ДОМЕН в продаже

МЕНЮ РАЗВЛЕЧЕНИЯ:

Реклама на сайте

Календарь

«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Психология и карьера:

Эффективные диеты в нашем интернет-журнале

Эффективные диеты для быстрого похудения

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеВ разделе «Эффективные диеты» в нашем интернет-журнале вы можете найти наиболее популярные в настоящее время рационы,  разработанные для избавления от лишних килограммов. Вы можете ознакомиться как с общеупотребимыми диетами для быстрого похудения, так и с авторскими быстрыми диетами.  Получив список предлагаемых продуктов и все необходимые рекомендации, вы сможете привести свою фигуру в порядок к праздникам и значимым датам без лишних хлопот. Выберите категорию «Диеты» в меню и худейте по всем правилам, грамотно и как вам удобно.  Рекомендуем вам в первую очередь прочитать разделы популярнейших и эффективных диет, разработанных профессионалами, такие как кремлевская диета, японская диета, кефирная диета, гречневая диета.

Диеты для быстрого похудения - их разнообразие

Прежде чем приступить к соблюдению диеты, следует разобраться в том обилии эффективных диет, которые существуют сегодня. Выбор зависит от того, какие недостатки свойственны вашей фигуре, каких результатов вы хотите достичь, каково состояние вашего здоровья, есть ли какие-либо противопоказания, за какой срок и сколько килограммов вы хотели бы сбросить. В частности, если у вас «горят сроки» и сбросить лишние килограммы нужно буквально на вчера – например, близится новогодний корпоратив или ваш день рождения, – то на помощь вам придут диеты для быстрого похудения, коих сегодня существует великое множество. Отличительная особенность этих диет в том, что они рассчитаны на короткие сроки – от 2-3 дней до двух недель. Логично, что если диеты для быстрого похудения позволяют вам совершить прямо-таки невозможное, то и отличаются они особой строгостью. В частности, возможен такой вариант, что несколько дней вы будете питаться одним и тем же продуктом, пусть даже в неограниченном количестве (это называется монодиетой). Кроме того, существуют диеты для быстрого похудения и другого типа – здесь продукты в меню достаточно разнообразны, но вот нормы их ежедневного потребления чрезвычайно невысоки. Стоит отметить, что и первый, и второй тип – это эффективные диеты, вам просто стоит решить, от чего именно вам будет проще отказаться, – от разнообразия продуктов на вашем столе или от больших порций.

Быстрое похудение - хорошо ли?

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеЕсли же для вас не так важна скорость перемен, сколько долговечность и основательность результатов похудения, то вам больше подойдут не диеты для быстрого похудения, а более длительные программы похудения, которые могут иметь несколько этапов, и рассчитаны обычно на срок от нескольких недель до бесконечности. Как правило, длительные эффективные диеты достаточно строги только в первой своей фазе, а далее допускают всяческие послабления, конечно, в разумных пределах. Последняя (обычно это вторая или третья) фаза в таких диетах, по словам их создателей, должна продолжаться как можно дольше, в идеале – всю оставшуюся жизнь. По сути, требования последней фазы такой диеты – это традиционные правила здорового образа жизни. Естественно, при таком подходе стоит рассчитывать на действительно долгие и устойчивые результаты.


Какой вариант выбрать – диеты для быстрого похудения или длительную программу похудения, – решать вам. Самое главное здесь – помнить о том, что всегда нужно знать меру: не доводите себя до голодных обмороков. И не забывайте о физических нагрузках, они помогут вам не только достичь желаемого веса, но и сохранить его таким на долгие годы.

