ДОМЕН в продаже

МЕНЮ РАЗВЛЕЧЕНИЯ:

Реклама на сайте

Календарь

«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Психология и карьера:

Эффективные диеты в нашем интернет-журнале

Эффективные диеты для быстрого похудения

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеВ разделе «Эффективные диеты» в нашем интернет-журнале вы можете найти наиболее популярные в настоящее время рационы,  разработанные для избавления от лишних килограммов. Вы можете ознакомиться как с общеупотребимыми диетами для быстрого похудения, так и с авторскими быстрыми диетами.  Получив список предлагаемых продуктов и все необходимые рекомендации, вы сможете привести свою фигуру в порядок к праздникам и значимым датам без лишних хлопот. Выберите категорию «Диеты» в меню и худейте по всем правилам, грамотно и как вам удобно.  Рекомендуем вам в первую очередь прочитать разделы популярнейших и эффективных диет, разработанных профессионалами, такие как кремлевская диета, японская диета, кефирная диета, гречневая диета.

Диеты для быстрого похудения - их разнообразие

Прежде чем приступить к соблюдению диеты, следует разобраться в том обилии эффективных диет, которые существуют сегодня. Выбор зависит от того, какие недостатки свойственны вашей фигуре, каких результатов вы хотите достичь, каково состояние вашего здоровья, есть ли какие-либо противопоказания, за какой срок и сколько килограммов вы хотели бы сбросить. В частности, если у вас «горят сроки» и сбросить лишние килограммы нужно буквально на вчера – например, близится новогодний корпоратив или ваш день рождения, – то на помощь вам придут диеты для быстрого похудения, коих сегодня существует великое множество. Отличительная особенность этих диет в том, что они рассчитаны на короткие сроки – от 2-3 дней до двух недель. Логично, что если диеты для быстрого похудения позволяют вам совершить прямо-таки невозможное, то и отличаются они особой строгостью. В частности, возможен такой вариант, что несколько дней вы будете питаться одним и тем же продуктом, пусть даже в неограниченном количестве (это называется монодиетой). Кроме того, существуют диеты для быстрого похудения и другого типа – здесь продукты в меню достаточно разнообразны, но вот нормы их ежедневного потребления чрезвычайно невысоки. Стоит отметить, что и первый, и второй тип – это эффективные диеты, вам просто стоит решить, от чего именно вам будет проще отказаться, – от разнообразия продуктов на вашем столе или от больших порций.

Быстрое похудение - хорошо ли?

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеЕсли же для вас не так важна скорость перемен, сколько долговечность и основательность результатов похудения, то вам больше подойдут не диеты для быстрого похудения, а более длительные программы похудения, которые могут иметь несколько этапов, и рассчитаны обычно на срок от нескольких недель до бесконечности. Как правило, длительные эффективные диеты достаточно строги только в первой своей фазе, а далее допускают всяческие послабления, конечно, в разумных пределах. Последняя (обычно это вторая или третья) фаза в таких диетах, по словам их создателей, должна продолжаться как можно дольше, в идеале – всю оставшуюся жизнь. По сути, требования последней фазы такой диеты – это традиционные правила здорового образа жизни. Естественно, при таком подходе стоит рассчитывать на действительно долгие и устойчивые результаты.


Какой вариант выбрать – диеты для быстрого похудения или длительную программу похудения, – решать вам. Самое главное здесь – помнить о том, что всегда нужно знать меру: не доводите себя до голодных обмороков. И не забывайте о физических нагрузках, они помогут вам не только достичь желаемого веса, но и сохранить его таким на долгие годы.

Как быстро похудеть, худеем правильно

Как быстро похудеть

Как быстро похудеть, худеем правильноВряд ли найдется хотя бы один человек, которому было бы совершенно все равно, как он выглядит, и который не мечтал бы об идеальных пропорциях тела. Вместе с тем большинство и женщин, и мужчин не вполне довольны своей фигурой. Причем дело обычно не во врожденных недостатках, а в лишних сантиметрах на талии, бедрах, ногах… Особенно это касается современности: темп жизни зашкаливает, вовремя поесть и приготовить для себя сбалансированный обед удается далеко не всегда, да и на занятия спортом времени обычно не хватает. В таких непростых условиях люди обычно задумываются о том, как быстро похудеть, но не всегда выбирают действительно правильный вариант сбрасывания лишних килограммов. Некоторые, например, просто прибегают к голоданию, и, разумеется, наносят огромный ущерб своему здоровью. Такие люди, не разобравшись во всех нуждах организма, могут падать в обморок, испытывать значительный упадок сил, приобретать некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта. Ну а после прекращения такой «диеты» девушки рискуют располнеть ещё больше, чем до начала голодания. Кроме того, обычно желающие похудеть напрочь забывают о том, что залогом успеха являются упражнения для похудения. Поэтому после горе-похудения мышцы на теле вряд ли будут обнаружены, зато объем жира особо не убавится. Поэтому всем тем, кто неудовлетворен своим отражением в зеркале и тем, что говорят ему напольные весы, ради успеха придется заручиться девизом «худеем правильно».

