ДОМЕН в продаже

МЕНЮ РАЗВЛЕЧЕНИЯ:

Реклама на сайте

Календарь

«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Психология и карьера:

Эффективные диеты в нашем интернет-журнале

Эффективные диеты для быстрого похудения

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеВ разделе «Эффективные диеты» в нашем интернет-журнале вы можете найти наиболее популярные в настоящее время рационы,  разработанные для избавления от лишних килограммов. Вы можете ознакомиться как с общеупотребимыми диетами для быстрого похудения, так и с авторскими быстрыми диетами.  Получив список предлагаемых продуктов и все необходимые рекомендации, вы сможете привести свою фигуру в порядок к праздникам и значимым датам без лишних хлопот. Выберите категорию «Диеты» в меню и худейте по всем правилам, грамотно и как вам удобно.  Рекомендуем вам в первую очередь прочитать разделы популярнейших и эффективных диет, разработанных профессионалами, такие как кремлевская диета, японская диета, кефирная диета, гречневая диета.

Диеты для быстрого похудения - их разнообразие

Прежде чем приступить к соблюдению диеты, следует разобраться в том обилии эффективных диет, которые существуют сегодня. Выбор зависит от того, какие недостатки свойственны вашей фигуре, каких результатов вы хотите достичь, каково состояние вашего здоровья, есть ли какие-либо противопоказания, за какой срок и сколько килограммов вы хотели бы сбросить. В частности, если у вас «горят сроки» и сбросить лишние килограммы нужно буквально на вчера – например, близится новогодний корпоратив или ваш день рождения, – то на помощь вам придут диеты для быстрого похудения, коих сегодня существует великое множество. Отличительная особенность этих диет в том, что они рассчитаны на короткие сроки – от 2-3 дней до двух недель. Логично, что если диеты для быстрого похудения позволяют вам совершить прямо-таки невозможное, то и отличаются они особой строгостью. В частности, возможен такой вариант, что несколько дней вы будете питаться одним и тем же продуктом, пусть даже в неограниченном количестве (это называется монодиетой). Кроме того, существуют диеты для быстрого похудения и другого типа – здесь продукты в меню достаточно разнообразны, но вот нормы их ежедневного потребления чрезвычайно невысоки. Стоит отметить, что и первый, и второй тип – это эффективные диеты, вам просто стоит решить, от чего именно вам будет проще отказаться, – от разнообразия продуктов на вашем столе или от больших порций.

Быстрое похудение - хорошо ли?

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеЕсли же для вас не так важна скорость перемен, сколько долговечность и основательность результатов похудения, то вам больше подойдут не диеты для быстрого похудения, а более длительные программы похудения, которые могут иметь несколько этапов, и рассчитаны обычно на срок от нескольких недель до бесконечности. Как правило, длительные эффективные диеты достаточно строги только в первой своей фазе, а далее допускают всяческие послабления, конечно, в разумных пределах. Последняя (обычно это вторая или третья) фаза в таких диетах, по словам их создателей, должна продолжаться как можно дольше, в идеале – всю оставшуюся жизнь. По сути, требования последней фазы такой диеты – это традиционные правила здорового образа жизни. Естественно, при таком подходе стоит рассчитывать на действительно долгие и устойчивые результаты.


Какой вариант выбрать – диеты для быстрого похудения или длительную программу похудения, – решать вам. Самое главное здесь – помнить о том, что всегда нужно знать меру: не доводите себя до голодных обмороков. И не забывайте о физических нагрузках, они помогут вам не только достичь желаемого веса, но и сохранить его таким на долгие годы.

Как быстро похудеть, худеем правильно

Как быстро похудеть

Как быстро похудеть, худеем правильноВряд ли найдется хотя бы один человек, которому было бы совершенно все равно, как он выглядит, и который не мечтал бы об идеальных пропорциях тела. Вместе с тем большинство и женщин, и мужчин не вполне довольны своей фигурой. Причем дело обычно не во врожденных недостатках, а в лишних сантиметрах на талии, бедрах, ногах… Особенно это касается современности: темп жизни зашкаливает, вовремя поесть и приготовить для себя сбалансированный обед удается далеко не всегда, да и на занятия спортом времени обычно не хватает. В таких непростых условиях люди обычно задумываются о том, как быстро похудеть, но не всегда выбирают действительно правильный вариант сбрасывания лишних килограммов. Некоторые, например, просто прибегают к голоданию, и, разумеется, наносят огромный ущерб своему здоровью. Такие люди, не разобравшись во всех нуждах организма, могут падать в обморок, испытывать значительный упадок сил, приобретать некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта. Ну а после прекращения такой «диеты» девушки рискуют располнеть ещё больше, чем до начала голодания. Кроме того, обычно желающие похудеть напрочь забывают о том, что залогом успеха являются упражнения для похудения. Поэтому после горе-похудения мышцы на теле вряд ли будут обнаружены, зато объем жира особо не убавится. Поэтому всем тем, кто неудовлетворен своим отражением в зеркале и тем, что говорят ему напольные весы, ради успеха придется заручиться девизом «худеем правильно».

