ДОМЕН в продаже

МЕНЮ РАЗВЛЕЧЕНИЯ:

Реклама на сайте

Календарь

«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Психология и карьера:

Эффективные диеты в нашем интернет-журнале

Эффективные диеты для быстрого похудения

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеВ разделе «Эффективные диеты» в нашем интернет-журнале вы можете найти наиболее популярные в настоящее время рационы,  разработанные для избавления от лишних килограммов. Вы можете ознакомиться как с общеупотребимыми диетами для быстрого похудения, так и с авторскими быстрыми диетами.  Получив список предлагаемых продуктов и все необходимые рекомендации, вы сможете привести свою фигуру в порядок к праздникам и значимым датам без лишних хлопот. Выберите категорию «Диеты» в меню и худейте по всем правилам, грамотно и как вам удобно.  Рекомендуем вам в первую очередь прочитать разделы популярнейших и эффективных диет, разработанных профессионалами, такие как кремлевская диета, японская диета, кефирная диета, гречневая диета.

Диеты для быстрого похудения - их разнообразие

Прежде чем приступить к соблюдению диеты, следует разобраться в том обилии эффективных диет, которые существуют сегодня. Выбор зависит от того, какие недостатки свойственны вашей фигуре, каких результатов вы хотите достичь, каково состояние вашего здоровья, есть ли какие-либо противопоказания, за какой срок и сколько килограммов вы хотели бы сбросить. В частности, если у вас «горят сроки» и сбросить лишние килограммы нужно буквально на вчера – например, близится новогодний корпоратив или ваш день рождения, – то на помощь вам придут диеты для быстрого похудения, коих сегодня существует великое множество. Отличительная особенность этих диет в том, что они рассчитаны на короткие сроки – от 2-3 дней до двух недель. Логично, что если диеты для быстрого похудения позволяют вам совершить прямо-таки невозможное, то и отличаются они особой строгостью. В частности, возможен такой вариант, что несколько дней вы будете питаться одним и тем же продуктом, пусть даже в неограниченном количестве (это называется монодиетой). Кроме того, существуют диеты для быстрого похудения и другого типа – здесь продукты в меню достаточно разнообразны, но вот нормы их ежедневного потребления чрезвычайно невысоки. Стоит отметить, что и первый, и второй тип – это эффективные диеты, вам просто стоит решить, от чего именно вам будет проще отказаться, – от разнообразия продуктов на вашем столе или от больших порций.

Быстрое похудение - хорошо ли?

Эффективные диеты в нашем интернет-журналеЕсли же для вас не так важна скорость перемен, сколько долговечность и основательность результатов похудения, то вам больше подойдут не диеты для быстрого похудения, а более длительные программы похудения, которые могут иметь несколько этапов, и рассчитаны обычно на срок от нескольких недель до бесконечности. Как правило, длительные эффективные диеты достаточно строги только в первой своей фазе, а далее допускают всяческие послабления, конечно, в разумных пределах. Последняя (обычно это вторая или третья) фаза в таких диетах, по словам их создателей, должна продолжаться как можно дольше, в идеале – всю оставшуюся жизнь. По сути, требования последней фазы такой диеты – это традиционные правила здорового образа жизни. Естественно, при таком подходе стоит рассчитывать на действительно долгие и устойчивые результаты.


Какой вариант выбрать – диеты для быстрого похудения или длительную программу похудения, – решать вам. Самое главное здесь – помнить о том, что всегда нужно знать меру: не доводите себя до голодных обмороков. И не забывайте о физических нагрузках, они помогут вам не только достичь желаемого веса, но и сохранить его таким на долгие годы.

