Большинство женщин, озабоченных обретением идеальной фигуры, отказываются от меда из-за его высокой калорийности. При этом многие из существующих диет вовсе не исключают добавление этого продукта в ежедневный рацион. Объяснить это можно тем, что в меде содержится множество витаминов, микроэлементов, углеводов, биологически активных веществ. При этом мед способен повышать иммунитет человека и давать ему энергетический заряд. Кроме собственно глюкозы в меде также содержится и фруктоза, которая отличается низкой калорийностью и прекрасно усваивается организмом.
однаждысвами
Существует два основных вида меда – мед полифлерный (то есть добытый из разных цветов) и мед монофлерный (добывается из растений одного вида). Во время соблюдения диеты специалисты советуют употреблять в пищу именно полифлерную разновидность, поскольку именно такой мед способен оказать мочегонное, желчегонное действие, а ведь желчь, расщепляя жиры, способствует похудению.
Так как вероятность правильно оценить качество меда «на глаз» крайне низка, стоит отдать предпочтение меду, продающемуся в сотах – это станет залогом высококачественного продукта. Кроме того, нельзя не отметить и высокую биологическую активность такого мёда. Покупка меда в сотах хороша ещё и тем, что появляется возможность порадовать свой организм пергой, пчелиным воском, прополисом.
Поскольку мед из сот не способен растворяться в жидкости, его можно хорошо перемешать с творогом, соты при этом удалять не следует. Можно употреблять сотовый мед и по-другому, например, есть его ложкой в чистом виде. Что же касается обычного меда, который продается в банках и других емкостях, он очень быстро растворяется в жидкости, поэтому его следует добавлять в кофе, чай (теплый, но не горячий), йогурт, кефир, ряженку, фруктовые соки.
встречаемсячасто
Если же говорить о самой медовой диете, нужно упомянуть, что этот рацион рассчитан на соблюдение его в течение 14-16 дней. За указанный период обычно удается сбросить от 2 до 6 лишних килограммов. Но самое главное отличие медовой диеты заключается в том, что еда, которая входит в меню, действительно вкусна. Важно помнить правило: чем больше у человека лишних килограммов, тем быстрее он будет их скидывать, и наоборот.
Во время соблюдения диеты, кроме самого меда, стоит употреблять в пищу обезжиренную молочную продукцию, отварные овощи (за исключением картофеля), кислые соки, цитрусовые, ягоды. Перечисленные продукты следует комбинировать по собственному желанию, разделяя на пять ежедневных приемов пищи. При этом в обязательном порядке трижды в день следует съедать по одной чайной ложке меда (во время приема пищи). Ягоды и овощи лучше всего есть не чаще одного раза в день, оптимально – утром либо днем. Что касается их количества, оно не должно быть больше 200 гр. Объем сока, который можно выпивать в день, тоже ограничен: он должен составлять до 750 мл, зато чай, минеральную воду разрешено употреблять в неограниченных количествах.
Перед тем, как начать соблюдать сладкую диету, следует убедиться, что Вы не имеете болезней почечнокаменной системы и не страдаете другими хроническими заболеваниями. Естественно, нельзя прибегать к этой диете и тем людям, которые страдают аллергией на мед. Оптимально, если медовая диета будет соблюдаться в отпуске или на каникулах, в этом случае организм не будет слишком перегружен. Кроме того, желательно приурочить соблюдение диеты к лету – в это время года ее будет проще всего перенести.
Мед, кстати, будет полезен не только для внутреннего применения. Например, одновременно с соблюдением медовой диеты можно практиковать медовые обертывания, которые выведут из тела лишнюю жидкость, токсины, помогут быстрее худеть, будут положительно влиять на кожу (увлажнение, омоложение). Перед тем, как начать эту процедуру, желательно обработать кожу скрабом для тела, это усилит эффект от обертываний. Некоторое время после того, как мед будет смыт с кожи, желательно не принимать прохладный душ.
