ДОМЕН в продаже

» » Меню, разработанное специально для будущей мамочки.

 
 
 

Меню, разработанное специально для будущей мамочки.

Автор: misslite от 1-05-2017, 18:04, посмотрело: 406

2 000--------

Меню, разработанное специально для будущей мамочки.От того, насколько правильно и рационально питается женщина, ждущая ребенка, зависит и состояние плода в утробе, и будущее здоровье, как малыша, так и мамочки. Всем известные неприятности, такие как различные токсикозы, выкидыши, недонашивание, предрасположенность будущего ребенка к заболеваниям в некоторых случаях могут быть свидетельством нарушения рациона питания беременной женщины. Для того, чтобы этого избежать, предлагаем вам примерное меню для будущей мамы, которое может служить ориентиром в области правильного и здорового питания. Мамочки могут ознакомиться со списком предлагаемых блюд и сравнить со своим меню.


однаждысвами

 

День 1.

Ваш первый завтрак:

Чашка некрепкого чая, кусочек сыра твердых сортов, простокваша/сыворотка.

Ваш второй завтрак:

Свежие фрукты либо морковка, молоко, блины с начинкой из риса.

Ваш обед:

суп, приготовленный из овощей, мятый картофель и котлета, приготовленная из нежирного мяса, свежие фрукты или сваренный из сухофруктов/свежих фруктов компот (1 стакан).

Ваш ужин:

Молоко, приготовленное из овощей рагу.

День 2.

Ваш первый завтрак:

Стакан некрепкого чая, свежий творог, смешанный со сметаной.

Ваш второй завтрак:

Чашечка кофе, овощной салатик (винегрет).

Ваш обед:

Суп, приготовленный на молоке с рисом, нежирное мясо, приготовленное на пару/пожаренное (бефстроганов), картофель, поджаренный на растительном масле, кисель.

Ваш ужин:

Молочная каша (рисовая, пшенная, «дружба»).

встречаемсячасто


День 3.

Ваш первый завтрак:

Стакан некрепкого чая, сыворотка /простокваша.

Ваш второй завтрак:

Приготовленная на молоке каша из риса, стакан молока.

Ваш обед:

Суп, приготовленный из овощей с добавлением свеклы, приготовленная из картофеля запеканка в духовке, сваренный кисель.

Ваш ужин:

Сваренная в воде белокочанная капуста, после чего обжаренная на сковороде в сухарях. Стакан некрепкого чая.

День 4.

Ваш первый завтрак:

Стакан некрепкого чая, приготовленный из свежих овощей салатик, кусочек сыра  и хлеба (сырный бутерброд).

Ваш второй завтрак:

Чашечка кофе, вареный картофель с кусочком сливочного масла.

Ваш обед:

Суп, приготовленный с добавлением перловой крупы и картофеля, нежирная рыба, обжаренная сковороде с гарниром из любой каши. Компот из сухофруктов или свежих фруктов.

Ваш ужин:

Стакан молока, вареные макароны твердых сортов.Меню, разработанное специально для будущей мамочки.

День 5.

Ваш первый завтрак:

Приготовленный из яиц и молока омлет, стакан некрепкого чая.

Ваш второй завтрак:

Пудинг, приготовленный из риса, стакан молока.

Ваш обед:

Суп, приготовленный из овощей (рассольник), мясо, сваренное в воде, мятый картофель, сваренный кисель.

Ваш ужин:

Овощной салат (винегрет).

День 6.

 

Ваш первый завтрак:

Приготовленные из творога сырники со сметаной.

 

Ваш второй завтрак:

Оладушки из тертого картофеля.

 

Ваш обед:

Капустные щи или щи с зеленью, мясные зразы с гарниром из любой каши, сваренный из сухофруктов или свежих фруктов компот.

 

Ваш ужин:

Бутерброд с хлебом и маслом, простокваша/сыворотка.

Меню, разработанное специально для будущей мамочки.День 7.


Ваш первый завтрак:

Стакан некрепкого чая, бутерброд из сыра и хлеба, или хлеба и яйца.

Ваш второй завтрак:

Приготовленная в духовке запеканка из белокочанной капусты, стакан молока.

 

Ваш обед:

Суп с добавлением картофеля, запеканка, приготовленная из макарон с добавлением масла в духовке, свежие фрукты или сваренный компот.

 

Ваш ужин:

Овощной салатик, сыворотка/простокваша.

Напомним, что данное меню является лишь ориентиром. Выбирайте  продукты в соответствии со своими предпочтениями. Но! Беременным женщинам категорически запрещается употребление напитков, содержащих алкоголь! Также рекомендуется ограничить в рационе жирные  продукты, острые, чрезмерно соленые. Здоровья вам и вашему малышу!

--------

Категория: Беременность и роды, симптомы беременности

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Введите код: *
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
 
kotleta.org Блюда из птицы Вегетарианские салаты Выпечка Другие основные блюда Другое Женское здоровье Закуски Закуски и бутерброды Из морепродуктов Из мяса Из птицы Когнитивная психология Косметика Котлеты Материалы от партнеров Мясные блюда Новости красоты Новости проекта отбивные Прически и уход за волосами Психология бизнеса Психология и здоровье Психология личности Психология отношений Психология эмоций и состояния Разное Салаты из морепродуктов Салаты из мяса и птицы Супы тефтели Уход за кожей Яндекс.Метрика