ДОМЕН в продаже

МЕНЮ РАЗВЛЕЧЕНИЯ:

Реклама на сайте

Календарь

«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Психология и карьера:

Эффективные диеты в нашем интернет-журнале

Эффективные диеты для быстрого похудения

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеВ разделе «Эффективные диеты» в нашем интернет-журнале вы можете найти наиболее популярные в настоящее время рационы,  разработанные для избавления от лишних килограммов. Вы можете ознакомиться как с общеупотребимыми диетами для быстрого похудения, так и с авторскими быстрыми диетами.  Получив список предлагаемых продуктов и все необходимые рекомендации, вы сможете привести свою фигуру в порядок к праздникам и значимым датам без лишних хлопот. Выберите категорию «Диеты» в меню и худейте по всем правилам, грамотно и как вам удобно.  Рекомендуем вам в первую очередь прочитать разделы популярнейших и эффективных диет, разработанных профессионалами, такие как кремлевская диета, японская диета, кефирная диета, гречневая диета.

Диеты для быстрого похудения - их разнообразие

Прежде чем приступить к соблюдению диеты, следует разобраться в том обилии эффективных диет, которые существуют сегодня. Выбор зависит от того, какие недостатки свойственны вашей фигуре, каких результатов вы хотите достичь, каково состояние вашего здоровья, есть ли какие-либо противопоказания, за какой срок и сколько килограммов вы хотели бы сбросить. В частности, если у вас «горят сроки» и сбросить лишние килограммы нужно буквально на вчера – например, близится новогодний корпоратив или ваш день рождения, – то на помощь вам придут диеты для быстрого похудения, коих сегодня существует великое множество. Отличительная особенность этих диет в том, что они рассчитаны на короткие сроки – от 2-3 дней до двух недель. Логично, что если диеты для быстрого похудения позволяют вам совершить прямо-таки невозможное, то и отличаются они особой строгостью. В частности, возможен такой вариант, что несколько дней вы будете питаться одним и тем же продуктом, пусть даже в неограниченном количестве (это называется монодиетой). Кроме того, существуют диеты для быстрого похудения и другого типа – здесь продукты в меню достаточно разнообразны, но вот нормы их ежедневного потребления чрезвычайно невысоки. Стоит отметить, что и первый, и второй тип – это эффективные диеты, вам просто стоит решить, от чего именно вам будет проще отказаться, – от разнообразия продуктов на вашем столе или от больших порций.

Быстрое похудение - хорошо ли?

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеЕсли же для вас не так важна скорость перемен, сколько долговечность и основательность результатов похудения, то вам больше подойдут не диеты для быстрого похудения, а более длительные программы похудения, которые могут иметь несколько этапов, и рассчитаны обычно на срок от нескольких недель до бесконечности. Как правило, длительные эффективные диеты достаточно строги только в первой своей фазе, а далее допускают всяческие послабления, конечно, в разумных пределах. Последняя (обычно это вторая или третья) фаза в таких диетах, по словам их создателей, должна продолжаться как можно дольше, в идеале – всю оставшуюся жизнь. По сути, требования последней фазы такой диеты – это традиционные правила здорового образа жизни. Естественно, при таком подходе стоит рассчитывать на действительно долгие и устойчивые результаты.


Какой вариант выбрать – диеты для быстрого похудения или длительную программу похудения, – решать вам. Самое главное здесь – помнить о том, что всегда нужно знать меру: не доводите себя до голодных обмороков. И не забывайте о физических нагрузках, они помогут вам не только достичь желаемого веса, но и сохранить его таким на долгие годы.

Как быстро похудеть, худеем правильно

Как быстро похудеть

Как быстро похудеть, худеем правильноВряд ли найдется хотя бы один человек, которому было бы совершенно все равно, как он выглядит, и который не мечтал бы об идеальных пропорциях тела. Вместе с тем большинство и женщин, и мужчин не вполне довольны своей фигурой. Причем дело обычно не во врожденных недостатках, а в лишних сантиметрах на талии, бедрах, ногах… Особенно это касается современности: темп жизни зашкаливает, вовремя поесть и приготовить для себя сбалансированный обед удается далеко не всегда, да и на занятия спортом времени обычно не хватает. В таких непростых условиях люди обычно задумываются о том, как быстро похудеть, но не всегда выбирают действительно правильный вариант сбрасывания лишних килограммов. Некоторые, например, просто прибегают к голоданию, и, разумеется, наносят огромный ущерб своему здоровью. Такие люди, не разобравшись во всех нуждах организма, могут падать в обморок, испытывать значительный упадок сил, приобретать некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта. Ну а после прекращения такой «диеты» девушки рискуют располнеть ещё больше, чем до начала голодания. Кроме того, обычно желающие похудеть напрочь забывают о том, что залогом успеха являются упражнения для похудения. Поэтому после горе-похудения мышцы на теле вряд ли будут обнаружены, зато объем жира особо не убавится. Поэтому всем тем, кто неудовлетворен своим отражением в зеркале и тем, что говорят ему напольные весы, ради успеха придется заручиться девизом «худеем правильно».

