны обычно на срок от нескольких недель до бесконечности. Как правило, длительные эффективные диеты достаточно строги только в первой своей фазе, а далее допускают всяческие послабления, конечно, в разумных пределах. Последняя (обычно это вторая или третья) фаза в таких диетах, по словам их создателей, должна продолжаться как можно дольше, в идеале – всю оставшуюся жизнь. По сути, требования последней фазы такой диеты – это традиционные правила здорового образа жизни. Естественно, при таком подходе стоит рассчитывать на действительно долгие и устойчивые результаты.


Какой вариант выбрать – диеты для быстрого похудения или длительную программу похудения, – решать вам. Самое главное здесь – помнить о том, что всегда нужно знать меру: не доводите себя до голодных обмороков. И не забывайте о физических нагрузках, они помогут вам не только достичь желаемого веса, но и сохранить его таким на долгие годы.

Как быстро похудеть, худеем правильно

Как быстро похудеть

Как быстро похудеть, худеем правильноВряд ли найдется хотя бы один человек, которому было бы совершенно все равно, как он выглядит, и который не мечтал бы об идеальных пропорциях тела. Вместе с тем большинство и женщин, и мужчин не вполне довольны своей фигурой. Причем дело обычно не во врожденных недостатках, а в лишних сантиметрах на талии, бедрах, ногах… Особенно это касается современности: темп жизни зашкаливает, вовремя поесть и приготовить для себя сбалансированный обед удается далеко не всегда, да и на занятия спортом времени обычно не хватает. В таких непростых условиях люди обычно задумываются о том, как быстро похудеть, но не всегда выбирают действительно правильный вариант сбрасывания лишних килограммов. Некоторые, например, просто прибегают к голоданию, и, разумеется, наносят огромный ущерб своему здоровью. Такие люди, не разобравшись во всех нуждах организма, могут падать в обморок, испытывать значительный упадок сил, приобретать некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта. Ну а после прекращения такой «диеты» девушки рискуют располнеть ещё больше, чем до начала голодания. Кроме того, обычно желающие похудеть напрочь забывают о том, что залогом успеха являются упражнения для похудения. Поэтому после горе-похудения мышцы на теле вряд ли будут обнаружены, зато объем жира особо не убавится. Поэтому всем тем, кто неудовлетворен своим отражением в зеркале и тем, что говорят ему напольные весы, ради успеха придется заручиться девизом «худеем правильно».

Ищите способ как быстро похудеть?

Разумеется, диктовать одну-единственную диету, которая подходила бы всем, кто размышляет, как быстро похудет, не получится – универсального рецепта обретения идеальной фигуры попросту не существует. Однако некоторые общие для всех правила все-таки существуют. Например, худеющему человеку просто необходимо питание, которое не только не вредило бы фигуре, но и покрывало бы все нужды организма. То есть идеальная диета для тех, кто размышляет, как быстро похудеть, должна включать в себя витамины, микроэлементы, углеводы, животные белки и т.д. Так что тем, кто выбрал для себя путь «худеем правильно», следует уже сейчас запастись овощами и фруктами, ягодами, крупами, рыбой и нежирным мясом, молочными продуктами, зеленым чаем. А вот от большинства мучных изделий (булочек, макаронов), жирных продуктов, жареных и острых блюд, сахара и слишком большого количества соли придется отказаться. Кроме того, женщинам, озаботившимся вопросом «как быстро похудеть?» придется перейти от трех- или даже двухразового питания к пятиразовому. Именно частые трапезы, небольшие по объему, в сочетании с физической нагрузкой и сбалансированным рационом помогут Вам как можно быстрее приобрести желаемые формы и при этом не причинить своему здоровью вреда.

Быстрое похудение - это реально

Как быстро похудеть, худеем правильноОтдельно стоит упомянуть и об упражнениях для похудения. Как мы уже могли понять, для тех, кто задумывается, как быстро похудеть, физическая нагрузка просто необходима. Однако и для спорта существуют некоторые ограничения. Например, ни о каких упражнениях для похуденияне может быть и речи, если в рационе не присутствуют в достаточном количестве животные белки, поскольку именно эти элементы являются необходимыми для мышц. Белки могут поступать в организм вместе с вареным мясом (например, курицей или индейкой), яйцами, молочными продуктами (с минимальным уровнем жирности). Что касается самих упражнений для похудения, оптимально, если это будет сочетание аэробной нагрузки с силовой. Полезное действие на фигуру окажет также и плавание, занятия танцами.

 

Для тех, кто поставил перед собой цель узнать, как быстро похудеть, важно усвоить также и правило об организации своего времени. Соблюдение строгой диеты при регулярном недосыпании гарантирует Вам не столько похудение, сколько проблемы со здоровьем. Также подобное сочетание вряд ли будет благотворно влиять на цвет лица и тонус кожи. Поэтому если Вы заняты поиском решения, как быстро похудеть, будьте готовы к тому, что Вам придется приучить себя к восьмичасовому сну.

 

Подытоживая сказанное, нужно сказать размышляющим о том, как быстро похудеть: только без фанатизма! Идеальная фигура и, что ещё важнее, ее сохранение – результаты, которые достигаются только теми женщинами, которые решили – худеем правильно.

