ДОМЕН в продаже

МЕНЮ РАЗВЛЕЧЕНИЯ:

Реклама на сайте

Календарь

«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Психология и карьера:

Эффективные диеты в нашем интернет-журнале

Эффективные диеты для быстрого похудения

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеВ разделе «Эффективные диеты» в нашем интернет-журнале вы можете найти наиболее популярные в настоящее время рационы,  разработанные для избавления от лишних килограммов. Вы можете ознакомиться как с общеупотребимыми диетами для быстрого похудения, так и с авторскими быстрыми диетами.  Получив список предлагаемых продуктов и все необходимые рекомендации, вы сможете привести свою фигуру в порядок к праздникам и значимым датам без лишних хлопот. Выберите категорию «Диеты» в меню и худейте по всем правилам, грамотно и как вам удобно.  Рекомендуем вам в первую очередь прочитать разделы популярнейших и эффективных диет, разработанных профессионалами, такие как кремлевская диета, японская диета, кефирная диета, гречневая диета.

Диеты для быстрого похудения - их разнообразие

Прежде чем приступить к соблюдению диеты, следует разобраться в том обилии эффективных диет, которые существуют сегодня. Выбор зависит от того, какие недостатки свойственны вашей фигуре, каких результатов вы хотите достичь, каково состояние вашего здоровья, есть ли какие-либо противопоказания, за какой срок и сколько килограммов вы хотели бы сбросить. В частности, если у вас «горят сроки» и сбросить лишние килограммы нужно буквально на вчера – например, близится новогодний корпоратив или ваш день рождения, – то на помощь вам придут диеты для быстрого похудения, коих сегодня существует великое множество. Отличительная особенность этих диет в том, что они рассчитаны на короткие сроки – от 2-3 дней до двух недель. Логично, что если диеты для быстрого похудения позволяют вам совершить прямо-таки невозможное, то и отличаются они особой строгостью. В частности, возможен такой вариант, что несколько дней вы будете питаться одним и тем же продуктом, пусть даже в неограниченном количестве (это называется монодиетой). Кроме того, существуют диеты для быстрого похудения и другого типа – здесь продукты в меню достаточно разнообразны, но вот нормы их ежедневного потребления чрезвычайно невысоки. Стоит отметить, что и первый, и второй тип – это эффективные диеты, вам просто стоит решить, от чего именно вам будет проще отказаться, – от разнообразия продуктов на вашем столе или от больших порций.

Быстрое похудение - хорошо ли?

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеЕсли же для вас не так важна скорость перемен, сколько долговечность и основательность результатов похудения, то вам больше подойдут не диеты для быстрого похудения, а более длительные программы похудения, которые могут иметь несколько этапов, и рассчитаны обычно на срок от нескольких недель до бесконечности. Как правило, длительные эффективные диеты достаточно строги только в первой своей фазе, а далее допускают всяческие послабления, конечно, в разумных пределах. Последняя (обычно это вторая или третья) фаза в таких диетах, по словам их создателей, должна продолжаться как можно дольше, в идеале – всю оставшуюся жизнь. По сути, требования последней фазы такой диеты – это традиционные правила здорового образа жизни. Естественно, при таком подходе стоит рассчитывать на действительно долгие и устойчивые результаты.


Какой вариант выбрать – диеты для быстрого похудения или длительную программу похудения, – решать вам. Самое главное здесь – помнить о том, что всегда нужно знать меру: не доводите себя до голодных обмороков. И не забывайте о физических нагрузках, они помогут вам не только достичь желаемого веса, но и сохранить его таким на долгие годы.

