ДОМЕН в продаже

МЕНЮ РАЗВЛЕЧЕНИЯ:

Реклама на сайте

Календарь

«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Психология и карьера:

Эффективные диеты в нашем интернет-журнале

Эффективные диеты для быстрого похудения

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеВ разделе «Эффективные диеты» в нашем интернет-журнале вы можете найти наиболее популярные в настоящее время рационы,  разработанные для избавления от лишних килограммов. Вы можете ознакомиться как с общеупотребимыми диетами для быстрого похудения, так и с авторскими быстрыми диетами.  Получив список предлагаемых продуктов и все необходимые рекомендации, вы сможете привести свою фигуру в порядок к праздникам и значимым датам без лишних хлопот. Выберите категорию «Диеты» в меню и худейте по всем правилам, грамотно и как вам удобно.  Рекомендуем вам в первую очередь прочитать разделы популярнейших и эффективных диет, разработанных профессионалами, такие как кремлевская диета, японская диета, кефирная диета, гречневая диета.

Диеты для быстрого похудения - их разнообразие

Прежде чем приступить к соблюдению диеты, следует разобраться в том обилии эффективных диет, которые существуют сегодня. Выбор зависит от того, какие недостатки свойственны вашей фигуре, каких результатов вы хотите достичь, каково состояние вашего здоровья, есть ли какие-либо противопоказания, за какой срок и сколько килограммов вы хотели бы сбросить. В частности, если у вас «горят сроки» и сбросить лишние килограммы нужно буквально на вчера – например, близится новогодний корпоратив или ваш день рождения, – то на помощь вам придут диеты для быстрого похудения, коих сегодня существует великое множество. Отличительная особенность этих диет в том, что они рассчитаны на короткие сроки – от 2-3 дней до двух недель. Логично, что если диеты для быстрого похудения позволяют вам совершить прямо-таки невозможное, то и отличаются они особой строгостью. В частности, возможен такой вариант, что несколько дней вы будете питаться одним и тем же продуктом, пусть даже в неограниченном количестве (это называется монодиетой). Кроме того, существуют диеты для быстрого похудения и другого типа – здесь продукты в меню достаточно разнообразны, но вот нормы их ежедневного потребления чрезвычайно невысоки. Стоит отметить, что и первый, и второй тип – это эффективные диеты, вам просто стоит решить, от чего именно вам будет проще отказаться, – от разнообразия продуктов на вашем столе или от больших порций.

Быстрое похудение - хорошо ли?

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеЕсли же для вас не так важна скорость перемен, сколько долговечность и основательность результатов похудения, то вам больше подойдут не диеты для быстрого похудения, а более длительные программы похудения, которые могут иметь несколько этапов, и рассчитаны обычно на срок от нескольких недель до бесконечности. Как правило, длительные эффективные диеты достаточно строги только в первой своей фазе, а далее допускают всяческие послабления, конечно, в разумных пределах. Последняя (обычно это вторая или третья) фаза в таких диетах, по словам их создателей, должна продолжаться как можно дольше, в идеале – всю оставшуюся жизнь. По сути, требования последней фазы такой диеты – это традиционные правила здорового образа жизни. Естественно, при таком подходе стоит рассчитывать на действительно долгие и устойчивые результаты.


Какой вариант выбрать – диеты для быстрого похудения или длительную программу похудения, – решать вам. Самое главное здесь – помнить о том, что всегда нужно знать меру: не доводите себя до голодных обмороков. И не забывайте о физических нагрузках, они помогут вам не только достичь желаемого веса, но и сохранить его таким на долгие годы.

Как быстро похудеть, худеем правильно

Как быстро похудеть

Как быстро похудеть, худеем правильноВряд ли найдется хотя бы один человек, которому было бы совершенно все равно, как он выглядит, и который не мечтал бы об идеальных пропорциях тела. Вместе с тем большинство и женщин, и мужчин не вполне довольны своей фигурой. Причем дело обычно не во врожденных недостатках, а в лишних сантиметрах на талии, бедрах, ногах… Особенно это касается современности: темп жизни зашкаливает, вовремя поесть и приготовить для себя сбалансированный обед удается далеко не всегда, да и на занятия спортом времени обычно не хватает. В таких непростых условиях люди обычно задумываются о том, как быстро похудеть, но не всегда выбирают действительно правильный вариант сбрасывания лишних килограммов. Некоторые, например, просто прибегают к голоданию, и, разумеется, наносят огромный ущерб своему здоровью. Такие люди, не разобравшись во всех нуждах организма, могут падать в обморок, испытывать значительный упадок сил, приобретать некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта. Ну а после прекращения такой «диеты» девушки рискуют располнеть ещё больше, чем до начала голодания. Кроме того, обычно желающие похудеть напрочь забывают о том, что залогом успеха являются упражнения для похудения. Поэтому после горе-похудения мышцы на теле вряд ли будут обнаружены, зато объем жира особо не убавится. Поэтому всем тем, кто неудовлетворен своим отражением в зеркале и тем, что говорят ему напольные весы, ради успеха придется заручиться девизом «худеем правильно».

