ДОМЕН в продаже

МЕНЮ РАЗВЛЕЧЕНИЯ:

Реклама на сайте

Календарь

«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Психология и карьера:

Эффективные диеты в нашем интернет-журнале

Эффективные диеты для быстрого похудения

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеВ разделе «Эффективные диеты» в нашем интернет-журнале вы можете найти наиболее популярные в настоящее время рационы,  разработанные для избавления от лишних килограммов. Вы можете ознакомиться как с общеупотребимыми диетами для быстрого похудения, так и с авторскими быстрыми диетами.  Получив список предлагаемых продуктов и все необходимые рекомендации, вы сможете привести свою фигуру в порядок к праздникам и значимым датам без лишних хлопот. Выберите категорию «Диеты» в меню и худейте по всем правилам, грамотно и как вам удобно.  Рекомендуем вам в первую очередь прочитать разделы популярнейших и эффективных диет, разработанных профессионалами, такие как кремлевская диета, японская диета, кефирная диета, гречневая диета.

Диеты для быстрого похудения - их разнообразие

Прежде чем приступить к соблюдению диеты, следует разобраться в том обилии эффективных диет, которые существуют сегодня. Выбор зависит от того, какие недостатки свойственны вашей фигуре, каких результатов вы хотите достичь, каково состояние вашего здоровья, есть ли какие-либо противопоказания, за какой срок и сколько килограммов вы хотели бы сбросить. В частности, если у вас «горят сроки» и сбросить лишние килограммы нужно буквально на вчера – например, близится новогодний корпоратив или ваш день рождения, – то на помощь вам придут диеты для быстрого похудения, коих сегодня существует великое множество. Отличительная особенность этих диет в том, что они рассчитаны на короткие сроки – от 2-3 дней до двух недель. Логично, что если диеты для быстрого похудения позволяют вам совершить прямо-таки невозможное, то и отличаются они особой строгостью. В частности, возможен такой вариант, что несколько дней вы будете питаться одним и тем же продуктом, пусть даже в неограниченном количестве (это называется монодиетой). Кроме того, существуют диеты для быстрого похудения и другого типа – здесь продукты в меню достаточно разнообразны, но вот нормы их ежедневного потребления чрезвычайно невысоки. Стоит отметить, что и первый, и второй тип – это эффективные диеты, вам просто стоит решить, от чего именно вам будет проще отказаться, – от разнообразия продуктов на вашем столе или от больших порций.

Быстрое похудение - хорошо ли?

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеЕсли же для вас не так важна скорость перемен, сколько долговечность и основательность результатов похудения, то вам больше подойдут не диеты для быстрого похудения, а более длительные программы похудения, которые могут иметь несколько этапов, и рассчитаны обычно на срок от нескольких недель до бесконечности. Как правило, длительные эффективные диеты достаточно строги только в первой своей фазе, а далее допускают всяческие послабления, конечно, в разумных пределах. Последняя (обычно это вторая или третья) фаза в таких диетах, по словам их создателей, должна продолжаться как можно дольше, в идеале – всю оставшуюся жизнь. По сути, требования последней фазы такой диеты – это традиционные правила здорового образа жизни. Естественно, при таком подходе стоит рассчитывать на действительно долгие и устойчивые результаты.


Какой вариант выбрать – диеты для быстрого похудения или длительную программу похудения, – решать вам. Самое главное здесь – помнить о том, что всегда нужно знать меру: не доводите себя до голодных обмороков. И не забывайте о физических нагрузках, они помогут вам не только достичь желаемого веса, но и сохранить его таким на долгие годы.

Как быстро похудеть, худеем правильно

Как быстро похудеть

Как быстро похудеть, худеем правильноВряд ли найдется хотя бы один человек, которому было бы совершенно все равно, как он выглядит, и который не мечтал бы об идеальных пропорциях тела. Вместе с тем большинство и женщин, и мужчин не вполне довольны своей фигурой. Причем дело обычно не во врожденных недостатках, а в лишних сантиметрах на талии, бедрах, ногах… Особенно это касается современности: темп жизни зашкаливает, вовремя поесть и приготовить для себя сбалансированный обед удается далеко не всегда, да и на занятия спортом времени обычно не хватает. В таких непростых условиях люди обычно задумываются о том, как быстро похудеть, но не всегда выбирают действительно правильный вариант сбрасывания лишних килограммов. Некоторые, например, просто прибегают к голоданию, и, разумеется, наносят огромный ущерб своему здоровью. Такие люди, не разобравшись во всех нуждах организма, могут падать в обморок, испытывать значительный упадок сил, приобретать некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта. Ну а после прекращения такой «диеты» девушки рискуют располнеть ещё больше, чем до начала голодания. Кроме того, обычно желающие похудеть напрочь забывают о том, что залогом успеха являются упражнения для похудения. Поэтому после горе-похудения мышцы на теле вряд ли будут обнаружены, зато объем жира особо не убавится. Поэтому всем тем, кто неудовлетворен своим отражением в зеркале и тем, что говорят ему напольные весы, ради успеха придется заручиться девизом «худеем правильно».

