Черничная диета

Автор: misslite от 1-05-2017, 16:57, посмотрело: 359

0 000--------

Черничная диетаНе так давно ученые открыли ещё одно замечательное свойство черники. Заключается оно в том, эта вкусная ягода обладает способностью «сжигать» жир, откладывающийся под кожей, причем особенно это касается области живота. Последние исследования продемонстрировали, что у подопытных крыс, которых кормили черникой, начали пропадать жировые отложения в районе брюшка. Кстати, избыточные отложения жира в этом месте являются дополнительным риском для людей, страдающих диабетом или сердечными заболеваниями.


однаждысвами

 

Кроме того, исследователи выяснили, что черника помогает нормализовать уровень холестерина и глюкозы в крови человека. Ученые считают, что результаты этих исследований дают надежду на то, что черника, которая богата антиоксидантами, способна регулировать процессы, происходящие в организме, помогая при этом оптимизировать показатели содержания глюкозы в плазме крови. Из-за этого значительно снижается риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Безусловно, есть необходимость в более глубоких исследованиях.

 

Именно они смогут подтвердить благотворное влияние черники на человеческий организм. Однако предварительные результаты есть и сегодня. Дело в том, что на конференции, на которой озвучивались данные опытов над крысами, провели и ещё один эксперимент – уже на людях, которые имеют склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям. Этот эксперимент продемонстрировал, что употребление только что выжатого сока черники на протяжении трех недель благотворно влияет на процесс нормализации уровня глюкозы, содержащейся в крови человека. Исходя из этих данных, диетологи уже создали несколько черничных диет, которые призваны помощь человеку быстро избавиться от избыточных жировых отложений и улучшить общее состояние здоровья. Ниже приводим одну из них.

 

Черничная диета является сезонной, поскольку именно в период с июля по август в лесу можно найти самые сочные и спелые ягоды черники, которая содержит также и флавоноиды, способствующие улучшению памяти. Также черника давно известна как ягода, которая полезна для зрения.

встречаемсячасто


Диета рассчитана на соблюдение в течение трех дней, причем за это, казалось бы, недолгое время можно сбросить до 3 килограммов и со временем этот вес вряд ли вернется. Необходимо, чтобы ежедневный рацион состоял из трех-четырех стаканов черники, 500 мл кефира и 250 гр натурального йогурта (обезжиренного).

 

Меню черничной диеты на один день

Для первого завтрака смешайте половину стакана черники со 100 гр творога, добавив и одну чайную ложку нежирной сметаны. Запить трапезу можно стаканом кефира.

Для второго завтрака выберите полстакана нежирного кефира и один стакан черники.

 

На обед смешайте половину стакана черники со 100 гр творога и снова добавьте в получившуюся массу одну чайную ложку сметаны. После еды можно выпить один стакан кефира.Черничная диета

 

На полдник смешайте с помощью блендера 100 гр йогурта и половину стакана черники.

 

Для ужина подойдет приготовленная в блендере смесь половины стакана кефира и половины стакана черники, такую же смесь в том же количестве следует выпить и непосредственно перед сном.

 

При своей низкой калорийности черника способна дать организму огромное количество минералов, витаминов, антиоксидантов. Также вещества, которые содержатся в этой вкусной ягоде, способны укрепить коллаген, а значит, черника предотвращает и дряблость кожи. Этот момент особенно важен в период похудения человека, чтобы избежать обвисания кожи на тех участках тела, где раньше были избыточные жировые отложения. Черника ускоряет работу кишечника и может действовать как мягкое натуральное слабительное.

 

--------

Категория: Диеты для быстрого похудения, эффективные диеты / Монодиеты, кефирная, гречневая, рисовая монодиеты

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
 
kotleta.org Блюда из птицы Вегетарианские салаты Выпечка Другие основные блюда Другое Женское здоровье Закуски Закуски и бутерброды Из морепродуктов Из мяса Из птицы Когнитивная психология Косметика Котлеты Материалы от партнеров Мясные блюда Новости красоты Новости проекта отбивные Прически и уход за волосами Психология бизнеса Психология и здоровье Психология личности Психология отношений Психология эмоций и состояния Разное Салаты из морепродуктов Салаты из мяса и птицы Супы тефтели Уход за кожей Яндекс.Метрика