ДОМЕН в продаже

МЕНЮ РАЗВЛЕЧЕНИЯ:

Реклама на сайте

Календарь

«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Психология и карьера:

Эффективные диеты в нашем интернет-журнале

Эффективные диеты для быстрого похудения

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеВ разделе «Эффективные диеты» в нашем интернет-журнале вы можете найти наиболее популярные в настоящее время рационы,  разработанные для избавления от лишних килограммов. Вы можете ознакомиться как с общеупотребимыми диетами для быстрого похудения, так и с авторскими быстрыми диетами.  Получив список предлагаемых продуктов и все необходимые рекомендации, вы сможете привести свою фигуру в порядок к праздникам и значимым датам без лишних хлопот. Выберите категорию «Диеты» в меню и худейте по всем правилам, грамотно и как вам удобно.  Рекомендуем вам в первую очередь прочитать разделы популярнейших и эффективных диет, разработанных профессионалами, такие как кремлевская диета, японская диета, кефирная диета, гречневая диета.

Диеты для быстрого похудения - их разнообразие

Прежде чем приступить к соблюдению диеты, следует разобраться в том обилии эффективных диет, которые существуют сегодня. Выбор зависит от того, какие недостатки свойственны вашей фигуре, каких результатов вы хотите достичь, каково состояние вашего здоровья, есть ли какие-либо противопоказания, за какой срок и сколько килограммов вы хотели бы сбросить. В частности, если у вас «горят сроки» и сбросить лишние килограммы нужно буквально на вчера – например, близится новогодний корпоратив или ваш день рождения, – то на помощь вам придут диеты для быстрого похудения, коих сегодня существует великое множество. Отличительная особенность этих диет в том, что они рассчитаны на короткие сроки – от 2-3 дней до двух недель. Логично, что если диеты для быстрого похудения позволяют вам совершить прямо-таки невозможное, то и отличаются они особой строгостью. В частности, возможен такой вариант, что несколько дней вы будете питаться одним и тем же продуктом, пусть даже в неограниченном количестве (это называется монодиетой). Кроме того, существуют диеты для быстрого похудения и другого типа – здесь продукты в меню достаточно разнообразны, но вот нормы их ежедневного потребления чрезвычайно невысоки. Стоит отметить, что и первый, и второй тип – это эффективные диеты, вам просто стоит решить, от чего именно вам будет проще отказаться, – от разнообразия продуктов на вашем столе или от больших порций.

Быстрое похудение - хорошо ли?

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеЕсли же для вас не так важна скорость перемен, сколько долговечность и основательность результатов похудения, то вам больше подойдут не диеты для быстрого похудения, а более длительные программы похудения, которые могут иметь несколько этапов, и рассчитаны обычно на срок от нескольких недель до бесконечности. Как правило, длительные эффективные диеты достаточно строги только в первой своей фазе, а далее допускают всяческие послабления, конечно, в разумных пределах. Последняя (обычно это вторая или третья) фаза в таких диетах, по словам их создателей, должна продолжаться как можно дольше, в идеале – всю оставшуюся жизнь. По сути, требования последней фазы такой диеты – это традиционные правила здорового образа жизни. Естественно, при таком подходе стоит рассчитывать на действительно долгие и устойчивые результаты.


Какой вариант выбрать – диеты для быстрого похудения или длительную программу похудения, – решать вам. Самое главное здесь – помнить о том, что всегда нужно знать меру: не доводите себя до голодных обмороков. И не забывайте о физических нагрузках, они помогут вам не только достичь желаемого веса, но и сохранить его таким на долгие годы.

