ДОМЕН в продаже

МЕНЮ РАЗВЛЕЧЕНИЯ:

Реклама на сайте

Календарь

«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Психология и карьера:

Эффективные диеты в нашем интернет-журнале

Эффективные диеты для быстрого похудения

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеВ разделе «Эффективные диеты» в нашем интернет-журнале вы можете найти наиболее популярные в настоящее время рационы,  разработанные для избавления от лишних килограммов. Вы можете ознакомиться как с общеупотребимыми диетами для быстрого похудения, так и с авторскими быстрыми диетами.  Получив список предлагаемых продуктов и все необходимые рекомендации, вы сможете привести свою фигуру в порядок к праздникам и значимым датам без лишних хлопот. Выберите категорию «Диеты» в меню и худейте по всем правилам, грамотно и как вам удобно.  Рекомендуем вам в первую очередь прочитать разделы популярнейших и эффективных диет, разработанных профессионалами, такие как кремлевская диета, японская диета, кефирная диета, гречневая диета.

Диеты для быстрого похудения - их разнообразие

Прежде чем приступить к соблюдению диеты, следует разобраться в том обилии эффективных диет, которые существуют сегодня. Выбор зависит от того, какие недостатки свойственны вашей фигуре, каких результатов вы хотите достичь, каково состояние вашего здоровья, есть ли какие-либо противопоказания, за какой срок и сколько килограммов вы хотели бы сбросить. В частности, если у вас «горят сроки» и сбросить лишние килограммы нужно буквально на вчера – например, близится новогодний корпоратив или ваш день рождения, – то на помощь вам придут диеты для быстрого похудения, коих сегодня существует великое множество. Отличительная особенность этих диет в том, что они рассчитаны на короткие сроки – от 2-3 дней до двух недель. Логично, что если диеты для быстрого похудения позволяют вам совершить прямо-таки невозможное, то и отличаются они особой строгостью. В частности, возможен такой вариант, что несколько дней вы будете питаться одним и тем же продуктом, пусть даже в неограниченном количестве (это называется монодиетой). Кроме того, существуют диеты для быстрого похудения и другого типа – здесь продукты в меню достаточно разнообразны, но вот нормы их ежедневного потребления чрезвычайно невысоки. Стоит отметить, что и первый, и второй тип – это эффективные диеты, вам просто стоит решить, от чего именно вам будет проще отказаться, – от разнообразия продуктов на вашем столе или от больших порций.

Быстрое похудение - хорошо ли?

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеЕсли же для вас не так важна скорость перемен, сколько долговечность и основательность результатов похудения, то вам больше подойдут не диеты для быстрого похудения, а более длительные программы похудения, которые могут иметь несколько этапов, и рассчитаны обычно на срок от нескольких недель до бесконечности. Как правило, длительные эффективные диеты достаточно строги только в первой своей фазе, а далее допускают всяческие послабления, конечно, в разумных пределах. Последняя (обычно это вторая или третья) фаза в таких диетах, по словам их создателей, должна продолжаться как можно дольше, в идеале – всю оставшуюся жизнь. По сути, требования последней фазы такой диеты – это традиционные правила здорового образа жизни. Естественно, при таком подходе стоит рассчитывать на действительно долгие и устойчивые результаты.


Какой вариант выбрать – диеты для быстрого похудения или длительную программу похудения, – решать вам. Самое главное здесь – помнить о том, что всегда нужно знать меру: не доводите себя до голодных обмороков. И не забывайте о физических нагрузках, они помогут вам не только достичь желаемого веса, но и сохранить его таким на долгие годы.

Как быстро похудеть, худеем правильно

Как быстро похудеть

Как быстро похудеть, худеем правильноВряд ли найдется хотя бы один человек, которому было бы совершенно все равно, как он выглядит, и который не мечтал бы об идеальных пропорциях тела. Вместе с тем большинство и женщин, и мужчин не вполне довольны своей фигурой. Причем дело обычно не во врожденных недостатках, а в лишних сантиметрах на талии, бедрах, ногах… Особенно это касается современности: темп жизни зашкаливает, вовремя поесть и приготовить для себя сбалансированный обед удается далеко не всегда, да и на занятия спортом времени обычно не хватает. В таких непростых условиях люди обычно задумываются о том, как быстро похудеть, но не всегда выбирают действительно правильный вариант сбрасывания лишних килограммов. Некоторые, например, просто прибегают к голоданию, и, разумеется, наносят огромный ущерб своему здоровью. Такие люди, не разобравшись во всех нуждах организма, могут падать в обморок, испытывать значительный упадок сил, приобретать некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта. Ну а после прекращения такой «диеты» девушки рискуют располнеть ещё больше, чем до начала голодания. Кроме того, обычно желающие похудеть напрочь забывают о том, что залогом успеха являются упражнения для похудения. Поэтому после горе-похудения мышцы на теле вряд ли будут обнаружены, зато объем жира особо не убавится. Поэтому всем тем, кто неудовлетворен своим отражением в зеркале и тем, что говорят ему напольные весы, ради успеха придется заручиться девизом «худеем правильно».

