Как бороться с целлюлитом в домашних условиях? Такой вопрос задают многие женщины. Действительно, можно ли, прибегнув к нехитрым домашним процедурам, освободиться от так называемой «апельсиновой корки»? Ведь антицеллюлитные процедуры, предлагаемые нам в салонах и специализированных клиниках, достаточно дороги. И вообще, что понимается под столь часто употребляемым термином? Давайте разбираться в этих вопросах.
Целлюлит – это не причина, а следствие. Это следствие плохой проходимости внутриклеточной жидкости по тканям, которая и проявляется в «апельсиновой» коже в проблемных местах. Отсюда вывод: борьба с целлюлитом в домашних условиях - это не просто физические упражнение и ограничения в питании, необходимо улучшить циркуляцию крови и лимфы в организме. Как это сделать? Существует несколько способов, которые можно легко применить в домашних условиях. Только помните: они особенно эффективны для начальной стадии данной проблемы.
однаждысвами
Борьба с целлюлитом, средство 1: душ контрастный.
Средство просто как день, но удивительно эффективно. Применяя контрастный душ, то есть воздействуя на тело попеременно то горячими, то холодными струями воды, вы значительно увеличиваете скорость кровотока. Кровь начинает циркулировать по организму быстрее, снабжая органы кислородом и питательными веществами. Кроме того, такой душ способствует повышению скорости прохождения обменных процессов, оздоравливает весь организм, увеличивает вашу работоспособность, закаливает, повышает эффективность иммунной системы. Оказывает влияние на кожный покров, делая его более эластичным за счет синтеза коллагеновых и эластических волокон.
Но, несмотря на простоту приема процедуры, есть небольшие рекомендации к применению:
- Повышать и снижать температуру резко нельзя! Например, если только что вы приняли горячую ванну, не обливайте себя ледяной водой. Это колоссальная нагрузка на сердечнососудистую систему.
- Начинайте с теплой воды, затем начинайте включать холодную воду.
- Холодной водой воздействуйте на тело массажными движениями в течение от 10 до 15 секунд.
- Проделайте данную операцию три раза.
- После трехкратного повторения рекомендуется растирание махровым полотенцем.
Борьба с целлюлитом, средство 2: ванны.
Используем так: в течение 20 минут принимаем ванну с добавлением горстки морской соли. Отличное средство для очищения кожного покрова, релаксации мышечной ткани.
Можно применять и другие средства помимо соли. Например, добавляйте в воду молоко или мед эффективны также отвары целебных трав. Рекомендуем вам отвары из ромашки аптечной и шалфея лекарственного.
встречаемсячасто
Борьба с целлюлитом, средство 3: массаж
Вы приняли контрастный душ или расслабились в целебной ванне. Но это еще не все! Теперь необходимо помассировать ваше тело. Для максимальной пользы вам и вреду целлюлиту, осуществляйте массаж с помощью антицеллюлитных средств: это могут быть как кремы, так и скрабы. Можете применять разные ролика для массажа. Средств на рынке косметики, борющихся с целлюлитом, сегодня огромное множество. Выбор за вами.
Борьба с целлюлитом в домашних условиях с помощью массажа очень эффективна. Даже если он сделан вашими руками, непрофессиональными. Вы сами можете сделать нехитрые движения: хлопки, растирание, пощипывания, поглаживания.
Можно делать массаж и приготовленными дома средствами, если вы предпочитаете натуральную косметику hand-made. К ней относятся: смесь подсолнечного масла с натуральными эфирными маслами, которые вы можете приобрести в любой аптеке. К маслам, обладающим способностью уменьшать целлюлит, относят:
эфирное масло апельсина сладкого, лаванды, бергамота, мяты перечной, миндаля, мускатного ореха, корицы, герани, пачулей. Выбирайте на ваш вкус. Смесь приготовить таким образом: смешать 1 часть эфирного масла и 5 частей подсолнечного.
Внимание: при применении массажа в области капиллярных сеток и выступающих вен, будьте особо осторожны! Иногда лучше массаж не делать в этих местах проконсультируйтесь со специалистом.
Борьба с целлюлитом, средство 4: растирания с помощью специальной щетки.
Относится к вариации массажа, только производимый на сухую кожу. При этом также увеличивается кровообращение и движение лимфы в организме. При таком сухом растирании механически удаляются мертвые клетки эпидермиса – верхнего слоя кожного покрова. Результат – нежная кожа, гладкая наощупь. Рекомендуется использовать сухое растирание щеткой перед принятием душа. Периодичность – три раза в неделю. При этом параметры щетки таковы: натуральный ворс используемой щетки + ручка щетки должна быть достаточно длинной. Борьба с целлюлитом в домашних условиях довольно эффективное средство.
Как делать? Для начала будем двигаться от пальцев ног и выше. Проводим щеткой от пяток к голени, и выше, доставая область бедер и коленные чашечки. Двигайте щеткой широко и с нажимом.
В области ягодичных мышц и мышц бедра двигайте щеткой по кругу, вращения осуществляйте против часовой стрелки. Здесь не нажимаем на щетку так сильно.
В области брюшного пресса и грудины двигайтесь также по кругу, но направляйте эти круговые движения к области сердца.
Мышцы спины растираем снизу вверх, то есть от области поясницы (квадратной мышцы поясницы) к области плечевых мышц. Нажимайте на щетку так, чтобы вам не было больно. Этого не нужно.
Руки. Двигаемся от пальчиков к локтевому суставу, затем массируем плечо, интенсивно, с приемлемым для вас нажиманием. Кровь будет двигаться быстрее и интенсивнее.
Проделывая эти нехитрые методики, вы сможете предотвратить развитие целлюлита, да и в общем плане укрепить свое здоровье, улучшить рельеф вашей кожи, повысить кровоток и скорость обменных процессов. И помните, эти процедуры будут максимально эффективны, если вы будете активной. Питайтесь правильно и применяйте физические упражнения и наши советы.
