Данная диета предназначена для нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта и оптимизации уровня обмена веществ в организме. Придерживаясь данной диеты в течение полутора недель, вы заметите улучшения в работе пищеварительного тракта, и плюс ко всему расстанетесь с 6, а может и с 7 килограммами. Можно считать. Что эта диета «два в одном».
однаждысвами
Принципы лечебной диеты:
- Воздерживаемся от потребления хлебобулочных изделий, соли и сахара, а также газировки (любой).
- Увеличиваем потребление минерализованной воды без газа(!), витамина группы С.
Дневной рацион для лечебной диеты кишечника:
День 1 и 2:
Не употребляем пищу. Только зеленые яблоки в течение дня. Вечер – стакан чая (можно зеленый) плюс одна ложечка меда.
День 3:
Ваш завтрак: каша из овсяных хлопьев, которую вы варите на воде, не добавляя сахар и соль. Одна чашка минерализованной воды без газа.
Ваш обед: один томат, сверенная говядина – 200 граммов.
Ваш ужин: рис, сваренный на воде, без соли и сахара. Разрешается добавить немного соевого соуса. Стакан чая (можно зеленый) с добавлением лимона.3
День 4:
Ваш завтрак: каша из овсяных хлопьев, которую вы варите на воде, не добавляя сахар и соль. Кофе – 1 чашка.
Ваш обед: одна долька лимона, два яблока.
Ваш ужин: апельсин +яблоко.
День 5:
Ваш завтрак: одна морковка, натертая на терке, заправленная соком лимона, йогурт с 0% жирности, творог с минимальной жирностью – 150 граммов, минерализованная (минеральная) вода.
Ваш обед: салат из огурцов и томатов, заправленный растительным или оливковым маслом, два куриных яйца, сваренных вкрутую, картофель, запеченный в кожуре в духовом шкафу.
Ваш ужин: рис, сваренный на воде, без соли и сахара – 200 граммов. Разрешается добавить немного соевого соуса. Стакан чая с добавлением лимона.
День 6:
Ваш завтрак: каша из овсяных хлопьев, которую вы варите на воде, не добавляя сахар и соль.
Ваш обед: каша из овсяных хлопьев, которую вы варите на воде, не добавляя сахар и соль.
Ваш ужин: рис, сваренный на воде, без соли и сахара – 200 граммов.
День 7:
Ваш завтрак: кофе – 1 чашка.
Ваш обед: овощной бульон, одно яблоко.
Ваш ужин: стакан кефира.
День 8:
Ваш завтрак: каша из овсяных хлопьев, которую вы варите на воде, не добавляя сахар и соль. Чашка минерализованной воды, овощной бульон, один апельсин, три яблока.
Ваш обед: стакан кефира.
Ваш ужин: рыба сверенная, два апельсина, чашка чая (можно зеленый).
встречаемсячасто
День 9:
Ваш завтрак: стакан кефира.
Ваш обед: вареная рыба, стакан чая.
Ваш ужин: говядина отварная – 200 граммов, рис, сваренный на воде, без соли и сахара, три яблока.
День 10:
Ваш завтрак: стакан кефира.
Ваш обед: чашка чая с добавлением меда.
Ваш ужин: рис, сваренный на воде, без соли и сахара, одна долька лимона, один целый апельсин.
Лечебная диета для желудочно-кишечного тракта не рекомендована людям, имеющим трудную, тяжелую работу, а также тем, кто имеет много интенсивной физической нагрузки. Не рекомендуется диета для здоровья кишечника во время тяжелой работы или больших физических нагрузок.
