Углеводы поставляют в организм человека много жизненной энергии. Они способны практически полностью перерабатываться, и поэтому не накопляют жировых отложений. При этом углеводы нужны для образования серотонина – гормона, отвечающего за хорошее настроение, который помогает нам справиться со страхами и различными депрессиями.однаждысвами
Углеводная диета подразумевает собой употребление продуктов, которые содержат в себе много углеводов. Если Вы придерживаетесь углеводной диеты, исключите из своего рациона алкоголь, картофель, хлеб, соль, сахар. Длится углеводная диета 2 недели. В течение первой недели Вы сбросите 5 килограммов лишнего веса. За вторую Вы сможете закрепить полученный результат.
Питаться нужно 5-6 раз в день, заканчивать приём пищи надо не позднее 6 часов вечера. Необходимо включить в рацион бобовые, крупы, зерно, фрукты: ананасы, яблоки, апельсины, не забывайте и про сырые овощи: морковь, сельдерей, капусту.
Только не забудьте перед началом диеты проконсультироваться со специалистом. Углеводную диету нельзя проводить людям, у которых есть заболевания желудка, а также сердечно-сосудистой системы. Камни в почках тоже исключают проведение такой диеты. Естественно, диету не нужно соблюдать беременным или кормящим матерям.
встречаемсячасто
Углеводная диета проста – Вам не потребуется составлять какие-либо таблицы для подсчёта калорий, Вам нужно будет просто выполнять все предписания врача, касательно плана Вашего питания. Углеводную диету можно позволить себе не чаще 2 раз в год.
Углеводная диета повышает артериальное давление, так как в организме углеводы расщепляются и получаются сахара, они-то и способствуют выработку инсулина в больших количествах.
