ДОМЕН в продаже

МЕНЮ РАЗВЛЕЧЕНИЯ:

Реклама на сайте

Календарь

«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Психология и карьера:

Эффективные диеты в нашем интернет-журнале

Эффективные диеты для быстрого похудения

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеВ разделе «Эффективные диеты» в нашем интернет-журнале вы можете найти наиболее популярные в настоящее время рационы,  разработанные для избавления от лишних килограммов. Вы можете ознакомиться как с общеупотребимыми диетами для быстрого похудения, так и с авторскими быстрыми диетами.  Получив список предлагаемых продуктов и все необходимые рекомендации, вы сможете привести свою фигуру в порядок к праздникам и значимым датам без лишних хлопот. Выберите категорию «Диеты» в меню и худейте по всем правилам, грамотно и как вам удобно.  Рекомендуем вам в первую очередь прочитать разделы популярнейших и эффективных диет, разработанных профессионалами, такие как кремлевская диета, японская диета, кефирная диета, гречневая диета.

Диеты для быстрого похудения - их разнообразие

Прежде чем приступить к соблюдению диеты, следует разобраться в том обилии эффективных диет, которые существуют сегодня. Выбор зависит от того, какие недостатки свойственны вашей фигуре, каких результатов вы хотите достичь, каково состояние вашего здоровья, есть ли какие-либо противопоказания, за какой срок и сколько килограммов вы хотели бы сбросить. В частности, если у вас «горят сроки» и сбросить лишние килограммы нужно буквально на вчера – например, близится новогодний корпоратив или ваш день рождения, – то на помощь вам придут диеты для быстрого похудения, коих сегодня существует великое множество. Отличительная особенность этих диет в том, что они рассчитаны на короткие сроки – от 2-3 дней до двух недель. Логично, что если диеты для быстрого похудения позволяют вам совершить прямо-таки невозможное, то и отличаются они особой строгостью. В частности, возможен такой вариант, что несколько дней вы будете питаться одним и тем же продуктом, пусть даже в неограниченном количестве (это называется монодиетой). Кроме того, существуют диеты для быстрого похудения и другого типа – здесь продукты в меню достаточно разнообразны, но вот нормы их ежедневного потребления чрезвычайно невысоки. Стоит отметить, что и первый, и второй тип – это эффективные диеты, вам просто стоит решить, от чего именно вам будет проще отказаться, – от разнообразия продуктов на вашем столе или от больших порций.

Быстрое похудение - хорошо ли?

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеЕсли же для вас не так важна скорость перемен, сколько долговечность и основательность результатов похудения, то вам больше подойдут не диеты для быстрого похудения, а более длительные программы похудения, которые могут иметь несколько этапов, и рассчитаны обычно на срок от нескольких недель до бесконечности. Как правило, длительные эффективные диеты достаточно строги только в первой своей фазе, а далее допускают всяческие послабления, конечно, в разумных пределах. Последняя (обычно это вторая или третья) фаза в таких диетах, по словам их создателей, должна продолжаться как можно дольше, в идеале – всю оставшуюся жизнь. По сути, требования последней фазы такой диеты – это традиционные правила здорового образа жизни. Естественно, при таком подходе стоит рассчитывать на действительно долгие и устойчивые результаты.


Какой вариант выбрать – диеты для быстрого похудения или длительную программу похудения, – решать вам. Самое главное здесь – помнить о том, что всегда нужно знать меру: не доводите себя до голодных обмороков. И не забывайте о физических нагрузках, они помогут вам не только достичь желаемого веса, но и сохранить его таким на долгие годы.

Как быстро похудеть, худеем правильно

Как быстро похудеть

Как быстро похудеть, худеем правильноВряд ли найдется хотя бы один человек, которому было бы совершенно все равно, как он выглядит, и который не мечтал бы об идеальных пропорциях тела. Вместе с тем большинство и женщин, и мужчин не вполне довольны своей фигурой. Причем дело обычно не во врожденных недостатках, а в лишних сантиметрах на талии, бедрах, ногах… Особенно это касается современности: темп жизни зашкаливает, вовремя поесть и приготовить для себя сбалансированный обед удается далеко не всегда, да и на занятия спортом времени обычно не хватает. В таких непростых условиях люди обычно задумываются о том, как быстро похудеть, но не всегда выбирают действительно правильный вариант сбрасывания лишних килограммов. Некоторые, например, просто прибегают к голоданию, и, разумеется, наносят огромный ущерб своему здоровью. Такие люди, не разобравшись во всех нуждах организма, могут падать в обморок, испытывать значительный упадок сил, приобретать некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта. Ну а после прекращения такой «диеты» девушки рискуют располнеть ещё больше, чем до начала голодания. Кроме того, обычно желающие похудеть напрочь забывают о том, что залогом успеха являются упражнения для похудения. Поэтому после горе-похудения мышцы на теле вряд ли будут обнаружены, зато объем жира особо не убавится. Поэтому всем тем, кто неудовлетворен своим отражением в зеркале и тем, что говорят ему напольные весы, ради успеха придется заручиться девизом «худеем правильно».

