ДОМЕН в продаже

МЕНЮ РАЗВЛЕЧЕНИЯ:

Реклама на сайте

Календарь

«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Психология и карьера:

Эффективные диеты в нашем интернет-журнале

Эффективные диеты для быстрого похудения

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеВ разделе «Эффективные диеты» в нашем интернет-журнале вы можете найти наиболее популярные в настоящее время рационы,  разработанные для избавления от лишних килограммов. Вы можете ознакомиться как с общеупотребимыми диетами для быстрого похудения, так и с авторскими быстрыми диетами.  Получив список предлагаемых продуктов и все необходимые рекомендации, вы сможете привести свою фигуру в порядок к праздникам и значимым датам без лишних хлопот. Выберите категорию «Диеты» в меню и худейте по всем правилам, грамотно и как вам удобно.  Рекомендуем вам в первую очередь прочитать разделы популярнейших и эффективных диет, разработанных профессионалами, такие как кремлевская диета, японская диета, кефирная диета, гречневая диета.

Диеты для быстрого похудения - их разнообразие

Прежде чем приступить к соблюдению диеты, следует разобраться в том обилии эффективных диет, которые существуют сегодня. Выбор зависит от того, какие недостатки свойственны вашей фигуре, каких результатов вы хотите достичь, каково состояние вашего здоровья, есть ли какие-либо противопоказания, за какой срок и сколько килограммов вы хотели бы сбросить. В частности, если у вас «горят сроки» и сбросить лишние килограммы нужно буквально на вчера – например, близится новогодний корпоратив или ваш день рождения, – то на помощь вам придут диеты для быстрого похудения, коих сегодня существует великое множество. Отличительная особенность этих диет в том, что они рассчитаны на короткие сроки – от 2-3 дней до двух недель. Логично, что если диеты для быстрого похудения позволяют вам совершить прямо-таки невозможное, то и отличаются они особой строгостью. В частности, возможен такой вариант, что несколько дней вы будете питаться одним и тем же продуктом, пусть даже в неограниченном количестве (это называется монодиетой). Кроме того, существуют диеты для быстрого похудения и другого типа – здесь продукты в меню достаточно разнообразны, но вот нормы их ежедневного потребления чрезвычайно невысоки. Стоит отметить, что и первый, и второй тип – это эффективные диеты, вам просто стоит решить, от чего именно вам будет проще отказаться, – от разнообразия продуктов на вашем столе или от больших порций.

Быстрое похудение - хорошо ли?

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеЕсли же для вас не так важна скорость перемен, сколько долговечность и основательность результатов похудения, то вам больше подойдут не диеты для быстрого похудения, а более длительные программы похудения, которые могут иметь несколько этапов, и рассчитаны обычно на срок от нескольких недель до бесконечности. Как правило, длительные эффективные диеты достаточно строги только в первой своей фазе, а далее допускают всяческие послабления, конечно, в разумных пределах. Последняя (обычно это вторая или третья) фаза в таких диетах, по словам их создателей, должна продолжаться как можно дольше, в идеале – всю оставшуюся жизнь. По сути, требования последней фазы такой диеты – это традиционные правила здорового образа жизни. Естественно, при таком подходе стоит рассчитывать на действительно долгие и устойчивые результаты.


Какой вариант выбрать – диеты для быстрого похудения или длительную программу похудения, – решать вам. Самое главное здесь – помнить о том, что всегда нужно знать меру: не доводите себя до голодных обмороков. И не забывайте о физических нагрузках, они помогут вам не только достичь желаемого веса, но и сохранить его таким на долгие годы.