Ищите способ как быстро похудеть?

Разумеется, диктовать одну-единственную диету, которая подходила бы всем, кто размышляет, как быстро похудет, не получится – универсального рецепта обретения идеальной фигуры попросту не существует. Однако некоторые общие для всех правила все-таки существуют. Например, худеющему человеку просто необходимо питание, которое не только не вредило бы фигуре, но и покрывало бы все нужды организма. То есть идеальная диета для тех, кто размышляет, как быстро похудеть, должна включать в себя витамины, микроэлементы, углеводы, животные белки и т.д. Так что тем, кто выбрал для себя путь «худеем правильно», следует уже сейчас запастись овощами и фруктами, ягодами, крупами, рыбой и нежирным мясом, молочными продуктами, зеленым чаем. А вот от большинства мучных изделий (булочек, макаронов), жирных продуктов, жареных и острых блюд, сахара и слишком большого количества соли придется отказаться. Кроме того, женщинам, озаботившимся вопросом «как быстро похудеть?» придется перейти от трех- или даже двухразового питания к пятиразовому. Именно частые трапезы, небольшие по объему, в сочетании с физической нагрузкой и сбалансированным рационом помогут Вам как можно быстрее приобрести желаемые формы и при этом не причинить своему здоровью вреда.

Быстрое похудение - это реально

Как быстро похудеть, худеем правильноОтдельно стоит упомянуть и об упражнениях для похудения. Как мы уже могли понять, для тех, кто задумывается, как быстро похудеть, физическая нагрузка просто необходима. Однако и для спорта существуют некоторые ограничения. Например, ни о каких упражнениях для похуденияне может быть и речи, если в рационе не присутствуют в достаточном количестве животные белки, поскольку именно эти элементы являются необходимыми для мышц. Белки могут поступать в организм вместе с вареным мясом (например, курицей или индейкой), яйцами, молочными продуктами (с минимальным уровнем жирности). Что касается самих упражнений для похудения, оптимально, если это будет сочетание аэробной нагрузки с силовой. Полезное действие на фигуру окажет также и плавание, занятия танцами.

 

Для тех, кто поставил перед собой цель узнать, как быстро похудеть, важно усвоить также и правило об организации своего времени. Соблюдение строгой диеты при регулярном недосыпании гарантирует Вам не столько похудение, сколько проблемы со здоровьем. Также подобное сочетание вряд ли будет благотворно влиять на цвет лица и тонус кожи. Поэтому если Вы заняты поиском решения, как быстро похудеть, будьте готовы к тому, что Вам придется приучить себя к восьмичасовому сну.

 

Подытоживая сказанное, нужно сказать размышляющим о том, как быстро похудеть: только без фанатизма! Идеальная фигура и, что ещё важнее, ее сохранение – результаты, которые достигаются только теми женщинами, которые решили – худеем правильно.

Диета, разработанная российским институтом питания

Согласно мнению российских ученых, данная диета является очень эффективной, потеря в весе при правильном употреблении входящих в диету продуктов, потеря в весе составит от 8 до 10 килограммов за три недели. Количество потребляемых в день калорий составляет около 1600.
Диеты для быстрого похудения, эффективные
1-05-2017, 18:04

Диета по группе крови

Диета по группе кровиДиета по группе крови приобретает в настоящее время большую популярность, сравнимую с востребованностью кремлевской диеты. Различия в группе крови очевидно, отсюда доктор Дадамо сделал вывод: у людей с разной группой крови питание должно быть различным. Согласно гипотезе американского врача, все группы крови появились в разные этапы развития человека. На разных этапах человек употреблял в пищу разные продукты. И каждой из групп крови соответствует свой набор подходящих ингредиентов. Отсюда получается, что диета по группе крови индивидуальна.

Первая группа крови считается исходной. Для людей с этой группой пользу приносят мясные продукты. Тем, кто является носителем  второй группы крови, нужно отдать предпочтение продуктам растительного происхождения. Для третьей группы крови подойдут продукты молочной природы, для самой редкой четвертой группы крови подойдут практически любые составляющие пищевого рациона. При неправильном сочетании продуктов с номером группы крови, из данных продуктов будет усвоена лишь часть полезных веществ и микроэлементов.


 

Каков отзыв профессионалов?

Большая часть диетологов современности не видят четкой корреляции между группами крови, их возникновением в филогенезе и преобладанием определенного набора продуктов у ранних представителей рода человеческого. Однако, данной диетой по группам крови в настоящее время уже успело воспользоваться большое количество людей.

