ДОМЕН в продаже

МЕНЮ РАЗВЛЕЧЕНИЯ:

Реклама на сайте

Календарь

«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Психология и карьера:

Эффективные диеты в нашем интернет-журнале

Эффективные диеты для быстрого похудения

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеВ разделе «Эффективные диеты» в нашем интернет-журнале вы можете найти наиболее популярные в настоящее время рационы,  разработанные для избавления от лишних килограммов. Вы можете ознакомиться как с общеупотребимыми диетами для быстрого похудения, так и с авторскими быстрыми диетами.  Получив список предлагаемых продуктов и все необходимые рекомендации, вы сможете привести свою фигуру в порядок к праздникам и значимым датам без лишних хлопот. Выберите категорию «Диеты» в меню и худейте по всем правилам, грамотно и как вам удобно.  Рекомендуем вам в первую очередь прочитать разделы популярнейших и эффективных диет, разработанных профессионалами, такие как кремлевская диета, японская диета, кефирная диета, гречневая диета.

Диеты для быстрого похудения - их разнообразие

Прежде чем приступить к соблюдению диеты, следует разобраться в том обилии эффективных диет, которые существуют сегодня. Выбор зависит от того, какие недостатки свойственны вашей фигуре, каких результатов вы хотите достичь, каково состояние вашего здоровья, есть ли какие-либо противопоказания, за какой срок и сколько килограммов вы хотели бы сбросить. В частности, если у вас «горят сроки» и сбросить лишние килограммы нужно буквально на вчера – например, близится новогодний корпоратив или ваш день рождения, – то на помощь вам придут диеты для быстрого похудения, коих сегодня существует великое множество. Отличительная особенность этих диет в том, что они рассчитаны на короткие сроки – от 2-3 дней до двух недель. Логично, что если диеты для быстрого похудения позволяют вам совершить прямо-таки невозможное, то и отличаются они особой строгостью. В частности, возможен такой вариант, что несколько дней вы будете питаться одним и тем же продуктом, пусть даже в неограниченном количестве (это называется монодиетой). Кроме того, существуют диеты для быстрого похудения и другого типа – здесь продукты в меню достаточно разнообразны, но вот нормы их ежедневного потребления чрезвычайно невысоки. Стоит отметить, что и первый, и второй тип – это эффективные диеты, вам просто стоит решить, от чего именно вам будет проще отказаться, – от разнообразия продуктов на вашем столе или от больших порций.

Быстрое похудение - хорошо ли?

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеЕсли же для вас не так важна скорость перемен, сколько долговечность и основательность результатов похудения, то вам больше подойдут не диеты для быстрого похудения, а более длительные программы похудения, которые могут иметь несколько этапов, и рассчитаны обычно на срок от нескольких недель до бесконечности. Как правило, длительные эффективные диеты достаточно строги только в первой своей фазе, а далее допускают всяческие послабления, конечно, в разумных пределах. Последняя (обычно это вторая или третья) фаза в таких диетах, по словам их создателей, должна продолжаться как можно дольше, в идеале – всю оставшуюся жизнь. По сути, требования последней фазы такой диеты – это традиционные правила здорового образа жизни. Естественно, при таком подходе стоит рассчитывать на действительно долгие и устойчивые результаты.


Какой вариант выбрать – диеты для быстрого похудения или длительную программу похудения, – решать вам. Самое главное здесь – помнить о том, что всегда нужно знать меру: не доводите себя до голодных обмороков. И не забывайте о физических нагрузках, они помогут вам не только достичь желаемого веса, но и сохранить его таким на долгие годы.

Как быстро похудеть, худеем правильно

Как быстро похудеть

Как быстро похудеть, худеем правильноВряд ли найдется хотя бы один человек, которому было бы совершенно все равно, как он выглядит, и который не мечтал бы об идеальных пропорциях тела. Вместе с тем большинство и женщин, и мужчин не вполне довольны своей фигурой. Причем дело обычно не во врожденных недостатках, а в лишних сантиметрах на талии, бедрах, ногах… Особенно это касается современности: темп жизни зашкаливает, вовремя поесть и приготовить для себя сбалансированный обед удается далеко не всегда, да и на занятия спортом времени обычно не хватает. В таких непростых условиях люди обычно задумываются о том, как быстро похудеть, но не всегда выбирают действительно правильный вариант сбрасывания лишних килограммов. Некоторые, например, просто прибегают к голоданию, и, разумеется, наносят огромный ущерб своему здоровью. Такие люди, не разобравшись во всех нуждах организма, могут падать в обморок, испытывать значительный упадок сил, приобретать некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта. Ну а после прекращения такой «диеты» девушки рискуют располнеть ещё больше, чем до начала голодания. Кроме того, обычно желающие похудеть напрочь забывают о том, что залогом успеха являются упражнения для похудения. Поэтому после горе-похудения мышцы на теле вряд ли будут обнаружены, зато объем жира особо не убавится. Поэтому всем тем, кто неудовлетворен своим отражением в зеркале и тем, что говорят ему напольные весы, ради успеха придется заручиться девизом «худеем правильно».

