ДОМЕН в продаже

МЕНЮ РАЗВЛЕЧЕНИЯ:

Реклама на сайте

Календарь

«    Май 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 

Психология и карьера:

Эффективные диеты в нашем интернет-журнале

Эффективные диеты для быстрого похудения

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеВ разделе «Эффективные диеты» в нашем интернет-журнале вы можете найти наиболее популярные в настоящее время рационы,  разработанные для избавления от лишних килограммов. Вы можете ознакомиться как с общеупотребимыми диетами для быстрого похудения, так и с авторскими быстрыми диетами.  Получив список предлагаемых продуктов и все необходимые рекомендации, вы сможете привести свою фигуру в порядок к праздникам и значимым датам без лишних хлопот. Выберите категорию «Диеты» в меню и худейте по всем правилам, грамотно и как вам удобно.  Рекомендуем вам в первую очередь прочитать разделы популярнейших и эффективных диет, разработанных профессионалами, такие как кремлевская диета, японская диета, кефирная диета, гречневая диета.

Диеты для быстрого похудения - их разнообразие

Прежде чем приступить к соблюдению диеты, следует разобраться в том обилии эффективных диет, которые существуют сегодня. Выбор зависит от того, какие недостатки свойственны вашей фигуре, каких результатов вы хотите достичь, каково состояние вашего здоровья, есть ли какие-либо противопоказания, за какой срок и сколько килограммов вы хотели бы сбросить. В частности, если у вас «горят сроки» и сбросить лишние килограммы нужно буквально на вчера – например, близится новогодний корпоратив или ваш день рождения, – то на помощь вам придут диеты для быстрого похудения, коих сегодня существует великое множество. Отличительная особенность этих диет в том, что они рассчитаны на короткие сроки – от 2-3 дней до двух недель. Логично, что если диеты для быстрого похудения позволяют вам совершить прямо-таки невозможное, то и отличаются они особой строгостью. В частности, возможен такой вариант, что несколько дней вы будете питаться одним и тем же продуктом, пусть даже в неограниченном количестве (это называется монодиетой). Кроме того, существуют диеты для быстрого похудения и другого типа – здесь продукты в меню достаточно разнообразны, но вот нормы их ежедневного потребления чрезвычайно невысоки. Стоит отметить, что и первый, и второй тип – это эффективные диеты, вам просто стоит решить, от чего именно вам будет проще отказаться, – от разнообразия продуктов на вашем столе или от больших порций.

Быстрое похудение - хорошо ли?

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеЕсли же для вас не так важна скорость перемен, сколько долговечность и основательность результатов похудения, то вам больше подойдут не диеты для быстрого похудения, а более длительные программы похудения, которые могут иметь несколько этапов, и рассчитаны обычно на срок от нескольких недель до бесконечности. Как правило, длительные эффективные диеты достаточно строги только в первой своей фазе, а далее допускают всяческие послабления, конечно, в разумных пределах. Последняя (обычно это вторая или третья) фаза в таких диетах, по словам их создателей, должна продолжаться как можно дольше, в идеале – всю оставшуюся жизнь. По сути, требования последней фазы такой диеты – это традиционные правила здорового образа жизни. Естественно, при таком подходе стоит рассчитывать на действительно долгие и устойчивые результаты.


Какой вариант выбрать – диеты для быстрого похудения или длительную программу похудения, – решать вам. Самое главное здесь – помнить о том, что всегда нужно знать меру: не доводите себя до голодных обмороков. И не забывайте о физических нагрузках, они помогут вам не только достичь желаемого веса, но и сохранить его таким на долгие годы.

Как быстро похудеть, худеем правильно

Как быстро похудеть

Как быстро похудеть, худеем правильноВряд ли найдется хотя бы один человек, которому было бы совершенно все равно, как он выглядит, и который не мечтал бы об идеальных пропорциях тела. Вместе с тем большинство и женщин, и мужчин не вполне довольны своей фигурой. Причем дело обычно не во врожденных недостатках, а в лишних сантиметрах на талии, бедрах, ногах… Особенно это касается современности: темп жизни зашкаливает, вовремя поесть и приготовить для себя сбалансированный обед удается далеко не всегда, да и на занятия спортом времени обычно не хватает. В таких непростых условиях люди обычно задумываются о том, как быстро похудеть, но не всегда выбирают действительно правильный вариант сбрасывания лишних килограммов. Некоторые, например, просто прибегают к голоданию, и, разумеется, наносят огромный ущерб своему здоровью. Такие люди, не разобравшись во всех нуждах организма, могут падать в обморок, испытывать значительный упадок сил, приобретать некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта. Ну а после прекращения такой «диеты» девушки рискуют располнеть ещё больше, чем до начала голодания. Кроме того, обычно желающие похудеть напрочь забывают о том, что залогом успеха являются упражнения для похудения. Поэтому после горе-похудения мышцы на теле вряд ли будут обнаружены, зато объем жира особо не убавится. Поэтому всем тем, кто неудовлетворен своим отражением в зеркале и тем, что говорят ему напольные весы, ради успеха придется заручиться девизом «худеем правильно».