Как быстро похудеть, худеем правильно

Как быстро похудеть

Как быстро похудеть, худеем правильноВряд ли найдется хотя бы один человек, которому было бы совершенно все равно, как он выглядит, и который не мечтал бы об идеальных пропорциях тела. Вместе с тем большинство и женщин, и мужчин не вполне довольны своей фигурой. Причем дело обычно не во врожденных недостатках, а в лишних сантиметрах на талии, бедрах, ногах… Особенно это касается современности: темп жизни зашкаливает, вовремя поесть и приготовить для себя сбалансированный обед удается далеко не всегда, да и на занятия спортом времени обычно не хватает. В таких непростых условиях люди обычно задумываются о том, как быстро похудеть, но не всегда выбирают действительно правильный вариант сбрасывания лишних килограммов. Некоторые, например, просто прибегают к голоданию, и, разумеется, наносят огромный ущерб своему здоровью. Такие люди, не разобравшись во всех нуждах организма, могут падать в обморок, испытывать значительный упадок сил, приобретать некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта. Ну а после прекращения такой «диеты» девушки рискуют располнеть ещё больше, чем до начала голодания. Кроме того, обычно желающие похудеть напрочь забывают о том, что залогом успеха являются упражнения для похудения. Поэтому после горе-похудения мышцы на теле вряд ли будут обнаружены, зато объем жира особо не убавится. Поэтому всем тем, кто неудовлетворен своим отражением в зеркале и тем, что говорят ему напольные весы, ради успеха придется заручиться девизом «худеем правильно».

Ищите способ как быстро похудеть?

Разумеется, диктовать одну-единственную диету, которая подходила бы всем, кто размышляет, как быстро похудет, не получится – универсального рецепта обретения идеальной фигуры попросту не существует. Однако некоторые общие для всех правила все-таки существуют. Например, худеющему человеку просто необходимо питание, которое не только не вредило бы фигуре, но и покрывало бы все нужды организма. То есть идеальная диета для тех, кто размышляет, как быстро похудеть, должна включать в себя витамины, микроэлементы, углеводы, животные белки и т.д. Так что тем, кто выбрал для себя путь «худеем правильно», следует уже сейчас запастись овощами и фруктами, ягодами, крупами, рыбой и нежирным мясом, молочными продуктами, зеленым чаем. А вот от большинства мучных изделий (булочек, макаронов), жирных продуктов, жареных и острых блюд, сахара и слишком большого количества соли придется отказаться. Кроме того, женщинам, озаботившимся вопросом «как быстро похудеть?» придется перейти от трех- или даже двухразового питания к пятиразовому. Именно частые трапезы, небольшие по объему, в сочетании с физической нагрузкой и сбалансированным рационом помогут Вам как можно быстрее приобрести желаемые формы и при этом не причинить своему здоровью вреда.

Быстрое похудение - это реально

Как быстро похудеть, худеем правильноОтдельно стоит упомянуть и об упражнениях для похудения. Как мы уже могли понять, для тех, кто задумывается, как быстро похудеть, физическая нагрузка просто необходима. Однако и для спорта существуют некоторые ограничения. Например, ни о каких упражнениях для похуденияне может быть и речи, если в рационе не присутствуют в достаточном количестве животные белки, поскольку именно эти элементы являются необходимыми для мышц. Белки могут поступать в организм вместе с вареным мясом (например, курицей или индейкой), яйцами, молочными продуктами (с минимальным уровнем жирности). Что касается самих упражнений для похудения, оптимально, если это будет сочетание аэробной нагрузки с силовой. Полезное действие на фигуру окажет также и плавание, занятия танцами.

 

Для тех, кто поставил перед собой цель узнать, как быстро похудеть, важно усвоить также и правило об организации своего времени. Соблюдение строгой диеты при регулярном недосыпании гарантирует Вам не столько похудение, сколько проблемы со здоровьем. Также подобное сочетание вряд ли будет благотворно влиять на цвет лица и тонус кожи. Поэтому если Вы заняты поиском решения, как быстро похудеть, будьте готовы к тому, что Вам придется приучить себя к восьмичасовому сну.

 

Подытоживая сказанное, нужно сказать размышляющим о том, как быстро похудеть: только без фанатизма! Идеальная фигура и, что ещё важнее, ее сохранение – результаты, которые достигаются только теми женщинами, которые решили – худеем правильно.

Диета, разработанная российским институтом питания

Согласно мнению российских ученых, данная диета является очень эффективной, потеря в весе при правильном употреблении входящих в диету продуктов, потеря в весе составит от 8 до 10 килограммов за три недели. Количество потребляемых в день калорий составляет около 1600.
Диеты для быстрого похудения, эффективные
1-05-2017, 16:19

Лунная диета

Лунная диетаУ вас может возникнуть вполне логичный вопрос: почему диету следует соблюдать именно в период новолуния и полнолуния? Все дело в том, что именно в эти дни изменяется движение вод и атмосферное давление. Новолуние – это прилив, «расширение» воды, полнолуние же – отлив, когда вода как будто «сжимается». Из-за названных процессов обмен веществ в нашем организме изменяется (в частности, это касается распределения микроэлементов и воды).

