ДОМЕН в продаже

МЕНЮ РАЗВЛЕЧЕНИЯ:

Реклама на сайте

Календарь

«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Психология и карьера:

Эффективные диеты в нашем интернет-журнале

Эффективные диеты для быстрого похудения

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеВ разделе «Эффективные диеты» в нашем интернет-журнале вы можете найти наиболее популярные в настоящее время рационы,  разработанные для избавления от лишних килограммов. Вы можете ознакомиться как с общеупотребимыми диетами для быстрого похудения, так и с авторскими быстрыми диетами.  Получив список предлагаемых продуктов и все необходимые рекомендации, вы сможете привести свою фигуру в порядок к праздникам и значимым датам без лишних хлопот. Выберите категорию «Диеты» в меню и худейте по всем правилам, грамотно и как вам удобно.  Рекомендуем вам в первую очередь прочитать разделы популярнейших и эффективных диет, разработанных профессионалами, такие как кремлевская диета, японская диета, кефирная диета, гречневая диета.

Диеты для быстрого похудения - их разнообразие

Прежде чем приступить к соблюдению диеты, следует разобраться в том обилии эффективных диет, которые существуют сегодня. Выбор зависит от того, какие недостатки свойственны вашей фигуре, каких результатов вы хотите достичь, каково состояние вашего здоровья, есть ли какие-либо противопоказания, за какой срок и сколько килограммов вы хотели бы сбросить. В частности, если у вас «горят сроки» и сбросить лишние килограммы нужно буквально на вчера – например, близится новогодний корпоратив или ваш день рождения, – то на помощь вам придут диеты для быстрого похудения, коих сегодня существует великое множество. Отличительная особенность этих диет в том, что они рассчитаны на короткие сроки – от 2-3 дней до двух недель. Логично, что если диеты для быстрого похудения позволяют вам совершить прямо-таки невозможное, то и отличаются они особой строгостью. В частности, возможен такой вариант, что несколько дней вы будете питаться одним и тем же продуктом, пусть даже в неограниченном количестве (это называется монодиетой). Кроме того, существуют диеты для быстрого похудения и другого типа – здесь продукты в меню достаточно разнообразны, но вот нормы их ежедневного потребления чрезвычайно невысоки. Стоит отметить, что и первый, и второй тип – это эффективные диеты, вам просто стоит решить, от чего именно вам будет проще отказаться, – от разнообразия продуктов на вашем столе или от больших порций.

Быстрое похудение - хорошо ли?

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеЕсли же для вас не так важна скорость перемен, сколько долговечность и основательность результатов похудения, то вам больше подойдут не диеты для быстрого похудения, а более длительные программы похудения, которые могут иметь несколько этапов, и рассчитаны обычно на срок от нескольких недель до бесконечности. Как правило, длительные эффективные диеты достаточно строги только в первой своей фазе, а далее допускают всяческие послабления, конечно, в разумных пределах. Последняя (обычно это вторая или третья) фаза в таких диетах, по словам их создателей, должна продолжаться как можно дольше, в идеале – всю оставшуюся жизнь. По сути, требования последней фазы такой диеты – это традиционные правила здорового образа жизни. Естественно, при таком подходе стоит рассчитывать на действительно долгие и устойчивые результаты.


Какой вариант выбрать – диеты для быстрого похудения или длительную программу похудения, – решать вам. Самое главное здесь – помнить о том, что всегда нужно знать меру: не доводите себя до голодных обмороков. И не забывайте о физических нагрузках, они помогут вам не только достичь желаемого веса, но и сохранить его таким на долгие годы.

