ДОМЕН в продаже

МЕНЮ РАЗВЛЕЧЕНИЯ:

Реклама на сайте

Календарь

«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Психология и карьера:

Эффективные диеты в нашем интернет-журнале

Эффективные диеты для быстрого похудения

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеВ разделе «Эффективные диеты» в нашем интернет-журнале вы можете найти наиболее популярные в настоящее время рационы,  разработанные для избавления от лишних килограммов. Вы можете ознакомиться как с общеупотребимыми диетами для быстрого похудения, так и с авторскими быстрыми диетами.  Получив список предлагаемых продуктов и все необходимые рекомендации, вы сможете привести свою фигуру в порядок к праздникам и значимым датам без лишних хлопот. Выберите категорию «Диеты» в меню и худейте по всем правилам, грамотно и как вам удобно.  Рекомендуем вам в первую очередь прочитать разделы популярнейших и эффективных диет, разработанных профессионалами, такие как кремлевская диета, японская диета, кефирная диета, гречневая диета.

Диеты для быстрого похудения - их разнообразие

Прежде чем приступить к соблюдению диеты, следует разобраться в том обилии эффективных диет, которые существуют сегодня. Выбор зависит от того, какие недостатки свойственны вашей фигуре, каких результатов вы хотите достичь, каково состояние вашего здоровья, есть ли какие-либо противопоказания, за какой срок и сколько килограммов вы хотели бы сбросить. В частности, если у вас «горят сроки» и сбросить лишние килограммы нужно буквально на вчера – например, близится новогодний корпоратив или ваш день рождения, – то на помощь вам придут диеты для быстрого похудения, коих сегодня существует великое множество. Отличительная особенность этих диет в том, что они рассчитаны на короткие сроки – от 2-3 дней до двух недель. Логично, что если диеты для быстрого похудения позволяют вам совершить прямо-таки невозможное, то и отличаются они особой строгостью. В частности, возможен такой вариант, что несколько дней вы будете питаться одним и тем же продуктом, пусть даже в неограниченном количестве (это называется монодиетой). Кроме того, существуют диеты для быстрого похудения и другого типа – здесь продукты в меню достаточно разнообразны, но вот нормы их ежедневного потребления чрезвычайно невысоки. Стоит отметить, что и первый, и второй тип – это эффективные диеты, вам просто стоит решить, от чего именно вам будет проще отказаться, – от разнообразия продуктов на вашем столе или от больших порций.

Быстрое похудение - хорошо ли?

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеЕсли же для вас не так важна скорость перемен, сколько долговечность и основательность результатов похудения, то вам больше подойдут не диеты для быстрого похудения, а более длительные программы похудения, которые могут иметь несколько этапов, и рассчитаны обычно на срок от нескольких недель до бесконечности. Как правило, длительные эффективные диеты достаточно строги только в первой своей фазе, а далее допускают всяческие послабления, конечно, в разумных пределах. Последняя (обычно это вторая или третья) фаза в таких диетах, по словам их создателей, должна продолжаться как можно дольше, в идеале – всю оставшуюся жизнь. По сути, требования последней фазы такой диеты – это традиционные правила здорового образа жизни. Естественно, при таком подходе стоит рассчитывать на действительно долгие и устойчивые результаты.


Какой вариант выбрать – диеты для быстрого похудения или длительную программу похудения, – решать вам. Самое главное здесь – помнить о том, что всегда нужно знать меру: не доводите себя до голодных обмороков. И не забывайте о физических нагрузках, они помогут вам не только достичь желаемого веса, но и сохранить его таким на долгие годы.