Ищите способ как быстро похудеть?

Разумеется, диктовать одну-единственную диету, которая подходила бы всем, кто размышляет, как быстро похудет, не получится – универсального рецепта обретения идеальной фигуры попросту не существует. Однако некоторые общие для всех правила все-таки существуют. Например, худеющему человеку просто необходимо питание, которое не только не вредило бы фигуре, но и покрывало бы все нужды организма. То есть идеальная диета для тех, кто размышляет, как быстро похудеть, должна включать в себя витамины, микроэлементы, углеводы, животные белки и т.д. Так что тем, кто выбрал для себя путь «худеем правильно», следует уже сейчас запастись овощами и фруктами, ягодами, крупами, рыбой и нежирным мясом, молочными продуктами, зеленым чаем. А вот от большинства мучных изделий (булочек, макаронов), жирных продуктов, жареных и острых блюд, сахара и слишком большого количества соли придется отказаться. Кроме того, женщинам, озаботившимся вопросом «как быстро похудеть?» придется перейти от трех- или даже двухразового питания к пятиразовому. Именно частые трапезы, небольшие по объему, в сочетании с физической нагрузкой и сбалансированным рационом помогут Вам как можно быстрее приобрести желаемые формы и при этом не причинить своему здоровью вреда.

Быстрое похудение - это реально

Как быстро похудеть, худеем правильноОтдельно стоит упомянуть и об упражнениях для похудения. Как мы уже могли понять, для тех, кто задумывается, как быстро похудеть, физическая нагрузка просто необходима. Однако и для спорта существуют некоторые ограничения. Например, ни о каких упражнениях для похуденияне может быть и речи, если в рационе не присутствуют в достаточном количестве животные белки, поскольку именно эти элементы являются необходимыми для мышц. Белки могут поступать в организм вместе с вареным мясом (например, курицей или индейкой), яйцами, молочными продуктами (с минимальным уровнем жирности). Что касается самих упражнений для похудения, оптимально, если это будет сочетание аэробной нагрузки с силовой. Полезное действие на фигуру окажет также и плавание, занятия танцами.

 

Для тех, кто поставил перед собой цель узнать, как быстро похудеть, важно усвоить также и правило об организации своего времени. Соблюдение строгой диеты при регулярном недосыпании гарантирует Вам не столько похудение, сколько проблемы со здоровьем. Также подобное сочетание вряд ли будет благотворно влиять на цвет лица и тонус кожи. Поэтому если Вы заняты поиском решения, как быстро похудеть, будьте готовы к тому, что Вам придется приучить себя к восьмичасовому сну.

 

Подытоживая сказанное, нужно сказать размышляющим о том, как быстро похудеть: только без фанатизма! Идеальная фигура и, что ещё важнее, ее сохранение – результаты, которые достигаются только теми женщинами, которые решили – худеем правильно.

Диета, разработанная российским институтом питания

Согласно мнению российских ученых, данная диета является очень эффективной, потеря в весе при правильном употреблении входящих в диету продуктов, потеря в весе составит от 8 до 10 килограммов за три недели. Количество потребляемых в день калорий составляет около 1600.
Беременность и роды, симптомы беременности,
1-05-2017, 10:41

Бессонница при беременности

Первое что нужно знать, так это то, что бессонница не является по своей сути болезнью, скорее всего – это проявление процессов, которые протекают в организме беременной женщины. И поэтому бороться с бессонницей нужно с устранения ее причин. При беременности имеет значение срок, потому что из-за большого срока женщина может беспокойно спать, и причины тут кроются как в физиологии, так и в психическом состоянии. Бессонница при беременности

Бессонница при беременности. Причины



Разберемся, по каким физиологическим причинам возникает бессонница при беременности.
1) Тяжесть в желудке

Матка при беременности увеличивается в размерах и начинает занимать больше места, поэтому происходит сдавливание желудка, и он с трудом может выполнять свои функции. Не нужно много есть на ночь, особенно тяжелую пищу, нельзя также голодать, потому что все это может привести к тому, что ночью вас будет мучить бессонница.