Ищите способ как быстро похудеть?

Разумеется, диктовать одну-единственную диету, которая подходила бы всем, кто размышляет, как быстро похудет, не получится – универсального рецепта обретения идеальной фигуры попросту не существует. Однако некоторые общие для всех правила все-таки существуют. Например, худеющему человеку просто необходимо питание, которое не только не вредило бы фигуре, но и покрывало бы все нужды организма. То есть идеальная диета для тех, кто размышляет, как быстро похудеть, должна включать в себя витамины, микроэлементы, углеводы, животные белки и т.д. Так что тем, кто выбрал для себя путь «худеем правильно», следует уже сейчас запастись овощами и фруктами, ягодами, крупами, рыбой и нежирным мясом, молочными продуктами, зеленым чаем. А вот от большинства мучных изделий (булочек, макаронов), жирных продуктов, жареных и острых блюд, сахара и слишком большого количества соли придется отказаться. Кроме того, женщинам, озаботившимся вопросом «как быстро похудеть?» придется перейти от трех- или даже двухразового питания к пятиразовому. Именно частые трапезы, небольшие по объему, в сочетании с физической нагрузкой и сбалансированным рационом помогут Вам как можно быстрее приобрести желаемые формы и при этом не причинить своему здоровью вреда.

Быстрое похудение - это реально

Как быстро похудеть, худеем правильноОтдельно стоит упомянуть и об упражнениях для похудения. Как мы уже могли понять, для тех, кто задумывается, как быстро похудеть, физическая нагрузка просто необходима. Однако и для спорта существуют некоторые ограничения. Например, ни о каких упражнениях для похуденияне может быть и речи, если в рационе не присутствуют в достаточном количестве животные белки, поскольку именно эти элементы являются необходимыми для мышц. Белки могут поступать в организм вместе с вареным мясом (например, курицей или индейкой), яйцами, молочными продуктами (с минимальным уровнем жирности). Что касается самих упражнений для похудения, оптимально, если это будет сочетание аэробной нагрузки с силовой. Полезное действие на фигуру окажет также и плавание, занятия танцами.

 

Для тех, кто поставил перед собой цель узнать, как быстро похудеть, важно усвоить также и правило об организации своего времени. Соблюдение строгой диеты при регулярном недосыпании гарантирует Вам не столько похудение, сколько проблемы со здоровьем. Также подобное сочетание вряд ли будет благотворно влиять на цвет лица и тонус кожи. Поэтому если Вы заняты поиском решения, как быстро похудеть, будьте готовы к тому, что Вам придется приучить себя к восьмичасовому сну.

 

Подытоживая сказанное, нужно сказать размышляющим о том, как быстро похудеть: только без фанатизма! Идеальная фигура и, что ещё важнее, ее сохранение – результаты, которые достигаются только теми женщинами, которые решили – худеем правильно.

Диета, разработанная российским институтом питания

Согласно мнению российских ученых, данная диета является очень эффективной, потеря в весе при правильном употреблении входящих в диету продуктов, потеря в весе составит от 8 до 10 килограммов за три недели. Количество потребляемых в день калорий составляет около 1600.
Фитнес упражнения для похудения, занятия
1-05-2017, 18:23

Полезные советы для тех, кто решил заняться фитнесом

Вопрос: что наиболее сложное в фитнесе? Ответим так: сложность в том, чтобы найти время для занятии фитнесом. Да, да, это именно так. Подумайте, как в своем ежедневнике, где все странички расписаны на неделю вперед всевозможными занятиями, найти свободное местечко, чтобы вписать туда слово «спорт». Вспомните, как вы каждый раз, после проведенных за столом праздников и набрав пару лишних кило, торжественно обещаете себе, что начнете заниматься с ближайшего понедельника. Но потом, ближе к этому самому понедельнику, наши стремления постепенно угасают и угасают, и ненужные нам килограммы остаются с нами. Знакомо? Так всегда и будет?

