ДОМЕН в продаже

МЕНЮ РАЗВЛЕЧЕНИЯ:

Реклама на сайте

Календарь

«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Психология и карьера:

Эффективные диеты в нашем интернет-журнале

Эффективные диеты для быстрого похудения

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеВ разделе «Эффективные диеты» в нашем интернет-журнале вы можете найти наиболее популярные в настоящее время рационы,  разработанные для избавления от лишних килограммов. Вы можете ознакомиться как с общеупотребимыми диетами для быстрого похудения, так и с авторскими быстрыми диетами.  Получив список предлагаемых продуктов и все необходимые рекомендации, вы сможете привести свою фигуру в порядок к праздникам и значимым датам без лишних хлопот. Выберите категорию «Диеты» в меню и худейте по всем правилам, грамотно и как вам удобно.  Рекомендуем вам в первую очередь прочитать разделы популярнейших и эффективных диет, разработанных профессионалами, такие как кремлевская диета, японская диета, кефирная диета, гречневая диета.

Диеты для быстрого похудения - их разнообразие

Прежде чем приступить к соблюдению диеты, следует разобраться в том обилии эффективных диет, которые существуют сегодня. Выбор зависит от того, какие недостатки свойственны вашей фигуре, каких результатов вы хотите достичь, каково состояние вашего здоровья, есть ли какие-либо противопоказания, за какой срок и сколько килограммов вы хотели бы сбросить. В частности, если у вас «горят сроки» и сбросить лишние килограммы нужно буквально на вчера – например, близится новогодний корпоратив или ваш день рождения, – то на помощь вам придут диеты для быстрого похудения, коих сегодня существует великое множество. Отличительная особенность этих диет в том, что они рассчитаны на короткие сроки – от 2-3 дней до двух недель. Логично, что если диеты для быстрого похудения позволяют вам совершить прямо-таки невозможное, то и отличаются они особой строгостью. В частности, возможен такой вариант, что несколько дней вы будете питаться одним и тем же продуктом, пусть даже в неограниченном количестве (это называется монодиетой). Кроме того, существуют диеты для быстрого похудения и другого типа – здесь продукты в меню достаточно разнообразны, но вот нормы их ежедневного потребления чрезвычайно невысоки. Стоит отметить, что и первый, и второй тип – это эффективные диеты, вам просто стоит решить, от чего именно вам будет проще отказаться, – от разнообразия продуктов на вашем столе или от больших порций.

Быстрое похудение - хорошо ли?

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеЕсли же для вас не так важна скорость перемен, сколько долговечность и основательность результатов похудения, то вам больше подойдут не диеты для быстрого похудения, а более длительные программы похудения, которые могут иметь несколько этапов, и рассчитаны обычно на срок от нескольких недель до бесконечности. Как правило, длительные эффективные диеты достаточно строги только в первой своей фазе, а далее допускают всяческие послабления, конечно, в разумных пределах. Последняя (обычно это вторая или третья) фаза в таких диетах, по словам их создателей, должна продолжаться как можно дольше, в идеале – всю оставшуюся жизнь. По сути, требования последней фазы такой диеты – это традиционные правила здорового образа жизни. Естественно, при таком подходе стоит рассчитывать на действительно долгие и устойчивые результаты.


Какой вариант выбрать – диеты для быстрого похудения или длительную программу похудения, – решать вам. Самое главное здесь – помнить о том, что всегда нужно знать меру: не доводите себя до голодных обмороков. И не забывайте о физических нагрузках, они помогут вам не только достичь желаемого веса, но и сохранить его таким на долгие годы.

Как быстро похудеть, худеем правильно

Как быстро похудеть

Как быстро похудеть, худеем правильноВряд ли найдется хотя бы один человек, которому было бы совершенно все равно, как он выглядит, и который не мечтал бы об идеальных пропорциях тела. Вместе с тем большинство и женщин, и мужчин не вполне довольны своей фигурой. Причем дело обычно не во врожденных недостатках, а в лишних сантиметрах на талии, бедрах, ногах… Особенно это касается современности: темп жизни зашкаливает, вовремя поесть и приготовить для себя сбалансированный обед удается далеко не всегда, да и на занятия спортом времени обычно не хватает. В таких непростых условиях люди обычно задумываются о том, как быстро похудеть, но не всегда выбирают действительно правильный вариант сбрасывания лишних килограммов. Некоторые, например, просто прибегают к голоданию, и, разумеется, наносят огромный ущерб своему здоровью. Такие люди, не разобравшись во всех нуждах организма, могут падать в обморок, испытывать значительный упадок сил, приобретать некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта. Ну а после прекращения такой «диеты» девушки рискуют располнеть ещё больше, чем до начала голодания. Кроме того, обычно желающие похудеть напрочь забывают о том, что залогом успеха являются упражнения для похудения. Поэтому после горе-похудения мышцы на теле вряд ли будут обнаружены, зато объем жира особо не убавится. Поэтому всем тем, кто неудовлетворен своим отражением в зеркале и тем, что говорят ему напольные весы, ради успеха придется заручиться девизом «худеем правильно».