Как быстро похудеть, худеем правильно

Как быстро похудеть

Как быстро похудеть, худеем правильноВряд ли найдется хотя бы один человек, которому было бы совершенно все равно, как он выглядит, и который не мечтал бы об идеальных пропорциях тела. Вместе с тем большинство и женщин, и мужчин не вполне довольны своей фигурой. Причем дело обычно не во врожденных недостатках, а в лишних сантиметрах на талии, бедрах, ногах… Особенно это касается современности: темп жизни зашкаливает, вовремя поесть и приготовить для себя сбалансированный обед удается далеко не всегда, да и на занятия спортом времени обычно не хватает. В таких непростых условиях люди обычно задумываются о том, как быстро похудеть, но не всегда выбирают действительно правильный вариант сбрасывания лишних килограммов. Некоторые, например, просто прибегают к голоданию, и, разумеется, наносят огромный ущерб своему здоровью. Такие люди, не разобравшись во всех нуждах организма, могут падать в обморок, испытывать значительный упадок сил, приобретать некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта. Ну а после прекращения такой «диеты» девушки рискуют располнеть ещё больше, чем до начала голодания. Кроме того, обычно желающие похудеть напрочь забывают о том, что залогом успеха являются упражнения для похудения. Поэтому после горе-похудения мышцы на теле вряд ли будут обнаружены, зато объем жира особо не убавится. Поэтому всем тем, кто неудовлетворен своим отражением в зеркале и тем, что говорят ему напольные весы, ради успеха придется заручиться девизом «худеем правильно».

Ищите способ как быстро похудеть?

Разумеется, диктовать одну-единственную диету, которая подходила бы всем, кто размышляет, как быстро похудет, не получится – универсального рецепта обретения идеальной фигуры попросту не существует. Однако некоторые общие для всех правила все-таки существуют. Например, худеющему человеку просто необходимо питание, которое не только не вредило бы фигуре, но и покрывало бы все нужды организма. То есть идеальная диета для тех, кто размышляет, как быстро похудеть, должна включать в себя витамины, микроэлементы, углеводы, животные белки и т.д. Так что тем, кто выбрал для себя путь «худеем правильно», следует уже сейчас запастись овощами и фруктами, ягодами, крупами, рыбой и нежирным мясом, молочными продуктами, зеленым чаем. А вот от большинства мучных изделий (булочек, макаронов), жирных продуктов, жареных и острых блюд, сахара и слишком большого количества соли придется отказаться. Кроме того, женщинам, озаботившимся вопросом «как быстро похудеть?» придется перейти от трех- или даже двухразового питания к пятиразовому. Именно частые трапезы, небольшие по объему, в сочетании с физической нагрузкой и сбалансированным рационом помогут Вам как можно быстрее приобрести желаемые формы и при этом не причинить своему здоровью вреда.

Быстрое похудение - это реально

Как быстро похудеть, худеем правильноОтдельно стоит упомянуть и об упражнениях для похудения. Как мы уже могли понять, для тех, кто задумывается, как быстро похудеть, физическая нагрузка просто необходима. Однако и для спорта существуют некоторые ограничения. Например, ни о каких упражнениях для похуденияне может быть и речи, если в рационе не присутствуют в достаточном количестве животные белки, поскольку именно эти элементы являются необходимыми для мышц. Белки могут поступать в организм вместе с вареным мясом (например, курицей или индейкой), яйцами, молочными продуктами (с минимальным уровнем жирности). Что касается самих упражнений для похудения, оптимально, если это будет сочетание аэробной нагрузки с силовой. Полезное действие на фигуру окажет также и плавание, занятия танцами.

 

Для тех, кто поставил перед собой цель узнать, как быстро похудеть, важно усвоить также и правило об организации своего времени. Соблюдение строгой диеты при регулярном недосыпании гарантирует Вам не столько похудение, сколько проблемы со здоровьем. Также подобное сочетание вряд ли будет благотворно влиять на цвет лица и тонус кожи. Поэтому если Вы заняты поиском решения, как быстро похудеть, будьте готовы к тому, что Вам придется приучить себя к восьмичасовому сну.

 

Подытоживая сказанное, нужно сказать размышляющим о том, как быстро похудеть: только без фанатизма! Идеальная фигура и, что ещё важнее, ее сохранение – результаты, которые достигаются только теми женщинами, которые решили – худеем правильно.

Диета, разработанная российским институтом питания

Согласно мнению российских ученых, данная диета является очень эффективной, потеря в весе при правильном употреблении входящих в диету продуктов, потеря в весе составит от 8 до 10 килограммов за три недели. Количество потребляемых в день калорий составляет около 1600.
Уход за новорожденными детьми, советы
1-05-2017, 16:19

Грудное вскармливание и алкоголь

Грудное вскармливание и алкогольК сожалению, проблема злоупотребления алкоголем никуда не пропадала и по-прежнему актуальна. Преимущественное большинство людей (около 90%) хотя бы иногда употребляют алкоголь и у половины из них возникают проблемы со здоровьем, а каждый десятый вообще страдает алкоголизмом.

