ДОМЕН в продаже

МЕНЮ РАЗВЛЕЧЕНИЯ:

Реклама на сайте

Календарь

«    Май 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Психология и карьера:

Эффективные диеты в нашем интернет-журнале

Эффективные диеты для быстрого похудения

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеВ разделе «Эффективные диеты» в нашем интернет-журнале вы можете найти наиболее популярные в настоящее время рационы,  разработанные для избавления от лишних килограммов. Вы можете ознакомиться как с общеупотребимыми диетами для быстрого похудения, так и с авторскими быстрыми диетами.  Получив список предлагаемых продуктов и все необходимые рекомендации, вы сможете привести свою фигуру в порядок к праздникам и значимым датам без лишних хлопот. Выберите категорию «Диеты» в меню и худейте по всем правилам, грамотно и как вам удобно.  Рекомендуем вам в первую очередь прочитать разделы популярнейших и эффективных диет, разработанных профессионалами, такие как кремлевская диета, японская диета, кефирная диета, гречневая диета.

Диеты для быстрого похудения - их разнообразие

Прежде чем приступить к соблюдению диеты, следует разобраться в том обилии эффективных диет, которые существуют сегодня. Выбор зависит от того, какие недостатки свойственны вашей фигуре, каких результатов вы хотите достичь, каково состояние вашего здоровья, есть ли какие-либо противопоказания, за какой срок и сколько килограммов вы хотели бы сбросить. В частности, если у вас «горят сроки» и сбросить лишние килограммы нужно буквально на вчера – например, близится новогодний корпоратив или ваш день рождения, – то на помощь вам придут диеты для быстрого похудения, коих сегодня существует великое множество. Отличительная особенность этих диет в том, что они рассчитаны на короткие сроки – от 2-3 дней до двух недель. Логично, что если диеты для быстрого похудения позволяют вам совершить прямо-таки невозможное, то и отличаются они особой строгостью. В частности, возможен такой вариант, что несколько дней вы будете питаться одним и тем же продуктом, пусть даже в неограниченном количестве (это называется монодиетой). Кроме того, существуют диеты для быстрого похудения и другого типа – здесь продукты в меню достаточно разнообразны, но вот нормы их ежедневного потребления чрезвычайно невысоки. Стоит отметить, что и первый, и второй тип – это эффективные диеты, вам просто стоит решить, от чего именно вам будет проще отказаться, – от разнообразия продуктов на вашем столе или от больших порций.

Быстрое похудение - хорошо ли?

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеЕсли же для вас не так важна скорость перемен, сколько долговечность и основательность результатов похудения, то вам больше подойдут не диеты для быстрого похудения, а более длительные программы похудения, которые могут иметь несколько этапов, и рассчитаны обычно на срок от нескольких недель до бесконечности. Как правило, длительные эффективные диеты достаточно строги только в первой своей фазе, а далее допускают всяческие послабления, конечно, в разумных пределах. Последняя (обычно это вторая или третья) фаза в таких диетах, по словам их создателей, должна продолжаться как можно дольше, в идеале – всю оставшуюся жизнь. По сути, требования последней фазы такой диеты – это традиционные правила здорового образа жизни. Естественно, при таком подходе стоит рассчитывать на действительно долгие и устойчивые результаты.


Какой вариант выбрать – диеты для быстрого похудения или длительную программу похудения, – решать вам. Самое главное здесь – помнить о том, что всегда нужно знать меру: не доводите себя до голодных обмороков. И не забывайте о физических нагрузках, они помогут вам не только достичь желаемого веса, но и сохранить его таким на долгие годы.

Как быстро похудеть, худеем правильно

Как быстро похудеть

Как быстро похудеть, худеем правильноВряд ли найдется хотя бы один человек, которому было бы совершенно все равно, как он выглядит, и который не мечтал бы об идеальных пропорциях тела. Вместе с тем большинство и женщин, и мужчин не вполне довольны своей фигурой. Причем дело обычно не во врожденных недостатках, а в лишних сантиметрах на талии, бедрах, ногах… Особенно это касается современности: темп жизни зашкаливает, вовремя поесть и приготовить для себя сбалансированный обед удается далеко не всегда, да и на занятия спортом времени обычно не хватает. В таких непростых условиях люди обычно задумываются о том, как быстро похудеть, но не всегда выбирают действительно правильный вариант сбрасывания лишних килограммов. Некоторые, например, просто прибегают к голоданию, и, разумеется, наносят огромный ущерб своему здоровью. Такие люди, не разобравшись во всех нуждах организма, могут падать в обморок, испытывать значительный упадок сил, приобретать некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта. Ну а после прекращения такой «диеты» девушки рискуют располнеть ещё больше, чем до начала голодания. Кроме того, обычно желающие похудеть напрочь забывают о том, что залогом успеха являются упражнения для похудения. Поэтому после горе-похудения мышцы на теле вряд ли будут обнаружены, зато объем жира особо не убавится. Поэтому всем тем, кто неудовлетворен своим отражением в зеркале и тем, что говорят ему напольные весы, ради успеха придется заручиться девизом «худеем правильно».