Ищите способ как быстро похудеть?

Разумеется, диктовать одну-единственную диету, которая подходила бы всем, кто размышляет, как быстро похудет, не получится – универсального рецепта обретения идеальной фигуры попросту не существует. Однако некоторые общие для всех правила все-таки существуют. Например, худеющему человеку просто необходимо питание, которое не только не вредило бы фигуре, но и покрывало бы все нужды организма. То есть идеальная диета для тех, кто размышляет, как быстро похудеть, должна включать в себя витамины, микроэлементы, углеводы, животные белки и т.д. Так что тем, кто выбрал для себя путь «худеем правильно», следует уже сейчас запастись овощами и фруктами, ягодами, крупами, рыбой и нежирным мясом, молочными продуктами, зеленым чаем. А вот от большинства мучных изделий (булочек, макаронов), жирных продуктов, жареных и острых блюд, сахара и слишком большого количества соли придется отказаться. Кроме того, женщинам, озаботившимся вопросом «как быстро похудеть?» придется перейти от трех- или даже двухразового питания к пятиразовому. Именно частые трапезы, небольшие по объему, в сочетании с физической нагрузкой и сбалансированным рационом помогут Вам как можно быстрее приобрести желаемые формы и при этом не причинить своему здоровью вреда.

Быстрое похудение - это реально

Как быстро похудеть, худеем правильноОтдельно стоит упомянуть и об упражнениях для похудения. Как мы уже могли понять, для тех, кто задумывается, как быстро похудеть, физическая нагрузка просто необходима. Однако и для спорта существуют некоторые ограничения. Например, ни о каких упражнениях для похуденияне может быть и речи, если в рационе не присутствуют в достаточном количестве животные белки, поскольку именно эти элементы являются необходимыми для мышц. Белки могут поступать в организм вместе с вареным мясом (например, курицей или индейкой), яйцами, молочными продуктами (с минимальным уровнем жирности). Что касается самих упражнений для похудения, оптимально, если это будет сочетание аэробной нагрузки с силовой. Полезное действие на фигуру окажет также и плавание, занятия танцами.

 

Для тех, кто поставил перед собой цель узнать, как быстро похудеть, важно усвоить также и правило об организации своего времени. Соблюдение строгой диеты при регулярном недосыпании гарантирует Вам не столько похудение, сколько проблемы со здоровьем. Также подобное сочетание вряд ли будет благотворно влиять на цвет лица и тонус кожи. Поэтому если Вы заняты поиском решения, как быстро похудеть, будьте готовы к тому, что Вам придется приучить себя к восьмичасовому сну.

 

Подытоживая сказанное, нужно сказать размышляющим о том, как быстро похудеть: только без фанатизма! Идеальная фигура и, что ещё важнее, ее сохранение – результаты, которые достигаются только теми женщинами, которые решили – худеем правильно.

Диета, разработанная российским институтом питания

Согласно мнению российских ученых, данная диета является очень эффективной, потеря в весе при правильном употреблении входящих в диету продуктов, потеря в весе составит от 8 до 10 килограммов за три недели. Количество потребляемых в день калорий составляет около 1600.
Диеты для быстрого похудения, эффективные
1-05-2017, 16:57

Диета, дарящая красоту и здоровье

Благодаря этой диете всего за 7 дней можно добавить себе привлекательности и молодости. Эту диету необходимо соблюдать один раз в два месяца.

 

Диета, дарящая красоту и здоровьеЦвет лица

Продукты, которые содержат большое количество витамина А, то есть морковь, абрикосы, печень, дыня, зеленый салат, а также нерафинированное растительное масло. Сияния коже добавят любые фрукты и овощи, имеющие яркую окраску.

 

 Молодость кожи

Рыба жирных сортов: сельдь, лосось, сардины, -- которые содержат омега-3 кислоты; оливковое масло, сливочное масло и орехи, в которых содержится большое количество магния, кальция, цинка, калия, витамина Е. Большое значение в борьбе с увяданием кожи и организма в целом играет витамин С, который можно получить, употребляя капусту, цитрусовые, черную смородину, сладкий перец, папайю, киви. Сохранить молодость кожи помогут и грибы шиитаке.


 

Ровная осанка

Для того, чтобы спина была прямая, организму необходимо достаточное количество кальция и магния. Эти элементы содержатся, например, в капусте брокколи, неочищенном рисе, обезжиренном твороге

 

Красивые зубы

Миндаль, творог, сухофрукты, зеленый чай. Естественным образом отбеливают зубы сыр, яблоки, клубника, сельдерей.

 

Длинные и здоровые волосы

Тонким волосам помощь окажут цветная капуста и красный виноград. Если же волосам не хватает блеска, помочь им смогут продукты, богатые витаминами из группы В, это, например, хлеб с отрубями, печень, молоко, птица, яйца, зеленые овощи. Полезен для блеска волос и кремний, который содержится в пшене, луке, ростках фасоли, огуречной кожуре и овсянке.