Ищите способ как быстро похудеть?

Разумеется, диктовать одну-единственную диету, которая подходила бы всем, кто размышляет, как быстро похудет, не получится – универсального рецепта обретения идеальной фигуры попросту не существует. Однако некоторые общие для всех правила все-таки существуют. Например, худеющему человеку просто необходимо питание, которое не только не вредило бы фигуре, но и покрывало бы все нужды организма. То есть идеальная диета для тех, кто размышляет, как быстро похудеть, должна включать в себя витамины, микроэлементы, углеводы, животные белки и т.д. Так что тем, кто выбрал для себя путь «худеем правильно», следует уже сейчас запастись овощами и фруктами, ягодами, крупами, рыбой и нежирным мясом, молочными продуктами, зеленым чаем. А вот от большинства мучных изделий (булочек, макаронов), жирных продуктов, жареных и острых блюд, сахара и слишком большого количества соли придется отказаться. Кроме того, женщинам, озаботившимся вопросом «как быстро похудеть?» придется перейти от трех- или даже двухразового питания к пятиразовому. Именно частые трапезы, небольшие по объему, в сочетании с физической нагрузкой и сбалансированным рационом помогут Вам как можно быстрее приобрести желаемые формы и при этом не причинить своему здоровью вреда.

Быстрое похудение - это реально

Как быстро похудеть, худеем правильноОтдельно стоит упомянуть и об упражнениях для похудения. Как мы уже могли понять, для тех, кто задумывается, как быстро похудеть, физическая нагрузка просто необходима. Однако и для спорта существуют некоторые ограничения. Например, ни о каких упражнениях для похуденияне может быть и речи, если в рационе не присутствуют в достаточном количестве животные белки, поскольку именно эти элементы являются необходимыми для мышц. Белки могут поступать в организм вместе с вареным мясом (например, курицей или индейкой), яйцами, молочными продуктами (с минимальным уровнем жирности). Что касается самих упражнений для похудения, оптимально, если это будет сочетание аэробной нагрузки с силовой. Полезное действие на фигуру окажет также и плавание, занятия танцами.

 

Для тех, кто поставил перед собой цель узнать, как быстро похудеть, важно усвоить также и правило об организации своего времени. Соблюдение строгой диеты при регулярном недосыпании гарантирует Вам не столько похудение, сколько проблемы со здоровьем. Также подобное сочетание вряд ли будет благотворно влиять на цвет лица и тонус кожи. Поэтому если Вы заняты поиском решения, как быстро похудеть, будьте готовы к тому, что Вам придется приучить себя к восьмичасовому сну.

 

Подытоживая сказанное, нужно сказать размышляющим о том, как быстро похудеть: только без фанатизма! Идеальная фигура и, что ещё важнее, ее сохранение – результаты, которые достигаются только теми женщинами, которые решили – худеем правильно.

Диета, разработанная российским институтом питания

Согласно мнению российских ученых, данная диета является очень эффективной, потеря в весе при правильном употреблении входящих в диету продуктов, потеря в весе составит от 8 до 10 килограммов за три недели. Количество потребляемых в день калорий составляет около 1600.
Самое важное
1-05-2017, 18:04

Кефирная диета для похудения

Кефирная диета для похуденияНа первый взгляд может показаться, что кефирная диета для похудения очень проста. Пьем кефир, да и только. Однако не все так просто чтобы максимально извлечь пользу и получить результат, который вас порадует, необходимо ознакомиться с правилами кефирной диеты. Главное правило – умей совмещать кефир и другие употребляемые продукты.


 

 Кефир относится к разряду «продукты из молока». А это значит, что кефир вместе со всем употреблять ни в коем случае нельзя. И если вы читаете о диетах, в которых смешанны и кефир, и ряд других блюд, это не классическая кефирная диета. Классическая кефирная диета основана на полезнейших свойствах этого продукта. Именно благодаря целительности напитка вы сможете и избавиться от лишних килограммов, и оздоровить свой организм, восстановив правильный обмен веществ и энергии. В различных источниках вы можете найти всевозможные варианты кефирных диет, которые порой требую большого кулинарного мастерства и дорогих продуктов. Оставьте эти рецепты. Излишняя сложность такой диеты ни к чему. Наибольшая простота использования и приготовления приведут вас к лучшим результатам!

1. Кефирная диета для похудения. Монодиета.

