ДОМЕН в продаже

МЕНЮ РАЗВЛЕЧЕНИЯ:

Реклама на сайте

Календарь

«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Психология и карьера:

Эффективные диеты в нашем интернет-журнале

Эффективные диеты для быстрого похудения

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеВ разделе «Эффективные диеты» в нашем интернет-журнале вы можете найти наиболее популярные в настоящее время рационы,  разработанные для избавления от лишних килограммов. Вы можете ознакомиться как с общеупотребимыми диетами для быстрого похудения, так и с авторскими быстрыми диетами.  Получив список предлагаемых продуктов и все необходимые рекомендации, вы сможете привести свою фигуру в порядок к праздникам и значимым датам без лишних хлопот. Выберите категорию «Диеты» в меню и худейте по всем правилам, грамотно и как вам удобно.  Рекомендуем вам в первую очередь прочитать разделы популярнейших и эффективных диет, разработанных профессионалами, такие как кремлевская диета, японская диета, кефирная диета, гречневая диета.

Диеты для быстрого похудения - их разнообразие

Прежде чем приступить к соблюдению диеты, следует разобраться в том обилии эффективных диет, которые существуют сегодня. Выбор зависит от того, какие недостатки свойственны вашей фигуре, каких результатов вы хотите достичь, каково состояние вашего здоровья, есть ли какие-либо противопоказания, за какой срок и сколько килограммов вы хотели бы сбросить. В частности, если у вас «горят сроки» и сбросить лишние килограммы нужно буквально на вчера – например, близится новогодний корпоратив или ваш день рождения, – то на помощь вам придут диеты для быстрого похудения, коих сегодня существует великое множество. Отличительная особенность этих диет в том, что они рассчитаны на короткие сроки – от 2-3 дней до двух недель. Логично, что если диеты для быстрого похудения позволяют вам совершить прямо-таки невозможное, то и отличаются они особой строгостью. В частности, возможен такой вариант, что несколько дней вы будете питаться одним и тем же продуктом, пусть даже в неограниченном количестве (это называется монодиетой). Кроме того, существуют диеты для быстрого похудения и другого типа – здесь продукты в меню достаточно разнообразны, но вот нормы их ежедневного потребления чрезвычайно невысоки. Стоит отметить, что и первый, и второй тип – это эффективные диеты, вам просто стоит решить, от чего именно вам будет проще отказаться, – от разнообразия продуктов на вашем столе или от больших порций.

Быстрое похудение - хорошо ли?

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеЕсли же для вас не так важна скорость перемен, сколько долговечность и основательность результатов похудения, то вам больше подойдут не диеты для быстрого похудения, а более длительные программы похудения, которые могут иметь несколько этапов, и рассчитаны обычно на срок от нескольких недель до бесконечности. Как правило, длительные эффективные диеты достаточно строги только в первой своей фазе, а далее допускают всяческие послабления, конечно, в разумных пределах. Последняя (обычно это вторая или третья) фаза в таких диетах, по словам их создателей, должна продолжаться как можно дольше, в идеале – всю оставшуюся жизнь. По сути, требования последней фазы такой диеты – это традиционные правила здорового образа жизни. Естественно, при таком подходе стоит рассчитывать на действительно долгие и устойчивые результаты.


Какой вариант выбрать – диеты для быстрого похудения или длительную программу похудения, – решать вам. Самое главное здесь – помнить о том, что всегда нужно знать меру: не доводите себя до голодных обмороков. И не забывайте о физических нагрузках, они помогут вам не только достичь желаемого веса, но и сохранить его таким на долгие годы.

Как быстро похудеть, худеем правильно

Как быстро похудеть

Как быстро похудеть, худеем правильноВряд ли найдется хотя бы один человек, которому было бы совершенно все равно, как он выглядит, и который не мечтал бы об идеальных пропорциях тела. Вместе с тем большинство и женщин, и мужчин не вполне довольны своей фигурой. Причем дело обычно не во врожденных недостатках, а в лишних сантиметрах на талии, бедрах, ногах… Особенно это касается современности: темп жизни зашкаливает, вовремя поесть и приготовить для себя сбалансированный обед удается далеко не всегда, да и на занятия спортом времени обычно не хватает. В таких непростых условиях люди обычно задумываются о том, как быстро похудеть, но не всегда выбирают действительно правильный вариант сбрасывания лишних килограммов. Некоторые, например, просто прибегают к голоданию, и, разумеется, наносят огромный ущерб своему здоровью. Такие люди, не разобравшись во всех нуждах организма, могут падать в обморок, испытывать значительный упадок сил, приобретать некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта. Ну а после прекращения такой «диеты» девушки рискуют располнеть ещё больше, чем до начала голодания. Кроме того, обычно желающие похудеть напрочь забывают о том, что залогом успеха являются упражнения для похудения. Поэтому после горе-похудения мышцы на теле вряд ли будут обнаружены, зато объем жира особо не убавится. Поэтому всем тем, кто неудовлетворен своим отражением в зеркале и тем, что говорят ему напольные весы, ради успеха придется заручиться девизом «худеем правильно».

