Диета по группе крови приобретает в настоящее время большую популярность, сравнимую с востребованностью кремлевской диеты. Различия в группе крови очевидно, отсюда доктор Дадамо сделал вывод: у людей с разной группой крови питание должно быть различным. Согласно гипотезе американского врача, все группы крови появились в разные этапы развития человека. На разных этапах человек употреблял в пищу разные продукты. И каждой из групп крови соответствует свой набор подходящих ингредиентов. Отсюда получается, что диета по группе крови индивидуальна.
Первая группа крови считается исходной. Для людей с этой группой пользу приносят мясные продукты. Тем, кто является носителем второй группы крови, нужно отдать предпочтение продуктам растительного происхождения. Для третьей группы крови подойдут продукты молочной природы, для самой редкой четвертой группы крови подойдут практически любые составляющие пищевого рациона. При неправильном сочетании продуктов с номером группы крови, из данных продуктов будет усвоена лишь часть полезных веществ и микроэлементов.
однаждысвами
Каков отзыв профессионалов?
Большая часть диетологов современности не видят четкой корреляции между группами крови, их возникновением в филогенезе и преобладанием определенного набора продуктов у ранних представителей рода человеческого. Однако, данной диетой по группам крови в настоящее время уже успело воспользоваться большое количество людей.
Разработчик диеты по группе крови утверждает, что если правильно совмещать употребляемые продукты с вашей группой крови, то организм будет работать эффективней и лучше, обменные процессы в организме ускорятся. Сочетаемость веществ по группе и умение верно истолковывать действия вашего организма позволят вам самостоятельно разработать для себя рацион питания, который поможет вам избавляться от лишних килограммов, поддерживать здоровье и красоту. А те компоненты рациона, вызывающие полноту и дискомфорт пищеварительной системы, следует убрать из своего питания.
Список продуктов, которые помогут людям с 1 группой крови похудеть и улучшить работу организма:
- Морепродукты (креветки, мидии, осьминожки и прочее) и ламинария (или любые другие водоросли моря). Соль, обогащенная йодом. Эти продукты способствуют повышению выделения гормонов и гормоноподобных веществ щитовидной железой (тироксин, трийодтиронин).
- Печень. Богата витаминами группы В(В6, В12). Эти витамины способствуют повышению уровня обменных процессов в организме.
- Шпинат, листовая капуста и брокколи, мясо (не белое). Повышают уровень обменных процессов в организме.
Тем, у кого данная группа крови (00), то есть 1, показаны белковые диеты. В рационе отдайте предпочтение рыбе и нежирному мясу. Не рекомендуется использовать в пищу в большом количестве молоко и его производные, а также зерновые культуры.
Список продуктов, которые помогут людям со 2 группой крови похудеть и улучшить работу организма:
- Масло растительного происхождения (подсолнечное, оливковое, рапсовое, из семян льна…).
- Продукты из сои.
- Овощные культуры.
- Ананас.
- встречаемсячасто
Все данные продукты улучшают работу желудочно-кишечного тракта, способствуют укреплению иммунной системы организма. Для восполнения запасов необходимого белка людям со 2 группой крови (А0) рекомендуется употреблять рыбу, но не мясо. Упор в питании – на овощные культуры.
Данной категории людей следует придерживаться овощных диет и включать в свой рацион продукты из сои для похудения.
Список продуктов, которые помогут людям с 3 группой крови похудеть и улучшить работу организма:
- Овощи.
- Яйца.
- Печень.
- Мясо.
- Молоко и молочные продукты с минимальной долей жира.
Данные продукты способствуют увеличению скорости обменных процессов в организме.
Выбор диеты по группам крови – за вами, люди с 3 (В0) группой крови. В сосав ваших диет для похудения могут входить и растительные, и животные продукты. Особая роль в вашем питании играют продукты из молока. Из него вы извлечете максимум питательных веществ: и ценные белки, и минералы, микроэлементы и витамины разных групп (С, Е, А…).
Список продуктов, которые помогут людям с 4 группой крови похудеть и улучшить работу организма:
- Овощи. Способствуют увеличению скорости обменных процессов в организме.
- Молоко и его производные. Активируют деятельность поджелудочной железы (железа смешанной секреции), увеличивая выработку инсулина, гормона, не имеющего аналогов в нашем организме.
- Морепродукты (любые) и сыр из сои. Обеспечивают высокий уровень процессов обмена веществ.
- Ананас. Стимулируют деятельность желудочно-кишечного тракта, способствуют эффективному перемещению пищи по кишечнику.
Для людей с 4 (АВ) группой крови подходит рыба в большей степени, чем мясо (можно баранину, мясо кролика). Белок усваивается большей степени из яиц и продуктов из сои. Несомненно, полезными для организма будут фрукты и овощи, свежие. А также рекомендуются к употреблению молочнокислые продукты (кефир, нежирный йогурт, другие).
Применяя диету по группе крови, необходимо учитывать следующее:
- Несмотря на общие рекомендации для людей с одинаковой группой крови, наша кровь даже в пределах одной группы различна по своему химическому составу и антителам. Поэтому начинайте использовать предложенные продукты или диеты не резко, а постепенно. Обращайте внимание, как ваш организм воспринимает ту или иную группу продуктов.
- Для всех желающих похудеть, несмотря на группу крови, есть общие требования:
Рациональное питание небольшими порциями, отказ от пищи, жаренной в масле, пищи, с высоким содержанием жиров, копченых продуктов. Все это способствует избавлению от лишних килограммов и нормализации работы организма.
