ДОМЕН в продаже

МЕНЮ РАЗВЛЕЧЕНИЯ:

Реклама на сайте

Календарь

«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Психология и карьера:

Эффективные диеты в нашем интернет-журнале

Эффективные диеты для быстрого похудения

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеВ разделе «Эффективные диеты» в нашем интернет-журнале вы можете найти наиболее популярные в настоящее время рационы,  разработанные для избавления от лишних килограммов. Вы можете ознакомиться как с общеупотребимыми диетами для быстрого похудения, так и с авторскими быстрыми диетами.  Получив список предлагаемых продуктов и все необходимые рекомендации, вы сможете привести свою фигуру в порядок к праздникам и значимым датам без лишних хлопот. Выберите категорию «Диеты» в меню и худейте по всем правилам, грамотно и как вам удобно.  Рекомендуем вам в первую очередь прочитать разделы популярнейших и эффективных диет, разработанных профессионалами, такие как кремлевская диета, японская диета, кефирная диета, гречневая диета.

Диеты для быстрого похудения - их разнообразие

Прежде чем приступить к соблюдению диеты, следует разобраться в том обилии эффективных диет, которые существуют сегодня. Выбор зависит от того, какие недостатки свойственны вашей фигуре, каких результатов вы хотите достичь, каково состояние вашего здоровья, есть ли какие-либо противопоказания, за какой срок и сколько килограммов вы хотели бы сбросить. В частности, если у вас «горят сроки» и сбросить лишние килограммы нужно буквально на вчера – например, близится новогодний корпоратив или ваш день рождения, – то на помощь вам придут диеты для быстрого похудения, коих сегодня существует великое множество. Отличительная особенность этих диет в том, что они рассчитаны на короткие сроки – от 2-3 дней до двух недель. Логично, что если диеты для быстрого похудения позволяют вам совершить прямо-таки невозможное, то и отличаются они особой строгостью. В частности, возможен такой вариант, что несколько дней вы будете питаться одним и тем же продуктом, пусть даже в неограниченном количестве (это называется монодиетой). Кроме того, существуют диеты для быстрого похудения и другого типа – здесь продукты в меню достаточно разнообразны, но вот нормы их ежедневного потребления чрезвычайно невысоки. Стоит отметить, что и первый, и второй тип – это эффективные диеты, вам просто стоит решить, от чего именно вам будет проще отказаться, – от разнообразия продуктов на вашем столе или от больших порций.

Быстрое похудение - хорошо ли?

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеЕсли же для вас не так важна скорость перемен, сколько долговечность и основательность результатов похудения, то вам больше подойдут не диеты для быстрого похудения, а более длительные программы похудения, которые могут иметь несколько этапов, и рассчитаны обычно на срок от нескольких недель до бесконечности. Как правило, длительные эффективные диеты достаточно строги только в первой своей фазе, а далее допускают всяческие послабления, конечно, в разумных пределах. Последняя (обычно это вторая или третья) фаза в таких диетах, по словам их создателей, должна продолжаться как можно дольше, в идеале – всю оставшуюся жизнь. По сути, требования последней фазы такой диеты – это традиционные правила здорового образа жизни. Естественно, при таком подходе стоит рассчитывать на действительно долгие и устойчивые результаты.


Какой вариант выбрать – диеты для быстрого похудения или длительную программу похудения, – решать вам. Самое главное здесь – помнить о том, что всегда нужно знать меру: не доводите себя до голодных обмороков. И не забывайте о физических нагрузках, они помогут вам не только достичь желаемого веса, но и сохранить его таким на долгие годы.