Ищите способ как быстро похудеть?

Разумеется, диктовать одну-единственную диету, которая подходила бы всем, кто размышляет, как быстро похудет, не получится – универсального рецепта обретения идеальной фигуры попросту не существует. Однако некоторые общие для всех правила все-таки существуют. Например, худеющему человеку просто необходимо питание, которое не только не вредило бы фигуре, но и покрывало бы все нужды организма. То есть идеальная диета для тех, кто размышляет, как быстро похудеть, должна включать в себя витамины, микроэлементы, углеводы, животные белки и т.д. Так что тем, кто выбрал для себя путь «худеем правильно», следует уже сейчас запастись овощами и фруктами, ягодами, крупами, рыбой и нежирным мясом, молочными продуктами, зеленым чаем. А вот от большинства мучных изделий (булочек, макаронов), жирных продуктов, жареных и острых блюд, сахара и слишком большого количества соли придется отказаться. Кроме того, женщинам, озаботившимся вопросом «как быстро похудеть?» придется перейти от трех- или даже двухразового питания к пятиразовому. Именно частые трапезы, небольшие по объему, в сочетании с физической нагрузкой и сбалансированным рационом помогут Вам как можно быстрее приобрести желаемые формы и при этом не причинить своему здоровью вреда.

Быстрое похудение - это реально

Как быстро похудеть, худеем правильноОтдельно стоит упомянуть и об упражнениях для похудения. Как мы уже могли понять, для тех, кто задумывается, как быстро похудеть, физическая нагрузка просто необходима. Однако и для спорта существуют некоторые ограничения. Например, ни о каких упражнениях для похуденияне может быть и речи, если в рационе не присутствуют в достаточном количестве животные белки, поскольку именно эти элементы являются необходимыми для мышц. Белки могут поступать в организм вместе с вареным мясом (например, курицей или индейкой), яйцами, молочными продуктами (с минимальным уровнем жирности). Что касается самих упражнений для похудения, оптимально, если это будет сочетание аэробной нагрузки с силовой. Полезное действие на фигуру окажет также и плавание, занятия танцами.

 

Для тех, кто поставил перед собой цель узнать, как быстро похудеть, важно усвоить также и правило об организации своего времени. Соблюдение строгой диеты при регулярном недосыпании гарантирует Вам не столько похудение, сколько проблемы со здоровьем. Также подобное сочетание вряд ли будет благотворно влиять на цвет лица и тонус кожи. Поэтому если Вы заняты поиском решения, как быстро похудеть, будьте готовы к тому, что Вам придется приучить себя к восьмичасовому сну.

 

Подытоживая сказанное, нужно сказать размышляющим о том, как быстро похудеть: только без фанатизма! Идеальная фигура и, что ещё важнее, ее сохранение – результаты, которые достигаются только теми женщинами, которые решили – худеем правильно.

Диета, разработанная российским институтом питания

Согласно мнению российских ученых, данная диета является очень эффективной, потеря в весе при правильном употреблении входящих в диету продуктов, потеря в весе составит от 8 до 10 килограммов за три недели. Количество потребляемых в день калорий составляет около 1600.
Диеты для быстрого похудения, эффективные
1-05-2017, 16:19

Диета на воде

Диета на водеТак как вода является активным участником процессов регуляции температуры человеческого тела, транспортировки питательных элементов, растворения минеральных солей и вывода продуктов обмена, то привычка пить много чрезвычайно полезна. Но не забывайте, что для выработки такой привычки, вода должна постоянно быть при вас.

 

Начнем с того, что увлажнение организма должно происходить с помощью напитков, не содержащих алкоголя, кофеина и калорий. Поскольку пиво, чай или кофе имют мочегонный эффект, то на каждую чашку такого напитка потребуется ещё и дополнительная чашка воды. А вот газированная вода способна увеличивать чувство жажды.