Диета, разработанная российским институтом питания

Согласно мнению российских ученых, данная диета является очень эффективной, потеря в весе при правильном употреблении входящих в диету продуктов, потеря в весе составит от 8 до 10 килограммов за три недели. Количество потребляемых в день калорий составляет около 1600.
Диеты для быстрого похудения, эффективные
1-05-2017, 16:57

Апельсиновая диета

Апельсиновая диетаЕсли вы мечтаете о приятном и в то же время действенном методе похудения, вам поможет кратковременная апельсиновая диета. Как известно, апельсины являются одними из самых полезных для человеческого организма цитрусов, поскольку содержат огромное количество витамина С, положительно влияющего на нервную, иммунную, кровеносную системы.

 

Первый вариант апельсиновой диеты

По времени апельсиновая диета занимает всего одну неделю, за этот период она позволяет избавиться от приблизительно трех лишних килограмм. Далее приводим меню на каждый день, для каждого приема пищи представлено несколько вариантов трапезы, их необходимо чередовать.


 

Варианты завтраков:

  1. Один тост, одно яйцо, сваренное всмятку, одна чайная ложка маргарина, 100 гр апельсинового сока.
  2. 100 гр хлопьев (с отрубями), один апельсин и тост из леба с отрубями.
  3. 50 гр сыра (нежирного), 125 гр дыни, четыре тоста, две чайные ложки маргарина.

 

Варианты обедов:

  1. 150 гр фасоли, 150 гр зеленого салата, один апельсин, один тост с чайной ложкой маргарина.
  2. 150 гр зеленого салата, два ломтика хлеба, 50 гр лосося, половина чайной ложки меда, две чайных ложки майонеза с минимальным уровнем жирности, 65 гр йогурта.
  3. 150 гр отварного картофеля, 50 гр нежирного сыра, один помидор, один огурец, две чайные ложки маргарина.
  4. 50 гр говяжьего балыка, 75 гр салата, приготовленного из овощей (в т.ч. свеклы) и зелени, один апельсин, 75 гр риса.

 

Варианты ужинов:

1. 75 гр брокколи, 75 гр брюссельской капусты, порция курицы (приправить паприкой), один апельсин.

2. 75 гр грибов, 75 гр печени, приготовленной на гриле, 75 гр зеленой фасоли, 75 гр черемши, 125 гр малины, две столовых ложки йогурта.

3. 75 гр баранины или свинины, приготовленной на гриле, 75 гр отварного картофеля, 75 гр кабачков, 75 гр моркови, 100 гр ананаса, 125 гр йогурта.

Для тех, кто не слишком спешит и готов соблюдать апельсиновую диету дольше, есть и другие ее варианты, которые длятся по три недели и позволяются избавиться от 4-8 килограммов. Главное – прежде чем начать соблюдать такую диету, посоветоваться с врачом.

 

Второй вариант апельсиновой диеты

В первую неделю соблюдения диеты в день необходимо съедать по два яйца, одному килограмму апельсинов и выпивать по два литра минеральной воды.

Во вторую неделю соблюдения апельсиновой диеты в день следует съедать по одному килограмму апельсинов и выпивать по два литра минеральной воды. Также можно в любом количестве употреблять каши, но только приготовленные без соли.

В третью неделю на каждый день полагается один килограмм апельсинов, а также другие фрукты, овощи в неограниченном количестве.


Третий вариант апельсиновой диеты

Данный вариант диеты из апельсинов тоже рассчитан на три недели, только вот в каждую неделю диета соблюдается на протяжении пяти дней, а в два выходных дня питание должно быть нормальным. За три недели с этой диетой можно сбросить до 10 килограммов.

Меню:

Каждое утро необходимо съедать по одному сухарику, одному апельсину (грейпфруту), выпивать по чашке чая либо кофе, без добавления молока, сахара.

 

Понедельник:

Днем: одно вареное яйцо, один апельсин либо грейпфрут, две чашки кефира или йогурта, два сухарика.

Вечером: два вареных яйца, два томата, половина пучка листев салата, два сухарика.

 

Вторник:

Днем: одно вареное яйцо, один апельсин либо грейпфрут, две чашки кефира или йогурта, два сухарика.

Вечером: один томат, 125 гр говядины, один апельсин либо грейпфрут, один стакан йогурта, один тост либо сухарик.

 

Среда:

Днем: одно вареное яйцо, один апельсин либо грейпфрут, две чашки кефира или йогурта, два сухарика.

Вечером: один апельсин либо грейпфрут, 125 ростбифа или бифштекса, один тост или сухарик, одна чашка йогурта.

 

Четверг:

Днем: один томат, 125 гр нежирного творога, один маринованый огурец, один тост либо сухарик.

Вечером: два томата, 125 г говядины, одно яблоко, один сухарик.

 

Пятница:

Днем: один томат, 200 гр любой рыбы, один сухарик, половина пучка салата, чашка кефира или йогурта.

Вечером: половина пучка салата, одно яйцо, один томат

 Апельсиновая диета

В выходные можно питаться обычно. Рыбу следует готовить на пару, варить или же жарить на диетическом масле, мясо же можно тоже отваривать, готовить на гриле либо на пару. Кофе, чай в дни диеты пьются без сахара и молока, в неограниченном количестве можно пить минеральную воду.

Недостатком этой диеты может считаться то, что как любая малокалорийная диета, этот рацион является утомительным для организма и требует предварительного согласования с лечащим врачом.

 




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

загрузка...

ОПРОС:
Какой раздел на сайте вы больше всего читаете? [?]

Похудение
Диеты
Питание
Фитнес
Беременность
Мамочкам
Красота
Видео