ДОМЕН в продаже

МЕНЮ РАЗВЛЕЧЕНИЯ:

Реклама на сайте

Календарь

«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Психология и карьера:

Эффективные диеты в нашем интернет-журнале

Эффективные диеты для быстрого похудения

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеВ разделе «Эффективные диеты» в нашем интернет-журнале вы можете найти наиболее популярные в настоящее время рационы,  разработанные для избавления от лишних килограммов. Вы можете ознакомиться как с общеупотребимыми диетами для быстрого похудения, так и с авторскими быстрыми диетами.  Получив список предлагаемых продуктов и все необходимые рекомендации, вы сможете привести свою фигуру в порядок к праздникам и значимым датам без лишних хлопот. Выберите категорию «Диеты» в меню и худейте по всем правилам, грамотно и как вам удобно.  Рекомендуем вам в первую очередь прочитать разделы популярнейших и эффективных диет, разработанных профессионалами, такие как кремлевская диета, японская диета, кефирная диета, гречневая диета.

Диеты для быстрого похудения - их разнообразие

Прежде чем приступить к соблюдению диеты, следует разобраться в том обилии эффективных диет, которые существуют сегодня. Выбор зависит от того, какие недостатки свойственны вашей фигуре, каких результатов вы хотите достичь, каково состояние вашего здоровья, есть ли какие-либо противопоказания, за какой срок и сколько килограммов вы хотели бы сбросить. В частности, если у вас «горят сроки» и сбросить лишние килограммы нужно буквально на вчера – например, близится новогодний корпоратив или ваш день рождения, – то на помощь вам придут диеты для быстрого похудения, коих сегодня существует великое множество. Отличительная особенность этих диет в том, что они рассчитаны на короткие сроки – от 2-3 дней до двух недель. Логично, что если диеты для быстрого похудения позволяют вам совершить прямо-таки невозможное, то и отличаются они особой строгостью. В частности, возможен такой вариант, что несколько дней вы будете питаться одним и тем же продуктом, пусть даже в неограниченном количестве (это называется монодиетой). Кроме того, существуют диеты для быстрого похудения и другого типа – здесь продукты в меню достаточно разнообразны, но вот нормы их ежедневного потребления чрезвычайно невысоки. Стоит отметить, что и первый, и второй тип – это эффективные диеты, вам просто стоит решить, от чего именно вам будет проще отказаться, – от разнообразия продуктов на вашем столе или от больших порций.

Быстрое похудение - хорошо ли?

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеЕсли же для вас не так важна скорость перемен, сколько долговечность и основательность результатов похудения, то вам больше подойдут не диеты для быстрого похудения, а более длительные программы похудения, которые могут иметь несколько этапов, и рассчитаны обычно на срок от нескольких недель до бесконечности. Как правило, длительные эффективные диеты достаточно строги только в первой своей фазе, а далее допускают всяческие послабления, конечно, в разумных пределах. Последняя (обычно это вторая или третья) фаза в таких диетах, по словам их создателей, должна продолжаться как можно дольше, в идеале – всю оставшуюся жизнь. По сути, требования последней фазы такой диеты – это традиционные правила здорового образа жизни. Естественно, при таком подходе стоит рассчитывать на действительно долгие и устойчивые результаты.


Какой вариант выбрать – диеты для быстрого похудения или длительную программу похудения, – решать вам. Самое главное здесь – помнить о том, что всегда нужно знать меру: не доводите себя до голодных обмороков. И не забывайте о физических нагрузках, они помогут вам не только достичь желаемого веса, но и сохранить его таким на долгие годы.

