ДОМЕН в продаже

МЕНЮ РАЗВЛЕЧЕНИЯ:

Реклама на сайте

Календарь

«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Психология и карьера:

Эффективные диеты в нашем интернет-журнале

Эффективные диеты для быстрого похудения

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеВ разделе «Эффективные диеты» в нашем интернет-журнале вы можете найти наиболее популярные в настоящее время рационы,  разработанные для избавления от лишних килограммов. Вы можете ознакомиться как с общеупотребимыми диетами для быстрого похудения, так и с авторскими быстрыми диетами.  Получив список предлагаемых продуктов и все необходимые рекомендации, вы сможете привести свою фигуру в порядок к праздникам и значимым датам без лишних хлопот. Выберите категорию «Диеты» в меню и худейте по всем правилам, грамотно и как вам удобно.  Рекомендуем вам в первую очередь прочитать разделы популярнейших и эффективных диет, разработанных профессионалами, такие как кремлевская диета, японская диета, кефирная диета, гречневая диета.

Диеты для быстрого похудения - их разнообразие

Прежде чем приступить к соблюдению диеты, следует разобраться в том обилии эффективных диет, которые существуют сегодня. Выбор зависит от того, какие недостатки свойственны вашей фигуре, каких результатов вы хотите достичь, каково состояние вашего здоровья, есть ли какие-либо противопоказания, за какой срок и сколько килограммов вы хотели бы сбросить. В частности, если у вас «горят сроки» и сбросить лишние килограммы нужно буквально на вчера – например, близится новогодний корпоратив или ваш день рождения, – то на помощь вам придут диеты для быстрого похудения, коих сегодня существует великое множество. Отличительная особенность этих диет в том, что они рассчитаны на короткие сроки – от 2-3 дней до двух недель. Логично, что если диеты для быстрого похудения позволяют вам совершить прямо-таки невозможное, то и отличаются они особой строгостью. В частности, возможен такой вариант, что несколько дней вы будете питаться одним и тем же продуктом, пусть даже в неограниченном количестве (это называется монодиетой). Кроме того, существуют диеты для быстрого похудения и другого типа – здесь продукты в меню достаточно разнообразны, но вот нормы их ежедневного потребления чрезвычайно невысоки. Стоит отметить, что и первый, и второй тип – это эффективные диеты, вам просто стоит решить, от чего именно вам будет проще отказаться, – от разнообразия продуктов на вашем столе или от больших порций.

Быстрое похудение - хорошо ли?

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеЕсли же для вас не так важна скорость перемен, сколько долговечность и основательность результатов похудения, то вам больше подойдут не диеты для быстрого похудения, а более длительные программы похудения, которые могут иметь несколько этапов, и рассчитаны обычно на срок от нескольких недель до бесконечности. Как правило, длительные эффективные диеты достаточно строги только в первой своей фазе, а далее допускают всяческие послабления, конечно, в разумных пределах. Последняя (обычно это вторая или третья) фаза в таких диетах, по словам их создателей, должна продолжаться как можно дольше, в идеале – всю оставшуюся жизнь. По сути, требования последней фазы такой диеты – это традиционные правила здорового образа жизни. Естественно, при таком подходе стоит рассчитывать на действительно долгие и устойчивые результаты.


Какой вариант выбрать – диеты для быстрого похудения или длительную программу похудения, – решать вам. Самое главное здесь – помнить о том, что всегда нужно знать меру: не доводите себя до голодных обмороков. И не забывайте о физических нагрузках, они помогут вам не только достичь желаемого веса, но и сохранить его таким на долгие годы.

Как быстро похудеть, худеем правильно

Как быстро похудеть

Как быстро похудеть, худеем правильноВряд ли найдется хотя бы один человек, которому было бы совершенно все равно, как он выглядит, и который не мечтал бы об идеальных пропорциях тела. Вместе с тем большинство и женщин, и мужчин не вполне довольны своей фигурой. Причем дело обычно не во врожденных недостатках, а в лишних сантиметрах на талии, бедрах, ногах… Особенно это касается современности: темп жизни зашкаливает, вовремя поесть и приготовить для себя сбалансированный обед удается далеко не всегда, да и на занятия спортом времени обычно не хватает. В таких непростых условиях люди обычно задумываются о том, как быстро похудеть, но не всегда выбирают действительно правильный вариант сбрасывания лишних килограммов. Некоторые, например, просто прибегают к голоданию, и, разумеется, наносят огромный ущерб своему здоровью. Такие люди, не разобравшись во всех нуждах организма, могут падать в обморок, испытывать значительный упадок сил, приобретать некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта. Ну а после прекращения такой «диеты» девушки рискуют располнеть ещё больше, чем до начала голодания. Кроме того, обычно желающие похудеть напрочь забывают о том, что залогом успеха являются упражнения для похудения. Поэтому после горе-похудения мышцы на теле вряд ли будут обнаружены, зато объем жира особо не убавится. Поэтому всем тем, кто неудовлетворен своим отражением в зеркале и тем, что говорят ему напольные весы, ради успеха придется заручиться девизом «худеем правильно».