Ищите способ как быстро похудеть?

Разумеется, диктовать одну-единственную диету, которая подходила бы всем, кто размышляет, как быстро похудет, не получится – универсального рецепта обретения идеальной фигуры попросту не существует. Однако некоторые общие для всех правила все-таки существуют. Например, худеющему человеку просто необходимо питание, которое не только не вредило бы фигуре, но и покрывало бы все нужды организма. То есть идеальная диета для тех, кто размышляет, как быстро похудеть, должна включать в себя витамины, микроэлементы, углеводы, животные белки и т.д. Так что тем, кто выбрал для себя путь «худеем правильно», следует уже сейчас запастись овощами и фруктами, ягодами, крупами, рыбой и нежирным мясом, молочными продуктами, зеленым чаем. А вот от большинства мучных изделий (булочек, макаронов), жирных продуктов, жареных и острых блюд, сахара и слишком большого количества соли придется отказаться. Кроме того, женщинам, озаботившимся вопросом «как быстро похудеть?» придется перейти от трех- или даже двухразового питания к пятиразовому. Именно частые трапезы, небольшие по объему, в сочетании с физической нагрузкой и сбалансированным рационом помогут Вам как можно быстрее приобрести желаемые формы и при этом не причинить своему здоровью вреда.

Быстрое похудение - это реально

Как быстро похудеть, худеем правильноОтдельно стоит упомянуть и об упражнениях для похудения. Как мы уже могли понять, для тех, кто задумывается, как быстро похудеть, физическая нагрузка просто необходима. Однако и для спорта существуют некоторые ограничения. Например, ни о каких упражнениях для похуденияне может быть и речи, если в рационе не присутствуют в достаточном количестве животные белки, поскольку именно эти элементы являются необходимыми для мышц. Белки могут поступать в организм вместе с вареным мясом (например, курицей или индейкой), яйцами, молочными продуктами (с минимальным уровнем жирности). Что касается самих упражнений для похудения, оптимально, если это будет сочетание аэробной нагрузки с силовой. Полезное действие на фигуру окажет также и плавание, занятия танцами.

 

Для тех, кто поставил перед собой цель узнать, как быстро похудеть, важно усвоить также и правило об организации своего времени. Соблюдение строгой диеты при регулярном недосыпании гарантирует Вам не столько похудение, сколько проблемы со здоровьем. Также подобное сочетание вряд ли будет благотворно влиять на цвет лица и тонус кожи. Поэтому если Вы заняты поиском решения, как быстро похудеть, будьте готовы к тому, что Вам придется приучить себя к восьмичасовому сну.

 

Подытоживая сказанное, нужно сказать размышляющим о том, как быстро похудеть: только без фанатизма! Идеальная фигура и, что ещё важнее, ее сохранение – результаты, которые достигаются только теми женщинами, которые решили – худеем правильно.

Диета, разработанная российским институтом питания

Согласно мнению российских ученых, данная диета является очень эффективной, потеря в весе при правильном употреблении входящих в диету продуктов, потеря в весе составит от 8 до 10 килограммов за три недели. Количество потребляемых в день калорий составляет около 1600.
Беременность и роды, симптомы беременности,
1-05-2017, 16:19

Акне у беременных

Акне у беременныхВ основном женщины, готовящиеся стать мамами, утверждают, что состояние их кожи с наступлением беременности улучшается. Однако есть случаи, когда и беременные женщины нуждаются в дополнительном уходе за кожей: почти каждая четвертая будущая мама сталкивается с появлением угревой сыпи, которую ещё называют «акне беременности».

 

Акне у беременных женщин такое же, как и у подростков?