Ищите способ как быстро похудеть?

Разумеется, диктовать одну-единственную диету, которая подходила бы всем, кто размышляет, как быстро похудет, не получится – универсального рецепта обретения идеальной фигуры попросту не существует. Однако некоторые общие для всех правила все-таки существуют. Например, худеющему человеку просто необходимо питание, которое не только не вредило бы фигуре, но и покрывало бы все нужды организма. То есть идеальная диета для тех, кто размышляет, как быстро похудеть, должна включать в себя витамины, микроэлементы, углеводы, животные белки и т.д. Так что тем, кто выбрал для себя путь «худеем правильно», следует уже сейчас запастись овощами и фруктами, ягодами, крупами, рыбой и нежирным мясом, молочными продуктами, зеленым чаем. А вот от большинства мучных изделий (булочек, макаронов), жирных продуктов, жареных и острых блюд, сахара и слишком большого количества соли придется отказаться. Кроме того, женщинам, озаботившимся вопросом «как быстро похудеть?» придется перейти от трех- или даже двухразового питания к пятиразовому. Именно частые трапезы, небольшие по объему, в сочетании с физической нагрузкой и сбалансированным рационом помогут Вам как можно быстрее приобрести желаемые формы и при этом не причинить своему здоровью вреда.

Быстрое похудение - это реально

Как быстро похудеть, худеем правильноОтдельно стоит упомянуть и об упражнениях для похудения. Как мы уже могли понять, для тех, кто задумывается, как быстро похудеть, физическая нагрузка просто необходима. Однако и для спорта существуют некоторые ограничения. Например, ни о каких упражнениях для похуденияне может быть и речи, если в рационе не присутствуют в достаточном количестве животные белки, поскольку именно эти элементы являются необходимыми для мышц. Белки могут поступать в организм вместе с вареным мясом (например, курицей или индейкой), яйцами, молочными продуктами (с минимальным уровнем жирности). Что касается самих упражнений для похудения, оптимально, если это будет сочетание аэробной нагрузки с силовой. Полезное действие на фигуру окажет также и плавание, занятия танцами.

 

Для тех, кто поставил перед собой цель узнать, как быстро похудеть, важно усвоить также и правило об организации своего времени. Соблюдение строгой диеты при регулярном недосыпании гарантирует Вам не столько похудение, сколько проблемы со здоровьем. Также подобное сочетание вряд ли будет благотворно влиять на цвет лица и тонус кожи. Поэтому если Вы заняты поиском решения, как быстро похудеть, будьте готовы к тому, что Вам придется приучить себя к восьмичасовому сну.

 

Подытоживая сказанное, нужно сказать размышляющим о том, как быстро похудеть: только без фанатизма! Идеальная фигура и, что ещё важнее, ее сохранение – результаты, которые достигаются только теми женщинами, которые решили – худеем правильно.

Диета, разработанная российским институтом питания

Согласно мнению российских ученых, данная диета является очень эффективной, потеря в весе при правильном употреблении входящих в диету продуктов, потеря в весе составит от 8 до 10 килограммов за три недели. Количество потребляемых в день калорий составляет около 1600.
Правильное и здоровое питание, раздельное
1-05-2017, 17:25

Правильный и здоровый завтрак

Правильный и здоровый завтракЭту поговорку придумали очень умные люди. Действительно, то, что вы съели на завтрак, будет служить основой вашего здоровья, фигуры и настроения. Как бы вы не любили есть по утрам, завтрак – это самый основной прием пищи за весь ваш день. При этом количество съеденной пищи должно быть достаточно значительным. Если вы хотите получать заряд бодрости и сил на весь день, завтракайте по утрам! В этой статье мы предлагаем вашему вниманию вариант самого полезного и питательного для вашего организма завтрака.

