Красивое тело приносит женщине уверенность в себе, делает её молодой, цветущей и желанной. К сожалению, современные темпы жизни не всегда позволяют женщинам проводить по нескольку часов в день в тренажёрных залах и фитнес-центрах. Многие, уже приняв решение стать подтянутой и стройной и выделив для себя несколько часов в неделю, теряются в том разнообразии, которое предлагают спортивные центры, уверяя, что, занимаясь всего 2 раза в неделю, Вы через 2 недели сможете участвовать в конкурсе красоты.
однаждысвами
Без сомнения, такой результат недостижим, да и важно не с какой скоростью Вы достигнете идеальных пропорций, а как долго сумеете эти пропорции удержать.
В этом плане система физических занятий под названием «Калланетика» уникальна. Она подходит всем женщинам, не зависимо от того, какие конкретно проблемы привели их в спортивный зал. При этом от занимающихся не требуется наличия стартового уровня физической подготовки, который гарантирует достижение результата. Достаточно только иметь желание поработать над своим телом и несколько часов в неделю на первые полгода – год. Именно за это время Вы сумеете научиться правильно выполнять упражнения и достигните первых объективных, заметных результатов. Далее каждый может заниматься в домашних условиях самостоятельно, выделяя столько времени, сколько будут позволять Вам домашние дела, проблемы в личной жизни и трудовые будни.
В чём же суть данной методики? Калланетика – это квинтэссенция хореографии, национальных танцев народов Африки, представители которых, кстати, отличаются подтянутым мускулистым телом, и знаний анатомии человеческих мышц. Очень скоро и Вы станете в определённом смысле знатоком своих мышц и их возможностей, ведь некоторые упражнения калланетики «достают» самые глубоко спрятанные и редко используемые мышцы, повышая общий тонус организма и позволяя телу почувствовать пьянящую радость движения.
Никаких сверхнагрузок, перегрузок и необходимости «прыгнуть выше головы». Достаточно правильно спокойно дышать и при выполнении каждого из предлагаемых в комплексе упражнений чувствовать, что работают все мышцы тела. Если такого ощущения нет, то что-то Вы делаете неправильно. Один раз поняв принцип каждого из упражнений, Вы будете всегда выполнять его правильно.
встречаемсячасто
Что касается нагрузки, то Вы регулируете её самостоятельно, выбирая оптимальный темп (чем медленнее, тем эффективнее) и количество повторов, начиная с возможного для Вас максимума и доходя до положенных 50-100 раз.
Из субъективных ощущений – первое, что Вы почувствуете после начала регулярных занятий, это то, что Ваше тело имеет огромное количество мышц, расположенных в самых неожиданных местах. Это правильное ощущение и оно означает, что Вы на верном пути к красоте и здоровью.
Теперь немного о том, что может дать калланетика каждой из нас. Прежде всего, это отличный способ вернуть прежнюю форму после родов. Зная комплекс упражнений и практикуя его регулярно после того, как пройдёт хотя бы 6 месяцев после родов, Вы сможете снова ощутить себя привлекательной и желанной, а также Вам не придётся полностью обновлять свой гардероб только из-за того, что Вы банально не «влазите» в старые вещи.
Такой вид занятий подойдёт и тем, кто хочет сбросить лишний вес, но не готов ради этого по 2-3 часа бегать каждое утро или изматывать своё тело аэробикой. Несмотря на кажущееся спокойное прохождение тренировок, калланетика позволяет сжечь огромное число калорий, нормализовать обмен веществ и даже гармонизировать гормональный статус.
Упражнения запускают наиболее эффективные обменные процессы в жировой и мышечной ткани – аэробное окисление, в результате чего вес уходит и не возвращается.
Будут эффективны упражнения калланетика и при нарушениях осанки или для тех, кто вынужден подолгу сидеть за столом или за монитором.
Побочным эффектом калланетика является небольшое увеличение размеров бюста за счёт тренировки грудных мышц.
Но самым выраженным эффектом, является оптимизм и хорошее настроение, которые бесценны.
