ДОМЕН в продаже

МЕНЮ РАЗВЛЕЧЕНИЯ:

Реклама на сайте

Календарь

«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Психология и карьера:

Эффективные диеты в нашем интернет-журнале

Эффективные диеты для быстрого похудения

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеВ разделе «Эффективные диеты» в нашем интернет-журнале вы можете найти наиболее популярные в настоящее время рационы,  разработанные для избавления от лишних килограммов. Вы можете ознакомиться как с общеупотребимыми диетами для быстрого похудения, так и с авторскими быстрыми диетами.  Получив список предлагаемых продуктов и все необходимые рекомендации, вы сможете привести свою фигуру в порядок к праздникам и значимым датам без лишних хлопот. Выберите категорию «Диеты» в меню и худейте по всем правилам, грамотно и как вам удобно.  Рекомендуем вам в первую очередь прочитать разделы популярнейших и эффективных диет, разработанных профессионалами, такие как кремлевская диета, японская диета, кефирная диета, гречневая диета.

Диеты для быстрого похудения - их разнообразие

Прежде чем приступить к соблюдению диеты, следует разобраться в том обилии эффективных диет, которые существуют сегодня. Выбор зависит от того, какие недостатки свойственны вашей фигуре, каких результатов вы хотите достичь, каково состояние вашего здоровья, есть ли какие-либо противопоказания, за какой срок и сколько килограммов вы хотели бы сбросить. В частности, если у вас «горят сроки» и сбросить лишние килограммы нужно буквально на вчера – например, близится новогодний корпоратив или ваш день рождения, – то на помощь вам придут диеты для быстрого похудения, коих сегодня существует великое множество. Отличительная особенность этих диет в том, что они рассчитаны на короткие сроки – от 2-3 дней до двух недель. Логично, что если диеты для быстрого похудения позволяют вам совершить прямо-таки невозможное, то и отличаются они особой строгостью. В частности, возможен такой вариант, что несколько дней вы будете питаться одним и тем же продуктом, пусть даже в неограниченном количестве (это называется монодиетой). Кроме того, существуют диеты для быстрого похудения и другого типа – здесь продукты в меню достаточно разнообразны, но вот нормы их ежедневного потребления чрезвычайно невысоки. Стоит отметить, что и первый, и второй тип – это эффективные диеты, вам просто стоит решить, от чего именно вам будет проще отказаться, – от разнообразия продуктов на вашем столе или от больших порций.

Быстрое похудение - хорошо ли?

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеЕсли же для вас не так важна скорость перемен, сколько долговечность и основательность результатов похудения, то вам больше подойдут не диеты для быстрого похудения, а более длительные программы похудения, которые могут иметь несколько этапов, и рассчитаны обычно на срок от нескольких недель до бесконечности. Как правило, длительные эффективные диеты достаточно строги только в первой своей фазе, а далее допускают всяческие послабления, конечно, в разумных пределах. Последняя (обычно это вторая или третья) фаза в таких диетах, по словам их создателей, должна продолжаться как можно дольше, в идеале – всю оставшуюся жизнь. По сути, требования последней фазы такой диеты – это традиционные правила здорового образа жизни. Естественно, при таком подходе стоит рассчитывать на действительно долгие и устойчивые результаты.


Какой вариант выбрать – диеты для быстрого похудения или длительную программу похудения, – решать вам. Самое главное здесь – помнить о том, что всегда нужно знать меру: не доводите себя до голодных обмороков. И не забывайте о физических нагрузках, они помогут вам не только достичь желаемого веса, но и сохранить его таким на долгие годы.

