ДОМЕН в продаже

МЕНЮ РАЗВЛЕЧЕНИЯ:

Реклама на сайте

Календарь

«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Психология и карьера:

Эффективные диеты в нашем интернет-журнале

Эффективные диеты для быстрого похудения

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеВ разделе «Эффективные диеты» в нашем интернет-журнале вы можете найти наиболее популярные в настоящее время рационы,  разработанные для избавления от лишних килограммов. Вы можете ознакомиться как с общеупотребимыми диетами для быстрого похудения, так и с авторскими быстрыми диетами.  Получив список предлагаемых продуктов и все необходимые рекомендации, вы сможете привести свою фигуру в порядок к праздникам и значимым датам без лишних хлопот. Выберите категорию «Диеты» в меню и худейте по всем правилам, грамотно и как вам удобно.  Рекомендуем вам в первую очередь прочитать разделы популярнейших и эффективных диет, разработанных профессионалами, такие как кремлевская диета, японская диета, кефирная диета, гречневая диета.

Диеты для быстрого похудения - их разнообразие

Прежде чем приступить к соблюдению диеты, следует разобраться в том обилии эффективных диет, которые существуют сегодня. Выбор зависит от того, какие недостатки свойственны вашей фигуре, каких результатов вы хотите достичь, каково состояние вашего здоровья, есть ли какие-либо противопоказания, за какой срок и сколько килограммов вы хотели бы сбросить. В частности, если у вас «горят сроки» и сбросить лишние килограммы нужно буквально на вчера – например, близится новогодний корпоратив или ваш день рождения, – то на помощь вам придут диеты для быстрого похудения, коих сегодня существует великое множество. Отличительная особенность этих диет в том, что они рассчитаны на короткие сроки – от 2-3 дней до двух недель. Логично, что если диеты для быстрого похудения позволяют вам совершить прямо-таки невозможное, то и отличаются они особой строгостью. В частности, возможен такой вариант, что несколько дней вы будете питаться одним и тем же продуктом, пусть даже в неограниченном количестве (это называется монодиетой). Кроме того, существуют диеты для быстрого похудения и другого типа – здесь продукты в меню достаточно разнообразны, но вот нормы их ежедневного потребления чрезвычайно невысоки. Стоит отметить, что и первый, и второй тип – это эффективные диеты, вам просто стоит решить, от чего именно вам будет проще отказаться, – от разнообразия продуктов на вашем столе или от больших порций.

Быстрое похудение - хорошо ли?

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеЕсли же для вас не так важна скорость перемен, сколько долговечность и основательность результатов похудения, то вам больше подойдут не диеты для быстрого похудения, а более длительные программы похудения, которые могут иметь несколько этапов, и рассчитаны обычно на срок от нескольких недель до бесконечности. Как правило, длительные эффективные диеты достаточно строги только в первой своей фазе, а далее допускают всяческие послабления, конечно, в разумных пределах. Последняя (обычно это вторая или третья) фаза в таких диетах, по словам их создателей, должна продолжаться как можно дольше, в идеале – всю оставшуюся жизнь. По сути, требования последней фазы такой диеты – это традиционные правила здорового образа жизни. Естественно, при таком подходе стоит рассчитывать на действительно долгие и устойчивые результаты.


Какой вариант выбрать – диеты для быстрого похудения или длительную программу похудения, – решать вам. Самое главное здесь – помнить о том, что всегда нужно знать меру: не доводите себя до голодных обмороков. И не забывайте о физических нагрузках, они помогут вам не только достичь желаемого веса, но и сохранить его таким на долгие годы.