 По сути невозможность найти время на полезные для организма упражнения связано скорее не с временем, которого нам кажется всегда не хватает, а скажем прямо в ленивости и неумении правильно и рационально использовать все, что нам дано, ежедневный график. Откуда взять время на спорт? Ведь как по волшебству у вас не появится лишний часик. Этот часик необходимо найти, а порой и собственноручно создать, отодвинув на второй план несколько повседневных дел. Перед вами 10 рекомендаций, проверенных временем и большим количеством людей, используя которые, вы научитесь вносить графу фитнес в свое расписание. Это только советы, дальнейшие результаты зависят только от вас и ни от кого более. Дерзайте!




Совет №1 : фитнес-  не хобби!

 Чего люди хотят добиться, начав заниматься фитнесом? Может они хотят чуточку похудеть? Или хотят превратить свое тело в мечту? И в том, и в другом варианте заниматься спортом нужно будет по определенному плану. Усвойте это сейчас, чтобы в дальнейшем не сетовать на «неправильный» фитнес. Отличный результат будет лишь в  случае регулярных, запомните- регулярных, постепенно нарастающих тренировок! Поэтому фитнес и нельзя отнести к хобби. Им нельзя заниматься как захочется. Тренировку пропустил- отброшен на ступень вниз в своем физическом развитии.

И даже если вы отлично позанимались в один день, потренировали все мышцы, ваш конечный результат- это сумма всех ваших занятий, всех дней, проведенных в спортзале. И при это конечно нельзя сравнивать результаты того, кто провел 50 тренировок и кто 100.

Фитнес не терпит перерывов. Судите сами- после даже после одной пропущенной недели вам придется начать все, и усилия предыдущих тренировок сойдут на нет. Поэтому- только четкий план! Фитнес не ставит жестких возрастных и каких- то других ограничений, никаких границ. Поэтому можно поставить себе высокую планку, вперед- развитию. Ваше желание- вот главная составляющая, залог вашего успеха. Никаких сомнений, ни шагу назад! Верьте в себя, в свои силы. И тогда то, чего вы по-настоящему хотите добиться, придет к вам! Цель будет достигнута, тренировка за тренировкой, фитнес поможет вам! 

 Неплохо было бы, приступая к занятиям, невзначай рассказать о своей идее друзьям. Тогда отступать вам будет некуда, все мосты к отступлению сожжены. Как сдаться, когда друзья верят в вас, да и упасть в собственных глазах совсем не хочется. Надо сказать: «Я могу, у меня получится!»



Совет№ 2:  учись на ошибках

Твердо  решить заняться спортом  не одно и то же с тем, чтобы действительно приступить к тренировкам. Сколько раз вы начинали занятия? Может раз или два? И все безуспешно. В чем причина? Почему так случалось, что вы переставали заниматься фитнесом, подумайте об этом, проанализируйте ошибки. Если вы этого не сделаете, то будете спотыкаться вновь и вновь на пути улучшения своего тела. Попросите совета у своих подруг, которые приобщились к фитнесу, как они справились с первоначальными трудностями. Возможно это поможет вам.



Совет№ 3: «дело мастера боится»

Возможно из разных источником вы часто слышали, что фитнес отнимает огромное количество времени А где вам его взять? Если у вас возникают такие сомнения- начинать занятия бессмысленно. Примите к сведению такие данные: поддерживающие тренировки с оздоровительным эффектом занимают в среднем 3 часа в неделю, одна тренировка- один час. Тренировки для преображения фигуры занимают 4 часа в неделю. Аэробика- 45 минут, тренажеры- 30 минут. Аэробика с легкостью заменяется утренней пробежкой на свежем воздухе. В результате дневное посещение тренажерного зала займет всего 1 час, включая в это время душ и переодевание. Много ли времени? Думаем- нет.

Фитнес постоянно обновляется и совершенствуется, вносятся коррективы и внедряются новые технологии. Например технология «времясбережения». Эта комплексная технология объединяет силовые тренировки и аэробику. Суперэффективные тренировки! Занимают всего 25- 30 минут, быстрый темп. И это так, утверждают, что сетования на нехватку времени, можно отнести к простым отговоркам. И если это так, почему вы еще сидите на диване? Вперед за покупкой клубной карточки!




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

загрузка...

ОПРОС:
Какой раздел на сайте вы больше всего читаете? [?]

Похудение
Диеты
Питание
Фитнес
Беременность
Мамочкам
Красота
Видео