ДОМЕН в продаже

МЕНЮ РАЗВЛЕЧЕНИЯ:

Реклама на сайте

Календарь

«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Психология и карьера:

Эффективные диеты в нашем интернет-журнале

Эффективные диеты для быстрого похудения

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеВ разделе «Эффективные диеты» в нашем интернет-журнале вы можете найти наиболее популярные в настоящее время рационы,  разработанные для избавления от лишних килограммов. Вы можете ознакомиться как с общеупотребимыми диетами для быстрого похудения, так и с авторскими быстрыми диетами.  Получив список предлагаемых продуктов и все необходимые рекомендации, вы сможете привести свою фигуру в порядок к праздникам и значимым датам без лишних хлопот. Выберите категорию «Диеты» в меню и худейте по всем правилам, грамотно и как вам удобно.  Рекомендуем вам в первую очередь прочитать разделы популярнейших и эффективных диет, разработанных профессионалами, такие как кремлевская диета, японская диета, кефирная диета, гречневая диета.

Диеты для быстрого похудения - их разнообразие

Прежде чем приступить к соблюдению диеты, следует разобраться в том обилии эффективных диет, которые существуют сегодня. Выбор зависит от того, какие недостатки свойственны вашей фигуре, каких результатов вы хотите достичь, каково состояние вашего здоровья, есть ли какие-либо противопоказания, за какой срок и сколько килограммов вы хотели бы сбросить. В частности, если у вас «горят сроки» и сбросить лишние килограммы нужно буквально на вчера – например, близится новогодний корпоратив или ваш день рождения, – то на помощь вам придут диеты для быстрого похудения, коих сегодня существует великое множество. Отличительная особенность этих диет в том, что они рассчитаны на короткие сроки – от 2-3 дней до двух недель. Логично, что если диеты для быстрого похудения позволяют вам совершить прямо-таки невозможное, то и отличаются они особой строгостью. В частности, возможен такой вариант, что несколько дней вы будете питаться одним и тем же продуктом, пусть даже в неограниченном количестве (это называется монодиетой). Кроме того, существуют диеты для быстрого похудения и другого типа – здесь продукты в меню достаточно разнообразны, но вот нормы их ежедневного потребления чрезвычайно невысоки. Стоит отметить, что и первый, и второй тип – это эффективные диеты, вам просто стоит решить, от чего именно вам будет проще отказаться, – от разнообразия продуктов на вашем столе или от больших порций.

Быстрое похудение - хорошо ли?

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеЕсли же для вас не так важна скорость перемен, сколько долговечность и основательность результатов похудения, то вам больше подойдут не диеты для быстрого похудения, а более длительные программы похудения, которые могут иметь несколько этапов, и рассчитаны обычно на срок от нескольких недель до бесконечности. Как правило, длительные эффективные диеты достаточно строги только в первой своей фазе, а далее допускают всяческие послабления, конечно, в разумных пределах. Последняя (обычно это вторая или третья) фаза в таких диетах, по словам их создателей, должна продолжаться как можно дольше, в идеале – всю оставшуюся жизнь. По сути, требования последней фазы такой диеты – это традиционные правила здорового образа жизни. Естественно, при таком подходе стоит рассчитывать на действительно долгие и устойчивые результаты.


Какой вариант выбрать – диеты для быстрого похудения или длительную программу похудения, – решать вам. Самое главное здесь – помнить о том, что всегда нужно знать меру: не доводите себя до голодных обмороков. И не забывайте о физических нагрузках, они помогут вам не только достичь желаемого веса, но и сохранить его таким на долгие годы.

