ДОМЕН в продаже

МЕНЮ РАЗВЛЕЧЕНИЯ:

Реклама на сайте

Календарь

«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Психология и карьера:

Эффективные диеты в нашем интернет-журнале

Эффективные диеты для быстрого похудения

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеВ разделе «Эффективные диеты» в нашем интернет-журнале вы можете найти наиболее популярные в настоящее время рационы,  разработанные для избавления от лишних килограммов. Вы можете ознакомиться как с общеупотребимыми диетами для быстрого похудения, так и с авторскими быстрыми диетами.  Получив список предлагаемых продуктов и все необходимые рекомендации, вы сможете привести свою фигуру в порядок к праздникам и значимым датам без лишних хлопот. Выберите категорию «Диеты» в меню и худейте по всем правилам, грамотно и как вам удобно.  Рекомендуем вам в первую очередь прочитать разделы популярнейших и эффективных диет, разработанных профессионалами, такие как кремлевская диета, японская диета, кефирная диета, гречневая диета.

Диеты для быстрого похудения - их разнообразие

Прежде чем приступить к соблюдению диеты, следует разобраться в том обилии эффективных диет, которые существуют сегодня. Выбор зависит от того, какие недостатки свойственны вашей фигуре, каких результатов вы хотите достичь, каково состояние вашего здоровья, есть ли какие-либо противопоказания, за какой срок и сколько килограммов вы хотели бы сбросить. В частности, если у вас «горят сроки» и сбросить лишние килограммы нужно буквально на вчера – например, близится новогодний корпоратив или ваш день рождения, – то на помощь вам придут диеты для быстрого похудения, коих сегодня существует великое множество. Отличительная особенность этих диет в том, что они рассчитаны на короткие сроки – от 2-3 дней до двух недель. Логично, что если диеты для быстрого похудения позволяют вам совершить прямо-таки невозможное, то и отличаются они особой строгостью. В частности, возможен такой вариант, что несколько дней вы будете питаться одним и тем же продуктом, пусть даже в неограниченном количестве (это называется монодиетой). Кроме того, существуют диеты для быстрого похудения и другого типа – здесь продукты в меню достаточно разнообразны, но вот нормы их ежедневного потребления чрезвычайно невысоки. Стоит отметить, что и первый, и второй тип – это эффективные диеты, вам просто стоит решить, от чего именно вам будет проще отказаться, – от разнообразия продуктов на вашем столе или от больших порций.

Быстрое похудение - хорошо ли?

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеЕсли же для вас не так важна скорость перемен, сколько долговечность и основательность результатов похудения, то вам больше подойдут не диеты для быстрого похудения, а более длительные программы похудения, которые могут иметь несколько этапов, и рассчитаны обычно на срок от нескольких недель до бесконечности. Как правило, длительные эффективные диеты достаточно строги только в первой своей фазе, а далее допускают всяческие послабления, конечно, в разумных пределах. Последняя (обычно это вторая или третья) фаза в таких диетах, по словам их создателей, должна продолжаться как можно дольше, в идеале – всю оставшуюся жизнь. По сути, требования последней фазы такой диеты – это традиционные правила здорового образа жизни. Естественно, при таком подходе стоит рассчитывать на действительно долгие и устойчивые результаты.


Какой вариант выбрать – диеты для быстрого похудения или длительную программу похудения, – решать вам. Самое главное здесь – помнить о том, что всегда нужно знать меру: не доводите себя до голодных обмороков. И не забывайте о физических нагрузках, они помогут вам не только достичь желаемого веса, но и сохранить его таким на долгие годы.

Как быстро похудеть, худеем правильно

Как быстро похудеть

Как быстро похудеть, худеем правильноВряд ли найдется хотя бы один человек, которому было бы совершенно все равно, как он выглядит, и который не мечтал бы об идеальных пропорциях тела. Вместе с тем большинство и женщин, и мужчин не вполне довольны своей фигурой. Причем дело обычно не во врожденных недостатках, а в лишних сантиметрах на талии, бедрах, ногах… Особенно это касается современности: темп жизни зашкаливает, вовремя поесть и приготовить для себя сбалансированный обед удается далеко не всегда, да и на занятия спортом времени обычно не хватает. В таких непростых условиях люди обычно задумываются о том, как быстро похудеть, но не всегда выбирают действительно правильный вариант сбрасывания лишних килограммов. Некоторые, например, просто прибегают к голоданию, и, разумеется, наносят огромный ущерб своему здоровью. Такие люди, не разобравшись во всех нуждах организма, могут падать в обморок, испытывать значительный упадок сил, приобретать некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта. Ну а после прекращения такой «диеты» девушки рискуют располнеть ещё больше, чем до начала голодания. Кроме того, обычно желающие похудеть напрочь забывают о том, что залогом успеха являются упражнения для похудения. Поэтому после горе-похудения мышцы на теле вряд ли будут обнаружены, зато объем жира особо не убавится. Поэтому всем тем, кто неудовлетворен своим отражением в зеркале и тем, что говорят ему напольные весы, ради успеха придется заручиться девизом «худеем правильно».