2) Частое мочеиспускание

Матка, увеличиваясь, уменьшает пространство, которое должен занимать мочевой пузырь. Из-за этого часто хочется в туалет. Постарайтесь пить вечером меньше, в основном потребляйте жидкость днем. При опорожнении мочевого пузыря, нужно слегка наклоняться вперед, чтобы он полностью опустошился. Устранив эту причину, бессонницы при беременности не будет.

3) Неудобное положение тела при сне

Многие женщины привыкли всю жизнь спать на спине, и если они не лежат на спине, то уснуть не могут. Однако нужно помнить о том, что такая поза очень вредна для организма, особенно при беременности. Все объясняется тем, что матка начинает давить на позвоночник и диафрагму. И это может привести не только к бессоннице при беременности, но и вызывать боли в спине, затруднять дыхание. Тут уже нужно привыкнуть к другой позе, например, на боку. Для того, чтобы было удобно спать, положите под разные части тела маленькие подушечки – они будут поддерживать вас во сне.

4) Возникновение болей в спине

Очень часто у беременных поясница. Объяснить это можно тем, что с увеличением весом ребенка начинает изменяться осанка женщины. Решить проблему возможно при помощи специальной гимнастики для беременных. Также хорошо проходить сеансы массажа перед сном, чтобы бессонница при беременности вас не беспокоила.

5) Ночные судороги

Просыпаются беременные часто и из-за того, что их преследуют ночные судороги. Они вызваны недостатком кальция в организме или усталостью ног. Для того, чтобы прекратить судорогу, нужно немного приподнять ногу и потянуть носок на себя, расслабьте ногу и проведите массаж.

Причины психологического характера



1) Перенапряжение в течение дня

Бессонница при беременности может возникнуть из-за сильного интеллектуального перенапряжения. Не пытайтесь выполнить всю работу, которую только можно взвалить на себя, снизьте темп, потому что стрессы крайне негативно влияют на здоровье будущего ребенка.

С другой стороны переутомление вызывает не только работа. Будущие мамы думают о том, как они будут рожать малыша. Мозг постоянно занят умственной работой, даже ночью. Вам нужно в таких случаях попробовать переключиться от интеллектуальной работы на физическую. Каждый день занимайтесь гимнастикой, гуляйте на свежем воздухе, можно танцевать в удобном для вас темпе. И пусть даже вы не умеете танцевать, делайте это так, как умеете, главное, чтобы вы получали от танца положительную энергию.

2) Страшные сны

Такие сны могут сниться беременным, особенно незадолго до родов. Нельзя долго думать, что же значат такие сны. Лучше обратите внимание на то, из-за чего в вашем подсознании возникают страшные образы и мысли. Именно они и провоцируют бессонницу при беременности. И чтобы ее не было, перед сном рекомендуется принимать теплую ванну, затем проведите несколько косметических процедур, они точно принесут вам радость.

Бессонница – плохо ли это?



Бессонница при беременностиВозможно, что бессонницей ваш организм пытается «потренироваться» перед рождением малыша. То есть, организм подсказывает, что когда родится ребенок, вы также должны будете просыпаться по его каждому зову. Относитесь к бессоннице осторожно. Ни в коем случае не нужно употреблять много снотворного. Знайте, что при помощи бессонницы при беременности организм переходит на новый режим сна – частое просыпание ночью, а потом «досыпание» днем. И вы должны знать это, и не сильно переживать из-за бессонницы. Если вы проснулись, и не можете уснуть не нервничайте, возьмите книгу, или послушайте любимую музыку. Представьте, что уже скоро в такое самое время вы будете кормить своего ребенка. И при этом вы должны быть спокойны. Для достижения этого состояния можно помедитировать, или начать вязать крохотные носочки. Занятие должно принести вам позитивные эмоции.



Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

загрузка...

ОПРОС:
Какой раздел на сайте вы больше всего читаете? [?]

Похудение
Диеты
Питание
Фитнес
Беременность
Мамочкам
Красота
Видео