Ищите способ как быстро похудеть?

Разумеется, диктовать одну-единственную диету, которая подходила бы всем, кто размышляет, как быстро похудет, не получится – универсального рецепта обретения идеальной фигуры попросту не существует. Однако некоторые общие для всех правила все-таки существуют. Например, худеющему человеку просто необходимо питание, которое не только не вредило бы фигуре, но и покрывало бы все нужды организма. То есть идеальная диета для тех, кто размышляет, как быстро похудеть, должна включать в себя витамины, микроэлементы, углеводы, животные белки и т.д. Так что тем, кто выбрал для себя путь «худеем правильно», следует уже сейчас запастись овощами и фруктами, ягодами, крупами, рыбой и нежирным мясом, молочными продуктами, зеленым чаем. А вот от большинства мучных изделий (булочек, макаронов), жирных продуктов, жареных и острых блюд, сахара и слишком большого количества соли придется отказаться. Кроме того, женщинам, озаботившимся вопросом «как быстро похудеть?» придется перейти от трех- или даже двухразового питания к пятиразовому. Именно частые трапезы, небольшие по объему, в сочетании с физической нагрузкой и сбалансированным рационом помогут Вам как можно быстрее приобрести желаемые формы и при этом не причинить своему здоровью вреда.

Быстрое похудение - это реально

Как быстро похудеть, худеем правильноОтдельно стоит упомянуть и об упражнениях для похудения. Как мы уже могли понять, для тех, кто задумывается, как быстро похудеть, физическая нагрузка просто необходима. Однако и для спорта существуют некоторые ограничения. Например, ни о каких упражнениях для похуденияне может быть и речи, если в рационе не присутствуют в достаточном количестве животные белки, поскольку именно эти элементы являются необходимыми для мышц. Белки могут поступать в организм вместе с вареным мясом (например, курицей или индейкой), яйцами, молочными продуктами (с минимальным уровнем жирности). Что касается самих упражнений для похудения, оптимально, если это будет сочетание аэробной нагрузки с силовой. Полезное действие на фигуру окажет также и плавание, занятия танцами.

 

Для тех, кто поставил перед собой цель узнать, как быстро похудеть, важно усвоить также и правило об организации своего времени. Соблюдение строгой диеты при регулярном недосыпании гарантирует Вам не столько похудение, сколько проблемы со здоровьем. Также подобное сочетание вряд ли будет благотворно влиять на цвет лица и тонус кожи. Поэтому если Вы заняты поиском решения, как быстро похудеть, будьте готовы к тому, что Вам придется приучить себя к восьмичасовому сну.

 

Подытоживая сказанное, нужно сказать размышляющим о том, как быстро похудеть: только без фанатизма! Идеальная фигура и, что ещё важнее, ее сохранение – результаты, которые достигаются только теми женщинами, которые решили – худеем правильно.

Диета, разработанная российским институтом питания

Согласно мнению российских ученых, данная диета является очень эффективной, потеря в весе при правильном употреблении входящих в диету продуктов, потеря в весе составит от 8 до 10 килограммов за три недели. Количество потребляемых в день калорий составляет около 1600.
Уход за новорожденными детьми, советы
1-05-2017, 16:57

Подготовка к грудному вскармливанию

Существует несколько расхожих легенд о грудном вскармливании, в данной статье мы попробуем развеять несколько самых известных из них.

 

Подготовка к грудному вскармливаниюЛегенда №1: к родам необходимо готовиться, а к кормлению – нет.

Безусловно, подготовка к родам просто необходима, но просуммировав все время, что затрачивается беременной женщиной на чтение литературы о родах и сравнив это время с тем, которое отводится на поиск информации о грудном вскармливании, увидим, что соотношение будет равно 10:1 или даже больше. Такой подход немного странен: в самом сложном случае на роды уйдет 18 часов, а кормить ребенка грудью придется в сотни раз дольше.


