Об эффективности данной диеты говорить не приходится, результат перед вами на экране. Данной диеты придерживается певица и просто красивая женщина Лариса Долина. Вы, наверное, помните, что в определенный период времени Лариса была женщиной в теле, но затем все увидели ее преобразившейся и стройной. И по сей день, она поддерживает свою фигуру в хорошем состоянии. Предлагаем вам несколько вариаций звездной диеты, которая поможет вам в достижении оптимального для вас веса.
однаждысвами
Итак, вариации диеты Ларисы Долиной:
Первая:
Продолжительность данной диеты одна неделя. И потеря в весе может составить 7 кг. Правило: употреблять продукты можно только до 6 часов вечера. Указанные по дням недели продуктов вы распределяете на весь день. Прием пищи проводится в удобное для вас время. Но не забывайте о правиле!
1 день: отваренный в мундире картофель – 5 штук, 0.5 литра кефира.
2 день: 0.5 литра кефира, 200 граммов сметаны.
3 день: 0.5 литра кефира, 200 граммов творога.
4 день: 0.5 литров кефира, вареное куриное мясо без соли и кожицы – 500 граммов.
5 день: 0.5 литров кефира, 1 килограмм яблок (можно заменить 0.5 кг свежей моркови или черносливом – 300 граммов).
6 день: 1 литр кефира.
7 день: 1 литр негазированной минеральной воды.
Вторая вариация:
Продолжительность данной диеты – 14 дней. Потеря в весе за первые 7 дней – 3-5 килограммов, вторые 7 дней – 2-4 килограмма. Правило: употребление продуктов распределить четко по времени и соблюдать это время на протяжении всех 14 дней!
Время употребления продуктов:
8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00, 18:00.
встречаемсячасто
Нами предложен дневной рацион на 7 дней. Вторые 7 дней повторять то же самое. Указанные по дням недели продуктов вы распределяете на весь день.
После первой недели диеты нужен перерыв в 7 дней, после которого начинайте вторые 7 дней диеты. В дни перерыва питайтесь как обычно, только запрещенными продуктами являются сладости, печености, жиросодержащие продукты и острые продукты. Вы можете заметить, что за эту неделю вес, возможно, прибавится на один килограмм. Но это не страшно. Затем следуют вторые 7 дней диеты, которые улучшат ваши показатели. Если вы хотите избавиться от большего количества килограммов, то используйте большее количество повторов недель диеты и разгрузки до тех пор, пока вес не придет в нужные рамки.
Для того чтобы приступить к данному варианту диеты, необходима подготовка. Для этого день перед диетой перед каждым употреблением пищи в день принимайте 50 миллилитров настоя из целебных трав (например, ромашки, зверобоя, календулу).
Рацион на неделю:
1 день: 0.5 литра кефира с однопроцентной жирностью, запеченный картофель без соли – 400 граммов.
2 день: 0.5 литра кефира, творог с нулевой жирностью – 400 граммов.
3 день: 0.5 литра кефира, свежие фрукты (исключая виноград и бананы) – 400 граммов.
4 день: 0.5 литра кефира, вареное куриное мясо без соли – 400 граммов.
5 день: 0.5 литра кефира, свежие фрукты (исключая виноград и бананы) – 400 граммов.
6 день: вода минеральная, негазированная – 1.5 литра.
7 день: 0.5 литра кефира, свежие фрукты (исключая виноград и бананы) – 400 граммов.
Третья вариация:
Продолжительность данной диеты одна неделя. И потеря в весе может составить до 9 килограммов. Правило: употреблять продукты можно только до 6 часов вечера. Указанные по дням недели продуктов вы распределяете на весь день.
Рацион на неделю:
1 день: 0.5 литра кефира, вода минеральная, негазированная – 1 литр, сухофрукты (курага, чернослив, изюм…) – 300 граммов.
2 день: 0.5 литра кефира, вода минеральная, негазированная – 1 литр, вареный картофель – 10 штук.
3 день: 0.5 литра кефира, вода минеральная, негазированная – 1 литр, яблоки (сорт любой) – 10 штук.
4 день: 0.5 литра кефира, вода минеральная, негазированная – 1 литр, вареное куриное мясо без кожицы и соли – 1 килограмм.
5 день: 0.5 литра кефира, вода минеральная, негазированная – 1 литр, творог – 1 килограмм.
6 день: 0.5 литра кефира, вода минеральная, негазированная – 1 литр, сметана – 1 литр.
7 день: 0.5 литра кефира, вода минеральная, негазированная – 1 литр.
На 8 день рекомендуется выпивать до 2 литров минеральной воды без газа.