Ищите способ как быстро похудеть?

Разумеется, диктовать одну-единственную диету, которая подходила бы всем, кто размышляет, как быстро похудет, не получится – универсального рецепта обретения идеальной фигуры попросту не существует. Однако некоторые общие для всех правила все-таки существуют. Например, худеющему человеку просто необходимо питание, которое не только не вредило бы фигуре, но и покрывало бы все нужды организма. То есть идеальная диета для тех, кто размышляет, как быстро похудеть, должна включать в себя витамины, микроэлементы, углеводы, животные белки и т.д. Так что тем, кто выбрал для себя путь «худеем правильно», следует уже сейчас запастись овощами и фруктами, ягодами, крупами, рыбой и нежирным мясом, молочными продуктами, зеленым чаем. А вот от большинства мучных изделий (булочек, макаронов), жирных продуктов, жареных и острых блюд, сахара и слишком большого количества соли придется отказаться. Кроме того, женщинам, озаботившимся вопросом «как быстро похудеть?» придется перейти от трех- или даже двухразового питания к пятиразовому. Именно частые трапезы, небольшие по объему, в сочетании с физической нагрузкой и сбалансированным рационом помогут Вам как можно быстрее приобрести желаемые формы и при этом не причинить своему здоровью вреда.

Быстрое похудение - это реально

Как быстро похудеть, худеем правильноОтдельно стоит упомянуть и об упражнениях для похудения. Как мы уже могли понять, для тех, кто задумывается, как быстро похудеть, физическая нагрузка просто необходима. Однако и для спорта существуют некоторые ограничения. Например, ни о каких упражнениях для похуденияне может быть и речи, если в рационе не присутствуют в достаточном количестве животные белки, поскольку именно эти элементы являются необходимыми для мышц. Белки могут поступать в организм вместе с вареным мясом (например, курицей или индейкой), яйцами, молочными продуктами (с минимальным уровнем жирности). Что касается самих упражнений для похудения, оптимально, если это будет сочетание аэробной нагрузки с силовой. Полезное действие на фигуру окажет также и плавание, занятия танцами.

 

Для тех, кто поставил перед собой цель узнать, как быстро похудеть, важно усвоить также и правило об организации своего времени. Соблюдение строгой диеты при регулярном недосыпании гарантирует Вам не столько похудение, сколько проблемы со здоровьем. Также подобное сочетание вряд ли будет благотворно влиять на цвет лица и тонус кожи. Поэтому если Вы заняты поиском решения, как быстро похудеть, будьте готовы к тому, что Вам придется приучить себя к восьмичасовому сну.

 

Подытоживая сказанное, нужно сказать размышляющим о том, как быстро похудеть: только без фанатизма! Идеальная фигура и, что ещё важнее, ее сохранение – результаты, которые достигаются только теми женщинами, которые решили – худеем правильно.

Диета, разработанная российским институтом питания

Согласно мнению российских ученых, данная диета является очень эффективной, потеря в весе при правильном употреблении входящих в диету продуктов, потеря в весе составит от 8 до 10 килограммов за три недели. Количество потребляемых в день калорий составляет около 1600.
Правильное и здоровое питание, раздельное
1-05-2017, 18:04

Такой полезный зеленый чай

Такой полезный зеленый чайЗеленый чай – тот продукт, который вы можете встретить практически в любой диете. Почему? Из-за того, что после сбора на плантациях чай подвергается меньшей тепловой обработке, чем чай черный, в нем сохраняется огромное количество микроэлементов, витаминов, биологически активных компонентов, которые способствуют похудению, оздоровлению организма и поддержанию его молодости.

 

Ученые уже давно выяснили полезные свойства зеленого чая:

  1.  Способствует укреплению иммунной системы организма.
  2. Устраняет плохое настроение.
  3. Стимулирует деятельность сердечнососудистой системы.
  4.  Расширяет кровеносные сосуды.
  5. Борется с бессонницей.
  6. Способствует похудению.
  7. Поддерживает устойчивость нервной системы.
  8. Увеличивает сексуальную энергию

До конца еще не расшифрованы в научных лабораториях свойства чая, позволяющие бороться с раковыми заболеваниями, уменьшать действие радиационных лучей. Однако зеленый чай способствует более быстрому обновлению клеток крови, освобождение плазмы крови от токсинов. Этому примером является то, что японцы и китайцы используют зеленый чай в своих церемониях как живительную силу, помогающую им сохранить свое долголетие и освободить свой организм от ненужных вредных веществ.

Мы – люди века техники, которая ежеминутно излучает всевозможные волны, выбрасывает в атмосферу выхлопные газы и копоть. Мы вдыхаем этот воздух, пьем воду, содержащую большое количество металлов. В этих условиях нам необходимо очищение, которое может дать  употребление зеленого чая, содержащего, к тому же, огромное количество полезных веществ.


 

Решили купить зеленый чай в магазине? Не спешите хватать первую попавшуюся под руку красивую пачку. Обратите внимание на срок годности чая. Практически на всех чаях сроком хранения будет три года, либо один год. Чай, конечно же, не должен быть просроченным. И запомните: чем более свежий чай вы купите, тем больше пользы для своего организма вы получите.