Как быстро похудеть, худеем правильно

Как быстро похудеть

Как быстро похудеть, худеем правильноВряд ли найдется хотя бы один человек, которому было бы совершенно все равно, как он выглядит, и который не мечтал бы об идеальных пропорциях тела. Вместе с тем большинство и женщин, и мужчин не вполне довольны своей фигурой. Причем дело обычно не во врожденных недостатках, а в лишних сантиметрах на талии, бедрах, ногах… Особенно это касается современности: темп жизни зашкаливает, вовремя поесть и приготовить для себя сбалансированный обед удается далеко не всегда, да и на занятия спортом времени обычно не хватает. В таких непростых условиях люди обычно задумываются о том, как быстро похудеть, но не всегда выбирают действительно правильный вариант сбрасывания лишних килограммов. Некоторые, например, просто прибегают к голоданию, и, разумеется, наносят огромный ущерб своему здоровью. Такие люди, не разобравшись во всех нуждах организма, могут падать в обморок, испытывать значительный упадок сил, приобретать некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта. Ну а после прекращения такой «диеты» девушки рискуют располнеть ещё больше, чем до начала голодания. Кроме того, обычно желающие похудеть напрочь забывают о том, что залогом успеха являются упражнения для похудения. Поэтому после горе-похудения мышцы на теле вряд ли будут обнаружены, зато объем жира особо не убавится. Поэтому всем тем, кто неудовлетворен своим отражением в зеркале и тем, что говорят ему напольные весы, ради успеха придется заручиться девизом «худеем правильно».

Ищите способ как быстро похудеть?

Разумеется, диктовать одну-единственную диету, которая подходила бы всем, кто размышляет, как быстро похудет, не получится – универсального рецепта обретения идеальной фигуры попросту не существует. Однако некоторые общие для всех правила все-таки существуют. Например, худеющему человеку просто необходимо питание, которое не только не вредило бы фигуре, но и покрывало бы все нужды организма. То есть идеальная диета для тех, кто размышляет, как быстро похудеть, должна включать в себя витамины, микроэлементы, углеводы, животные белки и т.д. Так что тем, кто выбрал для себя путь «худеем правильно», следует уже сейчас запастись овощами и фруктами, ягодами, крупами, рыбой и нежирным мясом, молочными продуктами, зеленым чаем. А вот от большинства мучных изделий (булочек, макаронов), жирных продуктов, жареных и острых блюд, сахара и слишком большого количества соли придется отказаться. Кроме того, женщинам, озаботившимся вопросом «как быстро похудеть?» придется перейти от трех- или даже двухразового питания к пятиразовому. Именно частые трапезы, небольшие по объему, в сочетании с физической нагрузкой и сбалансированным рационом помогут Вам как можно быстрее приобрести желаемые формы и при этом не причинить своему здоровью вреда.

Быстрое похудение - это реально

Как быстро похудеть, худеем правильноОтдельно стоит упомянуть и об упражнениях для похудения. Как мы уже могли понять, для тех, кто задумывается, как быстро похудеть, физическая нагрузка просто необходима. Однако и для спорта существуют некоторые ограничения. Например, ни о каких упражнениях для похуденияне может быть и речи, если в рационе не присутствуют в достаточном количестве животные белки, поскольку именно эти элементы являются необходимыми для мышц. Белки могут поступать в организм вместе с вареным мясом (например, курицей или индейкой), яйцами, молочными продуктами (с минимальным уровнем жирности). Что касается самих упражнений для похудения, оптимально, если это будет сочетание аэробной нагрузки с силовой. Полезное действие на фигуру окажет также и плавание, занятия танцами.

 

Для тех, кто поставил перед собой цель узнать, как быстро похудеть, важно усвоить также и правило об организации своего времени. Соблюдение строгой диеты при регулярном недосыпании гарантирует Вам не столько похудение, сколько проблемы со здоровьем. Также подобное сочетание вряд ли будет благотворно влиять на цвет лица и тонус кожи. Поэтому если Вы заняты поиском решения, как быстро похудеть, будьте готовы к тому, что Вам придется приучить себя к восьмичасовому сну.

 

Подытоживая сказанное, нужно сказать размышляющим о том, как быстро похудеть: только без фанатизма! Идеальная фигура и, что ещё важнее, ее сохранение – результаты, которые достигаются только теми женщинами, которые решили – худеем правильно.