Ищите способ как быстро похудеть?

Разумеется, диктовать одну-единственную диету, которая подходила бы всем, кто размышляет, как быстро похудет, не получится – универсального рецепта обретения идеальной фигуры попросту не существует. Однако некоторые общие для всех правила все-таки существуют. Например, худеющему человеку просто необходимо питание, которое не только не вредило бы фигуре, но и покрывало бы все нужды организма. То есть идеальная диета для тех, кто размышляет, как быстро похудеть, должна включать в себя витамины, микроэлементы, углеводы, животные белки и т.д. Так что тем, кто выбрал для себя путь «худеем правильно», следует уже сейчас запастись овощами и фруктами, ягодами, крупами, рыбой и нежирным мясом, молочными продуктами, зеленым чаем. А вот от большинства мучных изделий (булочек, макаронов), жирных продуктов, жареных и острых блюд, сахара и слишком большого количества соли придется отказаться. Кроме того, женщинам, озаботившимся вопросом «как быстро похудеть?» придется перейти от трех- или даже двухразового питания к пятиразовому. Именно частые трапезы, небольшие по объему, в сочетании с физической нагрузкой и сбалансированным рационом помогут Вам как можно быстрее приобрести желаемые формы и при этом не причинить своему здоровью вреда.

Быстрое похудение - это реально

Как быстро похудеть, худеем правильноОтдельно стоит упомянуть и об упражнениях для похудения. Как мы уже могли понять, для тех, кто задумывается, как быстро похудеть, физическая нагрузка просто необходима. Однако и для спорта существуют некоторые ограничения. Например, ни о каких упражнениях для похуденияне может быть и речи, если в рационе не присутствуют в достаточном количестве животные белки, поскольку именно эти элементы являются необходимыми для мышц. Белки могут поступать в организм вместе с вареным мясом (например, курицей или индейкой), яйцами, молочными продуктами (с минимальным уровнем жирности). Что касается самих упражнений для похудения, оптимально, если это будет сочетание аэробной нагрузки с силовой. Полезное действие на фигуру окажет также и плавание, занятия танцами.

 

Для тех, кто поставил перед собой цель узнать, как быстро похудеть, важно усвоить также и правило об организации своего времени. Соблюдение строгой диеты при регулярном недосыпании гарантирует Вам не столько похудение, сколько проблемы со здоровьем. Также подобное сочетание вряд ли будет благотворно влиять на цвет лица и тонус кожи. Поэтому если Вы заняты поиском решения, как быстро похудеть, будьте готовы к тому, что Вам придется приучить себя к восьмичасовому сну.

 

Подытоживая сказанное, нужно сказать размышляющим о том, как быстро похудеть: только без фанатизма! Идеальная фигура и, что ещё важнее, ее сохранение – результаты, которые достигаются только теми женщинами, которые решили – худеем правильно.

Диета, разработанная российским институтом питания

Согласно мнению российских ученых, данная диета является очень эффективной, потеря в весе при правильном употреблении входящих в диету продуктов, потеря в весе составит от 8 до 10 килограммов за три недели. Количество потребляемых в день калорий составляет около 1600.
Беременность и роды, симптомы беременности,
1-05-2017, 16:19

Ароматерапия для будущих мам

Ароматерапия для будущих мамСкорое превращение женщины в мать вовсе не означает, что ей следует полностью отказаться от использования ароматических масел. Даже наоборот: именно в этот период жизни женщине очень полезно быть окруженной всем самым приятным, гармоничным, светлым и приносящим радость. Естественно, рисковать здоровьем малыша нельзя ни в коем случае, поэтому стоит знать меру и перед началом применения эфирных масел проконсультироваться с наблюдающим врачом, особенно, если у вас есть осложнения.

 

Своего рода «техника безопасности» при использовании ароматерапии беременными женщинами заключается в правилах, приведенных ниже.

- Во-первых, следует всегда прислушиваться к собственным ощущениям во время и после сеанса ароматерапии.

- Во-вторых, используйте только достаточно разбавленные аромамасла, смешанные с маслом-основой.