Ищите способ как быстро похудеть?

Разумеется, диктовать одну-единственную диету, которая подходила бы всем, кто размышляет, как быстро похудет, не получится – универсального рецепта обретения идеальной фигуры попросту не существует. Однако некоторые общие для всех правила все-таки существуют. Например, худеющему человеку просто необходимо питание, которое не только не вредило бы фигуре, но и покрывало бы все нужды организма. То есть идеальная диета для тех, кто размышляет, как быстро похудеть, должна включать в себя витамины, микроэлементы, углеводы, животные белки и т.д. Так что тем, кто выбрал для себя путь «худеем правильно», следует уже сейчас запастись овощами и фруктами, ягодами, крупами, рыбой и нежирным мясом, молочными продуктами, зеленым чаем. А вот от большинства мучных изделий (булочек, макаронов), жирных продуктов, жареных и острых блюд, сахара и слишком большого количества соли придется отказаться. Кроме того, женщинам, озаботившимся вопросом «как быстро похудеть?» придется перейти от трех- или даже двухразового питания к пятиразовому. Именно частые трапезы, небольшие по объему, в сочетании с физической нагрузкой и сбалансированным рационом помогут Вам как можно быстрее приобрести желаемые формы и при этом не причинить своему здоровью вреда.

Быстрое похудение - это реально

Как быстро похудеть, худеем правильноОтдельно стоит упомянуть и об упражнениях для похудения. Как мы уже могли понять, для тех, кто задумывается, как быстро похудеть, физическая нагрузка просто необходима. Однако и для спорта существуют некоторые ограничения. Например, ни о каких упражнениях для похуденияне может быть и речи, если в рационе не присутствуют в достаточном количестве животные белки, поскольку именно эти элементы являются необходимыми для мышц. Белки могут поступать в организм вместе с вареным мясом (например, курицей или индейкой), яйцами, молочными продуктами (с минимальным уровнем жирности). Что касается самих упражнений для похудения, оптимально, если это будет сочетание аэробной нагрузки с силовой. Полезное действие на фигуру окажет также и плавание, занятия танцами.

 

Для тех, кто поставил перед собой цель узнать, как быстро похудеть, важно усвоить также и правило об организации своего времени. Соблюдение строгой диеты при регулярном недосыпании гарантирует Вам не столько похудение, сколько проблемы со здоровьем. Также подобное сочетание вряд ли будет благотворно влиять на цвет лица и тонус кожи. Поэтому если Вы заняты поиском решения, как быстро похудеть, будьте готовы к тому, что Вам придется приучить себя к восьмичасовому сну.

 

Подытоживая сказанное, нужно сказать размышляющим о том, как быстро похудеть: только без фанатизма! Идеальная фигура и, что ещё важнее, ее сохранение – результаты, которые достигаются только теми женщинами, которые решили – худеем правильно.

Диета, разработанная российским институтом питания

Согласно мнению российских ученых, данная диета является очень эффективной, потеря в весе при правильном употреблении входящих в диету продуктов, потеря в весе составит от 8 до 10 килограммов за три недели. Количество потребляемых в день калорий составляет около 1600.
Диеты для быстрого похудения, эффективные
1-05-2017, 18:04

Гречневая диета

Гречневая диетаГречневая диета является одной из наиболее труднопереносимых диет из тех, которые известны в настоящее время. Да, питаться исключительно гречкой непросто. Она может сопровождаться и перепадами настроения, и небольшой усталостью. То есть в качестве монодиеты мы бы рекомендовать не стали. А вот при добавлении в гречневую диету различных сухофруктов, все основные проблемы снимаются. Почему же именно гречка является основой столь популярной диеты?


 

Гречневая крупа – необыкновенно целебная вещь. Вы знаете о том, что именно гречневую крупу применяют монахи Тибета для того, чтобы освободить от ненужных веществ, а также для таинства медитации. За рубежом гречка высоко ценится за свои лечебные, очистительные свойства. Даже стоимость ее немного выше в супермаркетах Европы по сравнению с другими подобными продуктами. Диетологи же рекомендуют данную крупу для профилактики заболеваний сердца и сердечной мышцы. Восток тоже отдает дань гречке. Каждая уважающая себя восточная женщина использует эту крупу для нежности кожи, отбеливает и укрепляет с помощью нее зубки, делает маски для волос. А вот в нашей стране гречку иногда незаслуженно забывают. Варят кашу иногда, вот и все использование. А между тем гречневая крупа имеет природное происхождение. И гречневая диета также обладает полезными свойствами. И на прилавках вы не встретите искусственно выращенной гречки, пока заменить чем-то модификационным не удается. Все натуральное и суперполезное!

