В основе данной методики лежит один принцип: исключение из своего рациона продуктов питания, которые негативно влияют на него (Карр называет такие компоненты питания термином «bad» - «плохие»), и потреблять только те продукты, которые благоприятно влияют на все системы организма («good» - «хорошие»).
однаждысвами
В настоящее время на пользование данной системой вырос спрос. Те, кто устал сидеть на различных диетах, перепробовал разные методики, но результат оказался неутешительным, начинают искать альтернативные варианты, которые бы были эффективными, и в тоже время не такими изматывающими. Предложенный вариант похудения Аланом предполагает снижение веса без применения различных видов диет. В первоначальном варианте работа Аллена носила другое название, нежели вы сможете сейчас встретить в различных источников информации. Однако от изменения названия суть концепции не изменилась. Рассмотрим основные моменты легкого способа похудеть от Аллена Карра.
Основа методики. Легкий способ похудеть.
Основа не отличается новаторством и новизной: сбросить вес помогает перестройка рациона своего обыденного питания. Практически большинство методик, как авторских, так и звездных, основаны именно на этом. Новизна Карра в том толковании причин перемены рациона и способы достижения этого.
Все гениальное, как известно, просто. Аллен Карр предлагает легкий способ похудеть и избавиться от лишнего веса, для этого нужно наложить «табу» на «bad»-продукты, которые засоряют организм, и принимать во внимание «good»-продукты, которые и способствуют уменьшению веса, и очищают организм, оздоравливают. Таким нехитрым методом, по утверждению Карра, вы сможете похудеть, восстановить гомеостазис в работе всех систем органов.
встречаемсячасто
Чем плохи продукты?
Аллен Карр легкий способ похудеть - это разделение продуктов на две категории положил пользу, которую пища приносит организму при их употреблении. В ранг продуктов с названием «плохие» относятся чрезмерно переработанные и измененные, а также изначально несъедобные для людей компоненты. Особенность таких продуктов в том, что при их разложении на составные компоненты в организме, витаминов, микроэлементов, строительного материала из них не поступает. Следствием этого является отсутствие насыщения. А значит повторный прием таких продуктов «не за горами». Заметили? Вот в этот момент и начинает ползти стрелка весов вверх.
Плохой продукт, по мнению Карра тот, который в единичном случае, то есть как монопродукт, не представляется возможным. Он просто невкусный, пресный. Мы часто сдабриваем такие продукты специями, соевым соусом, кетчупами, майонезом, и прочее, и прочее. Даже такой, казалось бы, наивкуснейший продукт, как мясо, без дополнительных компонентов, становится не таким уж и заманчивым, особенно без специй, а главное – соли.
Однако, существует многочисленная группа так называемых «высокобелковых» диет, основанных на мясных продуктах, приготовленных без всего. Отсюда и отсутствие результата – «плохая пища» способствует не долгожданному сбрасыванию веса, а фактически дает диаметрально противоположные итоги. Употребляя якобы диетические продукты, люди засоряют свой организм бесполезными компонентами.
Чем хороши продукты?
Вот список тех продуктов, которые по системе Аллена Карра (легкий способ похудеть) относятся в ранг «полезные»:
- крупа (в большей степени гречка),
- семечки и разнообразные орехи (арахис, грецкие, фундук…),
- свежие овощные культуры (любые),
- свежие фрукты (любые),
- молочные продукты (в частности маложирный кефир и обезжиренный творог),
- несоленое масло животного происхождения.
Употреблять эти продукты можно без особенных ограничений, однако во всем нужно знать меру. Время приемов пищи также не регламентировано.
Учимся правильно готовить.
Милые женщины, не обижайтесь на эту фразу. Конечно, вы отличные хозяйки, замечательно готовите, но Аллен обращает ваше внимание на несколько моментов в приготовлении пищи. Полезна и вкусна та пища, которая и в сыром, и в приготовленном виде не теряет всех своих полезных компонентов. Поэтому будьте внимательны к тому, что вы едите.
Карр критикует и продукты, прошедшие определенную обработку (например, рафинирование и дезодорирование). Сахар проходит сложную обработку, поэтому в нем только сладость, а не витамины и микроэлементы. А мука из пшеницы, а рафинированное растительное масло? Только лишние кило, и ничего более. Поэтому, если вы захотите стать последователем данной системы, исключайте подобные компоненты без сожаления!
О труде Аллена Карра - легкий способ похудеть:
В такой небольшой статье мы попытались изложить самую суть данной авторской методики. Более подробную информацию о системе, ее результатах, механизме действия, эффективности, и самом авторе, читайте в печатном издании Аллена. Вы убедитесь в том, что данная методика достаточно проста как в использовании, так и для перенесения организмом.
Будьте творческими личностями! Чья-то система похудения может оказаться лишь основой для вашего собственного индивидуального метода похудения. Слушайте свой организм. Выбирайте именно для себя «good»- продукты, которые нравятся вам и вашему желудку. И когда вы научитесь делать для себя правильный выбор, то лишние килограммы станут уходить, а вы почувствуете легкость, без вреда для здоровья, без изнуряющих диет. Читайте занимательную книгу Аллена Карра, наши статьи, слушайте себя, взвешивайте свои решения. Выбор всегда за вами!