Как быстро похудеть, худеем правильно

Как быстро похудеть

Как быстро похудеть, худеем правильноВряд ли найдется хотя бы один человек, которому было бы совершенно все равно, как он выглядит, и который не мечтал бы об идеальных пропорциях тела. Вместе с тем большинство и женщин, и мужчин не вполне довольны своей фигурой. Причем дело обычно не во врожденных недостатках, а в лишних сантиметрах на талии, бедрах, ногах… Особенно это касается современности: темп жизни зашкаливает, вовремя поесть и приготовить для себя сбалансированный обед удается далеко не всегда, да и на занятия спортом времени обычно не хватает. В таких непростых условиях люди обычно задумываются о том, как быстро похудеть, но не всегда выбирают действительно правильный вариант сбрасывания лишних килограммов. Некоторые, например, просто прибегают к голоданию, и, разумеется, наносят огромный ущерб своему здоровью. Такие люди, не разобравшись во всех нуждах организма, могут падать в обморок, испытывать значительный упадок сил, приобретать некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта. Ну а после прекращения такой «диеты» девушки рискуют располнеть ещё больше, чем до начала голодания. Кроме того, обычно желающие похудеть напрочь забывают о том, что залогом успеха являются упражнения для похудения. Поэтому после горе-похудения мышцы на теле вряд ли будут обнаружены, зато объем жира особо не убавится. Поэтому всем тем, кто неудовлетворен своим отражением в зеркале и тем, что говорят ему напольные весы, ради успеха придется заручиться девизом «худеем правильно».

Ищите способ как быстро похудеть?

Разумеется, диктовать одну-единственную диету, которая подходила бы всем, кто размышляет, как быстро похудет, не получится – универсального рецепта обретения идеальной фигуры попросту не существует. Однако некоторые общие для всех правила все-таки существуют. Например, худеющему человеку просто необходимо питание, которое не только не вредило бы фигуре, но и покрывало бы все нужды организма. То есть идеальная диета для тех, кто размышляет, как быстро похудеть, должна включать в себя витамины, микроэлементы, углеводы, животные белки и т.д. Так что тем, кто выбрал для себя путь «худеем правильно», следует уже сейчас запастись овощами и фруктами, ягодами, крупами, рыбой и нежирным мясом, молочными продуктами, зеленым чаем. А вот от большинства мучных изделий (булочек, макаронов), жирных продуктов, жареных и острых блюд, сахара и слишком большого количества соли придется отказаться. Кроме того, женщинам, озаботившимся вопросом «как быстро похудеть?» придется перейти от трех- или даже двухразового питания к пятиразовому. Именно частые трапезы, небольшие по объему, в сочетании с физической нагрузкой и сбалансированным рационом помогут Вам как можно быстрее приобрести желаемые формы и при этом не причинить своему здоровью вреда.

Быстрое похудение - это реально

Как быстро похудеть, худеем правильноОтдельно стоит упомянуть и об упражнениях для похудения. Как мы уже могли понять, для тех, кто задумывается, как быстро похудеть, физическая нагрузка просто необходима. Однако и для спорта существуют некоторые ограничения. Например, ни о каких упражнениях для похуденияне может быть и речи, если в рационе не присутствуют в достаточном количестве животные белки, поскольку именно эти элементы являются необходимыми для мышц. Белки могут поступать в организм вместе с вареным мясом (например, курицей или индейкой), яйцами, молочными продуктами (с минимальным уровнем жирности). Что касается самих упражнений для похудения, оптимально, если это будет сочетание аэробной нагрузки с силовой. Полезное действие на фигуру окажет также и плавание, занятия танцами.

 

Для тех, кто поставил перед собой цель узнать, как быстро похудеть, важно усвоить также и правило об организации своего времени. Соблюдение строгой диеты при регулярном недосыпании гарантирует Вам не столько похудение, сколько проблемы со здоровьем. Также подобное сочетание вряд ли будет благотворно влиять на цвет лица и тонус кожи. Поэтому если Вы заняты поиском решения, как быстро похудеть, будьте готовы к тому, что Вам придется приучить себя к восьмичасовому сну.

 

Подытоживая сказанное, нужно сказать размышляющим о том, как быстро похудеть: только без фанатизма! Идеальная фигура и, что ещё важнее, ее сохранение – результаты, которые достигаются только теми женщинами, которые решили – худеем правильно.

Диета, разработанная российским институтом питания

Согласно мнению российских ученых, данная диета является очень эффективной, потеря в весе при правильном употреблении входящих в диету продуктов, потеря в весе составит от 8 до 10 килограммов за три недели. Количество потребляемых в день калорий составляет около 1600.
Как быстро похудеть, быстрые способы
1-05-2017, 17:25

Откуда берутся лишние килограммы?