Как быстро похудеть, худеем правильно

Как быстро похудеть

Как быстро похудеть, худеем правильноВряд ли найдется хотя бы один человек, которому было бы совершенно все равно, как он выглядит, и который не мечтал бы об идеальных пропорциях тела. Вместе с тем большинство и женщин, и мужчин не вполне довольны своей фигурой. Причем дело обычно не во врожденных недостатках, а в лишних сантиметрах на талии, бедрах, ногах… Особенно это касается современности: темп жизни зашкаливает, вовремя поесть и приготовить для себя сбалансированный обед удается далеко не всегда, да и на занятия спортом времени обычно не хватает. В таких непростых условиях люди обычно задумываются о том, как быстро похудеть, но не всегда выбирают действительно правильный вариант сбрасывания лишних килограммов. Некоторые, например, просто прибегают к голоданию, и, разумеется, наносят огромный ущерб своему здоровью. Такие люди, не разобравшись во всех нуждах организма, могут падать в обморок, испытывать значительный упадок сил, приобретать некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта. Ну а после прекращения такой «диеты» девушки рискуют располнеть ещё больше, чем до начала голодания. Кроме того, обычно желающие похудеть напрочь забывают о том, что залогом успеха являются упражнения для похудения. Поэтому после горе-похудения мышцы на теле вряд ли будут обнаружены, зато объем жира особо не убавится. Поэтому всем тем, кто неудовлетворен своим отражением в зеркале и тем, что говорят ему напольные весы, ради успеха придется заручиться девизом «худеем правильно».

Ищите способ как быстро похудеть?

Разумеется, диктовать одну-единственную диету, которая подходила бы всем, кто размышляет, как быстро похудет, не получится – универсального рецепта обретения идеальной фигуры попросту не существует. Однако некоторые общие для всех правила все-таки существуют. Например, худеющему человеку просто необходимо питание, которое не только не вредило бы фигуре, но и покрывало бы все нужды организма. То есть идеальная диета для тех, кто размышляет, как быстро похудеть, должна включать в себя витамины, микроэлементы, углеводы, животные белки и т.д. Так что тем, кто выбрал для себя путь «худеем правильно», следует уже сейчас запастись овощами и фруктами, ягодами, крупами, рыбой и нежирным мясом, молочными продуктами, зеленым чаем. А вот от большинства мучных изделий (булочек, макаронов), жирных продуктов, жареных и острых блюд, сахара и слишком большого количества соли придется отказаться. Кроме того, женщинам, озаботившимся вопросом «как быстро похудеть?» придется перейти от трех- или даже двухразового питания к пятиразовому. Именно частые трапезы, небольшие по объему, в сочетании с физической нагрузкой и сбалансированным рационом помогут Вам как можно быстрее приобрести желаемые формы и при этом не причинить своему здоровью вреда.

Быстрое похудение - это реально

Как быстро похудеть, худеем правильноОтдельно стоит упомянуть и об упражнениях для похудения. Как мы уже могли понять, для тех, кто задумывается, как быстро похудеть, физическая нагрузка просто необходима. Однако и для спорта существуют некоторые ограничения. Например, ни о каких упражнениях для похуденияне может быть и речи, если в рационе не присутствуют в достаточном количестве животные белки, поскольку именно эти элементы являются необходимыми для мышц. Белки могут поступать в организм вместе с вареным мясом (например, курицей или индейкой), яйцами, молочными продуктами (с минимальным уровнем жирности). Что касается самих упражнений для похудения, оптимально, если это будет сочетание аэробной нагрузки с силовой. Полезное действие на фигуру окажет также и плавание, занятия танцами.

 

Для тех, кто поставил перед собой цель узнать, как быстро похудеть, важно усвоить также и правило об организации своего времени. Соблюдение строгой диеты при регулярном недосыпании гарантирует Вам не столько похудение, сколько проблемы со здоровьем. Также подобное сочетание вряд ли будет благотворно влиять на цвет лица и тонус кожи. Поэтому если Вы заняты поиском решения, как быстро похудеть, будьте готовы к тому, что Вам придется приучить себя к восьмичасовому сну.

 

Подытоживая сказанное, нужно сказать размышляющим о том, как быстро похудеть: только без фанатизма! Идеальная фигура и, что ещё важнее, ее сохранение – результаты, которые достигаются только теми женщинами, которые решили – худеем правильно.