Ищите способ как быстро похудеть?

Разумеется, диктовать одну-единственную диету, которая подходила бы всем, кто размышляет, как быстро похудет, не получится – универсального рецепта обретения идеальной фигуры попросту не существует. Однако некоторые общие для всех правила все-таки существуют. Например, худеющему человеку просто необходимо питание, которое не только не вредило бы фигуре, но и покрывало бы все нужды организма. То есть идеальная диета для тех, кто размышляет, как быстро похудеть, должна включать в себя витамины, микроэлементы, углеводы, животные белки и т.д. Так что тем, кто выбрал для себя путь «худеем правильно», следует уже сейчас запастись овощами и фруктами, ягодами, крупами, рыбой и нежирным мясом, молочными продуктами, зеленым чаем. А вот от большинства мучных изделий (булочек, макаронов), жирных продуктов, жареных и острых блюд, сахара и слишком большого количества соли придется отказаться. Кроме того, женщинам, озаботившимся вопросом «как быстро похудеть?» придется перейти от трех- или даже двухразового питания к пятиразовому. Именно частые трапезы, небольшие по объему, в сочетании с физической нагрузкой и сбалансированным рационом помогут Вам как можно быстрее приобрести желаемые формы и при этом не причинить своему здоровью вреда.

Быстрое похудение - это реально

Как быстро похудеть, худеем правильноОтдельно стоит упомянуть и об упражнениях для похудения. Как мы уже могли понять, для тех, кто задумывается, как быстро похудеть, физическая нагрузка просто необходима. Однако и для спорта существуют некоторые ограничения. Например, ни о каких упражнениях для похуденияне может быть и речи, если в рационе не присутствуют в достаточном количестве животные белки, поскольку именно эти элементы являются необходимыми для мышц. Белки могут поступать в организм вместе с вареным мясом (например, курицей или индейкой), яйцами, молочными продуктами (с минимальным уровнем жирности). Что касается самих упражнений для похудения, оптимально, если это будет сочетание аэробной нагрузки с силовой. Полезное действие на фигуру окажет также и плавание, занятия танцами.

 

Для тех, кто поставил перед собой цель узнать, как быстро похудеть, важно усвоить также и правило об организации своего времени. Соблюдение строгой диеты при регулярном недосыпании гарантирует Вам не столько похудение, сколько проблемы со здоровьем. Также подобное сочетание вряд ли будет благотворно влиять на цвет лица и тонус кожи. Поэтому если Вы заняты поиском решения, как быстро похудеть, будьте готовы к тому, что Вам придется приучить себя к восьмичасовому сну.

 

Подытоживая сказанное, нужно сказать размышляющим о том, как быстро похудеть: только без фанатизма! Идеальная фигура и, что ещё важнее, ее сохранение – результаты, которые достигаются только теми женщинами, которые решили – худеем правильно.

Диета, разработанная российским институтом питания

Согласно мнению российских ученых, данная диета является очень эффективной, потеря в весе при правильном употреблении входящих в диету продуктов, потеря в весе составит от 8 до 10 килограммов за три недели. Количество потребляемых в день калорий составляет около 1600.
Правильное и здоровое питание, раздельное
1-05-2017, 18:23

Полезные продукты

Полезные продуктыКак бы ни «трубили» диетологи о пользе раздельного и правильного питания, как бы спортивные тренеры не убеждали нас в необходимости диет, мы все равно поступаем по-своему. Как? Мы едим что попало и  когда попало. Вспомните хотя бы свой рабочий день: на завтрак, обед и ужин мы не успеваем, поэтому кушаем на ходу конфеты, сухарики, бутерброды с колбасой. Для организма не очень полезно, а иногда и невкусно. Мы предлагаем вам список полезнейших продуктов, которые пригодны и для потребления «на ходу».


