Наша жизнь устроена таким образом, что в тот момент, когда люди только начинают отходить от новогоднего торжества, наступает День Святого Валентина, а затем и Восьмое марта. Однако стоит помнить и о том, что после зимних и весенних праздников приходит лето, а значит необходимо привести себя в порядок и встретить жаркий сезон в отличной форме. Стаскивая с себя теплые свитера, многие женщины испытывают стресс: ещё бы, ведь под этой одеждой откуда-то взялись лишние килограммы, складки кожи и другие неприятные сюрпризы, за которыми спрятаны настоящие мы.
В такой ситуации организму необходимо дать, наконец, такую желанную передышку: ведь он успел уже утомиться от салатов с майонезом, праздничных гусей и калорийных тортов. То, что идеально подойдет человеку в такой ситуации, -- двухдневная вегетарианская диета, которой под силу очистить организм. Кроме того, эта короткая, но действительно эффективная диета призвана также помочь человеку избавиться от лишних килограммов, а также облегчить его плавный переход на нормальное сбалансированное питание. Ведь действительно: разве можно весь год питаться оливье? Еще одно явное преимущество этой диеты: она в силах отлично подготовить вас и ваше тело к другой диете, возможно, более длительной и строгой. Однако и эта диета имеет не слишком свободные правила, поэтому решившимся на нее необходимо запастись силой воли и упорством.
однаждысвами
Первый день вегетарианской диеты
В первый день вегетарианской диеты на завтрак необходимо съесть какой-либо цитрусовый фрукт – пару мандаринов, апельсин, грейпфрут или же свити (можно и половинку помело). Добавить к цитрусовым следует и несколько ломтиков ананаса, яблока, а также пару ягод винограда.Что касается объема, то в результате должен получиться не тазик фруктов, а лишь пиалка средних размеров. Если же говорить о напитках, то привычные чай и кофе придется заменить минеральной водой (лучше негазированной) или травяными чаями.
До обеда можно перекусить салатом, приготовленным из винограда, киви и грейпфрута, однако ни в коем случае не добавляйте в блюдо сахар или же йогурт. Запить эту трапезу можно опять-таки минеральной водой или чаем.
встречаемсячасто
На обед следует съесть фруктовый салат в очередной его вариации, но бананы в него добавлять уже нельзя.
Перед сном разрешается съесть один банан и запить эту небольшую трапезу настоем ромашки. Если настоя нет, можно выпить чашку травяного чая.
Второй день вегетарианской диеты
На второй день завтрак должен начаться стаканом бодрящего морковного сока. Приправить этот целебный напиток следует черным перцем, солью. Размешивать же следует палочкой сельдерея, после чего ее желательно съесть. Также запеките на гриле четыре помидора и съешьте их, приправив перцем либо другими приправами на ваш вкус. В этот день также следует пить негазированную минеральную воду или травяной чай, а вот от кофе и обычного чая придется отказаться.
Второй завтрак в этот день должен включать в себя свежий овощной салат. Например, его ингредиентами могут быть сельдерей, огурцы, болгарский перец, листовой зеленый салат, редис. Заправить нарезанные овощи можно лимонным соком с любимыми приправами.
На обед следует порадовать себя овощами, приготовленными на пару. В частности, подойдут паровые баклажаны, брокколи, цуккини или цветная капуста. Приправить это блюдо следует перцем и солью. Пить по-прежнему советуется травяные чаи и минеральную воду.
Нельзя забывать, что во время этой непростой, хоть и кратковременной диеты в обязательном порядке следует выпивать как минимум литр воды в день, и дополнительно травяной чай. Кроме того, диетологи рекомендуют принимать и витамин С дважды в сутки.
После всего двух дней у вас появится больше энергии и хорошего настроения, а вот килограммов, вероятно, станет меньше. Так что желаем удачи!