Ищите способ как быстро похудеть?

Разумеется, диктовать одну-единственную диету, которая подходила бы всем, кто размышляет, как быстро похудет, не получится – универсального рецепта обретения идеальной фигуры попросту не существует. Однако некоторые общие для всех правила все-таки существуют. Например, худеющему человеку просто необходимо питание, которое не только не вредило бы фигуре, но и покрывало бы все нужды организма. То есть идеальная диета для тех, кто размышляет, как быстро похудеть, должна включать в себя витамины, микроэлементы, углеводы, животные белки и т.д. Так что тем, кто выбрал для себя путь «худеем правильно», следует уже сейчас запастись овощами и фруктами, ягодами, крупами, рыбой и нежирным мясом, молочными продуктами, зеленым чаем. А вот от большинства мучных изделий (булочек, макаронов), жирных продуктов, жареных и острых блюд, сахара и слишком большого количества соли придется отказаться. Кроме того, женщинам, озаботившимся вопросом «как быстро похудеть?» придется перейти от трех- или даже двухразового питания к пятиразовому. Именно частые трапезы, небольшие по объему, в сочетании с физической нагрузкой и сбалансированным рационом помогут Вам как можно быстрее приобрести желаемые формы и при этом не причинить своему здоровью вреда.

Быстрое похудение - это реально

Как быстро похудеть, худеем правильноОтдельно стоит упомянуть и об упражнениях для похудения. Как мы уже могли понять, для тех, кто задумывается, как быстро похудеть, физическая нагрузка просто необходима. Однако и для спорта существуют некоторые ограничения. Например, ни о каких упражнениях для похуденияне может быть и речи, если в рационе не присутствуют в достаточном количестве животные белки, поскольку именно эти элементы являются необходимыми для мышц. Белки могут поступать в организм вместе с вареным мясом (например, курицей или индейкой), яйцами, молочными продуктами (с минимальным уровнем жирности). Что касается самих упражнений для похудения, оптимально, если это будет сочетание аэробной нагрузки с силовой. Полезное действие на фигуру окажет также и плавание, занятия танцами.

 

Для тех, кто поставил перед собой цель узнать, как быстро похудеть, важно усвоить также и правило об организации своего времени. Соблюдение строгой диеты при регулярном недосыпании гарантирует Вам не столько похудение, сколько проблемы со здоровьем. Также подобное сочетание вряд ли будет благотворно влиять на цвет лица и тонус кожи. Поэтому если Вы заняты поиском решения, как быстро похудеть, будьте готовы к тому, что Вам придется приучить себя к восьмичасовому сну.

 

Подытоживая сказанное, нужно сказать размышляющим о том, как быстро похудеть: только без фанатизма! Идеальная фигура и, что ещё важнее, ее сохранение – результаты, которые достигаются только теми женщинами, которые решили – худеем правильно.

Диета, разработанная российским институтом питания

Согласно мнению российских ученых, данная диета является очень эффективной, потеря в весе при правильном употреблении входящих в диету продуктов, потеря в весе составит от 8 до 10 килограммов за три недели. Количество потребляемых в день калорий составляет около 1600.
1-05-2017, 18:04

Кормим грудью: несколько рекомендаций

Кормим грудью: несколько рекомендацийГрудное вскармливание – неотъемлемая часть правильного и здорового развития вашего крохи. Молоко матери идеально подходит для уязвимого пищеварительного тракта малыша. Оно содержит весь набор витаминов, ферментов, питательных белков и легкоусваиваемых жирных кислот. Чтобы на первых этапах жизни помочь малышу развиваться и расти, обеспечьте ему питания именно вашим молоком. О том, как добиться эффективного кормления на протяжении нескольких самых первых месяцев, мамочке следует придерживаться нескольких рекомендаций для хорошей лактации и сытого малыша.


 

Рекомендация 1: при условиях успешного прохождения родов и здоровья, как мамочки, так и малыша, осуществить первый контакт для кормления с новорожденным следует в пределах 60 минут спустя окончания родов.

Рекомендация 2: не использовать для самого первого кормления  различные бутылочки и специальные для этого приспособления. Этот факт может сформировать рефлекс, который в дальнейшем будет препятствовать кормлению грудью.

Рекомендация 3: желательно, чтобы новорожденный и его мама большее время пребывали в одном помещении родильного дома.

Рекомендация 4: для того, чтобы грудное кормление осуществлялось правильно, мамочки должны освоить определенную позу для кормления для своего крохи. Это, во-первых, сформирует у ребенка определенный условный рефлекс. Получая сигнал о позе, ребенок начинает подготавливаться к приему пищи. А, во-вторых, если поза будет неправильной, то могут возникнуть неприятные ощущения в груди и разные заболевания могут развиться. Как правило, верному положению малыша маму обучают врачи или их помощники в родильном доме. Если этого не произошло, уже в домашних условиях получите рекомендации от специалиста в этой области, которого маме придется найти самой.