Как быстро похудеть, худеем правильно

Как быстро похудеть

Как быстро похудеть, худеем правильноВряд ли найдется хотя бы один человек, которому было бы совершенно все равно, как он выглядит, и который не мечтал бы об идеальных пропорциях тела. Вместе с тем большинство и женщин, и мужчин не вполне довольны своей фигурой. Причем дело обычно не во врожденных недостатках, а в лишних сантиметрах на талии, бедрах, ногах… Особенно это касается современности: темп жизни зашкаливает, вовремя поесть и приготовить для себя сбалансированный обед удается далеко не всегда, да и на занятия спортом времени обычно не хватает. В таких непростых условиях люди обычно задумываются о том, как быстро похудеть, но не всегда выбирают действительно правильный вариант сбрасывания лишних килограммов. Некоторые, например, просто прибегают к голоданию, и, разумеется, наносят огромный ущерб своему здоровью. Такие люди, не разобравшись во всех нуждах организма, могут падать в обморок, испытывать значительный упадок сил, приобретать некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта. Ну а после прекращения такой «диеты» девушки рискуют располнеть ещё больше, чем до начала голодания. Кроме того, обычно желающие похудеть напрочь забывают о том, что залогом успеха являются упражнения для похудения. Поэтому после горе-похудения мышцы на теле вряд ли будут обнаружены, зато объем жира особо не убавится. Поэтому всем тем, кто неудовлетворен своим отражением в зеркале и тем, что говорят ему напольные весы, ради успеха придется заручиться девизом «худеем правильно».

Ищите способ как быстро похудеть?

Разумеется, диктовать одну-единственную диету, которая подходила бы всем, кто размышляет, как быстро похудет, не получится – универсального рецепта обретения идеальной фигуры попросту не существует. Однако некоторые общие для всех правила все-таки существуют. Например, худеющему человеку просто необходимо питание, которое не только не вредило бы фигуре, но и покрывало бы все нужды организма. То есть идеальная диета для тех, кто размышляет, как быстро похудеть, должна включать в себя витамины, микроэлементы, углеводы, животные белки и т.д. Так что тем, кто выбрал для себя путь «худеем правильно», следует уже сейчас запастись овощами и фруктами, ягодами, крупами, рыбой и нежирным мясом, молочными продуктами, зеленым чаем. А вот от большинства мучных изделий (булочек, макаронов), жирных продуктов, жареных и острых блюд, сахара и слишком большого количества соли придется отказаться. Кроме того, женщинам, озаботившимся вопросом «как быстро похудеть?» придется перейти от трех- или даже двухразового питания к пятиразовому. Именно частые трапезы, небольшие по объему, в сочетании с физической нагрузкой и сбалансированным рационом помогут Вам как можно быстрее приобрести желаемые формы и при этом не причинить своему здоровью вреда.

Быстрое похудение - это реально

Как быстро похудеть, худеем правильноОтдельно стоит упомянуть и об упражнениях для похудения. Как мы уже могли понять, для тех, кто задумывается, как быстро похудеть, физическая нагрузка просто необходима. Однако и для спорта существуют некоторые ограничения. Например, ни о каких упражнениях для похуденияне может быть и речи, если в рационе не присутствуют в достаточном количестве животные белки, поскольку именно эти элементы являются необходимыми для мышц. Белки могут поступать в организм вместе с вареным мясом (например, курицей или индейкой), яйцами, молочными продуктами (с минимальным уровнем жирности). Что касается самих упражнений для похудения, оптимально, если это будет сочетание аэробной нагрузки с силовой. Полезное действие на фигуру окажет также и плавание, занятия танцами.

 

Для тех, кто поставил перед собой цель узнать, как быстро похудеть, важно усвоить также и правило об организации своего времени. Соблюдение строгой диеты при регулярном недосыпании гарантирует Вам не столько похудение, сколько проблемы со здоровьем. Также подобное сочетание вряд ли будет благотворно влиять на цвет лица и тонус кожи. Поэтому если Вы заняты поиском решения, как быстро похудеть, будьте готовы к тому, что Вам придется приучить себя к восьмичасовому сну.

 

Подытоживая сказанное, нужно сказать размышляющим о том, как быстро похудеть: только без фанатизма! Идеальная фигура и, что ещё важнее, ее сохранение – результаты, которые достигаются только теми женщинами, которые решили – худеем правильно.

Диета, разработанная российским институтом питания

Согласно мнению российских ученых, данная диета является очень эффективной, потеря в весе при правильном употреблении входящих в диету продуктов, потеря в весе составит от 8 до 10 килограммов за три недели. Количество потребляемых в день калорий составляет около 1600.
1-05-2017, 18:04

Составляющие молока матери: чем питается ваш малыш?

