ДОМЕН в продаже

МЕНЮ РАЗВЛЕЧЕНИЯ:

Реклама на сайте

Календарь

«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Психология и карьера:

Эффективные диеты в нашем интернет-журнале

Эффективные диеты для быстрого похудения

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеВ разделе «Эффективные диеты» в нашем интернет-журнале вы можете найти наиболее популярные в настоящее время рационы,  разработанные для избавления от лишних килограммов. Вы можете ознакомиться как с общеупотребимыми диетами для быстрого похудения, так и с авторскими быстрыми диетами.  Получив список предлагаемых продуктов и все необходимые рекомендации, вы сможете привести свою фигуру в порядок к праздникам и значимым датам без лишних хлопот. Выберите категорию «Диеты» в меню и худейте по всем правилам, грамотно и как вам удобно.  Рекомендуем вам в первую очередь прочитать разделы популярнейших и эффективных диет, разработанных профессионалами, такие как кремлевская диета, японская диета, кефирная диета, гречневая диета.

Диеты для быстрого похудения - их разнообразие

Прежде чем приступить к соблюдению диеты, следует разобраться в том обилии эффективных диет, которые существуют сегодня. Выбор зависит от того, какие недостатки свойственны вашей фигуре, каких результатов вы хотите достичь, каково состояние вашего здоровья, есть ли какие-либо противопоказания, за какой срок и сколько килограммов вы хотели бы сбросить. В частности, если у вас «горят сроки» и сбросить лишние килограммы нужно буквально на вчера – например, близится новогодний корпоратив или ваш день рождения, – то на помощь вам придут диеты для быстрого похудения, коих сегодня существует великое множество. Отличительная особенность этих диет в том, что они рассчитаны на короткие сроки – от 2-3 дней до двух недель. Логично, что если диеты для быстрого похудения позволяют вам совершить прямо-таки невозможное, то и отличаются они особой строгостью. В частности, возможен такой вариант, что несколько дней вы будете питаться одним и тем же продуктом, пусть даже в неограниченном количестве (это называется монодиетой). Кроме того, существуют диеты для быстрого похудения и другого типа – здесь продукты в меню достаточно разнообразны, но вот нормы их ежедневного потребления чрезвычайно невысоки. Стоит отметить, что и первый, и второй тип – это эффективные диеты, вам просто стоит решить, от чего именно вам будет проще отказаться, – от разнообразия продуктов на вашем столе или от больших порций.

Быстрое похудение - хорошо ли?

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеЕсли же для вас не так важна скорость перемен, сколько долговечность и основательность результатов похудения, то вам больше подойдут не диеты для быстрого похудения, а более длительные программы похудения, которые могут иметь несколько этапов, и рассчитаны обычно на срок от нескольких недель до бесконечности. Как правило, длительные эффективные диеты достаточно строги только в первой своей фазе, а далее допускают всяческие послабления, конечно, в разумных пределах. Последняя (обычно это вторая или третья) фаза в таких диетах, по словам их создателей, должна продолжаться как можно дольше, в идеале – всю оставшуюся жизнь. По сути, требования последней фазы такой диеты – это традиционные правила здорового образа жизни. Естественно, при таком подходе стоит рассчитывать на действительно долгие и устойчивые результаты.


Какой вариант выбрать – диеты для быстрого похудения или длительную программу похудения, – решать вам. Самое главное здесь – помнить о том, что всегда нужно знать меру: не доводите себя до голодных обмороков. И не забывайте о физических нагрузках, они помогут вам не только достичь желаемого веса, но и сохранить его таким на долгие годы.

Как быстро похудеть, худеем правильно

Как быстро похудеть

Как быстро похудеть, худеем правильноВряд ли найдется хотя бы один человек, которому было бы совершенно все равно, как он выглядит, и который не мечтал бы об идеальных пропорциях тела. Вместе с тем большинство и женщин, и мужчин не вполне довольны своей фигурой. Причем дело обычно не во врожденных недостатках, а в лишних сантиметрах на талии, бедрах, ногах… Особенно это касается современности: темп жизни зашкаливает, вовремя поесть и приготовить для себя сбалансированный обед удается далеко не всегда, да и на занятия спортом времени обычно не хватает. В таких непростых условиях люди обычно задумываются о том, как быстро похудеть, но не всегда выбирают действительно правильный вариант сбрасывания лишних килограммов. Некоторые, например, просто прибегают к голоданию, и, разумеется, наносят огромный ущерб своему здоровью. Такие люди, не разобравшись во всех нуждах организма, могут падать в обморок, испытывать значительный упадок сил, приобретать некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта. Ну а после прекращения такой «диеты» девушки рискуют располнеть ещё больше, чем до начала голодания. Кроме того, обычно желающие похудеть напрочь забывают о том, что залогом успеха являются упражнения для похудения. Поэтому после горе-похудения мышцы на теле вряд ли будут обнаружены, зато объем жира особо не убавится. Поэтому всем тем, кто неудовлетворен своим отражением в зеркале и тем, что говорят ему напольные весы, ради успеха придется заручиться девизом «худеем правильно».