Рекомендация 5: кормить ребенка следует согласно выработанному расписанию. Но в первые дни жизни кормите ребенка грудью тогда, когда он того хочет. Ребенок должен усвоить, что именно ваша грудь является источником пищи для него. А сытость малыша – это самая важная на первых этапах жизни его потребность, обеспечивающая психологическую уверенность и спокойствие.


Рекомендация 6: время на то, чтобы малыш закончил свою трапезу – не определено. И мамочке не рекомендуется прерывать сосание малыша до того, как ребенок прекратит самостоятельно и отдалиться от вашей груди.

Рекомендация 7: кормить ребенка ночью не запрещается, если малышу это необходимо. Благодаря этому, отделение молока молочными железами будет регулярным. А по мнению некоторых ученых, это способствует защите женщины от того, чтобы снова забеременеть, в течение около 24 недель после родов. Но не во всех случаях.

Рекомендация 8: не рекомендуется прибавлять к рациону новорожденного прикормы в виде воды, соков и прочее. При потребности малыша в питье, кормите его грудью.

Рекомендация 9: дополнительный прикорм осуществляйте из стаканчика или ложечки. Не используйте различные бутылочки и соски, продающиеся в аптеке.Кормим грудью: несколько рекомендаций

Рекомендация 10: в смене одной молочной железы (груди) на другую будьте терпеливы: раньше времени отрывать малыша, пока он не выпил всего молока из одной не стоит. Продукт молочных желез, который выделятся в конце, насыщен жирными кислотами максимально. Чтобы эти кислоты питали организм малыша, дайте ему закончить сосание груди, а затем перенесите его в другую сторону. В таком случае организм получит максимальную выгоду и сведет на нет неполадки в пищеварении.

Рекомендация 11: не переусердствуйте с гигиеническими процедурами в отношении груди. Рекомендуется обрабатывать водой грудь тогда, когда мамочка принимает душ. А это происходит, как правило, один раз за сутки. При интенсивном ополаскивании молочных желез водой несколько раз в сутки происходит снижение уровня защиты сосков, в результате чего возрастает риск появления трещинок и неприятных ощущений.

Рекомендация 12: проверять вес вашего малыша следует один раз в семь дней, не чаще. Ведь ваш ребенок не может прибавлять в весе каждый день. Да и прибавка в весе или ее отсутствие не всегда информативно. А мама начинает думать, что ее молоко недостаточно питательно или его выделяется мало, или недостаточно часто осуществляется кормление. В таких размышлениях настроение мамочки ухудшается, она расстраивается и переживает. Это способствует тому, что выделяется меньше молока, и появляются дополнительные смеси в питании ребенка. Что неоправданно.

Рекомендация 13: если вы кормите малыша регулярно и по всем правилам, то ваш организм приспосабливается к выделению необходимого количества молочного секрета для того, чтобы малыш полностью насытился. В этом случае не требуется при окончании вскармливания остаточное молоко «выцеживать». Такая процедура только для тех мамочек, которые не могут непосредственно осуществить кормление в данное время (например, у работающей мамы).

Рекомендация 14: первые 24 недели кормите своего малыша только вашим молоком, если это возможно. По мнению некоторых специалистов, молоко дает все питательные вещества в течение 365 дней, то есть самого первого года жизни ребенка. Дополнительные продукты вводятся только в случае недостатка собственного  грудного молока.

Рекомендация 15: получайте ценные советы от «бывалых» мам, которые достаточно долго кормили сами своего кроху. Это поможет получить не только ценные рекомендации по уходу и кормлению грудью, но и поможет маме поверить в свои возможности и кормить малыша как можно дольше. Мама может записаться в специально предназначенные для этого общества.Кормим грудью: несколько рекомендаций

Рекомендация 16: чтобы вы и ваш малыш свой первый год жизни провели только с радостью, приобретайте знания о кормлении и о том, как обращаться с малышом, какие гигиенические процедуры проводить, какую одежду покупать, и прочее, прочее, прочее. Для ответа на все интересующие вопросы, обратитесь к специалистам в этой области, читайте необходимую литературу. Будьте грамотной и знающей мамочкой во всех сферах!

Рекомендация 17: кормите своего ребенка грудь по мере ваших возможностей. Срок, когда следует прекращать это, до сих пор четко не выяснен. Возможно, дело в том, что кормление грудью очень индивидуально и особенно. Учитывайте состояние своего здоровья и потребности вашего малыша.




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

загрузка...

ОПРОС:
Какой раздел на сайте вы больше всего читаете? [?]

Похудение
Диеты
Питание
Фитнес
Беременность
Мамочкам
Красота
Видео