ДОМЕН в продаже

МЕНЮ РАЗВЛЕЧЕНИЯ:

Реклама на сайте

Календарь

«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Психология и карьера:

Эффективные диеты в нашем интернет-журнале

Эффективные диеты для быстрого похудения

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеВ разделе «Эффективные диеты» в нашем интернет-журнале вы можете найти наиболее популярные в настоящее время рационы,  разработанные для избавления от лишних килограммов. Вы можете ознакомиться как с общеупотребимыми диетами для быстрого похудения, так и с авторскими быстрыми диетами.  Получив список предлагаемых продуктов и все необходимые рекомендации, вы сможете привести свою фигуру в порядок к праздникам и значимым датам без лишних хлопот. Выберите категорию «Диеты» в меню и худейте по всем правилам, грамотно и как вам удобно.  Рекомендуем вам в первую очередь прочитать разделы популярнейших и эффективных диет, разработанных профессионалами, такие как кремлевская диета, японская диета, кефирная диета, гречневая диета.

Диеты для быстрого похудения - их разнообразие

Прежде чем приступить к соблюдению диеты, следует разобраться в том обилии эффективных диет, которые существуют сегодня. Выбор зависит от того, какие недостатки свойственны вашей фигуре, каких результатов вы хотите достичь, каково состояние вашего здоровья, есть ли какие-либо противопоказания, за какой срок и сколько килограммов вы хотели бы сбросить. В частности, если у вас «горят сроки» и сбросить лишние килограммы нужно буквально на вчера – например, близится новогодний корпоратив или ваш день рождения, – то на помощь вам придут диеты для быстрого похудения, коих сегодня существует великое множество. Отличительная особенность этих диет в том, что они рассчитаны на короткие сроки – от 2-3 дней до двух недель. Логично, что если диеты для быстрого похудения позволяют вам совершить прямо-таки невозможное, то и отличаются они особой строгостью. В частности, возможен такой вариант, что несколько дней вы будете питаться одним и тем же продуктом, пусть даже в неограниченном количестве (это называется монодиетой). Кроме того, существуют диеты для быстрого похудения и другого типа – здесь продукты в меню достаточно разнообразны, но вот нормы их ежедневного потребления чрезвычайно невысоки. Стоит отметить, что и первый, и второй тип – это эффективные диеты, вам просто стоит решить, от чего именно вам будет проще отказаться, – от разнообразия продуктов на вашем столе или от больших порций.

Быстрое похудение - хорошо ли?

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеЕсли же для вас не так важна скорость перемен, сколько долговечность и основательность результатов похудения, то вам больше подойдут не диеты для быстрого похудения, а более длительные программы похудения, которые могут иметь несколько этапов, и рассчитаны обычно на срок от нескольких недель до бесконечности. Как правило, длительные эффективные диеты достаточно строги только в первой своей фазе, а далее допускают всяческие послабления, конечно, в разумных пределах. Последняя (обычно это вторая или третья) фаза в таких диетах, по словам их создателей, должна продолжаться как можно дольше, в идеале – всю оставшуюся жизнь. По сути, требования последней фазы такой диеты – это традиционные правила здорового образа жизни. Естественно, при таком подходе стоит рассчитывать на действительно долгие и устойчивые результаты.


Какой вариант выбрать – диеты для быстрого похудения или длительную программу похудения, – решать вам. Самое главное здесь – помнить о том, что всегда нужно знать меру: не доводите себя до голодных обмороков. И не забывайте о физических нагрузках, они помогут вам не только достичь желаемого веса, но и сохранить его таким на долгие годы.