Как быстро похудеть, худеем правильно

Как быстро похудеть

Как быстро похудеть, худеем правильноВряд ли найдется хотя бы один человек, которому было бы совершенно все равно, как он выглядит, и который не мечтал бы об идеальных пропорциях тела. Вместе с тем большинство и женщин, и мужчин не вполне довольны своей фигурой. Причем дело обычно не во врожденных недостатках, а в лишних сантиметрах на талии, бедрах, ногах… Особенно это касается современности: темп жизни зашкаливает, вовремя поесть и приготовить для себя сбалансированный обед удается далеко не всегда, да и на занятия спортом времени обычно не хватает. В таких непростых условиях люди обычно задумываются о том, как быстро похудеть, но не всегда выбирают действительно правильный вариант сбрасывания лишних килограммов. Некоторые, например, просто прибегают к голоданию, и, разумеется, наносят огромный ущерб своему здоровью. Такие люди, не разобравшись во всех нуждах организма, могут падать в обморок, испытывать значительный упадок сил, приобретать некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта. Ну а после прекращения такой «диеты» девушки рискуют располнеть ещё больше, чем до начала голодания. Кроме того, обычно желающие похудеть напрочь забывают о том, что залогом успеха являются упражнения для похудения. Поэтому после горе-похудения мышцы на теле вряд ли будут обнаружены, зато объем жира особо не убавится. Поэтому всем тем, кто неудовлетворен своим отражением в зеркале и тем, что говорят ему напольные весы, ради успеха придется заручиться девизом «худеем правильно».

Ищите способ как быстро похудеть?

Разумеется, диктовать одну-единственную диету, которая подходила бы всем, кто размышляет, как быстро похудет, не получится – универсального рецепта обретения идеальной фигуры попросту не существует. Однако некоторые общие для всех правила все-таки существуют. Например, худеющему человеку просто необходимо питание, которое не только не вредило бы фигуре, но и покрывало бы все нужды организма. То есть идеальная диета для тех, кто размышляет, как быстро похудеть, должна включать в себя витамины, микроэлементы, углеводы, животные белки и т.д. Так что тем, кто выбрал для себя путь «худеем правильно», следует уже сейчас запастись овощами и фруктами, ягодами, крупами, рыбой и нежирным мясом, молочными продуктами, зеленым чаем. А вот от большинства мучных изделий (булочек, макаронов), жирных продуктов, жареных и острых блюд, сахара и слишком большого количества соли придется отказаться. Кроме того, женщинам, озаботившимся вопросом «как быстро похудеть?» придется перейти от трех- или даже двухразового питания к пятиразовому. Именно частые трапезы, небольшие по объему, в сочетании с физической нагрузкой и сбалансированным рационом помогут Вам как можно быстрее приобрести желаемые формы и при этом не причинить своему здоровью вреда.

Быстрое похудение - это реально

Как быстро похудеть, худеем правильноОтдельно стоит упомянуть и об упражнениях для похудения. Как мы уже могли понять, для тех, кто задумывается, как быстро похудеть, физическая нагрузка просто необходима. Однако и для спорта существуют некоторые ограничения. Например, ни о каких упражнениях для похуденияне может быть и речи, если в рационе не присутствуют в достаточном количестве животные белки, поскольку именно эти элементы являются необходимыми для мышц. Белки могут поступать в организм вместе с вареным мясом (например, курицей или индейкой), яйцами, молочными продуктами (с минимальным уровнем жирности). Что касается самих упражнений для похудения, оптимально, если это будет сочетание аэробной нагрузки с силовой. Полезное действие на фигуру окажет также и плавание, занятия танцами.

 

Для тех, кто поставил перед собой цель узнать, как быстро похудеть, важно усвоить также и правило об организации своего времени. Соблюдение строгой диеты при регулярном недосыпании гарантирует Вам не столько похудение, сколько проблемы со здоровьем. Также подобное сочетание вряд ли будет благотворно влиять на цвет лица и тонус кожи. Поэтому если Вы заняты поиском решения, как быстро похудеть, будьте готовы к тому, что Вам придется приучить себя к восьмичасовому сну.

 

Подытоживая сказанное, нужно сказать размышляющим о том, как быстро похудеть: только без фанатизма! Идеальная фигура и, что ещё важнее, ее сохранение – результаты, которые достигаются только теми женщинами, которые решили – худеем правильно.