- В-третьих, применяйте не более половинной дозы ароматического масла.

- В-четвертых, категорически исключается внутреннее употребление этих масел.

- В-пятых, разрешено применять только натуральные и действительно качественные ароматические масла.

 

Аромамасла, которых беременных следует избегать:

Масло розмарина, кедра, мелиссы, мускатного ореха, базилика, пачули (на последнем триместре), чабреца (тимьяна), можжевельника, гвоздики, фенхеля.


Аромамасла, которые рекомендуются во время беременности:

Масло эвкалипта, петитгрейна, ромашки, сандала, сосны (с осторожностью), апельсина, розового дерева, герани (по чуть-чуть), лимона, чайного дерева, лаванды.

Методы использования ароматических масел:

  1. Можно использовать аромамедальон с маслом чайного дерева, сосны или же эвкалипта для профилактики ОРЗ, гриппа, простуды.
  2. Для создания в доме уюта и оздоровления атмосферы в помещении рекомендуется использовать аромакурительницу, однако не стоит забывать о половинных дозах масел.
  3.  Так как при гормональных изменениях у женщин меняется и состояние волос, кожи, ногтей (как правило, в худшую сторону), то стоит подумать и об обогащении эфирными маслами всевозможных средств для ухода.
  4. Для того, чтобы помочь организму справиться с нагрузками, провести профилактику целлюлита или уберечься от появления растяжек на коже, подойдет аромамассаж. Однако раз и навсегда запомните, что массаж беременной женщине может делать только опытный массажист. Если же хочется массирования в домашних условиях, то довольствоваться придется довольно легким самомассажем кистей, стоп, лица.

Ситуации, в которых можно использовать ароматические масла:

1. Нередко во время беременности грудь увеличивается в объеме и требует очень внимательного отношения. В таком случае можно использовать нежное массажное масло, приготовив его таким образом: в масло сладкого миндаля (1 ст.ложка) добавьте по 3 капли апельсинового масла и масла герани. Следует знать, что миндальное масло – прекрасное средство от язвочек и трещинок сосков, нередко возникающих при грудном вскармливании.

 

2. В период беременности нижняя часть спины у женщин часто испытывает значительные нагрузки. Облегчить такое состояние поможет растирание со смесью из 2 ст.л. масла основы, 2 капель масла лаванды и 2 капель масла сандала. Также снимет боль и ванна, в которую добавлено 6 капель лавандового масла.

 

3. При отеках стоп помочь могут ванночки для ног, в прохладную воду которых добавлено по 2 капли лимона или лемонграсса и апельсина.

 

4. Часто на последних сроках беременности женщины испытывают дискомфорт из-за того, что плод резко двигается. Также в это время для женщин характерны и нарушения сна. Чтобы побороть эту проблему, подойдет ванна с маслом иланг-иланга или нероли. Масла не должно быть больше, чем 8 капель. Также для более простого засыпания капните на краешек наволочки 2 капли масла лаванды.

5. Поскольку у беременных женщин часто нарушено и кровообращение и набухают вены, здесь может помочь следующий метод. Перемешайте 2 капли масла лемонграсса, 2 капли масла кипариса, 2 капли масла лаванды в 2 ст.л. масла миндаля, а потом получившейся смесью нежно смазывайте ноги. В том случае, если вены выступают заметно, можно попробовать использовать масло герани, однако не забывайте, что его следует хорошенько разбавить. Итак, в 1 ст.л. масла-основы добавьте 4 капли масла герани и аккуратно нанесите эту смесь на ноги по направлению снизу-вверх.

 

6. Для того, чтобы избежать растяжек на коже, которые появляются у большинства беременных женщин, прибегните к ежедневному массажу бедер и живота со специальной смесью из 1 ст.л. масла жожоба, миндаля либо зародышей пшеницы и 3 капель нероли или петитгрейна. Начинать такой массаж стоит с 5 месяца беременности и продолжать даже после родов до того момента, пока проблема не будет решена.

 

Ароматерапия для будущих мам7. Чтобы справиться с утренней тошнотой используйте масло мяты. Например, можно вдыхать его прямо из бутылочки, носить его в аромамедальоне, добавлять в ванну в небольших количествах. Кроме того, ванна с аромамаслом мяты даст освежающее действие в жаркую погоду.


Автор: Ксения Алексеева




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

загрузка...

ОПРОС:
Какой раздел на сайте вы больше всего читаете? [?]

Похудение
Диеты
Питание
Фитнес
Беременность
Мамочкам
Красота
Видео