Составляющие молока матери:  чем питается ваш малыш?Вы  знаете, что входит в состав грудного молока, продукта секреции молочных желез? С помощью веществ, содержащихся в нем, малых может развиваться и питаться на протяжении целого года жизни и более. При этом далеко не все знают, из чего именно формируется молоко? Приоткроем завесу, расскажем вам о компонентах, милые мамочки, а может даже и любознательные папочки.

 


Вода.

 

Является доминирующим компонентом молока матери. Она составляет около 80-85 %  от общего количества всех веществ. Поэтому, если ребенок хочет пить, прикладывайте его к груди. Не используйте дополнительных жидкостей для питания малыша. Так вы можете ухудшить его кормление молоком. Вода, входящая в состав молока матери,  имеет измененное химическое строение, которое делает молекулы воды более активными и легкоусваиваемыми.

Белки.

Белки – необходимый компонент рациона развивающегося и растущего маленького организма. Поэтому белки входят в состав материнского грудного молока в количестве одного процента. Причем количество белка в молоке уменьшается по мере того, как малыш становится больше. Все дело в том, что белок разлагается в организме до аммиака, который выводится из организма почками. Если белка будет очень много, то почки не будут справляться со своей работой. Поэтому с течением первых месяцев количество белковых молекул в секрете желез уменьшается, как того требует детский организм.

Жиры.

Какова концентрация жирных кислот грудном молоке определить очень трудно. Их количество варьирует и находится в прямой зависимости от возраста вашего малыша. Чем меньше ваш кроха, тем меньше жирных кислот. В течение проходящих месяцев их количество все более увеличивается. И наблюдается еще одна закономерность: липидов больше в молоке, которое выделяется в самом окончании очередного кормления грудью. Поэтому, прикладывая ребенка к груди, не спешите, дайте ему завершить процесс сосания до конца, чтобы получить максимум питательных веществ.

Углеводы.

Углеводные соединения составляют наибольший процент среди питательных веществ (около семи процентов). Главным углеводом среди молочных является непривычная нам глюкоза, а родственная ей лактоза (молочный сахар). Она снабжает энергией весь организм, в том числе и формирующийся головной мозг. Кроме того, лактоза стимулирует активное всасывание микроэлементов, развитие полезной для желудка микрофлоры. Микрофлора необходима для угнетения патогенных бактерий, улучшения работы желудочно-кишечного тракта.  Молочный сахар в ходе энергетического превращения трансформируется в моносахариды (глюкозу). Они  питают ткани и нервные клетки малыша. Кроме того, чтобы помочь крохе разлагать с извлечением энергии молочный сахар, в состав грудного молока входит специальный энзим.


Белые кровяные тельца (лейкоциты).

Для того чтобы помочь иммунитету крохи справляться с атакой патогенных микроорганизмов и чужеродных веществ, с грудным молоком поступает большое количество «защитников» - лейкоцитов. Попав в желудочно-кишечный тракт, они борются с вредными агентами. Белые кровяные тельца в своей максимальной концентрации обнаружены в самом первом выделяемом мамой молочке. Это оправдано. Только что родившийся малыш имеет только врожденный иммунитет, а приобретенный, который формируется по мере его развития, начинает укрепляться и формироваться на начальном этапе за счет лейкоцитов матери. Эти полезные компоненты транспортируют ферменты и белковые молекулы – макрофаги.Составляющие молока матери:  чем питается ваш малыш?

Гамма-белки (иммуноглобулины).

Это помощники иммунитета новорожде

нного ребенка. Они защищают малыша от атакующих бактерий. Если мама приболела, то кормление грудью прекращать необязательно. Природа все предусмотрела: при заболевании матери, в секрете молочных желез выделяются вещества, предотвращающие заболевание крохи (так называемые антитела). Поступающие в организм ребенка факторы защиты формируют первоначальный иммунитет крохи. И он остается здоровым. 

Рецепты праздничных блюд



Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

загрузка...

ОПРОС:
Какой раздел на сайте вы больше всего читаете? [?]

Похудение
Диеты
Питание
Фитнес
Беременность
Мамочкам
Красота
Видео