Не совсем, хотя в обоих случаях оно появляется тогда, когда организм переживает масштабные гормональные перестройки. Подростковая угревая сыпь обычно связана с повышенной чувствительностью кожи к андрогенам (мужским гормонам), которые становятся причиной избыточного выделения кожного сала. Традиционно подростковая сыпь имеет локализацию в области носа, лба, подбородка, а также спины. А вот у будущих мам в организме содержится много гормонов плода и плаценты, сами же акне появляются в области декольте, на шее, на щеках.


Существует ли безопасный метод лечения акне у беременных женщин?

Да, есть методики, которые адаптировали для будущим мам и плода. Но без консультации у врача обойтись в любом случае нельзя. Важно также знать, что время беременности категорически запрещается применение витамина А в виде кислот. Кроме того, запрещены для будущих мам антибиотики, относящиеся к группе тетрациклинов.
Беременным женщинам может подойти очищение кожи, дополняющееся очень легким пилингом с помощью гликолевой кислоты. Но такой пилинг нельзя осуществлять весной и летом, то есть в пик солнечной активности. В противном случае можно наградить себя гиперпигментацией.

При этом данную проблему не нужно оставлять без внимания, думая, что «само пройдет». Акне, не вылеченное правильно и своевременно, после родов будет исчезать долго и грозит следами на коже.


На каком этапе беременности может появиться угревая сыпь?

Чаще всего это происходит в период со второго по пятый месяц беременности. Именно в это время организм проходит через наиболее активную гормональную и физиологическую перестройку. По окончанию периода ситуация становится более стабильной до момента родов. Так что, когда вы благополучно преодолеете пятимесячный рубеж, можете быть уверенны, что проблема акне не возникнет.

Подвержена ли жирная и комбинированная кожа возникновению акне больше, чем сухая и нормальная?
Нет, в отличие от подростковых высыпаний, эта форма угревой сыпи с переизбытком кожного сала не связывается. Меняется качество этого жира: сухая и нормальная кожа с узкими порами не могут вовремя вывести его, поэтому появляются угри. Обострить этот процесс могут также стрессовые состояния, усталость, подавленность и т.д.

Декоративная косметика негативно влияет на акне?
Нет, в период высыпаний даже хорошо будет использовать маскирующие средства: видеть в зеркало каждый день, что состояние кожи оставляет желать лучшего, для беременной женщины – сущая пытка. А сопутствующий психологический дискомфорт только усугубит проблемы с кожей. Условие выбора косметики – продукты должны быть некомедогенные (не закупоривать поры) и обязательно соблюдение правил гигиены, как при нанесении косметики, так и при ее снятии.

Стоит ли применять средства для ухода за жирной кожей?

Так как в данный период кожа страдает не от переизбытка кожного жира, то не стоит ухаживать за ней, как за подростковой. Также не нужно использовать для борьбы с акне чересчур едкие, агрессивные средства, способные чрезмерно высушить кожу, а значит, и сделать ее более уязвимой.

Но локально (в местах с сильными высыпаниями) разрешается проводить мягкий пилинг, использовать очищающие маски и антисептические гели, лосьоны (мягкие).


Что точно нельзя ни в коем случае предпринимать?

Во-первых, не трогайте угри сами: вы можете занести в них бактерию, которая поселится на коже и станет причиной инфекции. Даже если вы сделаете все чистыми руками, ткани могут подвергнуться микроповреждениям. Во-вторых, не подставляйте кожу солнцу, тем более, что оно само по себе нежелательно для беременных женщин. Солнечные лучи утолщают кожу и этим «замуровывают» угри, а те, в свою очередь, воспаляются ещё больше. Кроме того, солнце способно пигментировать небольшие рубцы, образующиеся во время заживления. На коже в результате останутся фиолетовые или коричневые пятна.

Что делать с питанием, чтобы минимизировать риск высыпаний на коже?

Состояние кожи и ее цвет улучшится, если исключить из рациона блюда с острыми соусами, копченые продукты, шоколадные изделия. Перейти лучше на овощи и фрукты, содержащие ценные витамины. Но, как бы грустно это ни звучало, такая диета не повлияет на высыпания акне у беременных. Хотя с другой стороны, если будущая мама будет легко питаться, соблюдать расписание дня, сохранять нормальное настроение, то она избежит стресса, который нередко обуславливает появление акне или усугубляет проблемы с кожей.

Автор: Ксения Алексеева




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

загрузка...

ОПРОС:
Какой раздел на сайте вы больше всего читаете? [?]

Похудение
Диеты
Питание
Фитнес
Беременность
Мамочкам
Красота
Видео