ДОМЕН в продаже

МЕНЮ РАЗВЛЕЧЕНИЯ:

Реклама на сайте

Календарь

«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Психология и карьера:

Эффективные диеты в нашем интернет-журнале

Эффективные диеты для быстрого похудения

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеВ разделе «Эффективные диеты» в нашем интернет-журнале вы можете найти наиболее популярные в настоящее время рационы,  разработанные для избавления от лишних килограммов. Вы можете ознакомиться как с общеупотребимыми диетами для быстрого похудения, так и с авторскими быстрыми диетами.  Получив список предлагаемых продуктов и все необходимые рекомендации, вы сможете привести свою фигуру в порядок к праздникам и значимым датам без лишних хлопот. Выберите категорию «Диеты» в меню и худейте по всем правилам, грамотно и как вам удобно.  Рекомендуем вам в первую очередь прочитать разделы популярнейших и эффективных диет, разработанных профессионалами, такие как кремлевская диета, японская диета, кефирная диета, гречневая диета.

Диеты для быстрого похудения - их разнообразие

Прежде чем приступить к соблюдению диеты, следует разобраться в том обилии эффективных диет, которые существуют сегодня. Выбор зависит от того, какие недостатки свойственны вашей фигуре, каких результатов вы хотите достичь, каково состояние вашего здоровья, есть ли какие-либо противопоказания, за какой срок и сколько килограммов вы хотели бы сбросить. В частности, если у вас «горят сроки» и сбросить лишние килограммы нужно буквально на вчера – например, близится новогодний корпоратив или ваш день рождения, – то на помощь вам придут диеты для быстрого похудения, коих сегодня существует великое множество. Отличительная особенность этих диет в том, что они рассчитаны на короткие сроки – от 2-3 дней до двух недель. Логично, что если диеты для быстрого похудения позволяют вам совершить прямо-таки невозможное, то и отличаются они особой строгостью. В частности, возможен такой вариант, что несколько дней вы будете питаться одним и тем же продуктом, пусть даже в неограниченном количестве (это называется монодиетой). Кроме того, существуют диеты для быстрого похудения и другого типа – здесь продукты в меню достаточно разнообразны, но вот нормы их ежедневного потребления чрезвычайно невысоки. Стоит отметить, что и первый, и второй тип – это эффективные диеты, вам просто стоит решить, от чего именно вам будет проще отказаться, – от разнообразия продуктов на вашем столе или от больших порций.

Быстрое похудение - хорошо ли?

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеЕсли же для вас не так важна скорость перемен, сколько долговечность и основательность результатов похудения, то вам больше подойдут не диеты для быстрого похудения, а более длительные программы похудения, которые могут иметь несколько этапов, и рассчитаны обычно на срок от нескольких недель до бесконечности. Как правило, длительные эффективные диеты достаточно строги только в первой своей фазе, а далее допускают всяческие послабления, конечно, в разумных пределах. Последняя (обычно это вторая или третья) фаза в таких диетах, по словам их создателей, должна продолжаться как можно дольше, в идеале – всю оставшуюся жизнь. По сути, требования последней фазы такой диеты – это традиционные правила здорового образа жизни. Естественно, при таком подходе стоит рассчитывать на действительно долгие и устойчивые результаты.


Какой вариант выбрать – диеты для быстрого похудения или длительную программу похудения, – решать вам. Самое главное здесь – помнить о том, что всегда нужно знать меру: не доводите себя до голодных обмороков. И не забывайте о физических нагрузках, они помогут вам не только достичь желаемого веса, но и сохранить его таким на долгие годы.