 

Диета на гречке – легко ли?

Рецепт приготовления гречневой крупы для гречневой диеты весьма прост: один стакан гречки завариваем одним стаканом горячей кипяченой воды. Оставляем на ночь блюдо готово! Это количество нужно растянуть на целый день. Если же вам покажется мало одного стакан гречки на целые сутки, утром приготовьте аналогичным образом еще столько же гречневой крупы.

 

Основное правило гречневой диеты: есть крупу только одну без добавления любого масла, сахара или соли. Через несколько дней вы увидите результаты. Организм будет очищаться, а килограммы уходить.

Однако не все так просто, как написано на бумаге. Есть одну только крупу чрезвычайно тяжело. Как бы мы не хвалили данный продукт, как бы в нем ни было множество полезных элементов, обеспечить организм всем набором питательных веществ, макро- и микроэлементами, витаминами необходимых групп в одиночку гречка, конечно же, не сумеет. Для поддержания баланса организма, как ни крути,  нужно разнообразное питание. Здесь гречневая диета как раз кстати. Поэтому люди, которые питались в течение нескольких дней, ощущали потерю работоспособности, плохое настроение, боль в области головы. Причем вы знаете, что поглощать гречку в огромных количествах, просто невозможно. Поэтому особенно трудно в гречневой диете первые дни, так как аппетит подавить очень сложно. Что же делать, если похудеть и очистить свой организм с помощью гречки очень хочется? Есть варианты.


1.      Из монодиеты сделать двухкомпонентную диету.

То есть к гречневой крупе добавить кефир. Для этого в свой рацион в день добавляете по одному литру маложирного кефира. Это вариант подходит тому, для кого голод является непереносимым ощущением. Однако и здесь есть свое правило: кефир и гречневую крупу друг с другом не смешивать! Поели гречку, подождите около полутора часов. И лишь затем пейте кефир. Смешав эти компоненты между собой, вы сведете на нет все усилия, эффект будет значительно снижен.

Если вы не можете употреблять гречку «на сухую», то слегка приправьте ее соевым соусом без соли. Много соуса не лейте, возможна угроза тяжести и изжоги в желудке.

 

2.      Гречневая крупа + сухофрукты.

Почему у вас плохое настроение, когда вы сидите на гречневой диете? Все просто, вам не хватает сахара, то есть глюкозы. Потеря работоспособности также связана с недостаточным снабжением головного мозга глюкозой. Поэтому объединяем гречку и сладкие сухофрукты. Только, как и в предыдущем случае, гречку и сухие фрукты употребляем отдельно друг от друга.

Сухофрукты (чернослив, изюм, курага) снабжают организм необходимым для жизнедеятельности сахаром, снижают аппетит. Для того, чтобы потери в весе были значительными, рекомендуется съедать в день около шести или семи черносливинок или кураги. Чтобы максимально избавиться от голода, следует пережевывать сухофрукты очень интенсивно. Не превращайте гречневую диету с добавлением сухофруктов в диету с сухофруктами с добавлением гречки. Эффекта не будет! Гречневая крупа в любом случае основное блюдо.

Помните и о жидкости, в которой нуждается ваш организм. Без воды гречка не будет работать. Именно с жидкостью из организма удаляются все вредные и загрязняющие вещества. Очень полезна талая водичка благодаря измененной структуре молекул. Итак, пейте не менее двух литров воды в сутки, не меньше при использовании гречневой диеты.

Да. Сложна оказалась гречневая диета. Гречневая диетаОднако множество людей ей следует. После небольшого количества дней, проведенных на такой диете, результат налицо, как в прямом, так и в переносном смысле. Общая длительность диеты – 14 дней. Держитесь, худейте, стройнейте, очищайте организм. Вот и все. Вот и все советы по поводу гречневой диеты. При всей простоте еще раз замечу, что диета на грече считается одной из лучших – уже через несколько дней виден результат, а полный курс (2 недели) наверняка заставит вас пересмотреть свой гардероб в сторону меньших размеров.






Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

загрузка...

ОПРОС:
Какой раздел на сайте вы больше всего читаете? [?]

Похудение
Диеты
Питание
Фитнес
Беременность
Мамочкам
Красота
Видео