Как быстро похудеть, худеем правильно

Как быстро похудеть

Как быстро похудеть, худеем правильноВряд ли найдется хотя бы один человек, которому было бы совершенно все равно, как он выглядит, и который не мечтал бы об идеальных пропорциях тела. Вместе с тем большинство и женщин, и мужчин не вполне довольны своей фигурой. Причем дело обычно не во врожденных недостатках, а в лишних сантиметрах на талии, бедрах, ногах… Особенно это касается современности: темп жизни зашкаливает, вовремя поесть и приготовить для себя сбалансированный обед удается далеко не всегда, да и на занятия спортом времени обычно не хватает. В таких непростых условиях люди обычно задумываются о том, как быстро похудеть, но не всегда выбирают действительно правильный вариант сбрасывания лишних килограммов. Некоторые, например, просто прибегают к голоданию, и, разумеется, наносят огромный ущерб своему здоровью. Такие люди, не разобравшись во всех нуждах организма, могут падать в обморок, испытывать значительный упадок сил, приобретать некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта. Ну а после прекращения такой «диеты» девушки рискуют располнеть ещё больше, чем до начала голодания. Кроме того, обычно желающие похудеть напрочь забывают о том, что залогом успеха являются упражнения для похудения. Поэтому после горе-похудения мышцы на теле вряд ли будут обнаружены, зато объем жира особо не убавится. Поэтому всем тем, кто неудовлетворен своим отражением в зеркале и тем, что говорят ему напольные весы, ради успеха придется заручиться девизом «худеем правильно».

Ищите способ как быстро похудеть?

Разумеется, диктовать одну-единственную диету, которая подходила бы всем, кто размышляет, как быстро похудет, не получится – универсального рецепта обретения идеальной фигуры попросту не существует. Однако некоторые общие для всех правила все-таки существуют. Например, худеющему человеку просто необходимо питание, которое не только не вредило бы фигуре, но и покрывало бы все нужды организма. То есть идеальная диета для тех, кто размышляет, как быстро похудеть, должна включать в себя витамины, микроэлементы, углеводы, животные белки и т.д. Так что тем, кто выбрал для себя путь «худеем правильно», следует уже сейчас запастись овощами и фруктами, ягодами, крупами, рыбой и нежирным мясом, молочными продуктами, зеленым чаем. А вот от большинства мучных изделий (булочек, макаронов), жирных продуктов, жареных и острых блюд, сахара и слишком большого количества соли придется отказаться. Кроме того, женщинам, озаботившимся вопросом «как быстро похудеть?» придется перейти от трех- или даже двухразового питания к пятиразовому. Именно частые трапезы, небольшие по объему, в сочетании с физической нагрузкой и сбалансированным рационом помогут Вам как можно быстрее приобрести желаемые формы и при этом не причинить своему здоровью вреда.

Быстрое похудение - это реально

Как быстро похудеть, худеем правильноОтдельно стоит упомянуть и об упражнениях для похудения. Как мы уже могли понять, для тех, кто задумывается, как быстро похудеть, физическая нагрузка просто необходима. Однако и для спорта существуют некоторые ограничения. Например, ни о каких упражнениях для похуденияне может быть и речи, если в рационе не присутствуют в достаточном количестве животные белки, поскольку именно эти элементы являются необходимыми для мышц. Белки могут поступать в организм вместе с вареным мясом (например, курицей или индейкой), яйцами, молочными продуктами (с минимальным уровнем жирности). Что касается самих упражнений для похудения, оптимально, если это будет сочетание аэробной нагрузки с силовой. Полезное действие на фигуру окажет также и плавание, занятия танцами.

 

Для тех, кто поставил перед собой цель узнать, как быстро похудеть, важно усвоить также и правило об организации своего времени. Соблюдение строгой диеты при регулярном недосыпании гарантирует Вам не столько похудение, сколько проблемы со здоровьем. Также подобное сочетание вряд ли будет благотворно влиять на цвет лица и тонус кожи. Поэтому если Вы заняты поиском решения, как быстро похудеть, будьте готовы к тому, что Вам придется приучить себя к восьмичасовому сну.

 

Подытоживая сказанное, нужно сказать размышляющим о том, как быстро похудеть: только без фанатизма! Идеальная фигура и, что ещё важнее, ее сохранение – результаты, которые достигаются только теми женщинами, которые решили – худеем правильно.

Диета, разработанная российским институтом питания

Согласно мнению российских ученых, данная диета является очень эффективной, потеря в весе при правильном употреблении входящих в диету продуктов, потеря в весе составит от 8 до 10 килограммов за три недели. Количество потребляемых в день калорий составляет около 1600.
Диеты для быстрого похудения, эффективные
1-05-2017, 10:41

Медовая диета

Медовая диетаПри использовании медовой диеты можно есть все привычные вам продукты в разнообразных сочетаниях, но, ограничивать собственный рацион в рамках 1200 калорий. Каждодневно утром приблизительно за час до потребления пищи и так же вечером за два часа до сна, употреблять медовый напиток. Вечером, после употребления медового напитка есть категорически запрещено.