 

Роды, как и кормление, это естественный процесс, однако не инстинктивный. От животного человека отличает то, что он умеет реагировать кроме реальной опасности ещё и на предполагаемую, то есть ту, которая пока существует исключительно в подсознании. Сталкиваясь с чем-либо новым, человек воспринимает это как опасность, даже в том случае, если новая ситуация вовсе не является опасной. Но инстинкты тормозятся отсутствием необходимой информации. То же самое происходит и с родами у женщины, рожающей впервые. И роды, и грудное вскармливание будут новыми ситуациями, поэтому следует получить максимальное количество информации о них.  В таком случае инстинкты у женщины сработают лучше, ведь она будет готова к новой ситуации.


Несмотря на то, что сам процесс вскармливания кажется предельно простым, возникает множество вопросов, которые провоцируют тревогу у будущей мамы. Ощущение тревоги, в свою очередь, обуславливает спазм, а тот – сужение молочных протоков, в результате ребенок не доедает.


Легенда №2: к кормлению следует готовить соски, иначе на них могут возникнуть трещинки.


Уже на второй неделе беременности и соски, и сами грудные железы женщины готовы к кормлению. В это время у некоторых женщин даже иногда выделяется по капельке молозиво. За весь период беременности женская грудь проходит через многие изменения. С каждой беременностью количество альвеол – желез, которые вырабатывают молоко, –  увеличивается, а сосок становится более темным за счет меланина. Все эти процессы контролируются гормонами женщины и, например, увеличить число молочных долек одним только желанием невозможно. Но уже сразу после родов женская грудь готова к кормлению. Особенно у тех женщин, которые готовились к лактации морально, а заодно готовили к ней и отца ребенка. Если вы скоро станете мамой и считаете, что лучшим питанием для ребенка является именно материнское молоко, то в этом следует убедить и своего мужа. Дело в том, что есть данные о том, что лактация более устойчива именно у тех женщин, которые ощущают поддержку от мужа. А вот если отец придерживается мнения, что лучше кормить ребенка смесью, матери придется искать поддержку в ком-то другом.


Поскольку жены нередко воспринимаются их мужчинами как не слишком авторитетные источники информации по сравнению с врачом или матерью мужчины, то лучше будет, если о преимуществе грудного вскармливания скажет друг мужчины, врач, книга или авторитетный ресурс в интернете.

 Подготовка к грудному вскармливанию

 

Легенда №3: большинство людей кормили именно смесью – и все хорошо!


К моменту родов в вашем мозгу уже должна быть сформирована т.наз. «доминанта лактации» –  убеждение, что кормить ребенка следует именно грудным молоком, а смесь может быть назначена только в случае необходимости, да и то педиатром. Если доминанта сформирована, это значит, что в вашем мозгу уже есть тот очаг возбуждения, который поможет организму вырабатывать достаточное количество молока.


Каждая родившая женщина, неважно – были роды естественными или пришлось прибегнуть к кесаревому сечению, готова кормить своего малыша. Даже несмотря на то, что молока мало (а такое происходит в 2-3 случаях из сотни), следует как можно дольше кормить малыша грудью. В том случае, если пришлось перейти на смешанное вскармливание, то все компоненты, которые малыш получает из грудного молока, до двухлетнего возраста будут очень полезны для него. Задача матери здесь – максимально продлить лактацию. Причем эта цель достижима, даже если наблюдается истинная гиполактия, которая обусловлена гормональными сбоями. Современные болезни – ожирение, аллергия, проблемы с иммунной системой, диабет – в пару раз чаще появляются у тех людей, которых кормили только смесями.

 

Следует понимать, что заменители материнского молока являются именно фармацевтическими препаратами и потому обладают и побочными эффектами. Смесь, даже самая безобидная, обуславливает сильную нагрузку на ферментную систему ребенка и его почки. Хороший педиатр сначала подумает о том, как увеличить лактацию, если с кормлением возникли проблемы, и уж в самом последнем случае назначит смесь, уточняя ее качество или количество. К сожалению, молодые родители нередко начинают заниматься самолечением и покупают ребенку смесь только потому, что он беспокойно себя ведет.




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

загрузка...

ОПРОС:
Какой раздел на сайте вы больше всего читаете? [?]

Похудение
Диеты
Питание
Фитнес
Беременность
Мамочкам
Красота
Видео