ДОМЕН в продаже

МЕНЮ РАЗВЛЕЧЕНИЯ:

Реклама на сайте

Календарь

«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Психология и карьера:

Эффективные диеты в нашем интернет-журнале

Эффективные диеты для быстрого похудения

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеВ разделе «Эффективные диеты» в нашем интернет-журнале вы можете найти наиболее популярные в настоящее время рационы,  разработанные для избавления от лишних килограммов. Вы можете ознакомиться как с общеупотребимыми диетами для быстрого похудения, так и с авторскими быстрыми диетами.  Получив список предлагаемых продуктов и все необходимые рекомендации, вы сможете привести свою фигуру в порядок к праздникам и значимым датам без лишних хлопот. Выберите категорию «Диеты» в меню и худейте по всем правилам, грамотно и как вам удобно.  Рекомендуем вам в первую очередь прочитать разделы популярнейших и эффективных диет, разработанных профессионалами, такие как кремлевская диета, японская диета, кефирная диета, гречневая диета.

Диеты для быстрого похудения - их разнообразие

Прежде чем приступить к соблюдению диеты, следует разобраться в том обилии эффективных диет, которые существуют сегодня. Выбор зависит от того, какие недостатки свойственны вашей фигуре, каких результатов вы хотите достичь, каково состояние вашего здоровья, есть ли какие-либо противопоказания, за какой срок и сколько килограммов вы хотели бы сбросить. В частности, если у вас «горят сроки» и сбросить лишние килограммы нужно буквально на вчера – например, близится новогодний корпоратив или ваш день рождения, – то на помощь вам придут диеты для быстрого похудения, коих сегодня существует великое множество. Отличительная особенность этих диет в том, что они рассчитаны на короткие сроки – от 2-3 дней до двух недель. Логично, что если диеты для быстрого похудения позволяют вам совершить прямо-таки невозможное, то и отличаются они особой строгостью. В частности, возможен такой вариант, что несколько дней вы будете питаться одним и тем же продуктом, пусть даже в неограниченном количестве (это называется монодиетой). Кроме того, существуют диеты для быстрого похудения и другого типа – здесь продукты в меню достаточно разнообразны, но вот нормы их ежедневного потребления чрезвычайно невысоки. Стоит отметить, что и первый, и второй тип – это эффективные диеты, вам просто стоит решить, от чего именно вам будет проще отказаться, – от разнообразия продуктов на вашем столе или от больших порций.

Быстрое похудение - хорошо ли?

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеЕсли же для вас не так важна скорость перемен, сколько долговечность и основательность результатов похудения, то вам больше подойдут не диеты для быстрого похудения, а более длительные программы похудения, которые могут иметь несколько этапов, и рассчитаны обычно на срок от нескольких недель до бесконечности. Как правило, длительные эффективные диеты достаточно строги только в первой своей фазе, а далее допускают всяческие послабления, конечно, в разумных пределах. Последняя (обычно это вторая или третья) фаза в таких диетах, по словам их создателей, должна продолжаться как можно дольше, в идеале – всю оставшуюся жизнь. По сути, требования последней фазы такой диеты – это традиционные правила здорового образа жизни. Естественно, при таком подходе стоит рассчитывать на действительно долгие и устойчивые результаты.


Какой вариант выбрать – диеты для быстрого похудения или длительную программу похудения, – решать вам. Самое главное здесь – помнить о том, что всегда нужно знать меру: не доводите себя до голодных обмороков. И не забывайте о физических нагрузках, они помогут вам не только достичь желаемого веса, но и сохранить его таким на долгие годы.

