ДОМЕН в продаже

МЕНЮ РАЗВЛЕЧЕНИЯ:

Реклама на сайте

Календарь

«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Психология и карьера:

Эффективные диеты в нашем интернет-журнале

Эффективные диеты для быстрого похудения

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеВ разделе «Эффективные диеты» в нашем интернет-журнале вы можете найти наиболее популярные в настоящее время рационы,  разработанные для избавления от лишних килограммов. Вы можете ознакомиться как с общеупотребимыми диетами для быстрого похудения, так и с авторскими быстрыми диетами.  Получив список предлагаемых продуктов и все необходимые рекомендации, вы сможете привести свою фигуру в порядок к праздникам и значимым датам без лишних хлопот. Выберите категорию «Диеты» в меню и худейте по всем правилам, грамотно и как вам удобно.  Рекомендуем вам в первую очередь прочитать разделы популярнейших и эффективных диет, разработанных профессионалами, такие как кремлевская диета, японская диета, кефирная диета, гречневая диета.

Диеты для быстрого похудения - их разнообразие

Прежде чем приступить к соблюдению диеты, следует разобраться в том обилии эффективных диет, которые существуют сегодня. Выбор зависит от того, какие недостатки свойственны вашей фигуре, каких результатов вы хотите достичь, каково состояние вашего здоровья, есть ли какие-либо противопоказания, за какой срок и сколько килограммов вы хотели бы сбросить. В частности, если у вас «горят сроки» и сбросить лишние килограммы нужно буквально на вчера – например, близится новогодний корпоратив или ваш день рождения, – то на помощь вам придут диеты для быстрого похудения, коих сегодня существует великое множество. Отличительная особенность этих диет в том, что они рассчитаны на короткие сроки – от 2-3 дней до двух недель. Логично, что если диеты для быстрого похудения позволяют вам совершить прямо-таки невозможное, то и отличаются они особой строгостью. В частности, возможен такой вариант, что несколько дней вы будете питаться одним и тем же продуктом, пусть даже в неограниченном количестве (это называется монодиетой). Кроме того, существуют диеты для быстрого похудения и другого типа – здесь продукты в меню достаточно разнообразны, но вот нормы их ежедневного потребления чрезвычайно невысоки. Стоит отметить, что и первый, и второй тип – это эффективные диеты, вам просто стоит решить, от чего именно вам будет проще отказаться, – от разнообразия продуктов на вашем столе или от больших порций.

Быстрое похудение - хорошо ли?

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеЕсли же для вас не так важна скорость перемен, сколько долговечность и основательность результатов похудения, то вам больше подойдут не диеты для быстрого похудения, а более длительные программы похудения, которые могут иметь несколько этапов, и рассчитаны обычно на срок от нескольких недель до бесконечности. Как правило, длительные эффективные диеты достаточно строги только в первой своей фазе, а далее допускают всяческие послабления, конечно, в разумных пределах. Последняя (обычно это вторая или третья) фаза в таких диетах, по словам их создателей, должна продолжаться как можно дольше, в идеале – всю оставшуюся жизнь. По сути, требования последней фазы такой диеты – это традиционные правила здорового образа жизни. Естественно, при таком подходе стоит рассчитывать на действительно долгие и устойчивые результаты.


Какой вариант выбрать – диеты для быстрого похудения или длительную программу похудения, – решать вам. Самое главное здесь – помнить о том, что всегда нужно знать меру: не доводите себя до голодных обмороков. И не забывайте о физических нагрузках, они помогут вам не только достичь желаемого веса, но и сохранить его таким на долгие годы.

Как быстро похудеть, худеем правильно

Как быстро похудеть

Как быстро похудеть, худеем правильноВряд ли найдется хотя бы один человек, которому было бы совершенно все равно, как он выглядит, и который не мечтал бы об идеальных пропорциях тела. Вместе с тем большинство и женщин, и мужчин не вполне довольны своей фигурой. Причем дело обычно не во врожденных недостатках, а в лишних сантиметрах на талии, бедрах, ногах… Особенно это касается современности: темп жизни зашкаливает, вовремя поесть и приготовить для себя сбалансированный обед удается далеко не всегда, да и на занятия спортом времени обычно не хватает. В таких непростых условиях люди обычно задумываются о том, как быстро похудеть, но не всегда выбирают действительно правильный вариант сбрасывания лишних килограммов. Некоторые, например, просто прибегают к голоданию, и, разумеется, наносят огромный ущерб своему здоровью. Такие люди, не разобравшись во всех нуждах организма, могут падать в обморок, испытывать значительный упадок сил, приобретать некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта. Ну а после прекращения такой «диеты» девушки рискуют располнеть ещё больше, чем до начала голодания. Кроме того, обычно желающие похудеть напрочь забывают о том, что залогом успеха являются упражнения для похудения. Поэтому после горе-похудения мышцы на теле вряд ли будут обнаружены, зато объем жира особо не убавится. Поэтому всем тем, кто неудовлетворен своим отражением в зеркале и тем, что говорят ему напольные весы, ради успеха придется заручиться девизом «худеем правильно».

