Жёсткая диета способна помочь быстро сбросить лишний вес, но стоит помнить о том, что этот вес вернётся, как только Вы перейдёте назад на нормальный рацион питания.
Для того, чтобы начать жёсткую диету, нужно быть уверенным в своём физическом и психическом здоровье. Учёные доказали, что жёсткие диеты способствуют развития депрессии. Невкусная пища вызывает апатию, становится причиной плохого настроения, а также может вызвать синдром хронической усталости. Жёсткие диеты плохо влияют на людей, предрасположенных к депрессии и имеющих скрытые нервные расстройства. Если Вы будете соблюдать жёсткие диеты очень часто, то у Вас повысится аппетит, потому что в состоянии депрессии человек зачастую съедает больше, чем в спокойном состоянии. Вот почему при переходе на нормальный рацион, человек быстро набирает вес.
встречаемсячасто
Очень часто жёсткие диеты предполагают, что человек будет употреблять в пищу только один-два определённых продукта. Но ведь при таком питании организм не будет получать необходимые витамины и питательные вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности. Поэтому, человек чувствует себя плохо, у него появляются проблемы с кожей, волосами, ногтями. Несколько дней жёсткой диеты дадут ощущение неконтролируемого голода, который возникает вследствие нарушения обмена веществ в организме.
Единственным плюсом жёстких диет есть то, что они дают быстрый эффективный результат. Приверженцы жёстких диет утверждают, что они сбрасывали до 4-6 кг в неделю.
Решаясь на жёсткую диету, Вы должны помнить, что организм требует поступления необходимых веществ, помогающих ему поддерживать жизнедеятельность. Альтернативой жёстким диетам считается нормальное сбалансированное питание, оно предотвратит стресс, который организм испытывает во время проведения жёстких диет.