Диета, разработанная российским институтом питания

Согласно мнению российских ученых, данная диета является очень эффективной, потеря в весе при правильном употреблении входящих в диету продуктов, потеря в весе составит от 8 до 10 килограммов за три недели. Количество потребляемых в день калорий составляет около 1600.
Правильное и здоровое питание, раздельное
1-05-2017, 18:04

Ягоды и фрукты – полезные продукты. Специально для здоровья и красоты

Наверное, еще древний человек знал, что питаться кореньями, ягодами и фруктами очень полезно (или догадывался об этом). Действительно, это природный кладезь витаминов, разнообразных микроэлементов, минералов, которые являются неотъемлемой частью нашего организма. Во многих диетах и системах питания фрукты и ягоды в свежем виде очень часто рекомендуются к применению. К тому же, они очень вкусные. Вы также скорее всего читали, что можно использовать данные продукты и для поддержания своей красоты в домашних условиях. Действительно, на дорогостоящих коробочках кремов, декоративной косметики мы встречаем различные экстракты, выделенные из фруктов и ягод. Так почему же не сделать многие салонные процедуры прямо у себя дома? В нашей статье мы рассмотрим, какие ягоды и фрукты можно применять в косметических целях и какие они имеют характеристики для правильного питания и витаминного обеспечения нашего организма.


 

Авокадо.

Ягоды и фрукты – полезные продукты. Специально для здоровья и красоты

 

В питании: В России с этим фруктом познакомились относительно недавно, однако уже сейчас его можно встретить как лакомство на столах россиян. На вид – красивый зеленоватый фрукт, внутри – множество необходимых человеку микроэлементов и витаминов. В авокадо представлены витамины самых разнообразных групп. Из таблицы Менделеева мы можем обнаружить в этом фрукте и фосфор, укрепляющий кости и зубы, и железо, необходимое для формирования красных кровяных телец. Углеводные соединения здесь практически отсутствуют, зато много активных жирных кислот. Благодаря такому составу авокадо способствует улучшению состояния кожного покрова, защиту эпидермиса от вредных воздействий окружающей среды. Для косметических средств авокадо также применим.

Для красоты: можно приготовить маску для лица, которая витаминизирует кожу лица, придаст ей здоровый и красивый цвет и сияние. Кроме того, вы сможете избавиться от шелушения кожи лица и предотвратить появляющееся раздражение. Приготовление: вам потребуется одно авокадо без кожицы. Порезать авокадо на кусочки, поместить в блендер, размельчить. Прибавить к смеси масло жожоба (достаточно нескольких маленьких капелек) и свежие сливки (немного). Все тщательно перемешать. Витаминная маска для кожи лица к вашим услугам! Наносите ее на предварительно очищенную кожу. Через несколько минут смывайте теплой водой.

Банан.Ягоды и фрукты – полезные продукты. Специально для здоровья и красоты


В питании: этот фрукт не пользуется большой популярностью среди разработчиков различных диет, так как калорийность его значительная. Однако при активном образе жизни и тренировках очень полезно съедать банан (1 в день). Банан – полезный фрукт. Он содержит в том числе полезные для организма сахара и витамины. Известно, что в банане высока концентрация микроэлемента калия, который укрепляет сердечную мышцу и повышает эластичность кровеносных капилляров и сосудов. Кроме того, отмечено наличие витамина группы А и вещества, способствующие улучшению настроения. Поэтому при отказе от сладостей и мучных продуктов во избежание плохого настроения рекомендуется употреблять этот фрукт.

Для красоты: банан используется для приготовления различных косметических средств  для улучшения состояния эпидермиса и дермы. Итак, для приготовления маски для кожи, нуждающейся в питании (зрелой) вам потребуется один спелый банан (но не переспелый!). С помощью вилки разомните мякоть, добавьте к ней чайную ложку свежего меда и чайную ложку йогурта (натурального, без наполнителей). Тщательно перемешайте. Нанесите маску на лицо по массажным линиям, оставьте на 15 минут, смойте прохладной водой. Это отличное средство для увлажнения вашей кожи.