Как быстро похудеть, худеем правильно

Как быстро похудеть

Как быстро похудеть, худеем правильноВряд ли найдется хотя бы один человек, которому было бы совершенно все равно, как он выглядит, и который не мечтал бы об идеальных пропорциях тела. Вместе с тем большинство и женщин, и мужчин не вполне довольны своей фигурой. Причем дело обычно не во врожденных недостатках, а в лишних сантиметрах на талии, бедрах, ногах… Особенно это касается современности: темп жизни зашкаливает, вовремя поесть и приготовить для себя сбалансированный обед удается далеко не всегда, да и на занятия спортом времени обычно не хватает. В таких непростых условиях люди обычно задумываются о том, как быстро похудеть, но не всегда выбирают действительно правильный вариант сбрасывания лишних килограммов. Некоторые, например, просто прибегают к голоданию, и, разумеется, наносят огромный ущерб своему здоровью. Такие люди, не разобравшись во всех нуждах организма, могут падать в обморок, испытывать значительный упадок сил, приобретать некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта. Ну а после прекращения такой «диеты» девушки рискуют располнеть ещё больше, чем до начала голодания. Кроме того, обычно желающие похудеть напрочь забывают о том, что залогом успеха являются упражнения для похудения. Поэтому после горе-похудения мышцы на теле вряд ли будут обнаружены, зато объем жира особо не убавится. Поэтому всем тем, кто неудовлетворен своим отражением в зеркале и тем, что говорят ему напольные весы, ради успеха придется заручиться девизом «худеем правильно».

Ищите способ как быстро похудеть?

Разумеется, диктовать одну-единственную диету, которая подходила бы всем, кто размышляет, как быстро похудет, не получится – универсального рецепта обретения идеальной фигуры попросту не существует. Однако некоторые общие для всех правила все-таки существуют. Например, худеющему человеку просто необходимо питание, которое не только не вредило бы фигуре, но и покрывало бы все нужды организма. То есть идеальная диета для тех, кто размышляет, как быстро похудеть, должна включать в себя витамины, микроэлементы, углеводы, животные белки и т.д. Так что тем, кто выбрал для себя путь «худеем правильно», следует уже сейчас запастись овощами и фруктами, ягодами, крупами, рыбой и нежирным мясом, молочными продуктами, зеленым чаем. А вот от большинства мучных изделий (булочек, макаронов), жирных продуктов, жареных и острых блюд, сахара и слишком большого количества соли придется отказаться. Кроме того, женщинам, озаботившимся вопросом «как быстро похудеть?» придется перейти от трех- или даже двухразового питания к пятиразовому. Именно частые трапезы, небольшие по объему, в сочетании с физической нагрузкой и сбалансированным рационом помогут Вам как можно быстрее приобрести желаемые формы и при этом не причинить своему здоровью вреда.

Быстрое похудение - это реально

Как быстро похудеть, худеем правильноОтдельно стоит упомянуть и об упражнениях для похудения. Как мы уже могли понять, для тех, кто задумывается, как быстро похудеть, физическая нагрузка просто необходима. Однако и для спорта существуют некоторые ограничения. Например, ни о каких упражнениях для похуденияне может быть и речи, если в рационе не присутствуют в достаточном количестве животные белки, поскольку именно эти элементы являются необходимыми для мышц. Белки могут поступать в организм вместе с вареным мясом (например, курицей или индейкой), яйцами, молочными продуктами (с минимальным уровнем жирности). Что касается самих упражнений для похудения, оптимально, если это будет сочетание аэробной нагрузки с силовой. Полезное действие на фигуру окажет также и плавание, занятия танцами.

 

Для тех, кто поставил перед собой цель узнать, как быстро похудеть, важно усвоить также и правило об организации своего времени. Соблюдение строгой диеты при регулярном недосыпании гарантирует Вам не столько похудение, сколько проблемы со здоровьем. Также подобное сочетание вряд ли будет благотворно влиять на цвет лица и тонус кожи. Поэтому если Вы заняты поиском решения, как быстро похудеть, будьте готовы к тому, что Вам придется приучить себя к восьмичасовому сну.

 

Подытоживая сказанное, нужно сказать размышляющим о том, как быстро похудеть: только без фанатизма! Идеальная фигура и, что ещё важнее, ее сохранение – результаты, которые достигаются только теми женщинами, которые решили – худеем правильно.

Диета, разработанная российским институтом питания

Согласно мнению российских ученых, данная диета является очень эффективной, потеря в весе при правильном употреблении входящих в диету продуктов, потеря в весе составит от 8 до 10 килограммов за три недели. Количество потребляемых в день калорий составляет около 1600.
Уход за новорожденными детьми, советы
1-05-2017, 16:57

Как следует одеть ребенка на зимнюю прогулку

Как следует одеть ребенка на зимнюю прогулкуДля большинства мам не секрет, что для того, чтобы ребенок рос здоровым и крепким, следует как можно чаще гулять с ним на улице. Вне зависимости от погоды за окном за день ребенку необходимо гулять на свежем воздухе один, а то и два раза. К счастью, те времена, когда ребенка зимой укутывали во множество вещей: ватиновое пальто и меховую шапку, -- обували в тяжелые валенки и калоши, сейчас стали историей. Ведь сегодня, зайдя в один из многочисленных магазинов детской одежды, можно увидеть такой широкий выбор нарядов, что глаза просто начнут разбегаться.