Как быстро похудеть, худеем правильно

Как быстро похудеть

Как быстро похудеть, худеем правильноВряд ли найдется хотя бы один человек, которому было бы совершенно все равно, как он выглядит, и который не мечтал бы об идеальных пропорциях тела. Вместе с тем большинство и женщин, и мужчин не вполне довольны своей фигурой. Причем дело обычно не во врожденных недостатках, а в лишних сантиметрах на талии, бедрах, ногах… Особенно это касается современности: темп жизни зашкаливает, вовремя поесть и приготовить для себя сбалансированный обед удается далеко не всегда, да и на занятия спортом времени обычно не хватает. В таких непростых условиях люди обычно задумываются о том, как быстро похудеть, но не всегда выбирают действительно правильный вариант сбрасывания лишних килограммов. Некоторые, например, просто прибегают к голоданию, и, разумеется, наносят огромный ущерб своему здоровью. Такие люди, не разобравшись во всех нуждах организма, могут падать в обморок, испытывать значительный упадок сил, приобретать некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта. Ну а после прекращения такой «диеты» девушки рискуют располнеть ещё больше, чем до начала голодания. Кроме того, обычно желающие похудеть напрочь забывают о том, что залогом успеха являются упражнения для похудения. Поэтому после горе-похудения мышцы на теле вряд ли будут обнаружены, зато объем жира особо не убавится. Поэтому всем тем, кто неудовлетворен своим отражением в зеркале и тем, что говорят ему напольные весы, ради успеха придется заручиться девизом «худеем правильно».

Ищите способ как быстро похудеть?

Разумеется, диктовать одну-единственную диету, которая подходила бы всем, кто размышляет, как быстро похудет, не получится – универсального рецепта обретения идеальной фигуры попросту не существует. Однако некоторые общие для всех правила все-таки существуют. Например, худеющему человеку просто необходимо питание, которое не только не вредило бы фигуре, но и покрывало бы все нужды организма. То есть идеальная диета для тех, кто размышляет, как быстро похудеть, должна включать в себя витамины, микроэлементы, углеводы, животные белки и т.д. Так что тем, кто выбрал для себя путь «худеем правильно», следует уже сейчас запастись овощами и фруктами, ягодами, крупами, рыбой и нежирным мясом, молочными продуктами, зеленым чаем. А вот от большинства мучных изделий (булочек, макаронов), жирных продуктов, жареных и острых блюд, сахара и слишком большого количества соли придется отказаться. Кроме того, женщинам, озаботившимся вопросом «как быстро похудеть?» придется перейти от трех- или даже двухразового питания к пятиразовому. Именно частые трапезы, небольшие по объему, в сочетании с физической нагрузкой и сбалансированным рационом помогут Вам как можно быстрее приобрести желаемые формы и при этом не причинить своему здоровью вреда.

Быстрое похудение - это реально

Как быстро похудеть, худеем правильноОтдельно стоит упомянуть и об упражнениях для похудения. Как мы уже могли понять, для тех, кто задумывается, как быстро похудеть, физическая нагрузка просто необходима. Однако и для спорта существуют некоторые ограничения. Например, ни о каких упражнениях для похуденияне может быть и речи, если в рационе не присутствуют в достаточном количестве животные белки, поскольку именно эти элементы являются необходимыми для мышц. Белки могут поступать в организм вместе с вареным мясом (например, курицей или индейкой), яйцами, молочными продуктами (с минимальным уровнем жирности). Что касается самих упражнений для похудения, оптимально, если это будет сочетание аэробной нагрузки с силовой. Полезное действие на фигуру окажет также и плавание, занятия танцами.

 

Для тех, кто поставил перед собой цель узнать, как быстро похудеть, важно усвоить также и правило об организации своего времени. Соблюдение строгой диеты при регулярном недосыпании гарантирует Вам не столько похудение, сколько проблемы со здоровьем. Также подобное сочетание вряд ли будет благотворно влиять на цвет лица и тонус кожи. Поэтому если Вы заняты поиском решения, как быстро похудеть, будьте готовы к тому, что Вам придется приучить себя к восьмичасовому сну.

 

Подытоживая сказанное, нужно сказать размышляющим о том, как быстро похудеть: только без фанатизма! Идеальная фигура и, что ещё важнее, ее сохранение – результаты, которые достигаются только теми женщинами, которые решили – худеем правильно.