Ищите способ как быстро похудеть?

Разумеется, диктовать одну-единственную диету, которая подходила бы всем, кто размышляет, как быстро похудет, не получится – универсального рецепта обретения идеальной фигуры попросту не существует. Однако некоторые общие для всех правила все-таки существуют. Например, худеющему человеку просто необходимо питание, которое не только не вредило бы фигуре, но и покрывало бы все нужды организма. То есть идеальная диета для тех, кто размышляет, как быстро похудеть, должна включать в себя витамины, микроэлементы, углеводы, животные белки и т.д. Так что тем, кто выбрал для себя путь «худеем правильно», следует уже сейчас запастись овощами и фруктами, ягодами, крупами, рыбой и нежирным мясом, молочными продуктами, зеленым чаем. А вот от большинства мучных изделий (булочек, макаронов), жирных продуктов, жареных и острых блюд, сахара и слишком большого количества соли придется отказаться. Кроме того, женщинам, озаботившимся вопросом «как быстро похудеть?» придется перейти от трех- или даже двухразового питания к пятиразовому. Именно частые трапезы, небольшие по объему, в сочетании с физической нагрузкой и сбалансированным рационом помогут Вам как можно быстрее приобрести желаемые формы и при этом не причинить своему здоровью вреда.

Быстрое похудение - это реально

Как быстро похудеть, худеем правильноОтдельно стоит упомянуть и об упражнениях для похудения. Как мы уже могли понять, для тех, кто задумывается, как быстро похудеть, физическая нагрузка просто необходима. Однако и для спорта существуют некоторые ограничения. Например, ни о каких упражнениях для похуденияне может быть и речи, если в рационе не присутствуют в достаточном количестве животные белки, поскольку именно эти элементы являются необходимыми для мышц. Белки могут поступать в организм вместе с вареным мясом (например, курицей или индейкой), яйцами, молочными продуктами (с минимальным уровнем жирности). Что касается самих упражнений для похудения, оптимально, если это будет сочетание аэробной нагрузки с силовой. Полезное действие на фигуру окажет также и плавание, занятия танцами.

 

Для тех, кто поставил перед собой цель узнать, как быстро похудеть, важно усвоить также и правило об организации своего времени. Соблюдение строгой диеты при регулярном недосыпании гарантирует Вам не столько похудение, сколько проблемы со здоровьем. Также подобное сочетание вряд ли будет благотворно влиять на цвет лица и тонус кожи. Поэтому если Вы заняты поиском решения, как быстро похудеть, будьте готовы к тому, что Вам придется приучить себя к восьмичасовому сну.

 

Подытоживая сказанное, нужно сказать размышляющим о том, как быстро похудеть: только без фанатизма! Идеальная фигура и, что ещё важнее, ее сохранение – результаты, которые достигаются только теми женщинами, которые решили – худеем правильно.

Диета, разработанная российским институтом питания

Согласно мнению российских ученых, данная диета является очень эффективной, потеря в весе при правильном употреблении входящих в диету продуктов, потеря в весе составит от 8 до 10 килограммов за три недели. Количество потребляемых в день калорий составляет около 1600.
1-05-2017, 18:04

Прохождение родов: что делать мамочке?

Прохождение родов: что делать мамочке?Знания, как известно, сила. И эта сила может помочь вам и в рождении вашего ребенка. Да, да. Насколько бы ни был квалифицирован специалист, который принимает роды, ваше правильное поведение при них и представления о том, из каких этапов складывается процесс рождения вашего малыша, поможет врачу, вам и вашему ребенку. А поможет в том, что вы будете здоровыми и невредимыми. Поэтому читайте нашу статью и соединяйте ваши знания с предоставляемыми фактами.


 

Появление на свет вашего малыша слагается их следующих этапов:

- раскрывание шейки матки.

- выхождение (изгнание) плода.                    

- период последа.

Раскрывание шейки матки.

Это  самый длительный этап на протяжении всех родов. По длительности он различается у рожающих впервые женщин и женщин, которые рожают второго или последующего ребенка. У первых  длительность  - от девяти до десяти часов, у вторых -  около шести – семи часов. На этом этапе родовые схватки происходят с частотой в одну минуту и длятся каждая около полутора минут.  

Предназначение этапа: необходим для того, чтобы шейка матки открывалась для прохождения плода. И не резко, а медленно и постепенно. Основная движущая сила этапа – родовые схватка. При окончательном открытии шейки, головка плода перейдет в тазовую полость.