Как быстро похудеть, худеем правильно

Как быстро похудеть

Как быстро похудеть, худеем правильноВряд ли найдется хотя бы один человек, которому было бы совершенно все равно, как он выглядит, и который не мечтал бы об идеальных пропорциях тела. Вместе с тем большинство и женщин, и мужчин не вполне довольны своей фигурой. Причем дело обычно не во врожденных недостатках, а в лишних сантиметрах на талии, бедрах, ногах… Особенно это касается современности: темп жизни зашкаливает, вовремя поесть и приготовить для себя сбалансированный обед удается далеко не всегда, да и на занятия спортом времени обычно не хватает. В таких непростых условиях люди обычно задумываются о том, как быстро похудеть, но не всегда выбирают действительно правильный вариант сбрасывания лишних килограммов. Некоторые, например, просто прибегают к голоданию, и, разумеется, наносят огромный ущерб своему здоровью. Такие люди, не разобравшись во всех нуждах организма, могут падать в обморок, испытывать значительный упадок сил, приобретать некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта. Ну а после прекращения такой «диеты» девушки рискуют располнеть ещё больше, чем до начала голодания. Кроме того, обычно желающие похудеть напрочь забывают о том, что залогом успеха являются упражнения для похудения. Поэтому после горе-похудения мышцы на теле вряд ли будут обнаружены, зато объем жира особо не убавится. Поэтому всем тем, кто неудовлетворен своим отражением в зеркале и тем, что говорят ему напольные весы, ради успеха придется заручиться девизом «худеем правильно».

Ищите способ как быстро похудеть?

Разумеется, диктовать одну-единственную диету, которая подходила бы всем, кто размышляет, как быстро похудет, не получится – универсального рецепта обретения идеальной фигуры попросту не существует. Однако некоторые общие для всех правила все-таки существуют. Например, худеющему человеку просто необходимо питание, которое не только не вредило бы фигуре, но и покрывало бы все нужды организма. То есть идеальная диета для тех, кто размышляет, как быстро похудеть, должна включать в себя витамины, микроэлементы, углеводы, животные белки и т.д. Так что тем, кто выбрал для себя путь «худеем правильно», следует уже сейчас запастись овощами и фруктами, ягодами, крупами, рыбой и нежирным мясом, молочными продуктами, зеленым чаем. А вот от большинства мучных изделий (булочек, макаронов), жирных продуктов, жареных и острых блюд, сахара и слишком большого количества соли придется отказаться. Кроме того, женщинам, озаботившимся вопросом «как быстро похудеть?» придется перейти от трех- или даже двухразового питания к пятиразовому. Именно частые трапезы, небольшие по объему, в сочетании с физической нагрузкой и сбалансированным рационом помогут Вам как можно быстрее приобрести желаемые формы и при этом не причинить своему здоровью вреда.

Быстрое похудение - это реально

Как быстро похудеть, худеем правильноОтдельно стоит упомянуть и об упражнениях для похудения. Как мы уже могли понять, для тех, кто задумывается, как быстро похудеть, физическая нагрузка просто необходима. Однако и для спорта существуют некоторые ограничения. Например, ни о каких упражнениях для похуденияне может быть и речи, если в рационе не присутствуют в достаточном количестве животные белки, поскольку именно эти элементы являются необходимыми для мышц. Белки могут поступать в организм вместе с вареным мясом (например, курицей или индейкой), яйцами, молочными продуктами (с минимальным уровнем жирности). Что касается самих упражнений для похудения, оптимально, если это будет сочетание аэробной нагрузки с силовой. Полезное действие на фигуру окажет также и плавание, занятия танцами.

 

Для тех, кто поставил перед собой цель узнать, как быстро похудеть, важно усвоить также и правило об организации своего времени. Соблюдение строгой диеты при регулярном недосыпании гарантирует Вам не столько похудение, сколько проблемы со здоровьем. Также подобное сочетание вряд ли будет благотворно влиять на цвет лица и тонус кожи. Поэтому если Вы заняты поиском решения, как быстро похудеть, будьте готовы к тому, что Вам придется приучить себя к восьмичасовому сну.

 

Подытоживая сказанное, нужно сказать размышляющим о том, как быстро похудеть: только без фанатизма! Идеальная фигура и, что ещё важнее, ее сохранение – результаты, которые достигаются только теми женщинами, которые решили – худеем правильно.

Диета, разработанная российским институтом питания

Согласно мнению российских ученых, данная диета является очень эффективной, потеря в весе при правильном употреблении входящих в диету продуктов, потеря в весе составит от 8 до 10 килограммов за три недели. Количество потребляемых в день калорий составляет около 1600.
Фитнес упражнения для похудения, занятия
1-05-2017, 10:41

Фитнес для лица

Нужно особенно ухаживать за кожей своего лица, проводя разные косметические процедуры. Всем этим женщины хотят уничтожить морщины, которые появляются с возрастом. Для того, чтобы предупредить появление морщин, нужно поддерживать свою кожу лица в тонусе. Особенно это касается мышц. Они отвечают за упругость кожи. И вам обязательно поможет фитнес для лица. Фитнес для лица