 

Данная проблема особенно важна, если дело касается будущих мам и кормящих женщин, которые могут попросту не осознавать того, какой вред они наносят своему малышу употреблением алкоголя.

 

Главный компонент алкогольного напитка – этиловый спирт. Кроме него, в спиртных напитках также содержатся примеси, негативно влияющие на организм человека: бутанол и метанол (спирты с низкой молекулярной массой), эфиры, альдегиды, красители, фенолы, соли тяжелых металлов (кобальта, свинца), всяческие ароматизаторы. Молекула этилового спирта характеризуется малым зарядом, так что из крови она легко пробирается из биологических мембран в ткани организма. Там концентрация этого спирта растет до того момента, пока не будет достигнут уровень концентрации его молекул в крови. Этиловый спирт делает мембраны нервных клеток более проницаемыми, а также снижает их активность. Кроме того, он угнетающе действует на ЦНС, так же как и препараты со снотворным и седативным действием. Нередко одновременное употребление таких препаратов и этанола приводит к токсической передозировке – и смерти.


Алкоголь, поступая в организм, начинает всасываться прямо со слизистой полости рта, пищевода, больше – со слизистой желудка, толстой кишки, ещё больше – в тонком кишечнике. Преимущественная часть алкоголя, который поступил в организм, поддается превращению в ацетальдегид в печени, а потом окисляется и становится ацетатом. Естественно, накопление альдегида в мозге, печени и остальных органах, вредит им.

 

Примерно десятая часть алкоголя выводится из тела почками, легкими, потовыми железами. А у беременных женщин эти органы имеют особое значение: молочная железа – та же потовая, в процессе эволюции видоизмененная, которая после рождения малыша начинает активно вырабатывать секрет – молоко. Поэтому 10% алкоголя, употребляемого кормящей или беременной женщиной, присутствует в ее молоке в неизменном виде и, соответственно, поглощается вместе с пищей и малышом. У младенца вследствие этого тоже могут развиться вышеперечисленные повреждения и даже алкогольная зависимость.

 

Если говорить о редком употреблении алкоголя, ученые сомневаются в том, что вино способно снять стресс у кормящих матерей. И если кормящая мама употребляет алкоголь, то это грозит неприятностями по 2-м причинам: алкоголь поступает в молоко чрезвычайно быстро, а организм ребенка ещё не в силах бороться с токсическим действием алкоголя.

У здорового человека однократное употребление алкоголя вызывает эйфорию, которая потом переходит в угнетение ЦНС. Проявляется это через сонливость и заторможенность. Само время засыпания сокращается, но сон быстрее сменяет свои стадии, поэтому возникает дефицит стадии глубокого сна. Так что человек во время сна не отдыхает да ещё может видеть дурные сны.

Поэтому мысль о том, что кроха будет спать крепче, если незадолго до кормления мама употребляла спиртное, не совсем правдиво: уснет он, конечно, быстрее, однако и просыпаться будет чаще.

 

Что касается органов желудочно-кишечного тракта, то из-за повреждения защитного слоя этанолом может появиться воспаление слизистой оболочки кишечника, пищевода, желудка. Такой недуг обычно сопровождается отсутствием аппетита, тошнотой, болями в желудке, кроме того, у малыша могут начаться колики и нарушения всасывания витаминов, воды, микроэлементов, питательных веществ.

Влияет алкоголь и на сердечно-сосудистую систему и у мамы, и у малыша: небольшие его дозы снижают артериальное давление и увеличивают частоту сердечных сокращений, а также развитие общей слабости. Да и обмен веществ поддается негативному влиянию алкоголя. Так, 50 г спиртосодержащего напитка содержат около 10-14 гр этилового спирта, 1 гр которого, расщепляясь, выделяет примерно 7 калорий. Таким образом, выпивая всего одну порцию алкогольного напитка, человека получает сразу 70-100 калорий, которые, однако, не вмещают в себя минеральных солей, белков, витаминов. Так что, получая дополнительные калории, мама, тем не менее, не дает крохе необходимых ему витаминов и белков.
Также алкоголь плохо влияет и на кроветворение. Исключение здесь составляет только красное вино в очень умеренных дозах.


Автор: Ксения Алексеева




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

загрузка...

ОПРОС:
Какой раздел на сайте вы больше всего читаете? [?]

Похудение
Диеты
Питание
Фитнес
Беременность
Мамочкам
Красота
Видео