Диета, разработанная российским институтом питания

Согласно мнению российских ученых, данная диета является очень эффективной, потеря в весе при правильном употреблении входящих в диету продуктов, потеря в весе составит от 8 до 10 килограммов за три недели. Количество потребляемых в день калорий составляет около 1600.
Правильное и здоровое питание, раздельное
1-05-2017, 16:19

Голодание с пользой

Голодание с пользой Иногда людям с избыточным весом приходится прибегать к лечебному голоданию, но нужно понимать, что период, на протяжении которого человек отказывается от пищи, является временем, когда все силы его организма чрезвычайно напряжены. В частности, в это время отмечается активизация вегетативной нервной системы, усиление деятельности желез внутренней секреции и изменение общего психологического состояния человека. Кроме того, в то время, как вы голодаете, в организме происходит распад запасов гликогена в печени и жировых прослоек, изменениям поддается и состав крови. Так что правильное лечебное голодание в целом будет полезным для вас. Лечебное голодание является довольно непростой процедурой, поэтому относиться к ней следует очень серьезно, взвешенно и ответственно.

 

Противопоказания для лечебного голодания:

- преклонный возраст (особенно если человеку уже исполнилось 60 лет),

- обострение хронических заболеваний;

- поражение головного мозга значительной тяжести;

- сложная форма туберкулеза;

- инфекционные заболевания;

- сильное истощение;

- базедова болезнь;

- всевозможные опухоли.

 

Подготовка к периоду лечебного голодания:

Перед тем как начать голодать, следует пройти очищение толстого кишечника, обычно это четыре-шесть сеансов промывания. Такое очищение помогает избежать того, что токсические вещества начнут снова всасываться стенками кишечника, поэтому таким образом организм будет защищен от самоотравления. Лучше всего промывать кишечник раз в день-два, частота будет зависеть от типа голодания, который будет выбран человеком.

Существуют следующие типы лечебного голодания:


Суточное лечебное голодание продолжается от одного ужина до другого. В данном случае придется отказаться от фруктов и твердой пищи, соков как фруктовых, так и овощных. Этот режим принято называть полным голоданием. В стакан воды (дистиллированной) советуется добавлять либо одну чайную ложку лимонного сока либо треть чайной ложки меда. Эти добавки служат для растворения лишних ( в т.ч. и токсичных) веществ, слизи. Когда двадцать четыре часа суточного голодания пройдут, рекомендуется съесть салат, приготовленный из свежих овощей, основа его – нашинкованная белокочанная капуста и тертая морковь, а заправка – лимонный, апельсиновый сок.

 

Голодание трехдневное предполагает, что за период его соблюдения у вас будет возможность отдыхать при малейшей необходимости. В эти три дня лучше всего будет отказаться от любой умственной деятельности, ограничив и потребление информации. То есть не стоит читать газет, смотреть телевизор, слушать радио и др. Лучше всего в эти три дня находиться в полном одиночестве и пребывать в спокойном состоянии. Именно таким образом все человеческие силы пойдут именно на то, чтобы организм очищался, а токсины выводились.

Есть и другие типы голодания, которые должны назначаться именно профессиональными диетологами после того, как выявлены особенности вашего организма. Во время соблюдения лечебного голодания необходимо пить много воды. Это требование объясняется тем, что преимущественное большинство токсинов выводятся именно через почки.

 

Как правильно выходить из лечебного голодания

Голодание с пользойВыход из любого типа лечебного голодания обязательно должен быть постепенным. Оптимальный вариант таков: выход из голодания должен продлиться столько же времени, сколько продолжался и сам период голодания. К слову, прекращать голодание в период чистки организма нельзя, необходимо дождаться завершения этого процесса.

После того, как лечебное голодание окончилось, постарайтесь воздержаться от употребления молока, рыбы, мяса, масла, сыра, семян и орехов. Постарайтесь есть понемногу и ни в коем случае не переедайте, ведь ваш желудок все ещё в сжатом состоянии. Поэтому ешьте раз в день и не перетруждайтесь, сейчас это противопоказано.

В первые дни после окончания лечебного голодания лучше всего предпочесть овощные отвары (капустный, картофельный, кабачковый), а также отвары крупяные (оптимально – овсяный). В рационе крайне желательны фруктовые и овощные соки с мякотью. Основная задача периода выхода из лечебного голодания – это возвращение к нормальной перистальтике кишечника. Специалисты в диетологии советуют проводить сеансы лечебного голодания не чаще одного-двух раз в месяц, чередуя их с легкими разгрузочными днями.


Автор: Ксения Алексеева




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

загрузка...

ОПРОС:
Какой раздел на сайте вы больше всего читаете? [?]

Похудение
Диеты
Питание
Фитнес
Беременность
Мамочкам
Красота
Видео