Следуя израильской диете, потеря в весе за месяц составит от 2 до 3 килограмм.
Израильская медицина- одна из лучших в мире, а израильские медики одни из самых квалифицированных специалистов. Они советуют соблюдать совместимость употребляемых продуктов. Например, сыр, мясо и яйца рекомендуется сочетать с зелеными овощами, но употреблять их с молоком, крахмалосодержащими продуктами (пример- картофель), фруктами с большим содержанием кислот, маслами- сливочным и растительным, а также сметаной нежелательно. С рыбой полезно взаимодействуют только овощи. Молоко не сочетается ни с чем. Жиросодержащие продукты следует употреблять с зелеными овощами и зерновыми культурами. Овощи сочетаемы с крахмалистыми и белковосодержащими питательными продуктами. Сладкие фрукты предпочтительно есть как самостоятельное блюдо, либо с молоком, но не рекомнндуется с хлебом, белками. м
Специалисты советуют пить чистую воду негазированную, без всевозможных минеральных добавок, то есть кипяченую и отфильтрованную.
однаждысвами
Для людей с избыточным весом израильские диетологи советуют индивидуально разработанное, проверенное до мелочей меню, которое будет служить не только целям похудения, но также будет способствовать улучшению обменных процессов в организме, очистке организм от токсинов и шлаков, и даже стимулировать деятельность органов и систем органов.
С точки зрения диетологов понятие «Диетический режим» означает рациональное и уместное употребление продуков с учетом их совместимости, описанной ранее, усваиваемости и калорийности, но не означает отказ от потребления какой- либо группы продуктов. Использовать в питании один вид пищевого продукта опасно для здоровья, так как организм ограничивается в необходимых ему питательных веществах и микроэлементах, получаемых из разных источников.
Предлагаемые далее диеты гарантируют результат, который порадует вас.
встречаемсячасто
Составляющие:
Утром натощак: оливковое масло- от чайной до столовой ложки
Спустя 15 минут: стакан свежего кефира /йогурта.
Первый завтрак: овощной салат, гречневая каша или каша из овсяных хлопьев, сваренное всмятку яйцо (через день), творог, кукуруза, горох, чай без сахара (!), лучше зеленый.
Второй завтрак: несладкие фрукты- 200-300 грамм.
Обед: овощной салат, лучше винегрет, борщ или другой овощной суп, отварная либо запеченая в фольге рыба ( паровое или отварное мясо), ломтик черного хлеба, запеченое яблоко.
Полдник: несладких фрукты- 300 грамм
Ужин: стакан кефира/йогурта, смесь фруктов. Эта смесь особенно эффективна для людей, имеющих проблемы в работе желудочно-кишечного тракта.
Приготовление фруктовой смеси: измельчите в равных пропорциях чернослив, грецкие орехи, сухие финики и урюк. Эти фрукты, богатые витаминами и микроэлементами, запиваются чаем или кипяченой, фильтрованной водой.