Медовый напиток готовится следующим образом: одна столовая ложка натурального меда, разведенная в ста граммах теплой, не горячей воды. Советуют добавлять сок лимона.

Благоприятная для здоровья и полезная медовая диета


Если вы являетесь почитателем меда. Тогда медовая диета самый наилучший выбор для вашего похудения. За две недели без особого труда можно гарантировано сбросить 3-7 кг вашего лишнего веса.

Мед весьма полезный и, несомненно, ценный пищевой продукт. В его содержание входит более 65 очень важных для человеческого организма элементов: ферменты, глюкоза, антиоксиданты и аминокислоты, минеральные соли и, конечно же, витамины. Мед полезен и как тонизирующее, общеукрепляющее, весомо восстанавливающее силы средство, а так же снижает уровень глюкозы в крови, и осуществляет энергетическую подпитку мозга.

Его используют для лечения ран или же ожогов, так как он обладает мощными антибактериальными характеристиками, при заболеваниях сердечнососудистой системы, печени, желчных путей, почек, желудочно-кишечного тракта. Также мед превосходно смягчает кожу, повышает качество ее тонуса, качественно устраняет сухость и шелушение. Пищевая ценность 200 г меда равна 450 граммам рыбьего жира, или 180 граммам сливочного масла, 8 апельсинам или же 350 граммам мяса.

Самыми полезными выступают темные сорта меда, которые состоят из нектара разнообразных растений. В таком меде будет существенно больше биологически активных веществ, по этой причине его и следует применять для медовой диеты. Медовая диета основана на биологии человеческого организма и включает в себя все принципы здорового питания. Применяя медовую диету, вы можете похудеть, с весомой пользой для собственного организма и, не голодая.

Медовая диета, два варианта


Такая медовая диета применима на 14-18 дней. При такой диете теряется от трех до семи килограмм. Полные люди худеют весомо больше, если же собственный вес близкий к норме, то похудеть будет тяжелее. Но в любом случае медовая диета дает превосходный результат. На завтрак, обед и так же ужин необходимо съедать по одной чайной ложке меда. Помимо меда требуется включить в рацион обезжиренные кисломолочные продукты, некрахмалистые овощи, ягоды, цитрусовые и желательно пить кислые соки.

Овощи или же ягоды разрешается употреблять раз в сутки, лучше всего днем. Порция, состоящая из овощей не должна превышать двести грамм. Суточный объем сока не должен составлять больше 0,7 л. Чай и минеральную воду разрешается употреблять без ограничений. Есть необходимо около пяти раз в течение дня.

Второй вариант медовой диеты разработали британские ученые-диетологи Майкл и Стюарт Макинс. Они назвали этот вариант медовой диетой для ленивых или же диета-спячка.

Всем известно, что во время сна человеческий организм сжигает не меньше калорий, чем во время активных занятий в спортивном зале. Одна столовая ложка меда на ночь, по мнению авторитетных британских диетологов, активизирует гормон, который сжигает жир, и потеря веса становится еще более значительной.

Медовая диетаИспользуя такую медовую диету вы сможете за две недели гарантировано потерять не менее 4-6 кг лишнего веса, не испытывая при этом утомительного чувства голода. Примерное меню медовой диеты от британских врачей на день:

Завтрак.
Вариант первый. Один стакан яблочного сока, 125 граммов мюсли с обезжиренным молоком.
Вариант второй. Один стакан томатного сока, 200 граммов овсянки на обезжиренном молоке.

Полдник.
На ваш выбор: небольшая горсточка орехов, сухофрукты или же один свежий фрукт.

Обед.
Один стакан свежего апельсинового сока, два кусочка хлеба из цельного зерна с тунцом, а также салат из грибов и огурца. В качестве десерта - любой свежий фрукт.
По окончании вашего рабочего дня съешьте арахиса, банан или же нарезанное ломтиками яблоко.

Ужин.
Один стакан свежевыжатого фруктового сока, 150 гр. лосося, приготовленного на гриле, 150 гр. лапши, смешанной с оливками или же болгарским перцем. Салат из огурцов, помидоров, редиса.



Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

загрузка...

ОПРОС:
Какой раздел на сайте вы больше всего читаете? [?]

Похудение
Диеты
Питание
Фитнес
Беременность
Мамочкам
Красота
Видео