Как быстро похудеть, худеем правильно

Как быстро похудеть

Как быстро похудеть, худеем правильноВряд ли найдется хотя бы один человек, которому было бы совершенно все равно, как он выглядит, и который не мечтал бы об идеальных пропорциях тела. Вместе с тем большинство и женщин, и мужчин не вполне довольны своей фигурой. Причем дело обычно не во врожденных недостатках, а в лишних сантиметрах на талии, бедрах, ногах… Особенно это касается современности: темп жизни зашкаливает, вовремя поесть и приготовить для себя сбалансированный обед удается далеко не всегда, да и на занятия спортом времени обычно не хватает. В таких непростых условиях люди обычно задумываются о том, как быстро похудеть, но не всегда выбирают действительно правильный вариант сбрасывания лишних килограммов. Некоторые, например, просто прибегают к голоданию, и, разумеется, наносят огромный ущерб своему здоровью. Такие люди, не разобравшись во всех нуждах организма, могут падать в обморок, испытывать значительный упадок сил, приобретать некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта. Ну а после прекращения такой «диеты» девушки рискуют располнеть ещё больше, чем до начала голодания. Кроме того, обычно желающие похудеть напрочь забывают о том, что залогом успеха являются упражнения для похудения. Поэтому после горе-похудения мышцы на теле вряд ли будут обнаружены, зато объем жира особо не убавится. Поэтому всем тем, кто неудовлетворен своим отражением в зеркале и тем, что говорят ему напольные весы, ради успеха придется заручиться девизом «худеем правильно».

Ищите способ как быстро похудеть?

Разумеется, диктовать одну-единственную диету, которая подходила бы всем, кто размышляет, как быстро похудет, не получится – универсального рецепта обретения идеальной фигуры попросту не существует. Однако некоторые общие для всех правила все-таки существуют. Например, худеющему человеку просто необходимо питание, которое не только не вредило бы фигуре, но и покрывало бы все нужды организма. То есть идеальная диета для тех, кто размышляет, как быстро похудеть, должна включать в себя витамины, микроэлементы, углеводы, животные белки и т.д. Так что тем, кто выбрал для себя путь «худеем правильно», следует уже сейчас запастись овощами и фруктами, ягодами, крупами, рыбой и нежирным мясом, молочными продуктами, зеленым чаем. А вот от большинства мучных изделий (булочек, макаронов), жирных продуктов, жареных и острых блюд, сахара и слишком большого количества соли придется отказаться. Кроме того, женщинам, озаботившимся вопросом «как быстро похудеть?» придется перейти от трех- или даже двухразового питания к пятиразовому. Именно частые трапезы, небольшие по объему, в сочетании с физической нагрузкой и сбалансированным рационом помогут Вам как можно быстрее приобрести желаемые формы и при этом не причинить своему здоровью вреда.

Быстрое похудение - это реально

Как быстро похудеть, худеем правильноОтдельно стоит упомянуть и об упражнениях для похудения. Как мы уже могли понять, для тех, кто задумывается, как быстро похудеть, физическая нагрузка просто необходима. Однако и для спорта существуют некоторые ограничения. Например, ни о каких упражнениях для похуденияне может быть и речи, если в рационе не присутствуют в достаточном количестве животные белки, поскольку именно эти элементы являются необходимыми для мышц. Белки могут поступать в организм вместе с вареным мясом (например, курицей или индейкой), яйцами, молочными продуктами (с минимальным уровнем жирности). Что касается самих упражнений для похудения, оптимально, если это будет сочетание аэробной нагрузки с силовой. Полезное действие на фигуру окажет также и плавание, занятия танцами.

 

Для тех, кто поставил перед собой цель узнать, как быстро похудеть, важно усвоить также и правило об организации своего времени. Соблюдение строгой диеты при регулярном недосыпании гарантирует Вам не столько похудение, сколько проблемы со здоровьем. Также подобное сочетание вряд ли будет благотворно влиять на цвет лица и тонус кожи. Поэтому если Вы заняты поиском решения, как быстро похудеть, будьте готовы к тому, что Вам придется приучить себя к восьмичасовому сну.

 

Подытоживая сказанное, нужно сказать размышляющим о том, как быстро похудеть: только без фанатизма! Идеальная фигура и, что ещё важнее, ее сохранение – результаты, которые достигаются только теми женщинами, которые решили – худеем правильно.