Откуда берутся лишние килограммы?К сожалению, в современных условиях достаточно непростой задачей является сохранение идеальных очертаний фигуры: быстрый темп жизни и частые стрессы обуславливают появление у людей лишних килограммов. Бороться с этими недостатками можно и нужно, однако прежде чем взяться за это, стоит внимательнее ознакомиться с конкретными причинами избыточного веса.


Физиологические причины

Ни для кого не секрет, что чаще всего лишние килограммы появляются у человека, если он не слишком активен физически и склонен к перееданию. Кроме того, явно не на пользу фигуре идет и употребление мучных, сладких, жареных блюд, алкогольных напитков и специй в большом количестве. Ещё одна причина – привычка человека устраивать себе редкие, но обильные трапезы, да и сидячая работа вместе с генетической предрасположенностью к полноте тоже играют не в пользу идеального веса.

Красноречивым свидетельством нарушений существующих норм станет такой факт: даже в случае, когда человек питается сбалансировано, расход его энергии на упражнения (или другую физическую активность) должен быть равен примерно 600 ккал. При этом обычно, если человек имеет сидячую работу, он расходует в несколько раз меньше энергии.

Психологические причины

Откуда берутся лишние килограммы?Однако кроме известных физиологических факторов, есть ещё и психологические, обуславливающие накопление у человека лишних килограммов.

Общеизвестно, что в то время, когда один из органов чувств у человека не функционирует полноценно (болезнь, врожденный дефект), все остальные его чувства начинают работать более остро. Например, у слепых людей обычно очень хорошо развит слух. Тем самым организм человека старается компенсировать себе недостаток ощущений, которые дает зрение.


Аналогичным образом организм поступает и на уровне потребностей. Человеку для нормальной жизни необходимы уверенность в будущем, некоторая стабильность, реализация в карьерном и семейном плане, любовь, еда, питье, удовольствия. Из всего перечисленного стабильные семейные отношения, уверенность в завтрашнем дне и карьерная реализация – вещи, достичь которых не так-то просто, и удается получить их далеко не каждому. А вот питье, еда в достаточном количестве – это удовольствие, которое гораздо более доступно для людей. При этом употребление вкусной пищи иногда может временно заменить собой недовольство удовлетворением остальных его потребностей, достижением более сложных целей, чем просто сытость. Поэтому многие люди, переживая те или иные неудачи, могут попытаться «заесть» их. Естественно, это не может не отразиться на их фигуре. В этом и заключается основная психологическая причина появления лишнего веса. Человек регулярно переедает, поправляется, однако не только не может решить таким методом свои проблемы, но наживает ещё и новые – комплексы по поводу излишней пышности. После этого обычно начинаются попытки сбросить килограммы, зачастую безрезультатные, а дальше – неуверенность в себе, закомплексованность и застенчивость, депрессия и зажатость.

Другая психологическая причина избыточного веса, которая кажется даже парадоксальной) – страх близости с мужчиной, боязнь женщины вступить в отношения. На уровне подсознания эти опасения становятся «желанием» стать полной, а потому и непривлекательной. Обычно женщины, для которых характерны такие опасения, сознательно стараются иметь стройную фигуру, однако из-за подсознательных процессов склонны к частому перееданию.

 

Есть и ещё одна психологическая причина лишнего веса, характерная больше для женского пола. Многие женщин начинают полнеть после того, как выйдут замуж. Казалось бы, какая тут связь, однако все достаточно логично. Выйдя замуж, женщины часто перестают охотиться на мужчин, поскольку желаемая цель уже достигнута – семья образована, появилась некоторая социальная, финансовая стабильность. Кроме того, женщина начинает больше готовить (для супруга) и отказаться от того, чтобы разделить с ним трапезу (особенно если она вкусна) становится не так-то просто.

 

Откуда берутся лишние килограммы?Поэтому, чтобы быть стройной и оставаться такой долгие годы следует не только следить за достаточной физической активностью и сбалансированным питанием, но и разобраться в своих мыслях и настроениях. При необходимости можно даже обратиться к психоаналитику, он поможет решить психологические проблемы, и тем самым ликвидирует причины накопления избыточного веса.




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

загрузка...

ОПРОС:
Какой раздел на сайте вы больше всего читаете? [?]

Похудение
Диеты
Питание
Фитнес
Беременность
Мамочкам
Красота
Видео