 

1.      Яблоки.
Весьма полезный продукт, рекордсмен по содержанию железа, необходимого для  правильного формирования эритроцитов – клеток крови, переносящих газы. Также в яблоках много витамина С, полезного для костной системы, зубов, иммунной системы. Богаты яблоки и популярными на сей день антиоксидантами, борющиеся с процессами старения и заболеваниями сердца, артритом. Минимальная доза потребления в сутки – две дольки в день яблок, любых сортов, окрасок и вкусов. На ваше усмотрение.
2.      Семена льна
Полезный продукт для всех. Особенно рекомендуется женщинам со сбоями в гормональной регуляции организма. Потребление в день – около 2 столовых ложек семян, употребляйте  в разжеванном виде для достижения максимального эффекта. Рекомендуется добавлять льняные семена в кофе. Тогда вы получите нежный вкус ореха, или добавляйте как приправу к салатам. Полезный эффект: способствуют снижению возможности возникновения рака молочных желез. И позволяют укрепить костную систему.
3.      Морковь
Это корнеплод, содержащий большое количество каротинов и каротиноидов. Они являются предшественниками жирорастворимого витамина А. Рекомендуется употреблять морковь в сочетании со сметаной, маслом, это способствует лучшему усвоению полезных веществ. А вот употребление моркови в сыром или вареном виде – вопрос спорный. Ученые еще не договорились по этому поводу. Так что кушайте так, как вам больше нравится. Польза моркови: способствует снижению вероятности кожных заболеваний, укрепляет глазные мышцы.
4.      Томаты  Полезные продукты
Богаты веществом  лютеином, укрепляющим глазные мышцы, а также один из антиоксидантов, помогающий в борьбе с раковыми болезнями. К тому же красные продукты способствуют активной работе клеток-меланоцитов, обеспечивающих пигментацию кожи. Поэтому, собираясь летом на пляж, съешьте один средний помидор – и загар ляжет красиво и ровно

 
5.      Лук
Лук богат веществами – флавоноидами, задерживающих деление раковых клеток, а также бактерицидные вещества, борющиеся с болезнетворными бактериями. Полезен как  сыром виде, в салатах, всевозможных бутербродах, так и в вареном и печеном виде – в супах, подливах, с мясом.
6.      Чеснок
Предотвращает образование холестериновых бляшек на стенках кровеносных сосудов, способствует увеличению артериального давления. Добавляется как приправа к пище: в бутерброды, мясо, курицу, различные салаты? Не нравится запах чеснока после еды? Подержите во рту листик мяты, зерно кофе, съешьте яблоко или кусочек сыра.
7.      Цветная капуста/брокколи
Представители семейства Brassicaceae (крестоцветные)
Содержат вещества, полезные для печени, главного нейтрализатора токсинов в нашем организме. Способствуют уменьшению заболеваемости артритом и артрозами. Употребление – в сыром или вареном виде в количестве нескольких соцветий. Цветная капуста идентична по действию с брокколи, поэтому выбирайте по вкусу.  
8.      Сливы
Способствуют выработке клеток крови, предотвращая заболевание крови – анемию. Тем же действием обладает и чернослив. Поэтому в зимнее время заменяйте сливу черносливом, продающимся в магазине. Сливу можно включить в свой рацион в свежем виде, в виде варенья или пирога со сливой.
9.      Зеленый чай

Способствует укреплению иммунной системы, сердца и сердечной мышцы. Содержит противоокислительные вещества – антиоксиданты. Особенно полезен зеленый чай, собранный на плантации, которая не обрабатывалась химическими средствами.

10.  Клюква

Суперполезный продукт! Содержит биологически активные вещества, витамины, группу антиоксидантов, оказывающих положительный эффект на мочеполовую систему. Употребляйте в форме сока, а также клюквенного морса. Особенно полезен морс собственного приготовления

11.  Ямс

Картофель с повышенным содержанием глюкозы и витамина В6. Укрепляет мышцу сердца

 

12.  Сельдерей

Богат витамином группы С. Способствует стабилизации кровяного давления. применяется как добавку к супам, особенно куриному, а также как компонент салатов. - источник витамина

13.  Оливки (маслины)

Не имеет значения – оливки или маслинывыбирайте по вкусу. Они богаты витаминами группы Е, микроэлементами: медью и железом. Съедайте их целыми, или добавляйте порезанные в салаты, пиццы, как гарнир к мясу. Используйте для приготовления пищи и добавляйте в салаты оливковое масло, не менее полезное, чем сами оливки и маслины

14.  Клубника

Содержит биологически активные вещества, витамин В5, фенольные соединения. Укрепляет сердце и сердечную мышцуПолезные продукты

15.  Мед

Широко применяется в настоящее время в косметологии, производстве декоративной и лечебной косметике. Нам же он доступен и в свежем виде. Лучший мед – приобретенный непосредственно у пчеловодов, а не купленный в супермаркете, так как в нем сохраняется больше антибактериальных, лечебных, заживляющих свойств. Употребляйте мед в чистом виде, добавляйте в каши, бутерброды.  




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

загрузка...

ОПРОС:
Какой раздел на сайте вы больше всего читаете? [?]

Похудение
Диеты
Питание
Фитнес
Беременность
Мамочкам
Красота
Видео