Как видно из названия, единственным продуктом, который можно употреблять, является кефир. Причем нет ограничений в количестве употребляемого в день кефира. Сколько требует ваш организм, столько и нужно употреблять именно вам. Правило здесь такое: пить кефир нужно именно в то время, в которое вы в обычный день принимаете пищу. То есть именно тогда, когда организм настроился принимать все питательные вещества. Выработайте четкий график приема кефира со своим расписанием. Причем вы можете прибавить количество принятого кефира. Например, если у вас был завтрак, обед и ужин, то не запрещается добавить второй завтрак или ленч.

К вопросу о длительности кефирной диеты для похудения: диетологи рекомендуют, прежде чем приступить к самой диете, попрактикуйте дни разгрузки организма с помощью кефира. Так вы сможете узнать, как ваш организм реагирует на монопродукт в вашем рационе, не возникает ли нестерпимого голода, не ослабевает ли ваш организм.  Если вам подходит кефир для дней разгрузки, то можете попробовать кефирную диету. Кефирная диета для похудения - строгая, длительному использованию не подлежит. Максимальный срок применения данной диеты – 3 дня.

Уменьшить строгость монодиеты на кефире можно, прибавив к основному продукту (кефиру), например, фрукты, овощи.

2. Фруктово-кефирная диета для похудения.

Возможно сочетание кефира с разными фруктами. При этом упор делаем уже не на сам кефир, а на полезные свойства и вещества свежих фруктов. Вкусная и полезная диета одновременно. За счет содержащихся витаминов, микроэлементов, полезных компонентов, укрепляется иммунная система, восполняются запасы минералов, усиливается синтез клеточных структур в организме. А кефир, который содержит дружественные нашему желудку и кишечнику бифидобактерии, улучшают работу нашей пищеварительной системы, увеличивая усваиваемость продуктов и скорость выведения шлаков. 

К тому же, при добавлении в диету второго компонента, срок ее использования увеличивается без вреда для организма. А значит, вы сможете избавиться от большего количества лишних килограммов. Тем, кто хочет извлечь из кефирной диеты максимальную пользу для организма и похудения, предлагаем вам следующее: 3 дня монодиеты на кефире + еще несколько дней фруктово-кефирной диеты для похудения сразу же после монодиеты.

Помните только о том, что не все фрукты, которые вам нравятся можно включать во фруктово-кефирную диету. Например, не рекомендуется использовать для таких целей виноград и бананы. Отличным дополнением кефира служат яблоки любых сортов. Употребляйте для диеты и своего питания продукты той климатической зоны, где вы живете.

3. Кефирно-овощная диета для похудения.

По свойствам, срокам и применению идентична фруктово-кефирной.  Только в свое меню вы добавляете помимо кефира еще и свежие овощные культуры.  Причем полет вашей фантазии в приготовлении блюд из кефира и овощей неограничен. Например, вы можете найти многочисленные салатики из овощей, приправленные кефиром. Или использовать кефир как напиток при употреблении овощей. Выбор большой. К примеру, всем знакомая окрошка, подходит для диетического меню. Только полностью овощная. Не переборщите с окрошками из огурцов и кефира. Она оказывает слабительное действие на кишечник.

4. «Почти кефирная диета для похудения».

Вариант щадящей кефирной диеты для похудения. Ограничения в еде не слишком жесткие. Однако потери в весе можно добиться.

Рацион питания:

Ваш завтрак: кефир плюс мюсли.

Ваш обед: салат, приготовленный из овощей и рыбы.

Ваш ужин: яблоко плюс кефир.

Продукты рассчитаны на один день. При условии дальнейшего соблюдения данной щадящей диеты, каждый день заменяйте в обеденном салате рыбу на дары моря (например, креветки, мидии). А для ужина и завтрака состав продуктов неизменен.

Еще одно правило: сахару и соли  скажите, нет! Кефирная диета для похудения и сахар - не сочетаемые вещи! Бактерии кишечника в сочетании с сахаром дадут процессы брожения и все вытекающие отсюда последствия. Кефир – очень самостоятельный во всех планах продукт.Кефирная диета для похудения Максимальный эффект от его использования будет тогда, когда вы будете применять его «соло». В перечисленных диетах за исключением монодиеты на кефире, рекомендуется употребление большого количества воды (кипяченой отфильтрованной, воды без газа минерализованной, зеленого чая). Попробуйте одну из предложенных диет, результат от которой вас порадует.



Рубрика: Самое важное
 (голосов: 2)

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

загрузка...

ОПРОС:
Какой раздел на сайте вы больше всего читаете? [?]

Похудение
Диеты
Питание
Фитнес
Беременность
Мамочкам
Красота
Видео