 

Чистая кожа

Убрать с лица мелкие недостатки в виде прыщиков смогут кальций и цинк. Указанные минералы хранятся в яйцах, моллюсках, молоке. Польза будет и от растительного масла – рапсового, льняного, оливкового.


Твердые ногти

Ломкость ногтей исчезнет, если регулярно употреблять белковую пищу, содержащую цинк: нежирную рыбу, семечки, бобы, устрицы, индейку, курятину.

Диета, дарящая красоту и здоровье

Красивая грудь

Продукты, которые содержат витамины А,С,Е: клубника, морковь, цитрусы, картофель, сладкий перец, семечки, дыня, оливковое масло, орехи, курага, яйца, капуста, овсянка, хлеб с отрубями, бананы, облепиха, зелень.

 

Ясные глаза

Печень, пшенка, яблоки, гречка и продукты с витамином С. Если вы хотите, чтобы ваши глаза блестели, ешьте авокадо, виноград, чернику.

 

1 день:

Завтрак: порция хлопьев (цельнозерновых)+ чашка кефира+1 ч.л.тертых лесных орехов+5 ягод клубники, стакан свежевыжатого сока.

Обед: 150 гр куриного филе-гриль, 2 большим сладких перца, пару стеблей сельдерея, 4-5 шт чернослива.

Полдник: 1 печеное яблоко+1 ложка меда, 1 чашка молока, 1 зерновой хлебец, 2 ломтика нежирного сыра.

Ужин: отварную цветную капусту обжарить с сырым яйцом, посыпать тертым пармезана, 1 чашка зеленого чая, одно яблоко.

 

 2 день:

Завтрак: 2 зерновых тоста+сливочное масло, яйцо, кислое яблоко, чашка зеленого чая с лимоном.

Обед: 150 гр говяжьей вырезки (тушеной), 2 ломтя зернового хлеба, салат, приготовленный из белокочанной капусты с оливковым маслом, лимонным соком, укропом, 6 миндальных орехов, апельсин.

Полдник: 70 г домашнего творога, смешанного с зеленью, ржаной хлеб.

Ужин: салат «Цезарь», яйцо «в мешочек».

 

3 день:

Завтрак: 50 г овсянки (сварить на обезжиренном молоке)+курага+грецкие орехи, чашка зеленого чая+молоко.

Обед: 150 г лосося, порция свежего шпината, салат: 1 красный перец+2 томата+лимонный сок+оливковое масло.

Полдник: 2 красных перца+250 г вареных мидий+1 ст.л.оливкового масла, ломтик зернового хлеба.

Ужин: стушить с любыми овощами 200 г трески, салат: 2 томата+оливковое масло+укроп, ломоть зернового хлеба, яблоко.

 

4 день :

Завтрак: с вечера заварить овсянку кипятком+ грецкие орехи+тертое яблоко+изюм+лимонный сок, чашка зеленого чая+молоко.

Обед: жирная рыба-гриль+лимонный сок, ½ тарелки бурого риса+1 ч.л.ростков пшеницы+зеленый перец.

Полдник: 2 ломтя зернового хлеба, чашка кефира.

Ужин: порция бурого риса+соевый соус, салат: 2 огурца+баночка тунца+1 ст.л.легкого майонеза.

 

5 день:

Завтрак: пшенная каша+тертая морковь+½ ч.л.льняного масла, чашка зеленого чая.

Обед: 200 г рагу: болгарский перец+лук+шиитаке+морковь, макароны из муки грубого помола+ 1 ч.л.оливкового масла, ½ грейпфрута, зеленый салат.

Полдник: банан, ½ чашки миндаля, чашка чая из ромашки.

Ужин: 150 г отварных креветок, 200 г тушеной брокколи, бурый рис, сладкий желтый перец, яблоко.

 

6 день:

Завтрак: ½ авокадо+2 тоста из зернового хлеба+пару ломтиков ананаса, чашка имбирного чая.

Обед: гречневая каша+молоко, 2 зерновых тоста, 3-4 шт. кураги и чернослива.

Полдник: салат: 2 тертые моркови+1 ст.л.сметаны+1 ч.л. тертого фундука, красный виноград.

Ужин:150 г тушеной печени, салат: тертая вареная свекла+чеснок+1 ст.л.нерафинированного подсолнечного масла, 1 печеная картофелина.

 

7 день:

Завтрак: 150 гр творога (нежирного)+1 ч.л.меда+черника, красное яблоко, чашка зеленого чая.

Обед: 100 г отварной говядины, салат: сырые тыквенные семечки+зеленые овощи+1 ст.л.лимонного сока, пару ломтиков нежирного сыра, 10 ягод красного винограда.

Полдник: ½ грейпфрута, молочный йогурт, 1 ст.л.сырых семечек подсолнуха.

Ужин: 150 г вареной курицы, порция вареной брокколи+1 ст.л.льняного масла+чеснок, печеная картофелина, апельсин.

 




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

загрузка...

ОПРОС:
Какой раздел на сайте вы больше всего читаете? [?]

Похудение
Диеты
Питание
Фитнес
Беременность
Мамочкам
Красота
Видео