Как быстро похудеть, худеем правильно

Как быстро похудеть

Как быстро похудеть, худеем правильноВряд ли найдется хотя бы один человек, которому было бы совершенно все равно, как он выглядит, и который не мечтал бы об идеальных пропорциях тела. Вместе с тем большинство и женщин, и мужчин не вполне довольны своей фигурой. Причем дело обычно не во врожденных недостатках, а в лишних сантиметрах на талии, бедрах, ногах… Особенно это касается современности: темп жизни зашкаливает, вовремя поесть и приготовить для себя сбалансированный обед удается далеко не всегда, да и на занятия спортом времени обычно не хватает. В таких непростых условиях люди обычно задумываются о том, как быстро похудеть, но не всегда выбирают действительно правильный вариант сбрасывания лишних килограммов. Некоторые, например, просто прибегают к голоданию, и, разумеется, наносят огромный ущерб своему здоровью. Такие люди, не разобравшись во всех нуждах организма, могут падать в обморок, испытывать значительный упадок сил, приобретать некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта. Ну а после прекращения такой «диеты» девушки рискуют располнеть ещё больше, чем до начала голодания. Кроме того, обычно желающие похудеть напрочь забывают о том, что залогом успеха являются упражнения для похудения. Поэтому после горе-похудения мышцы на теле вряд ли будут обнаружены, зато объем жира особо не убавится. Поэтому всем тем, кто неудовлетворен своим отражением в зеркале и тем, что говорят ему напольные весы, ради успеха придется заручиться девизом «худеем правильно».

Ищите способ как быстро похудеть?

Разумеется, диктовать одну-единственную диету, которая подходила бы всем, кто размышляет, как быстро похудет, не получится – универсального рецепта обретения идеальной фигуры попросту не существует. Однако некоторые общие для всех правила все-таки существуют. Например, худеющему человеку просто необходимо питание, которое не только не вредило бы фигуре, но и покрывало бы все нужды организма. То есть идеальная диета для тех, кто размышляет, как быстро похудеть, должна включать в себя витамины, микроэлементы, углеводы, животные белки и т.д. Так что тем, кто выбрал для себя путь «худеем правильно», следует уже сейчас запастись овощами и фруктами, ягодами, крупами, рыбой и нежирным мясом, молочными продуктами, зеленым чаем. А вот от большинства мучных изделий (булочек, макаронов), жирных продуктов, жареных и острых блюд, сахара и слишком большого количества соли придется отказаться. Кроме того, женщинам, озаботившимся вопросом «как быстро похудеть?» придется перейти от трех- или даже двухразового питания к пятиразовому. Именно частые трапезы, небольшие по объему, в сочетании с физической нагрузкой и сбалансированным рационом помогут Вам как можно быстрее приобрести желаемые формы и при этом не причинить своему здоровью вреда.

Быстрое похудение - это реально

Как быстро похудеть, худеем правильноОтдельно стоит упомянуть и об упражнениях для похудения. Как мы уже могли понять, для тех, кто задумывается, как быстро похудеть, физическая нагрузка просто необходима. Однако и для спорта существуют некоторые ограничения. Например, ни о каких упражнениях для похуденияне может быть и речи, если в рационе не присутствуют в достаточном количестве животные белки, поскольку именно эти элементы являются необходимыми для мышц. Белки могут поступать в организм вместе с вареным мясом (например, курицей или индейкой), яйцами, молочными продуктами (с минимальным уровнем жирности). Что касается самих упражнений для похудения, оптимально, если это будет сочетание аэробной нагрузки с силовой. Полезное действие на фигуру окажет также и плавание, занятия танцами.

 

Для тех, кто поставил перед собой цель узнать, как быстро похудеть, важно усвоить также и правило об организации своего времени. Соблюдение строгой диеты при регулярном недосыпании гарантирует Вам не столько похудение, сколько проблемы со здоровьем. Также подобное сочетание вряд ли будет благотворно влиять на цвет лица и тонус кожи. Поэтому если Вы заняты поиском решения, как быстро похудеть, будьте готовы к тому, что Вам придется приучить себя к восьмичасовому сну.

 

Подытоживая сказанное, нужно сказать размышляющим о том, как быстро похудеть: только без фанатизма! Идеальная фигура и, что ещё важнее, ее сохранение – результаты, которые достигаются только теми женщинами, которые решили – худеем правильно.

Диета, разработанная российским институтом питания

Согласно мнению российских ученых, данная диета является очень эффективной, потеря в весе при правильном употреблении входящих в диету продуктов, потеря в весе составит от 8 до 10 килограммов за три недели. Количество потребляемых в день калорий составляет около 1600.
Правильное и здоровое питание, раздельное
1-05-2017, 16:19

10 продуктов, способных победить старость

10 продуктов, способных победить старостьБез сомнения, все согласятся с утверждением, что наше тело – отражение качества нашего питания. Питаясь фастфудом, вряд ли можно рассчитывать на идеальное здоровое тело. Однако, существуют продукты, которые способны остановить биологические часы, не допустить влияния времени на Ваш внешний облик. Если указанные продукты будут ежедневно входить в Ваш рацион, то велика вероятность того, что и в 60 Вы будете выглядеть на все 18!