Если же к размятому банану прибавить лаймовый сок (1 ч.л.) и на кончике чайной ложки муку из риса. Все компоненты смешайте. Наносите на лицо по массажным линиям, оставьте маску на лице на 15 минут, смойте прохладной водой. Это отличное средство для кожи, склонной к жирности. Маска позволит вам убрать излишний «лоск» с лица, сделать кожу матовой.

Антивозрастная маска из банана, предотвращающая морщинки. Применять данное средство следует один раз в неделю. Для приготовления маски вам также потребуется один банан, размятый с помощью вилки. К мякоти прибавить 15 капелек масла миндаля и один белок куриного яйца. Тщательно перемешать. Наносить на кожу шеи и лица по массажным линиям. Оставить на 20 минут. После этого снимите маску с лица вначале с помощью сухой, а затем влажной салфеткой без добавок. Воду для смывания лучше не использовать. Если вы будете применять маску 1.5-2 месяца, то достигнете хороших результатов. Удачи!

Киви.

Ягоды и фрукты – полезные продукты. Специально для здоровья и красоты

 

В питании: киви содержит витамины нескольких групп, но доминантным по содержанию является витамин группы С. Этот витамин способствует повышению иммунного барьера, устойчивости к действию вирусов и микробов. Кром того киви богат микроэлементами (калий, магний), полезной для желудочно-кишечного тракта клетчаткой растительной. Используя его в пищу как самостоятельный продукт либо как компонент в составе салатов, вы можете худеет с пользой для своего здоровья. Известно хорошее сочетание киви с дарами моря.

 

Для красоты: можно приготовить маску для кожи в области лица, шеи, области декольте. Для этого в блендере размельчите один фрукт, предварительно его очистив. Нанесите маску на 0.5 часа, после чего смойте ее прохладной водой. Такая маска способствует улучшению цвета лица, делает кожу более гладкой, устраняет мелкие морщинки, повышает упругость и эластичность кожного покрова

 

Другой вариант маски с киви – для кожи, склонной к появлению жирного блеска. Вам потребуется один фрукт, очищенный и измельченный до состояния кашицы (блендером или теркой). В киви прибавить две ст.л. хлопьев овсяных (не быстрого приготовления!). все тщательно перемешать. Наложить маску на лицо по массажным линиям, оставить на 20 мин. после чего смыть маску чуть прохладной водой. После применения такой маски (лучше, если вы будете делать ее один раз в неделю в течение нескольких недель), вы почувствуете, что ваша кожа станет более матовой и ровной.

Малина.Ягоды и фрукты – полезные продукты. Специально для здоровья и красоты


В питании:  ягода малина – знакомая всем с детства по чудесному вкусу и аромату садовая или лесная ягодка. Поистине это шкатулка здоровья. Малина обогащена микроэлементами (цинком, калием, магнием) и витаминами группы С, популярными противовозрастными оксидантами, а также, по данным некоторых ученых, малина содержит компоненты, тормозящие деление опухолевых клеток. Малина – средство похудения. Проголодались? Тогда несколько ягод, соединенных с чашкой йогурта без добавок спасут вас от подступающего чувства голода. Можно употреблять малину в качестве самостоятельного продукта, либо в составе различных закусок.

 

Для красоты: у вас расширенные поры на лице? Или вашей коже не хватает увлажнения? Приготовьте следующую маску с использованием малинового сока. Возьмите небольшое количество сока, прибавьте к нему чуточку свежей сметаны, перемешайте. Наносите маску на очищенную кожу лица, смойте через некоторое время.

 

Ваша кожа склонна к раздражению? Хотите замедлить старение клеток? Приготовьте маску из свежих ягод малины. Разомните несколько ягод в кашеобразную массу, добавьте свежий мед (мед и малина – одинаковое количество). К полученному составу добавить масло лаванды (три капли). Нанесите маску на лицо на 20 мин. смойте маску чуть прохладной водой. Будьте здоровы и красивы, используйте ягоды и фрукты в своем питании и для приготовления целебных средств для кожи!




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

загрузка...

ОПРОС:
Какой раздел на сайте вы больше всего читаете? [?]

Похудение
Диеты
Питание
Фитнес
Беременность
Мамочкам
Красота
Видео