Разработчик диеты по группе крови утверждает, что если правильно совмещать употребляемые продукты с вашей группой крови, то организм будет работать эффективней и лучше, обменные процессы в организме ускорятся. Сочетаемость веществ по группе и умение верно истолковывать действия вашего организма позволят вам самостоятельно разработать для себя рацион питания, который поможет вам избавляться от лишних килограммов, поддерживать здоровье и красоту. А те компоненты рациона, вызывающие полноту и дискомфорт пищеварительной системы, следует убрать из своего питания.

Список продуктов, которые помогут людям с 1 группой крови похудеть и улучшить работу организма:  

  1. Морепродукты (креветки, мидии, осьминожки и прочее) и ламинария (или любые другие водоросли моря). Соль, обогащенная йодом. Эти продукты способствуют повышению выделения гормонов и гормоноподобных веществ щитовидной железой (тироксин, трийодтиронин).
  2. Печень. Богата витаминами группы В(В6, В12). Эти витамины способствуют повышению уровня обменных процессов в организме.
  3. Шпинат, листовая капуста и брокколи, мясо (не белое). Повышают уровень обменных процессов в организме.

Тем, у кого данная группа крови (00), то есть 1, показаны белковые диеты. В рационе отдайте предпочтение рыбе и нежирному мясу. Не рекомендуется использовать в пищу в большом количестве молоко и его производные, а также зерновые культуры.

 

Диета по группе крови

Список продуктов, которые помогут людям со 2 группой крови похудеть и улучшить работу организма:  

  1. Масло растительного происхождения (подсолнечное, оливковое, рапсовое, из семян льна…). 
  2.  Продукты из сои.  
  3. Овощные культуры. 
  4. Ананас.  

Все данные продукты улучшают работу желудочно-кишечного тракта, способствуют укреплению иммунной системы организма. Для восполнения запасов необходимого белка людям со 2 группой крови (А0) рекомендуется употреблять рыбу, но не мясо. Упор в питании – на овощные культуры. 

Данной категории людей следует придерживаться овощных диет и включать в свой рацион продукты из сои для похудения.

Список продуктов, которые помогут людям с 3 группой крови похудеть и улучшить работу организма:  

  1. Овощи.
  2. Яйца.
  3. Печень.
  4. Мясо.
  5. Молоко и молочные продукты с минимальной долей жира.

Данные продукты способствуют увеличению скорости обменных процессов в организме.

Выбор диеты по группам крови – за вами, люди с 3 (В0) группой крови. В сосав ваших диет для похудения могут входить и растительные, и животные продукты. Особая роль в вашем питании играют продукты из молока. Из него вы извлечете максимум питательных веществ: и ценные белки, и минералы, микроэлементы и витамины разных групп (С, Е, А…).

Список продуктов, которые помогут людям с 4 группой крови похудеть и улучшить работу организма:  

  1. Овощи. Способствуют увеличению скорости обменных процессов в организме.
  2. Молоко и его производные. Активируют деятельность поджелудочной железы (железа смешанной секреции), увеличивая выработку инсулина, гормона, не имеющего аналогов в нашем организме.
  3. Морепродукты (любые) и сыр из сои. Обеспечивают высокий уровень процессов обмена веществ.
  4. Ананас. Стимулируют деятельность желудочно-кишечного тракта, способствуют эффективному перемещению пищи по кишечнику.

Для людей с 4 (АВ) группой крови подходит рыба в большей степени, чем мясо (можно баранину, мясо кролика). Белок усваивается  большей степени из яиц и продуктов из сои. Несомненно, полезными для организма будут фрукты и овощи, свежие. А также рекомендуются к употреблению молочнокислые продукты (кефир, нежирный йогурт, другие).

Диета по группе крови

Применяя  диету по группе крови, необходимо учитывать следующее:

  1. Несмотря на общие рекомендации для людей с одинаковой группой крови, наша кровь даже в пределах одной группы различна по своему химическому составу и антителам. Поэтому начинайте использовать предложенные продукты или диеты не резко, а  постепенно. Обращайте внимание, как ваш организм воспринимает ту или иную группу продуктов.
  2. Для всех желающих похудеть, несмотря на группу крови, есть общие требования:

Рациональное питание небольшими порциями, отказ от пищи, жаренной в масле, пищи, с высоким содержанием жиров, копченых продуктов. Все это способствует избавлению от лишних килограммов и нормализации работы организма.

 




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

загрузка...

ОПРОС:
Какой раздел на сайте вы больше всего читаете? [?]

Похудение
Диеты
Питание
Фитнес
Беременность
Мамочкам
Красота
Видео