Действия роженицы: постараться снизить болевые ощущения при схватках. Это достигается путем нахождения определенной позы, которая на некоторое время поможет вам расслабить мышцы. Этому учат специальные релакс-методы, которые вы должны освоить загодя.

Положения тела, которые облегчают боль во время схваток: на боку, на спине или в вертикально. Плюс к этому может быть задействован специально предназначенный для этого мячик и система дыхания, которая облегчит прохождение схваток. Возможно, также применять разработанные для этого массажные движения, выполняемые профессионалами или вашим мужем, который принимает участие в так называемых партнерских родах. Он заранее в этом случае проходит подготовку.

 

Выхождение (изгнание) плода.

 

 Это следующий за первым этапом период рождения малыша. Длительность данного периода у рожающих впервые – от одного до двух часов, повторно – меньше одного часа. При полном открывании шейки матки плод своей головкой примыкает ко дну тазовой области, вместе с родовыми схватками начинают происходить так называемые потуги, то есть усиленно сокращаются мышцы диафрагмы и нижней части живота. Длительность одного такого сокращения – 1 минута. Это сокращение необходимо, чтобы еще более нагнетать давление для выхода ребенка наружу. Схватки – неконтролируемые сокращения мышц стенки матки, потуги же подконтрольны роженице, поэтому она либо усиливает сокращение, либо снижает по мере надобности.

Если возникла угроза того, что ткани не выдержат давления плода, доктор применяет эпизиотомию. Этим термином обозначается небольшой разрез в области промежности. Затем этот разрез будет зашит с использованием обезболивающих препаратов. Такой надрез заживает достаточно быстро. Вы услышали первый крик вашего малыша? Отлично, значит, легкие раскрылись, и он может дышать. Однако на этом роды еще не закончились. Два организма еще соединены  при помощи пуповины, и плацента еще не вышла.


Действия роженицы: вы должны внимательно следовать всем указаниям, которые вам дают специалисты во избежание всяческих травм. Поэтому, чтобы сохранить здоровье и вам, и вашему малышу, не делайте лишних самостоятельных действий.  

Пройдите специальную подготовку для овладения навыком управления сокращениями мышц пресса и диафрагмы. Обучитесь методике напряжения-расслабления мышц. Еще здесь надо не забывать правильно и грамотно управлять своим дыханием. Большое количество поступающего кислорода необходимо плоду, который испытывает огромное давление в данный период. Кислород необходим и маме. Он помогает ей правильно управлять сокращениями мышц и не уставать.

 

Период последа.

Продолжительность данного этапа от пяти минут до получаса.  

Здесь происходит перерезание пуповины. В этот момент не больно ни матери, ни родившемуся ребенку. Пуповина не содержит ноцицепторов (рецепторов боли). Если отец принимает участие в партнерских родах, то под контролем врачей он сам перерезает пуповину.

После своего рождения малыш попадает в добрые руки акушеров, которые сделают все необходимые мероприятия, такие как обрабатывание пуповины. Измерение параметров малыша и их запись.

За запястье ребенка одевают бирку с указанием пола малыша, время рождения, ф.и.о мамы. У мамы происходит выход плаценты благодаря уже несильным сокращениям матки и мышц живота и диафрагмы. И это событие знаменует окончание родов. Мамочка может отдыхать и ждать, когда принесут малыша на свое первое в жизни кормление.

 

Первое в жизни знакомство.

В настоящее время первый контакт матери и ребенка проходит в родильном зале непосредственно после периода рождения. Когда произойдет первое кормление малыша, определяется состоянием здоровья мамы и ребенка, а также положениями самого родильного дома. Возможен такой вариант, когда родившегося малыша кладут матери еще с неперерезанной пуповиной. В другом случае – мама знакомиться с ребенком после того, как из матки выйдет плацента. Это все нормальные варианты. В случае, когда есть какие-то осложнения либо у мамы, либо у малыша, то первый их контакт будет чуть позже.

 

Где рожаем?

Прохождение родов: что делать мамочке?Когда проходит первый этап родов, роженица пребывает в палате предродовой. При достижении максимального открывания шейки матки, женщину перемещают в родильный зал, где осуществляются завершающие периоды родов. После того, как плацента покинула организм матери, она проводит в родильном зале еще некоторое время, в течение которого за состоянием ее здоровья ведется контроль. Если все в порядке, то через определенное время маму новоиспеченную маму отправляют в послеродовую палату.




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

загрузка...

ОПРОС:
Какой раздел на сайте вы больше всего читаете? [?]

Похудение
Диеты
Питание
Фитнес
Беременность
Мамочкам
Красота
Видео