Диета, разработанная российским институтом питания

Согласно мнению российских ученых, данная диета является очень эффективной, потеря в весе при правильном употреблении входящих в диету продуктов, потеря в весе составит от 8 до 10 килограммов за три недели. Количество потребляемых в день калорий составляет около 1600.
Диеты для быстрого похудения, эффективные
1-05-2017, 16:57

Вегетарианская диета на два дня

Вегетарианская диета на два дняНаша жизнь устроена таким образом, что в тот момент, когда люди только начинают отходить от новогоднего торжества, наступает День Святого Валентина, а затем и Восьмое марта. Однако стоит помнить и о том, что после зимних и весенних праздников приходит лето, а значит необходимо привести себя в порядок и встретить жаркий сезон в отличной форме. Стаскивая с себя теплые свитера, многие женщины испытывают стресс: ещё бы, ведь под этой одеждой откуда-то взялись лишние килограммы, складки кожи и другие неприятные сюрпризы, за которыми спрятаны настоящие мы.

 

В такой ситуации организму необходимо дать, наконец, такую желанную передышку: ведь он успел уже утомиться от салатов с майонезом, праздничных гусей и калорийных тортов. То, что идеально подойдет человеку в такой ситуации, -- двухдневная вегетарианская диета, которой под силу очистить организм. Кроме того, эта короткая, но действительно эффективная диета призвана также помочь человеку избавиться от лишних килограммов, а также облегчить его плавный переход на нормальное сбалансированное питание. Ведь действительно: разве можно весь год питаться оливье? Еще одно явное преимущество этой диеты: она в силах отлично подготовить вас и ваше тело к другой диете, возможно, более длительной и строгой. Однако и эта диета имеет не слишком свободные правила, поэтому решившимся на нее необходимо запастись силой воли и упорством.


Первый день вегетарианской диеты

В первый день вегетарианской диеты на завтрак необходимо съесть какой-либо цитрусовый фрукт – пару мандаринов, апельсин, грейпфрут или же свити (можно и половинку помело). Добавить к цитрусовым следует и несколько ломтиков ананаса, яблока, а также пару ягод винограда.Что касается объема, то в результате должен получиться не тазик фруктов, а лишь пиалка средних размеров. Если же говорить о напитках, то привычные чай и кофе придется заменить минеральной водой (лучше негазированной) или травяными чаями.

 

До обеда можно перекусить салатом, приготовленным из винограда, киви и грейпфрута, однако ни в коем случае не добавляйте в блюдо сахар или же йогурт. Запить эту трапезу можно опять-таки минеральной водой или чаем.


На обед следует съесть фруктовый салат в очередной его вариации, но бананы в него добавлять уже нельзя.

Перед сном разрешается съесть один банан и запить эту небольшую трапезу настоем ромашки. Если настоя нет, можно выпить чашку травяного чая.

Второй день вегетарианской диеты

Вегетарианская диета на два дняНа второй день завтрак должен начаться стаканом бодрящего морковного сока. Приправить этот целебный напиток следует черным перцем, солью. Размешивать же следует палочкой сельдерея, после чего ее желательно съесть. Также запеките на гриле четыре помидора и съешьте их, приправив перцем либо другими приправами на ваш вкус. В этот день также следует пить негазированную минеральную воду или травяной чай, а вот от кофе и обычного чая придется отказаться.

 

Второй завтрак в этот день должен включать в себя свежий овощной салат. Например, его ингредиентами могут быть сельдерей, огурцы, болгарский перец, листовой зеленый салат, редис. Заправить нарезанные овощи можно лимонным соком с любимыми приправами.

 

На обед следует порадовать себя овощами, приготовленными на пару. В частности, подойдут паровые баклажаны, брокколи, цуккини или цветная капуста. Приправить это блюдо следует перцем и солью. Пить по-прежнему советуется травяные чаи и минеральную воду.

 

Нельзя забывать, что во время этой непростой, хоть и кратковременной диеты в обязательном порядке следует выпивать как минимум литр воды в день, и дополнительно травяной чай. Кроме того, диетологи рекомендуют принимать и витамин С дважды в сутки.

 

После всего двух дней у вас появится больше энергии и хорошего настроения, а вот килограммов, вероятно, станет меньше. Так что желаем удачи!

 




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

загрузка...

ОПРОС:
Какой раздел на сайте вы больше всего читаете? [?]

Похудение
Диеты
Питание
Фитнес
Беременность
Мамочкам
Красота
Видео