Каждый день вы должны есть по 100 г шоколада. Помните, только шоколад и больше ничего. Можно съесть плитку шоколада за один раз, но все же будет лучше, если ее разделить на несколько приемов. Это нужно для того, чтобы вы не ощущали сильный голод. После того, как вы съедите порцию шоколада, обязательно запивайте его кофе. В него можно добавить немного нежирного молока (1%). Но сахар добавлять категорически нельзя. однаждысвами
Для того, чтобы придерживаться шоколадной диеты, лучше будет использовать горький шоколад. Вы можете также взять и молочный шоколад, даже пригодиться шоколад с добавками, не бойтесь за содержание калорий, их количество отличается в разных видах, но не существенно. Шоколадную диету нельзя проводить на белом шоколаде, потому что в нем почти нет какао-масла. Если у вас диабет, то не рекомендуется для диеты шоколад, в состав которого входят сахарозаменители.
Проводя шоколадную диету не употребляйте соки, а также газированную воду, потому что именно такие напитки могут повысить аппетит. Нельзя пить какие-либо алкогольные напитки. Исключит на время проведения диеты специи, овощи и фрукты. Воду пить можно, но не раньше, чем пройдет 3 часа после приема одной порции шоколада. Можно пить также зеленый и черный чай. В день нужно выпивать около 1,2 л жидкости.
встречаемсячасто
Шоколадная диета в своем классическом варианте предполагает прием шоколада тогда, когда вам это удобно в течение дня. Вся шоколадная диета рассчитана на неделю, т.е. 7 дней. Можно распределить прием шоколада на один день таким образом:
-на завтрак съедайте 30 г шоколада и запивайте 1 чашкой кофе
- на обед съедайте 30 г шоколада и запивайте 1 чашкой кофе
- на ужин съедайте 30 г шоколада и запивайте 1 чашкой кофе
Если вы чувствуете, что 7 дней такой диеты вы не сможете провести, то можно раз в неделю, например, устраивать себе шоколадный разгрузочный день. Меню такое же, как и при 7-дневной диете. При такой разгрузке вы сможете сбросить до 1 кг лишнего веса за день.
- вы похудеете за относительно короткое время
- если вам нужно быстро сбросить несколько килограммов перед важным событием или привести свой вес в идеальную для вас норму, то тут как нельзя кстати воспользоваться такой диетой
- вы любите сладкое и не можете прожить без него и дня? Тогда шоколадная диета пойдет только на пользу
- шоколад в сочетании с кофе способен стимулировать работу мозга, активизировать творческие и мыслительные процессы
- шоколад защитит организм от анемии
- сладость повысит иммунитет вашего организма
- в какао-масле содержаться сильные антиоксиданты, которые замедлят старение организма
Если вы захотели начать шоколадную диету, обязательно нужно проконсультироваться с диетологом. Потому что каждый организм может по-разному отреагировать на шоколадную диету. И тут могут возникнуть не только плюсы, но и минусы:
- шоколадная диета может нарушить обмен веществ
- питание одним шоколадом нельзя назвать здоровым рациональным питанием
- после того, как вы закончите диету, то вес может возвратиться достаточно быстро в свой начальный вариант, который был до диеты
- есть вероятность того, что ваш вес даже немного увеличиться после окончания шоколадной диеты
- в шоколаде не сбалансированы белки, жиры и углеводы
- также в составе шоколада не хватает необходимых для организма витаминов минералов
- если вы страдаете от диабета, то нужно отказаться от такой диеты
- при аллергии также шоколадная диета противопоказана
- заболевания печени, поджелудочной железы, а также желчекаменная болезнь
Какой шоколад?
Для того, чтобы придерживаться шоколадной диеты, лучше будет использовать горький шоколад. Вы можете также взять и молочный шоколад, даже пригодиться шоколад с добавками, не бойтесь за содержание калорий, их количество отличается в разных видах, но не существенно. Шоколадную диету нельзя проводить на белом шоколаде, потому что в нем почти нет какао-масла. Если у вас диабет, то не рекомендуется для диеты шоколад, в состав которого входят сахарозаменители.
Проводя шоколадную диету не употребляйте соки, а также газированную воду, потому что именно такие напитки могут повысить аппетит. Нельзя пить какие-либо алкогольные напитки. Исключит на время проведения диеты специи, овощи и фрукты. Воду пить можно, но не раньше, чем пройдет 3 часа после приема одной порции шоколада. Можно пить также зеленый и черный чай. В день нужно выпивать около 1,2 л жидкости.
встречаемсячасто
Плитка шоколада в день
Шоколадная диета в своем классическом варианте предполагает прием шоколада тогда, когда вам это удобно в течение дня. Вся шоколадная диета рассчитана на неделю, т.е. 7 дней. Можно распределить прием шоколада на один день таким образом:
-на завтрак съедайте 30 г шоколада и запивайте 1 чашкой кофе
- на обед съедайте 30 г шоколада и запивайте 1 чашкой кофе
- на ужин съедайте 30 г шоколада и запивайте 1 чашкой кофе
Если вы чувствуете, что 7 дней такой диеты вы не сможете провести, то можно раз в неделю, например, устраивать себе шоколадный разгрузочный день. Меню такое же, как и при 7-дневной диете. При такой разгрузке вы сможете сбросить до 1 кг лишнего веса за день. Шоколадная диета. Плюсы:
- вы похудеете за относительно короткое время
- если вам нужно быстро сбросить несколько килограммов перед важным событием или привести свой вес в идеальную для вас норму, то тут как нельзя кстати воспользоваться такой диетой
- вы любите сладкое и не можете прожить без него и дня? Тогда шоколадная диета пойдет только на пользу
- шоколад в сочетании с кофе способен стимулировать работу мозга, активизировать творческие и мыслительные процессы
- шоколад защитит организм от анемии
- сладость повысит иммунитет вашего организма
- в какао-масле содержаться сильные антиоксиданты, которые замедлят старение организма
Если вы захотели начать шоколадную диету, обязательно нужно проконсультироваться с диетологом. Потому что каждый организм может по-разному отреагировать на шоколадную диету. И тут могут возникнуть не только плюсы, но и минусы:
- шоколадная диета может нарушить обмен веществ
- питание одним шоколадом нельзя назвать здоровым рациональным питанием
- после того, как вы закончите диету, то вес может возвратиться достаточно быстро в свой начальный вариант, который был до диеты
- есть вероятность того, что ваш вес даже немного увеличиться после окончания шоколадной диеты
- в шоколаде не сбалансированы белки, жиры и углеводы
- также в составе шоколада не хватает необходимых для организма витаминов минералов
Противопоказания для шоколадной диеты
- если вы страдаете от диабета, то нужно отказаться от такой диеты
- при аллергии также шоколадная диета противопоказана
- заболевания печени, поджелудочной железы, а также желчекаменная болезнь
- повышенное артериальное давление, сердечная недостаточность.
Если у вас нет никаких из перечисленных болезней, то тоже будьте предельно внимательны, проводя шоколадную диету. Вы вдруг почувствовали себя плохо, у вас закружилась голова, резко меняется настроение? Немедленно прекратите диету – ваш организм, таким образом, пытается дать понять о том, что ему не нравится эта диета.
