Как часто зимой нам так не хватает солнца и тепла… Зима и снег. Не хочется просыпаться, когда на улице темно и холодно? Конечно, не хочется. Но никто не выполнит Ваше желание, а ведь нужно всё равно рано вставать, идти на работу или на учёбу.однаждысвами
Много людей просыпаются от звонка будильника, кото-то будят домашние животные. Далее нужно заставить открыть себя глаза, умыться. Для этого выпейте чашку кофе или зелёного чая, можно принять контрастный душ, который Вас взбодрит. А вот, чтобы получить заряд бодрости от кофе, добавьте в чашку немного молотой корицы. Настроение улучшается и от женьшеня, золотого корня, лимонника…
Вы будете радоваться новому дню, смотря на предметы яркого солнечного цвета. Не стоит забывать и о своём гардеробе – обновите его яркой одеждой, это привнесёт в Вашу жизнь тепла и света.
Посадите герань, она своим чудодейственным ароматом подарит Вам оптимизм. Возьмите листочек и потрите его, запах будет поддерживать Вас в тонусе долгое время. Тонизировать организм поможет обыкновенный лимон. Разрежьте его на дольки или кружочки и съешьте та завтрак пару долек.
Не меньшую пользу принесёт морозным утром завтрак из кусочка чёрного хлеба с сыром, а также в добавку яичница.
встречаемсячасто
Если Вы считаете себя гурманом, сделайте на завтрак американский или французский салат красоты. Замочите овсяные хлопья в воде, потом добавьте мёд, молоко и лесные или грецкие орехи. Неплохо также добавить в салат тёртое яблоко.
На обед съешьте немного горького шоколада, выпейте стакан морковного сока. Можно сварить немного картофеля в мундирах и сделать салат из листьев зелёного салата с сельдереем.
На ужин можно полакомиться кусочком курицы или рыбы с овощным салатом, перед сном выпейте стакан тёплого молока или ромашковый чай.
Если депрессия подступила близко, боритесь с ней при помощи горячих ванн, в которые добавляйте мяту, мелису, ромашку. Чтобы успокоиться принимайте ванны с травой валерианы.
Не нужно взваливать на себя много дел. Позвольте себе отдохнуть и расслабиться. Чаще хвалите себе и никогда не ругайте.
Не ссутультесь, когда сидите за столом. Когда же идёте уставшие домой, представляйте, что Вы парите над землёй.
Не стоит также сидеть в выходные дома. Прогуляйтесь на свежем воздухе, он зарядит Вас энергией на всю неделю.