Ищите способ как быстро похудеть?

Разумеется, диктовать одну-единственную диету, которая подходила бы всем, кто размышляет, как быстро похудет, не получится – универсального рецепта обретения идеальной фигуры попросту не существует. Однако некоторые общие для всех правила все-таки существуют. Например, худеющему человеку просто необходимо питание, которое не только не вредило бы фигуре, но и покрывало бы все нужды организма. То есть идеальная диета для тех, кто размышляет, как быстро похудеть, должна включать в себя витамины, микроэлементы, углеводы, животные белки и т.д. Так что тем, кто выбрал для себя путь «худеем правильно», следует уже сейчас запастись овощами и фруктами, ягодами, крупами, рыбой и нежирным мясом, молочными продуктами, зеленым чаем. А вот от большинства мучных изделий (булочек, макаронов), жирных продуктов, жареных и острых блюд, сахара и слишком большого количества соли придется отказаться. Кроме того, женщинам, озаботившимся вопросом «как быстро похудеть?» придется перейти от трех- или даже двухразового питания к пятиразовому. Именно частые трапезы, небольшие по объему, в сочетании с физической нагрузкой и сбалансированным рационом помогут Вам как можно быстрее приобрести желаемые формы и при этом не причинить своему здоровью вреда.

Быстрое похудение - это реально

Как быстро похудеть, худеем правильноОтдельно стоит упомянуть и об упражнениях для похудения. Как мы уже могли понять, для тех, кто задумывается, как быстро похудеть, физическая нагрузка просто необходима. Однако и для спорта существуют некоторые ограничения. Например, ни о каких упражнениях для похуденияне может быть и речи, если в рационе не присутствуют в достаточном количестве животные белки, поскольку именно эти элементы являются необходимыми для мышц. Белки могут поступать в организм вместе с вареным мясом (например, курицей или индейкой), яйцами, молочными продуктами (с минимальным уровнем жирности). Что касается самих упражнений для похудения, оптимально, если это будет сочетание аэробной нагрузки с силовой. Полезное действие на фигуру окажет также и плавание, занятия танцами.

 

Для тех, кто поставил перед собой цель узнать, как быстро похудеть, важно усвоить также и правило об организации своего времени. Соблюдение строгой диеты при регулярном недосыпании гарантирует Вам не столько похудение, сколько проблемы со здоровьем. Также подобное сочетание вряд ли будет благотворно влиять на цвет лица и тонус кожи. Поэтому если Вы заняты поиском решения, как быстро похудеть, будьте готовы к тому, что Вам придется приучить себя к восьмичасовому сну.

 

Подытоживая сказанное, нужно сказать размышляющим о том, как быстро похудеть: только без фанатизма! Идеальная фигура и, что ещё важнее, ее сохранение – результаты, которые достигаются только теми женщинами, которые решили – худеем правильно.

Диета, разработанная российским институтом питания

Согласно мнению российских ученых, данная диета является очень эффективной, потеря в весе при правильном употреблении входящих в диету продуктов, потеря в весе составит от 8 до 10 килограммов за три недели. Количество потребляемых в день калорий составляет около 1600.
Правильное и здоровое питание, раздельное
1-05-2017, 18:04

Сухофрукты – наши вкусные помощники в похудении.

Сухофрукты – наши вкусные помощники в похудении.Многие известные диеты полностью исключают углеводы из рациона худеющих людей. Но, для работы нашего мозга необходима глюкоза. Она наиболее быстро подвергается распаду, а выделяющаяся энергия идет на питание нервных клеток (нейронов головного мозга). Откуда же тогда организму почерпнуть сахарозу, которая бы не навредила обмену веществ и фигуре? Многие диетологи предлагают включать в системы похудения всем известные сухие фрукты. по многочисленным опросам и тестированиям было выяснено, что человеческий организм может отказаться в еде от многих продуктов, но от сладких блюд труднее всего.

Отсутствие глюкозы может привести организм к стрессу, а мозг к истощению. Что же делать? Включать в диеты и системы похудения калорийные пирожные или тортики? Или есть ложками сахар? Нет. Можно заменить эти продукты не менее сладкими, но более полезными продуктами, которые помогут мозгу справляться с нагрузками, а нашим вкусовым рецепторам позволят ощутить столь любимую сладость во рту. Что это за продукты? Это всем известные сухофрукты!


 

Выбор их диетологами неслучаен. Они содержат большое количество и фруктозы, и гексозы – глюкозы, а вот количество обычного сахара там более низкое. Это несомненный плюс. При засыхании полезные свойства этих продуктов увеличивается. В сухофрукты обычно не водят чужеродные гены, не подкрашивают и не обрабатывают веществами для длительного хранения. А это означает, что большая часть витаминов, микроэлементов беспрепятственно попадет в нашу пищеварительную систему, а оттуда и ко всем органам.