Как быстро похудеть, худеем правильно

Как быстро похудеть

Как быстро похудеть, худеем правильноВряд ли найдется хотя бы один человек, которому было бы совершенно все равно, как он выглядит, и который не мечтал бы об идеальных пропорциях тела. Вместе с тем большинство и женщин, и мужчин не вполне довольны своей фигурой. Причем дело обычно не во врожденных недостатках, а в лишних сантиметрах на талии, бедрах, ногах… Особенно это касается современности: темп жизни зашкаливает, вовремя поесть и приготовить для себя сбалансированный обед удается далеко не всегда, да и на занятия спортом времени обычно не хватает. В таких непростых условиях люди обычно задумываются о том, как быстро похудеть, но не всегда выбирают действительно правильный вариант сбрасывания лишних килограммов. Некоторые, например, просто прибегают к голоданию, и, разумеется, наносят огромный ущерб своему здоровью. Такие люди, не разобравшись во всех нуждах организма, могут падать в обморок, испытывать значительный упадок сил, приобретать некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта. Ну а после прекращения такой «диеты» девушки рискуют располнеть ещё больше, чем до начала голодания. Кроме того, обычно желающие похудеть напрочь забывают о том, что залогом успеха являются упражнения для похудения. Поэтому после горе-похудения мышцы на теле вряд ли будут обнаружены, зато объем жира особо не убавится. Поэтому всем тем, кто неудовлетворен своим отражением в зеркале и тем, что говорят ему напольные весы, ради успеха придется заручиться девизом «худеем правильно».

Ищите способ как быстро похудеть?

Разумеется, диктовать одну-единственную диету, которая подходила бы всем, кто размышляет, как быстро похудет, не получится – универсального рецепта обретения идеальной фигуры попросту не существует. Однако некоторые общие для всех правила все-таки существуют. Например, худеющему человеку просто необходимо питание, которое не только не вредило бы фигуре, но и покрывало бы все нужды организма. То есть идеальная диета для тех, кто размышляет, как быстро похудеть, должна включать в себя витамины, микроэлементы, углеводы, животные белки и т.д. Так что тем, кто выбрал для себя путь «худеем правильно», следует уже сейчас запастись овощами и фруктами, ягодами, крупами, рыбой и нежирным мясом, молочными продуктами, зеленым чаем. А вот от большинства мучных изделий (булочек, макаронов), жирных продуктов, жареных и острых блюд, сахара и слишком большого количества соли придется отказаться. Кроме того, женщинам, озаботившимся вопросом «как быстро похудеть?» придется перейти от трех- или даже двухразового питания к пятиразовому. Именно частые трапезы, небольшие по объему, в сочетании с физической нагрузкой и сбалансированным рационом помогут Вам как можно быстрее приобрести желаемые формы и при этом не причинить своему здоровью вреда.

Быстрое похудение - это реально

Как быстро похудеть, худеем правильноОтдельно стоит упомянуть и об упражнениях для похудения. Как мы уже могли понять, для тех, кто задумывается, как быстро похудеть, физическая нагрузка просто необходима. Однако и для спорта существуют некоторые ограничения. Например, ни о каких упражнениях для похуденияне может быть и речи, если в рационе не присутствуют в достаточном количестве животные белки, поскольку именно эти элементы являются необходимыми для мышц. Белки могут поступать в организм вместе с вареным мясом (например, курицей или индейкой), яйцами, молочными продуктами (с минимальным уровнем жирности). Что касается самих упражнений для похудения, оптимально, если это будет сочетание аэробной нагрузки с силовой. Полезное действие на фигуру окажет также и плавание, занятия танцами.

 

Для тех, кто поставил перед собой цель узнать, как быстро похудеть, важно усвоить также и правило об организации своего времени. Соблюдение строгой диеты при регулярном недосыпании гарантирует Вам не столько похудение, сколько проблемы со здоровьем. Также подобное сочетание вряд ли будет благотворно влиять на цвет лица и тонус кожи. Поэтому если Вы заняты поиском решения, как быстро похудеть, будьте готовы к тому, что Вам придется приучить себя к восьмичасовому сну.

 

Подытоживая сказанное, нужно сказать размышляющим о том, как быстро похудеть: только без фанатизма! Идеальная фигура и, что ещё важнее, ее сохранение – результаты, которые достигаются только теми женщинами, которые решили – худеем правильно.

Диета, разработанная российским институтом питания

Согласно мнению российских ученых, данная диета является очень эффективной, потеря в весе при правильном употреблении входящих в диету продуктов, потеря в весе составит от 8 до 10 килограммов за три недели. Количество потребляемых в день калорий составляет около 1600.
Уход за новорожденными детьми, советы
1-05-2017, 18:23

Будущие мамочки – питайтесь правильно!