 

Так, во время полнолуния вода перемещается из межклеточного пространства внутрь клеток, а в новолуние, наоборот, перемещается от клеток к тканям. Эти процессы можно использовать для улучшения своего состояние. Для этого следует периодически соблюдать диету, тщательно очистить и промыть организм, активизировать процессы движения воды в организме, поспособствовать выводу из него токсинов и расщеплению жиров.

Диета, которую следует соблюдать в новолуние, сочетает овощи и жидкости, ее задача – удалить токсины и воду, а также простимулировать процесс расщепления жиров.

Диета же для полнолунии основывается на потреблении жидкости и помогает организму вывести из межклеточного пространства избыток воду, не накапливая ее в дальнейшем. таким образом, осуществляется борьба с задержкой в организме жидкости.

Главное достоинство подобной разовой диеты – то, что она может поломать ваш привычный рацион, встряхнуть вас, помочь организму использовать резервные запасы ферментов.

Длительность:

Каждая из существующих двух лунных диет может проводиться в коротком и расширенном режиме. Короткий – это 24 часа для диеты в полнолуние и 36 часов для диеты в новолуние, расширенный – до 6 дней.

Противопоказания:

Диета не разрешена людям с заболеваниями обмена веществ: сахарным диабетом, нарушением свертываемости крови.


Диета для полнолуния:

Короткий режим: соблюдение диеты должно начаться в канун полнолуния, уже после ужина. Теперь можно пить обычную воду: кипяченую, родниковую или минеральную, свежеотжатые соки, которые обладают мочегонным действием. Лучше всего делать сок именно из сезонных овощей и фруктов. В результате вы сможете потерять от четверти до одного килограмма. Этот день поможет вам почистить организм и избавиться от отечности.

Расширенный режим: в 3 дня, которые предшествуют дню голодания, и в 2 дня, которые следуют за ним, следует провести курс питания овощами. Так, в первый день питайтесь только вареными и сырыми овощами. Следующие 2 дня и 2 для после дня голодания ешьте только грибы и ананасы (4 трапезы в день). Ананасы имеют мочегонное действие, а также препятствуют тому, чтобы жиры впитывались в кишечнике. Что касается грибов, то они некалорийны, причем те калории, которые в них есть, питают мышцы. Грибы следует есть в вареном виде с небольшим количеством оливкового масла (первого холодного отжима, нерафинированного) и специями. Стоит отметить, что данная диета не может длиться дольше 6 дней, зато есть возможность сократить ее всего до трех дней. В частности, можно устроить день овощей, день голодания, день диеты ананасно-грибной. Также можно ограничиться и одним дней, либо до, либо после дня голодания. Результатом этой диеты становится, во-первых, очищение организма, а во-вторых, уменьшение веса на 1-3 кг (зависимо от выбранного срока соблюдения диеты).

 

Диета для новолуния:

Короткий режим: соблюдение ее начинается в 6 вечера в канун самого новолуния, а оканчивается в 6-7 часов утра в следующий день. В меню здесь входят овощные бульоны и супы, есть их следует 4-5 раз в сутки. Суп рекомендуется приготовить из любимых овощей, а что касается бульонов, то один раз в сутки можно позволить себе подкрепиться бульоном из рыбы, птицы или мяса. Эти блюда способны снабдить ваш организм ценными минералами. Для того, чтобы воздействовать на вес сильнее, лучше сделать упор на бульоны. С другой стороны, в супах есть клетчатка, притупляющая голод. Результатом соблюдения этой диеты становится тщательное промывание организма плюс уменьшение веса приблизительно на 500 гр, а в случае употребления только бульонов – на 1 кг. 

Расширенный режим: три дня перед новолунием и два дня после него питаться вам нужно вареными и сырыми овощами. Однако диеты вы должны приспособить к своим потребностям самостоятельно: нельзя делать из диеты пытку. Главное условие заключается в том, что она не должна продлиться дольше 6 дней. Результатом этой диеты станет потеря 1-3 килограмм.


Автор: Ксения Алексеева

 




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

загрузка...

ОПРОС:
Какой раздел на сайте вы больше всего читаете? [?]

Похудение
Диеты
Питание
Фитнес
Беременность
Мамочкам
Красота
Видео