Диетологи рекомендуют завтрак здоровья и красоты, состоящий из трех основных компонентов:  

 

 1. Каша из цельных зерен.

Правильный и здоровый завтракСуществует несколько вариантов каш. Например, овсяная каша. Вечером положи в тарелку пять столовых ложек хлопьев овсяных. Добавь к ним такое количество кипящей воды, чтобы хлопья были полностью залиты. Оставь на ночь. С утра прибавляете к полученной каше нежирное молоко и, используя плиту или микроволновку, подогреваете смесь. Ваша утренняя полезная кашка готова! Также вы можете заменить овсяные хлопья крупой гречневой, перловой крупой и другими. А способ приготовления оставляйте тем же. Такие каши будут полезны в любом случае, но если вам удалось отыскать на полках супермаркета так называемые «цельные зерна», полезность каши увеличиться еще больше.


 

Запомните: не используйте в потреблении каши в коробках, на которых написано «Быстрое приготовление» длительное время. Для того, чтобы такие каши были более привлекательными для покупателей, их снабжают различными дополнительными сахарами, ароматизаторами, наполнителями. Именно эти наполнители придают большую энергетическую ценность «быстрокашам» (кусочки фруктов, орехи, хлопья), а пользы от них минимум. Поэтому употребление каш с наполнителями регулярно будет способствовать увеличению вашего веса. Альтернативный вариант – прибавляйте к уже приготовленным хлопьям или крупе свежие фрукты (порезанные кусочками или натертые). Употребляйте яблоки, киви, груши, бананы, курагу, чернослив. Полет фантазии здесь не ограничен. Кстати, незаслуженно забыта тыква. Ее очень часто добавляют в детское питание. Она очень полезна для желудочно-кишечного тракта, а также содержит многочисленные микроэлементы и витамины.

Правильный и здоровый завтрак

 

  2.  Вареное куриное яйцо.

В вареном курином яйце содержится необходимая доза животных белковосодержащих элементов и активных жиров. Этот запас позволит вам в течение дня чувствовать себя комфортно.

   


3.  Сырный бутерброд.

Правильный и здоровый завтракК нему также есть определенные требования. Хлеб для тоста желательней выбрать отрубной. Не рекомендуется хлеб из пшеничной муки. Таким хлебом легко насытиться, но полезных веществ вы получите очень мало, а килограммы прибавятся. Это ни к чему. Сыр – твердых сортов. Делайте бутерброд так – на кусочек хлеба положить сырный ломтик и сверху украсьте полезной петрушкой, укропом, либо листовым салатом. Можно разнообразить свой утренний бутерброд овощными культурами (сладкий болгарский перец…).

 

Жидкость: некрепкий кофе или чай.

Рекомендации к кофе: не покупайте кофе, который быстро растворяется в кипятке! Как бы ни уверяла нас реклама, такой кофе не может быть чистым от природы. Чаще всего в него добавляют либо мукоподобные элементы, либо крахмал. Эти наполнители обманывают ваш желудок, заставляя его думать, что он сыт. Поэтому после такого утреннего кофе полезный завтрак не получается. Кофе готовьте в специальной турке. И польза, и вкус. Среди чаев можно отдать предпочтение чаю зеленому или некрепкому черному. Выбор за вами.

 

 Скажи: «Нет!»:

Различным колбасным изделиям в сочетании с хлебобулочными изделиями. Это сочетание с трудом переваривается в желудке, а все калории откладываются на вашей талии. К тому же, когда вы едите колбасу, вы не знаете, что именно в данный момент вы едите. Колбаса – продукт загадочного состава.

 

 Результат полезного завтрака:

Позавтракав утром предложенными продуктами, вы ощутите постепенно прилив сил, способность быстро включаться в работу, меньший голод в обеденный перерыв. Каша снабдит организм необходимой для работы энергией, фрукты обеспечат вас микроэлементами для красоты вашей кожи, волос, ногтей, поддержат иммунную систему. Кроме того вы настроите свой организм на регулярное избавление от шлаков.

Как видите, существует много плюсов утреннего приема пищи. Попробуйте завтракать, и через некоторое время результат вас порадует.




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

загрузка...

ОПРОС:
Какой раздел на сайте вы больше всего читаете? [?]

Похудение
Диеты
Питание
Фитнес
Беременность
Мамочкам
Красота
Видео