Будущие мамочки – питайтесь правильно!Мир вокруг женщины, которой сообщают: «Вы – беременны», кардинально изменяется. Помимо счастья, которое ее переполняет, появляется и немало тревог. Ведь теперь на ней лежит огромная ответственность не только за свою жизнь, но и за жизнь и здоровье будущего сыночка или дочки. Что можно и что нельзя? Конечно тут же находятся сведущие бабушки и мамы, у которых много житейского опыта, и которые начинают заваливать будущую маму всевозможными рекомендациями о нужном ей рационе питания в первую очередь.


 

Питание женщины, которая ждет ребенка, действительно чрезвычайно важно. Теперь питательные вещества, которые раньше шли на построение и обновление только ее организма, будут формировать и ее малыша. И чем более правильным будет рацион женщины, тем лучше будет она сама себя чувствовать, тем здоровее и крепче будет ее малыш, и тем красивее она будет уже после рождения малютки.

 

Ниже описано, что необходимо в питании будущей мамы, что можно включать в свой рацион, а чего лучше посторониться.

 

Необходимые компоненты рациона:

Чтобы ваш кроха полноценно и в положенные сроки развивался, необходимо присутствие в питании всех основных питательных веществ: белков, углеводов, жиров, витаминов и микроэлементов. Первостепенное значение принадлежит белкам. Как вы знаете, белки – основное строительное вещество нашего организма. Из него построены клетки, их мембраны, основные ткани. Растущему внутри мамы организму как раз и нужен «строительный материал». К белковой пище относится рыба, мясо, яйцо и конечно молочные продуты, которые ко всему прочему обогащены кальцием, который необходим при закладке скелета малыша. Количество белковой пищи в день сводится к 200-300 граммам.

Не следует забывать и про углеводы, которые в достаточном количестве поступают в организм матери с кашами, маслами – сливочным и подсолнечным, жирным творогом и сметаной. Однако, не переусердствуйте, количество углеводов, поступивших с пищей, не более 500 граммов в сутки.


Будущим мамам также следует принимать витамины для полноценного развития малыша. То, что поступает в организм с пищей, особенно во время беременности становится недостаточным. В частности развивающейся крошке нужна фолиевая кислота, которая с продуктами практически не поступает. Консультирующий вас врач может назначить вам ее в качестве отдельного препарата, или в составе мультивитаминного комплекса. Не назначайте себе препараты самостоятельно, проконсультируйтесь с врачом!

 

Важно также не только то, что вы едите, но и то, как вы готовите эту пищу. Во время беременности лучше употреблять пищу, приготовленную на пару, или вареную, откажитесь от жареной. В рационе будущей мамочки должно появиться больше овощей и фруктов. Причем тех, которые произрастают в вашем регионе.

 

 

Не рекомендуется будущей маме:

Одно из самых важных правил для беременной – следить за своим весом! Лишний вес ни к чему! Ваш доктор постоянно будет об этом напоминать и тщательно следить за каждым набранным килограммом. Лишний вес будущей маме совсем ни к чему. Вы можете возразить известным выражением: «Есть за двоих». Да, это верно, однако тут дело не в том, чтобы есть в 2 раза больше, а в увеличении в 2 раза качества потребляемых продуктов. Это означает повышение ценности пищевых продуктов при незначительном их увеличении (все же увеличении).

 

Не следует злоупотреблять женщинам в положении такими продуктами, как всевозможные сладости и кофе. Возможен небольшой риск аллергии на продукты в дальнейшем у малютки при чрезмерном потреблении указанных компонентов. Так же из рациона следует исключить острые и очень соленые пищевые продукты.

 

Если нельзя, но очень хочется:

Будущие мамочки – питайтесь правильно!Милые будущие мамы, если вы очень хотите что-нибудь съесть, то, что вы очень-очень любите, например, шоколад, то, съев чуточку, вы не навредите малышу. Однако помните о пределах дозволенного и не злоупотребляйте. Одна маленькая чашечка кофе  в неделю тоже не нанесет вреда. Это будет значительно лучше и для вас, и для вашего крохи, если вы получите удовольствие от съеденной пищи, будете в хорошем настроении и расположении духа, нежели будете хмуриться, не получив заветного лакомства. И малышу будет хорошо. Однако помните: все хорошо в меру! Здоровья вам и вашему будущему малышу!




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

загрузка...

ОПРОС:
Какой раздел на сайте вы больше всего читаете? [?]

Похудение
Диеты
Питание
Фитнес
Беременность
Мамочкам
Красота
Видео