Диета, разработанная российским институтом питания

Согласно мнению российских ученых, данная диета является очень эффективной, потеря в весе при правильном употреблении входящих в диету продуктов, потеря в весе составит от 8 до 10 килограммов за три недели. Количество потребляемых в день калорий составляет около 1600.
Уход за новорожденными детьми, советы
1-05-2017, 16:19

Двигательная активность и умственное развитие малыша

Двигательная активность и умственное развитие малышаНе всем известно, что между двигательной активностью ребенка и его интеллектом существует прямая связь. К сожалению, школьные занятия не слишком хорошо поощряют двигательную активность, а  в большинстве случаев даже наоборот – учителя то и дело делают первоклашкам замечания, чтобы те не вертелись и сидели смирно. А вот многие исследователи этого вопроса установили, что с двигательной активностью улучшается и кровообращение в мозгу, происходит активизация психических процессов, функциональное состояние ЦНС тоже улучшается, а потому повышается и умственная работоспособность и у ребенка, и у взрослого человека.

 

Негативные результаты показали недавние исследования: с поступлением в школу двигательная активность ребенка резко уменьшается. Ученые приводят разные цифровые показатели этого снижения: некоторые говорят о снижении на 50%, другие – о снижении в 90%! Таким образом, играющий, двигающийся малыш с приходом 1 сентября внезапно превращается в сидящего ребенка. Те пару часов, которые отводит школа для занятий физической культурой, -- это слишком мало для учащихся и не покрывают его потребности в двигательной активности. Это, к сожалению, крайне негативно отражается на протекании у ребенка психических процессов, а также на их органической жизни. Так что движение дает дорогу не только к физическому здоровью, но и к умственному развитию.

 

Есть данные, свидетельствующие, что регулярная двигательная активность (достаточно высокая) в режиме дня школьника улучшает и функционирование мышечного аппарата, и деятельность психики ребенка. Это подтверждает на научной основе, что воздействие на центральный нервный аппарат, умственные функции ребенка через двигательную систему является эффективным. Соответственно, задействование физической активности учащихся способствует возрастанию умственной работоспособности школьников в учебном процессе.

 
Считать, что ум и тело – это отдельные сущности, обособленные друг от друга, абсолютно неверно, поскольку эмоциональная, социальная, интеллектуальная и физическая сферы ребенка развиваются именно во взаимодействии. Развитие каждой из этих сфер влияет на развитие всех остальных. Результаты исследований говорят, что движение является одной из предпочитаемых ребенком форм обучения. В частности, пространственные понятия типа «далеко – близко», «низко – высоко», «право – лево» дети усваивают достаточно просто, если в этот момент они совершают действия, соответствующие этим понятиям, например, низко наклоняются, далеко бросают какой-нибудь предмет, высоко залазят на лесенке.

Эйнштейн когда-то сказал, что обучение является экспериментированием, а все остальное – это только информация. К сожалению, современные системы обучения не могут обеспечить интегративное, целостное воздействие на личность ребенка, призванное развить его гармонично. Как правило, умственное и физическое развитие малышей происходит локально, не влияя своим взаимодействием на духовную, интеллектуальную, психоэмоциональную сферы ребенка.


Двигательная активность и умственное развитие малышаСоветы родителям:

1. При выполнении малышом домашнего задания желательно устраивать время от времени физкультминутки для него. Можно, например, выучить пару несложных упражнений и выполнять их под энергичную приятную музыку.

2. Во время учебных занятий от школьника нельзя требовать, чтобы он сидел абсолютно неподвижно. Лучше, если он будет иметь возможность двигаться так свободно, как ему того захочется.

 

3. Просто необходимо, чтобы малыш регулярно занимался спортом, особенно полезными будут нагрузки, если занятия будут проходить на улице.

 

4. Занятия с малышом-дошкольником лучше организовать так, чтобы они были скорее практическими, чем теоретическими. В частности, при изучении математики лучше использовать предметы, которые можно пересчитывать, взвешивать или сравнивать. Можно также наблюдать за животными, насекомыми, птицами и за погодой. Малыш в таком случае будет выступать в роли активного исследователя, а не зазубривать надиктованную или прочитанную информацию.

 


Автор: Ксения Алексеева




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

загрузка...

ОПРОС:
Какой раздел на сайте вы больше всего читаете? [?]

Похудение
Диеты
Питание
Фитнес
Беременность
Мамочкам
Красота
Видео