 С датой определились. Теперь особое внимание уделите всяческим добавкам, которыми приправляют чай: кусочкам фруктов, всевозможным цветам. Часто эти компоненты лишь маскируют ароматизаторы, которыми наполнен чай для того, чтобы скрыть его плохое качество или долгий срок хранения.  Если вы не доверяете наполнителям, выбирайте свежий зеленый чай без наполнителей.


Вы думаете, что зеленый чай – экзотический продукт для нашей страны? Это ошибочно. В России зеленый чай был популярен, в то время как в европейских странах о нем даже не слышали. Черный же чай появился в наших чайничках только в веке 19, когда стали популярными во всем мире английские чаепития (five o’clock).  Черный чай очень полюбился россиянам. За простой способ заварки и сохраняющийся при этом вкус. Но, как вы, наверное, знаете черный и зеленый чаи – это одни и те же чайные листочки. Разница только во времени их послесборочной  сушки и термической обработке. Зеленый чай здесь выигрывает у черного, так как он меньше обрабатывается и сохраняет полезные свойства каждого листочка.


Правила заваривания зеленого чая.

Заваривать зеленый чай так же, как и черный нельзя. То есть нельзя зеленый чай готовить в виде заварки, которая потом будет дополняться кипящей водой и приправляться сахаром. Запомните: большим заварникам, кипятку и сахару – нет! Да, черный чай имеет более сильный вкус и запах, поэтому при таком способе заваривания, принятом в нашей стране, вкус его не портиться, да и чая хватит надолго. Быстро и экономично. Но с зеленым чаем так обращаться нельзя.

Именно из-за неправильного способа заваривания зеленый чай не так популярен в настоящее время в нашей стране. Если заварить чай кипятком в большом заварочном чайнике, затем еще разбавить водой, вы получите напиток с горечью, неприятным ароматом, некрасивого бледно-желтого цвета. Такое пить не нужно. Ко всему прочему, заварив так зеленый чай, вы уничтожите в нем все лечебные свойства, и похудеть с таким напитком будет очень сложно.Такой полезный зеленый чай

Правильное заваривание: для вкусного и полезного чая вам понадобится чистая вода, не жесткая, лучше отфильтрованная. Кипятить ее нельзя! Приучите себя заваривать некипящей водой, как зеленый, так и чай черный. Вода с температурой 90-100 градусов Цельсия уничтожает все полезные вещества любого чая. А у зеленого чая появится еще и неприятный запах и горечь. Идеальная температура для заваривания листиков зеленого чая – 80-85 градусов Цельсия. Заварочный чайник должен быть небольшим и лушче всего из глины.

Чтобы определить количество завариваемых зеленых листиков, сколько настаивать чай, вам придется не один раз заварить чай. Количество переменных, от которых зависит вкус чая и его аромат, многочисленно. Это и характеристики чая (сорт, место и время собирания), показатели рН вашей воды, и, конечно же, ваш вкус. Экспериментируйте, но не забывайте о наших рекомендациях!

 

Примерная норма для первого заваривания: 100 миллилитров воды плюс чайная ложка листочков зеленого чая.

Время заваривания зеленого чая: не больше 10 секунд. На упаковке чая в большинстве случаев написано время заварки в 3 или 4 минуты, но это много для зеленого чая. При длительном настаивании у напитка появляется неприятная горечь.

 

Добавлять в настой зеленого чая дополнительную воду не нужно. Таким образом, улетучатся все полезные микроэлементы. Думаем, вам это ни к чему.

Сахар – лишний ингредиент в настое зеленого чая. Сахар изменит истинный вкус и аромат зеленого чая. Не рекомендуется сахар особенно в том случае, когда вы купили хороший и дорогостоящий зеленый чай. лишено смысла, особенно если чай дорогой. Хороший чай можно заваривать более10 раз без потери вкуса и полезных веществ.

 

Противопоказания:

Несмотря на огромное количество биологически активных веществ, витаминов, в зеленом чае большой процент вещества – кофеина. Поэтому людям, которые не переносят кофеин, увлекаться этим напитком не стоит.Такой полезный зеленый чай Также не следует пить крепко заваренный зеленый чай тем, у кого есть заболевания сердечнососудистой системы (например, гипертония), заболевания желудочно-кишечного тракта (язва желудка), почечная недостаточность, а также не рекомендуется зеленый чай при повышенной температуре.  

Если у вас простудное заболевание, заваривайте зеленый чай некрепко. Будущим мамам и мамам, кормящим грудью ребенка, злоупотреблять зеленым чаем не стоит. Детям до 12 лет пить зеленый чай крепкой заварки не стоит из-за высокого содержания кофеина. Однако слабо заваренный чай укрепит иммунитет ребенка, способствуя поступлению в организм биологически активных веществ и микроэлементов. Заваривайте зеленый чай правильно, и будьте здоровы!




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

загрузка...

ОПРОС:
Какой раздел на сайте вы больше всего читаете? [?]

Похудение
Диеты
Питание
Фитнес
Беременность
Мамочкам
Красота
Видео