Диета, разработанная российским институтом питания

Согласно мнению российских ученых, данная диета является очень эффективной, потеря в весе при правильном употреблении входящих в диету продуктов, потеря в весе составит от 8 до 10 килограммов за три недели. Количество потребляемых в день калорий составляет около 1600.
Фитнес упражнения для похудения, занятия
1-05-2017, 18:04

«А нечистым трубочистам стыд и срам!»: полезные советы по соблюдению личной гигиены для любителей фитнеса

«А нечистым трубочистам стыд и срам!»:  полезные советы по соблюдению личной гигиены для любителей фитнесаНаверняка те, кто уже давно стал частым посетителем спортивных клубов, знают, как непросто следить за соблюдением правил личной гигиены в условиях спортивного клуба и после него. Представляем вам список тех недугов, с которыми можно столкнуться:


 

1.      «Красные пятнышки». Если использовать медицинский термин, то красные бугорки в области передней, боковых и задней поверхности бедер, представляют скорее всего заболевание фолликулит («фолликула» – шарик, пузырек). Красные бугорки на поверхности кожи появляются из-за того, что происходит воспалительный процесс в некоторых волосяных луковичках волос на ногах. А воспаление это развивается не само по себе, а при непосредственном участии бактериальных клеток, для которых местом обитания служат бассейны, сырое место, которое посещают разные люди.

Для предупреждения развития фолликулита, после того, как вы поплавали в бассейне, в душе используйте мыло с антибактериальным эффектом (например, сейфгарт). Но, должны вам признаться, это не гарантирует вам высокой защиты от бактерий.

Если фолликулит у вас развился, то помочь могут мази, купленные в аптеке. Например, всем известная тетрациклиновая мазь или «Дипрогент». Если мази не помогут, обратитесь к врачу дерматологу.  


2.      Инфекции, вызванные дрожжевыми грибами. Когда вы занимаетесь в спортивном клубе или дома, то непременно потеете. Это необходимый компонент терморегуляции организма. Плюс к этому удобней заниматься в одежде, которая плотно прилегает и обтягивает тело. Именно в этих местах тесного контакта одежды с потной кожей, развиваются грибки рода дрожжей. А они в свою очередь приводят к воспалительным процессам инфекционного характера.  

К местам, где вероятно могут развиваться дрожжи, является область под грудью, паховая область. Для того, чтобы предотвратить развитие инфекции, принимайте душ, а после этого используйте чистое полотенце, чтобы полностью удалить всю влагу с возможных зон, на которые совершается атака грибками.

Также рекомендуется использовать для тренировок не бюстгальтеры на косточках, которые создают трение, а специально предназначенные для спортивных занятий бюстгальтеры. Они отличаются от обычных материалом, из которого они изготовлены. Разработанный по специальной технологии материал обладает впитывающей способностью. Таким образом, влага не скапливается в области груди.

Если инфекция все-таки поселилась в области груди, то применяйте специальные кремы, уничтожающие дрожжи. Если дрожжи в паховой области, обратитесь в аптеку за вагинальными препаратами. Но! Предпочтительней обратиться к врачу-дерматологу за квалифицированным анализом инфекции.

 

3.      «Цап-царап». Если вы порезались, вас поцарапал котенок или появился нарыв на коже, то будьте осторожны. Любой открытый участок, который не защищен кожей – открытые ворота для всевозможных инфекций. Поэтому перед очередным походом в спортивный клуб, проведите дезинфекцию опасных мест, затем наклейте пластырь. Если вы получили малюсенькую царапину, то смажьте это место специальной мазью с антибактериальным эффектом.

 

4.      Трещины на сосках.

Из-за активного натирания тканью области сосков во время выполнения упражнений, возникают неприятные трещинки на сосках, загрубение ткани, неприятная боль в данной области.

Для того, чтобы предотвратить данную проблему, используйте для тренировок специальное белье из синтетической ткани, которая обладает способностью пропускать воздух. Другой вариант: снизить трение поможет жирный слой, который вы можете создать, например, с помощью вазелина. Третий вариант: найти в специальном магазине защитные подушечки для сосков.

При возникновении болевых ощущений в области сосков, незамедлительно обратитесь к специалисту. Болевые ощущения в сосках могут «сигналить» о разных опасных заболеваниях. Не медлите!

 

5.      Натерли кожу.

Выполняя некоторые упражнения, приходится упираться в различные твердые предметы (например, тренажер или скамейка). Упорно занимаясь, вы можете затем обнаружить  в области соприкосновений со снарядом плотные места на коже, которые стали более темного цвета. Что это? Для того, чтобы защитить себя, организм в месте трения увеличивает толщину поверхностного слоя кожи. Более толстый слой кожи имеет более темный цвет, не более.