 

Сухофрукты против голода.

Если вы придерживаетесь какой-либо диеты, но постоянный аппетит дает о себе знать, и вы мучаетесь от голода, сделайте так: несколько штук сухих фруктов начинайте жевать их, запивая одной чашкой кипяченой отфильтрованной воды. Таким образом, вы избавитесь от голода на некоторое время и пополните запас микроэлементов.

 

Сухофрукты разные нужны, сухофрукты разные важны.

Предлагаем вам перечень сухофруктов, которые вы можете использовать в различных ситуациях для похудения.

 

Чернослив:

Способствует похудению и имеет массу полезных свойств. Помимо фруктозы и глюкозы, чернослив обогащен растительными волоконцами, которые способствуют улучшению работы пищеварительного тракта. При условии активной работы кишечника, похудение будет происходить более быстрым темпом, а токсичные вещества не будут задерживаться в организме, что способствует оздоровлению. Диетологи рекомендуют включать в похудение чернослив тем, кто при ограничении продуктов впадает в уныние. Для уменьшения стрессового действия на организм, для предотвращения депрессивного настроения, включайте в систему похудения такой продукт, как чернослив. Сухофрукты – наши вкусные помощники в похудении.


Курага:

 Лидер в списке сладких продуктов, используемых в целях похудения. Курага является носителем очень ценных свойств и компонентов. Особенно она показана женщинам в возрасте. Ее компоненты помогают укрепить костную систему, улучшают работу сердца и сердечной мышцы. Если вы применяете средства, способствующие быстрому выведению вторичной мочи, вы рискуете обеднить свой организм по химическому составу, так как соли активно выводятся в таком случае. А курага является кладезем микроэлементов (Mg, Ca, K), возвращающих состояние равновесия в водно-солевом балансе.

 

Изюм:

 Изюм представляет собой сушеный виноград, который содержит в своем составе массу элементов таблицы Менделеева, а также разнообразные витамины. Диетологи советуют включать в состав систем для похудения изюм, который будет восполнять недостающие микроэлементы, в частности I2 (йод), который стимулирует активность железы щитовидной, которая влияет на обменные процессы нашего организма. В народной медицине описаны такие свойства этого продукта, которые способствуют восстановлению структуры волос, смягчению кожи лица. Здорово, не правда ли?

 

Финики:

Не так часто этот сушеный фрукт используется для похудения. Хотя он и достаточно калориен, но очень сладок, то есть содержание сахаров в финике высоко. Поэтому финики отлично подходят для приглушения аппетита во время диет. Женщинам, активным и целеустремленным, тем, кто находится в постоянном движении, работе, делах. Потреблять их показано при хронической усталости, плохом настроении, обессиливании. В состав фиников входит витамин группы В, который стимулирует мышечную и умственную активность. Если в вашем организме достаточно витамина В-пять, то прохождение нервного импульса по нервному волокну убыстряется, а значит увеличивается скорость реакции и скорость мысли. Финики – полезны.

 

Груши и яблоки:

Не будем забывать и о наших фруктах, таких как яблоки или груши. Они менее сладки, чем их заморские друзья, однако для нашей пищеварительной системы районированные сорта фруктов максимально используются нашим организмом. Сухие груши и яблоки – неаллергенные продукты, содержащие пектиноподобные вещества, связывающие токсины и шлаки организма. Для похудения данный вариант продуктов будет оптимальным. Содержащиеся в большом количестве Br и Fe активируют работу нейронов головного мозга.

 

Делайте правильный выбор:

Для того, чтобы выбрать максимально полезные сухие фрукты помните о том, что выбирать плоды с яркой окраской, которая не свойственна данному виду, не стоит. Эта окраска говорит о том, что применены вещества, которые сделали вид более привлекательными. Если курага – то неяркого желто-оранжевого цвета. Признаки, которые свидетельствуют о неверном хранении и транспортировке: беловатый налет, излишняя морщинистость, пятна на плодах. Выбирать такие фрукты нежелательно.

 

Правила хранения:

Сухофрукты – наши вкусные помощники в похудении.Сохранять приобретенные сухие фрукты следует не в целлофановом пакете, а в льняном мешке (из уплотненной ткани). Перед тем, как использовать в пищу разнообразные сухофрукты, непременно промывайте их под струей воды. Чтобы без проблем перевозить фрукты на дальние расстояния, их покрывают тонким слоем воскового или серного налета. Вреда организму не будет, однако присутствие чужеродных агентов-загрязнителей нежелательно. Худейте с удовольствием с сухофруктами и нашим интернет-  журналом!




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

загрузка...

ОПРОС:
Какой раздел на сайте вы больше всего читаете? [?]

Похудение
Диеты
Питание
Фитнес
Беременность
Мамочкам
Красота
Видео