 

Помидоры

Иначе как омолаживающим плодом помидор и не назовёшь. Его уникальные свойства обязаны наличием в данном овоще такого вещества, как ликопен, которое предупреждает развитие процессов старения в организме, тормозит рост раковых клеток и поддерживает сосуды и сердце в идеальном состоянии. Как ни удивительно, но усвоению данного вещества способствует термообработка томатов, а, значит, томатные соусы, запеченные томаты, квашеные и солёные - отличные источники этого гормона молодости.

 

Оливки и авокадо

Эти продукты обеспечивают наш организм жирными кислотами, относящимися к классу мононенасыщенных. Их регулярное употребление способствует более эффективному усвоению витамина А и каротиноидов, обеспечивающих безупречный внешний вид кожи и шикарную густоту волос. Антиоксидантными свойства и авокадо, и оливки обязаны высокому содержанию витамина Е, который, плюс ко всему отвечает и за фертильность женщины.

 

Тунец, сардины и лосось

Употребляя в пищу эти виды рыбы, Вы обеспечиваете себя отличными антидепрессантами. Также эти продукты позволяют противостоять стрессам и снабжают организм необходимым количеством жирных кислот класса омега-3, которые препятствуют старению организма, не дают развиваться неопластическим процессам, улучшают функцию сердечно-сосудистой системы и обеспечивают острый ум до глубокой старости.


Богатые каротиноидами продукты (тыква и морковь)

Для молодости кожи эти продукты бесценны. Содержащиеся в них лютеин и β-каротин предупреждают отрицательное воздействие на клетки кожи ультрафиолетового спектра солнечного света, а также не позволяют формироваться мимическим и возрастным морщинкам. Также в моркови можно найти практически все витамины, которые известны науке.

 

Шпинат

Практически ни одна здоровая диета не обходится без этого листового овоща. И это не случайно. Именно в шпинате можно найти такие полезные микроэлементы, как железо, натрий, магний, фосфор, кальций и калий. Хлорофилл, который содержится в листьях шпината, очень близок по своему химическому составу к человеческому гемоглобину, это определяет высокую эффективность блюд из шпината в рационе склонных к анемии женщин. В нём есть и белки, и витамины, и углеводы.

 

Красный виноград и черника


Свой насыщенно-красный цвет эти ягоды имеют благодаря особому красящему веществу – антациану. Клетки мозга активно поглощают его, и обменные процессы в них увеличиваются в несколько раз! При этом даже в замороженном виде не происходит разрушения антациана.

 

Коровье молоко обезжиренное


Несмотря на то, что химотрипсин – фермент, который ответственный за переваривание молока в желудке, вырабатывается лишь у половины населения земного шара его употребление крайне полезно всем. При непереносимости казеина, коровье можно заменить соевым. Витамин Д и кальций, содержащиеся в молоке, способны облегчать течение предменструального синдрома, обеспечить нормальные обменные процессы в костной ткани, а также поддерживать оптимальный уровень холестерина в крови.

 

Овёс, бобовые и ячмень


Они обеспечивают снижение уровня неблагоприятного холестерина, а поэтому способствуют отличной профилактике развития различных сердечно-сосудистых заболеваний. Также важную роль в нормализации сердечной деятельности играет высокий уровень калия. Именно калий препятствует серьёзным скачкам уровня артериального давления.

 

Броколли и брюссельская капуста


Употребляя эти виды капусты регулярно, Вы обеспечиваете активное выведение из организма токсических веществ и шлаков, благодаря содержащемуся в них сульфорафану. Идеально, если блюдо будет приготовлено на пару или содержать капусту в сыром виде.

 

10 продуктов, способных победить старостьЯблоки

Яблоки оказывают выраженный омолаживающее действие, причём путей его реализации несколько. Прежде всего, это нормализация функции кишечника за счёт высокого содержания пектинов. Кроме того, яблоки могут похвастаться наличием антиоксидантов и витаминов. Активное вещество кверцетин, которым изобилуют яблоки, препятствует возрастным изменениям головного мозга.

 

 

 

HelgaMB




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

загрузка...

ОПРОС:
Какой раздел на сайте вы больше всего читаете? [?]

Похудение
Диеты
Питание
Фитнес
Беременность
Мамочкам
Красота
Видео