 

Но на зимнюю прогулку ребенка следует одевать не только красиво и удобно, но и правильно – так, чтобы он не замерз, но и не страдал от излишнего тепла. Ниже приведены рекомендации о том, как правильно одевать малыша зимой. Для большего удобства зимняя погода разбита здесь на 4 температурных режима.

 

  1. От -5 до +5°. Эта температура достаточно часто встречается на территории средней полосы нашей страны. Для такой погоды детские педиатры советуют одевать термобелье – колготки и футболку с длинным рукавом, сверху – комбинезон мембранного типа или на синтепоне. Носочки должны быть не шерстяные, а хлопковые, а обувь – с шерстяной стелькой и мембранной тканью. Дополняется эта одежда теплыми перчатками (полиэстер) и шерстяной шапочкой.

Если на улице температура не ниже -5°, то термобелье для нее является прекрасной заменой свитеру, поскольку оно способно создавать на теле ребенка защитный слой из теплого воздуха и выводить влагу. Поэтому даже при очень активном движении ребенок не вспотеет и останется сухим.

 

 Кстати, термобелье появилось сначала в гражданском гардеробе, а потом и в детском с подачи военного обмундирования. Эту одежду производят из шерсти и синтетических материалов. Шерсть, как известно, прекрасно греет, но склонна задерживать влагу, синтетика же неважно сохраняет тепло, зато влагу выводит отлично. Нужный эффект достигается именно сочетанием этих двух видов волокон.


Иногда случается и так, что у ребенка появляется аллергия на шерсть. Если это произошло, то термобелье может быть заменено хлопчатобумажной футболкой, надетой под свитер из льна или хлопка с синтетическими добавками.

  1. От -10 до -5°. В такую температуру упомянутый в I разделе комплект одежды можно только слегка утеплить – одним слоем одежды. Например, на термобелье можно надеть тонкую водолазку из хлопка, льна или синтетических волокон. На ноги желательно надеть шерстяные носочки.
  2. От -15 до -10°. Такая погода уже довольно холодна даже для взрослого человека, не говоря уж о ребенке. В таком случае на термобелье следует надеть комплект одежды, изготовленной из флиса – легкой искусственной шерсти. На обычные носочки должны быть обязательно одеты шерстяные. Вместо ботинок с мембраной желательно обуть валенки или же унты. Из верхней одежды предпочтительнее всего комбинезон на пуху. На голову одевается шерстяная шапочка, а сверху – капюшон комбинезона. Руки ребенка нуждаются в шерстяных перчатках, варежках или же варежках на меховой подкладке.
  3. От -23 до -15°. Если, несмотря на такой мороз, все-таки принято решение отправиться с ребенком на прогулку, то одевать малыша стоит также, как и при температуре от -15 до -10°, но в данном случае стоит ограничить время прогулки. Чтобы не возникло обморожение, ребенку надо намазать щеки жирным кремом.
    Как следует одеть ребенка на зимнюю прогулку

Признаки, по которым можно понять, насколько комфортно вашему малышу на улице

  • Если вслед за покраснением кончика носа появилась бледность, значит, ребенок замерз.
  • Если на щеках ребенка появился румянец, это говорит об отличной циркуляции крови.
  • Важно обратить внимание на шею малыша: если шея холодная – малыш мерзнет, если мокрая – он вспотел, ему жарко.
  • После прогулки следует проверить ножки ребенка. Если ступни холодные, то в следующий раз наденьте на малыша дополнительные шерстяные носочки, если же ножки влажные, следует одевать более легкие носочки.

Последний совет: не кутайте малыша слишком сильно, а при температуре выше -5° не накидывайте на его голову капюшон – малыш может вспотеть и простудиться.




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

загрузка...

ОПРОС:
Какой раздел на сайте вы больше всего читаете? [?]

Похудение
Диеты
Питание
Фитнес
Беременность
Мамочкам
Красота
Видео