 

В один голос специалисты рекомендуют начинать свое утро с одного стакана воды. Он призван настроить ваш организм на пробуждение, а также заполнить желудок. Аналогичное действие диетологи советуют выполнять и вечером за несколько часов до сна. Во время же еды пить воды не стоит. Дело в том, что она разбавляет желудочный сок, а потому его концентрация уменьшается. Из-за этого пища переваривается дольше и может быть отложенной в виде жира «на потом». Если с этой привычкой не удается бороться, стоит выпить за 20 минут до трапезы стакан фруктового, овощного сока. Начинать же пить воду после еды следует только через полтора, а то и два часа. Именно к этому времени желудок наконец оканчивает переваривание пищи. Абсолютно неправильно запивать водой что-либо мучное, в этом случае следует ожидать скорого появления лишних килограммов, а также и расстройства желудка.

 

Существует и миф, который говорит, что холодная вода способствует похудению. Дескать, на то, чтобы организм согрелся, тратится дополнительная энергия. Однако по правде холодной воде свойственно замедлять обмен веществ. Поэтому вес примется расти, а не снижаться. Так что если вы пьете ради похудения, выберите воду 20-40 градусов Цельсия (комнатную или теплую).


Американские исследователи утверждают, что обычная вода может помочь человеку похудеть. Дело в том, что нередко человек может спутать чувства жажды и голода. То есть в то время, когда ему достаточно выпить один стакан воды, он начинает есть. Именно поэтому диетологи и советуют перед едой выпивать стакан воды, это помогает избежать переедания. Кроме того, даже если вы действительно голодны, а в желудке уже находится вода, то даже при богатом столе вы не сможете слишком наесться – много еды в вас просто не поместится, а значит, ваша фигура вне всяких угроз.

 

Кроме того, регулярное питье воды способствует и хорошей работы кишечника, а также влияет на состояние кожи. Так что не имеет значения, какую именно диету вы соблюдаете: при любой следует выпивать хотя бы два литра чистой воды в день.

 

Ну а если вы решили похудеть именно на водной диете, вам нужно посчитать, сколько воды надо выпивать ежедневно именно вам. Для этого разделите свою массу на 20. Вы получите количество литров, которые вам нудно выпивать за день. Начинать же следует примерно с 1,5 литров в сутки, увеличивая дозу и помня, что любая другая потребляемая жидкость не имеет того же влияния на фигуру, что и вода. Ну а если вас не устраивает по качеству фильтрованная и кипяченая вода, можно остановить свой выбор на артезианской столовой. Также помните, что водная диета подходит именно для теплого врмени года, поскольку именно летом и весной часть ее вместе с потом уйдет из организма, так что почки и мочевой пузырь не будут перегружены. Зимой же чрезмерное употребление воды может нарушить ваш термобаланс, поэтому вы начнете сильно мерзнуть.

 

Диетологи рекомендуют пить достаточно часто, но порциями маленькими, чтобы вода не растянула желудок. Если же вы растянете его, то, окончив диету, начнете регулярно испытывать голод, есть и возвращаться к исходному весу.

 

Водная диета рассчитана на курс в две недели, после окончания которых стоит сделать перерыв хотя бы на три-четыре недели, чтобы избежать неприятных последствий.

Кроме того, следует знать, что при ежедневном употреблении воды более трех литров из вашего организма будут вымываться натрий, кальций, калий, а также может нарушиться отчасти микрофлора кишечника, а также нарушается процесс усвоения организмом питательных веществ. По этой причине не забывайте поддержать свое тело витаминными комплексами, которые также содержат и минералы.

 

Диета на водеТакже нередко возникает вопрос о том, есть ли возможность заменить минеральной водой обычную воду. Несмотря на то, что в этой воде содержится огромное количество полезных компонентов, полезных и для сжигания жира (магний, железо), увлекаться минералкой не стоит. Лучше остановить свой выбор на воде с небольшим уровнем минерализации – не более 1 г/л. Кроме того, не употребляйте газированную минеральную воду.

 


Автор: Ксения Алексеева




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

загрузка...

ОПРОС:
Какой раздел на сайте вы больше всего читаете? [?]

Похудение
Диеты
Питание
Фитнес
Беременность
Мамочкам
Красота
Видео