Вспомните, когда вы хмуритесь, радуетесь или просто разговариваете, мышцы лица начинают активно работать. Они способны как напрягаются, так и расслабляются. Проблема в том, что это происходит неравномерно. Даже когда вы спите лицо, а вместе с тем и мышцы расслаблены не полностью: могут подергиваться веки, сокращаться мышцы вокруг рта. Именно из-за такого неравномерного сокращения мышц лица и появляются преждевременные морщины. Проходит время, и если постоянные нагрузки не прекращаются, то мышцы начинают перенапрягаться, а вместе с ними и соединительные ткани. Вот тут и начинают проявляться морщины, так влияющие на правильный контур вашего лица. И для того, чтобы избежать их появлению, надо заниматься фитнесом для лица.

Без морщин!



Для того, чтобы достичь поразительного успеха в борьбе с морщинами, нужно выполнять такие упражнения, которые будут направлены на расслабление, а затем напряжение разных групп мимических мышц. После месяца такого фитнеса для лица, вы увидите, что контур лица станет четче, а коже уже не будет выглядеть дряблой и обвисшей. Помните, что нужно каждый день выполнять фитнес для лица, не пропуская не дня. Не думайте, что фитнес для лица займет у вас много времени. Достаточно будет заниматься им от 10 до 15 минут ежедневно. Можно также делать упражнения несколько раз в день, тогда и результат придет быстрее, а вы увидите в зеркале счастливое и красивое лицо без морщинок.

Фитнес для лицаФитнес для лица на Западе именуют «фейсбилдингом». Однако еще в древние времена женщины хотели, чтобы их красотой восхищались мужчины, и для этого они придумывали разные упражнения. Сейчас фитнес для лица не сильно отличается от тех изначальных упражнений. Просто появились авторские методики, в которые было немного добавлено. Например, Камилла Волер разработала систему «селф-лифтинг». В ней сочетаются разные упражнения, но их все равно можно назвать фитнесом для лица. Не зря же такие системы даже называют пластикой лица без хирургического вмешательства.

Радость для кожи



Когда вы начнете занятия по фитнесу для лица, то помните о том, что мало достигнуть нужного результата, нужно еще не навредить своей коже. Именно поэтому нужно придерживаться определенных правил. Например, перед началом фитнеса для лица нельзя пользоваться кремом для лица. А после того, как вы закончите упражнения, нужно ополоснуть лицо прохладной водой (она поможет привести мышцы лица в тонус), затем нужно смазать лицо кремом. Упражнения рекомендуется выполнять сидя, держа при этом спину и шею ровно, не наклоняясь. 
Вы сможете быстрее приучить себя к фитнесу для лица, если начнете выполнять упражнения в строго отведенное время. Подумайте о том, что это не так трудно. Настройтесь – и вперед. Гимнастику вы можете выполнять не всю за один раз, разбейте тренировку на 2 этапа. Можно, например, делать упражнения один раз утром и два раза вечером.

Повторяйте каждое упражнение не более 10 раз подряд. Начинайте с 2-3 повторов, а потом доведите постепенно число повторов до 10. Напрягайте мышцы лица примерно на 8-10 секунд.

Фитнес для лица. Упражнения



- положите пальцы на пончики бровей и на переносицу. Потом слегка надавите на кожу. Таким образом, не прекращая надавливаний, тяните брови к переносице. Именно при таком сопротивлении кожа тренируется, помогая избежать морщин.

- расположите руки на лице так, чтобы три пальца легли на лоб, а безымянные разместились над бровями. Нужно надавить на кожу, а потом начать поднимать брови, должно чувствоваться сопротивление. Надавливайте несильно.

- это упражнение можно делать несколько раз в день. Оно направлено на расслабление глаз. Выпрямите спину и голову. Широко раскройте рот, взгляд нужно при этом поднять вверх и моргать часто приблизительно 30 секунд.

- расслабьте лицо, губы сомкните. Положите подушечки средних пальцев на уголки губ и прижмите их. Потом вытяните губы и громко «чмокните» в воздухе. При этом пальцы отпускать не нужно.



Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

загрузка...

ОПРОС:
Какой раздел на сайте вы больше всего читаете? [?]

Похудение
Диеты
Питание
Фитнес
Беременность
Мамочкам
Красота
Видео