Для того чтобы не возникало загрубение кожи, в области натирания о снаряд примените  компоненты, которые делают кожу мягкой и гладкой. Такие компоненты – кремы, лосьоны для тела, масло для тела, масло для массажа. Эти компоненты способствуют смягчению появившихся натертостей, и предотвратить появлению новых.

 

6.      Сухость кожи.

Сухая кожа и в обычной жизни не подарок. А во время тренировок особенно. Будьте аккуратны в отношении к воде. Как бы ни хотелось смыть весь пот и соли с тела, не применяйте воду высокой температуры, а также большим количеством мыла с антибактериальным эффектом. Оно сушит даже нормальную кожу, не говоря уже о сухой.

Применяйте воду комфортной температурой. Лучше использовать для мытья гель для душа с увлажняющими компонентами или крем-гель для душа, но также в умеренных количествах. Применяйте для увлажнения средства для тела: масло, лосьоны, бальзамы, кремы после мытья в душе и после плавания в бассейне.

 

  1. Экзема.

Она не появляется из-за тренировок, ее причины не этом. Но! Если у вас есть такое кожное заболевание, то усиленные тренировки могут увеличить ее действие на организм. Для лечения экземы применяйте: «Линимент», «Лоринден». Используйте мази наружно путем смазывания пораженных участков кожи.

Причин возникновения экземы может быть большое количество: и инфекция, приносимая бактериями, и аллергия, и воздух в помещении, и множество других факторов. При обнаружении участков кожного покрова, которые зудят, чешутся, красноватого цвета, обратитесь к врачу. Не пытайтесь самостоятельно лечить экзему случайно выбранными мазями. Врач точно определит, какой фактор способствовал развитию экземы, и выпишет точный рецепт. А также вы получите рекомендации, как обезопасить себя во время тренировок.

 

«Моем, моем, чисто-чисто».

Вы конечно понимаете, что спортивным инвентарем в тренажерном зале пользуются многие люди. У каждого свои особенности, в том числе могут быть и свои микроорганизмы и вирусы. Поэтому будьте максимально осторожны и предусмотрительны.

Как обезопасить себя в условиях спортивного зала? Можно приобрести свои перчатки для уменьшения контакта со спортивным инвентарем. Всегда имейте при себе чистое полотенце, используйте его для удаления потовых выделений с лица. Только не вытирайте ничего руками! Глаза и губы лучше не трогать руками. После занятий первым делом помойте руки! Чистота прежде всего!

  1. Кожные болезни.

Да, реальность такова, что в погоне за стройной, подтянутой фигурой, попутно вы можете приобрести акне, грибок, загрубевшие участки кожи, высыпания, и другие неприятные последствия посещения спортивного клуба.

Да, бактерии, микроорганизмы, грибки очень любят такие места обитания, как спортивные клубы, бассейны. Через эти помещения каждый день проходит большое количество людей, не менее пригодного субстрата для размножения и развития бактерий. Особенно получают свое развития те микроорганизмы, которые вызывают заболевания кожного покрова. Ведь кожа очень уязвима во время тренировок. На открытые участки, влажные от пота, легко попадают микроорганизмы со спортивного инвентаря, шкафчиков для раздевания, душевых кабинок. «А нечистым трубочистам стыд и срам!»:  полезные советы по соблюдению личной гигиены для любителей фитнесаДа откуда угодно. Плюс ко всему плотно прилегающая и натирающая тело одежда, повышение температуры тела во время тренировки

В любом случае, при возникновении каких-либо предпосылок к заболеванию кожного покрова, обратитесь к специалисту – дерматологу, который точно установит род заболевания, причину, меры борьбы и профилактики. Таким образом, вы в более короткий срок приведете свою кожу в порядок, и она будет соответствовать красивому телу, которое вы создали путем тщательных тренировок!




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

загрузка...

ОПРОС:
Какой раздел на сайте вы больше всего читаете? [?]

Похудение
Диеты
Питание
Фитнес
Беременность
Мамочкам
Красота
Видео