Как быстро похудеть, худеем правильно

Как быстро похудеть

Как быстро похудеть, худеем правильноВряд ли найдется хотя бы один человек, которому было бы совершенно все равно, как он выглядит, и который не мечтал бы об идеальных пропорциях тела. Вместе с тем большинство и женщин, и мужчин не вполне довольны своей фигурой. Причем дело обычно не во врожденных недостатках, а в лишних сантиметрах на талии, бедрах, ногах… Особенно это касается современности: темп жизни зашкаливает, вовремя поесть и приготовить для себя сбалансированный обед удается далеко не всегда, да и на занятия спортом времени обычно не хватает. В таких непростых условиях люди обычно задумываются о том, как быстро похудеть, но не всегда выбирают действительно правильный вариант сбрасывания лишних килограммов. Некоторые, например, просто прибегают к голоданию, и, разумеется, наносят огромный ущерб своему здоровью. Такие люди, не разобравшись во всех нуждах организма, могут падать в обморок, испытывать значительный упадок сил, приобретать некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта. Ну а после прекращения такой «диеты» девушки рискуют располнеть ещё больше, чем до начала голодания. Кроме того, обычно желающие похудеть напрочь забывают о том, что залогом успеха являются упражнения для похудения. Поэтому после горе-похудения мышцы на теле вряд ли будут обнаружены, зато объем жира особо не убавится. Поэтому всем тем, кто неудовлетворен своим отражением в зеркале и тем, что говорят ему напольные весы, ради успеха придется заручиться девизом «худеем правильно».

Ищите способ как быстро похудеть?

Разумеется, диктовать одну-единственную диету, которая подходила бы всем, кто размышляет, как быстро похудет, не получится – универсального рецепта обретения идеальной фигуры попросту не существует. Однако некоторые общие для всех правила все-таки существуют. Например, худеющему человеку просто необходимо питание, которое не только не вредило бы фигуре, но и покрывало бы все нужды организма. То есть идеальная диета для тех, кто размышляет, как быстро похудеть, должна включать в себя витамины, микроэлементы, углеводы, животные белки и т.д. Так что тем, кто выбрал для себя путь «худеем правильно», следует уже сейчас запастись овощами и фруктами, ягодами, крупами, рыбой и нежирным мясом, молочными продуктами, зеленым чаем. А вот от большинства мучных изделий (булочек, макаронов), жирных продуктов, жареных и острых блюд, сахара и слишком большого количества соли придется отказаться. Кроме того, женщинам, озаботившимся вопросом «как быстро похудеть?» придется перейти от трех- или даже двухразового питания к пятиразовому. Именно частые трапезы, небольшие по объему, в сочетании с физической нагрузкой и сбалансированным рационом помогут Вам как можно быстрее приобрести желаемые формы и при этом не причинить своему здоровью вреда.

Быстрое похудение - это реально

Как быстро похудеть, худеем правильноОтдельно стоит упомянуть и об упражнениях для похудения. Как мы уже могли понять, для тех, кто задумывается, как быстро похудеть, физическая нагрузка просто необходима. Однако и для спорта существуют некоторые ограничения. Например, ни о каких упражнениях для похуденияне может быть и речи, если в рационе не присутствуют в достаточном количестве животные белки, поскольку именно эти элементы являются необходимыми для мышц. Белки могут поступать в организм вместе с вареным мясом (например, курицей или индейкой), яйцами, молочными продуктами (с минимальным уровнем жирности). Что касается самих упражнений для похудения, оптимально, если это будет сочетание аэробной нагрузки с силовой. Полезное действие на фигуру окажет также и плавание, занятия танцами.

 

Для тех, кто поставил перед собой цель узнать, как быстро похудеть, важно усвоить также и правило об организации своего времени. Соблюдение строгой диеты при регулярном недосыпании гарантирует Вам не столько похудение, сколько проблемы со здоровьем. Также подобное сочетание вряд ли будет благотворно влиять на цвет лица и тонус кожи. Поэтому если Вы заняты поиском решения, как быстро похудеть, будьте готовы к тому, что Вам придется приучить себя к восьмичасовому сну.

 

Подытоживая сказанное, нужно сказать размышляющим о том, как быстро похудеть: только без фанатизма! Идеальная фигура и, что ещё важнее, ее сохранение – результаты, которые достигаются только теми женщинами, которые решили – худеем правильно.

Диета, разработанная российским институтом питания

Согласно мнению российских ученых, данная диета является очень эффективной, потеря в весе при правильном употреблении входящих в диету продуктов, потеря в весе составит от 8 до 10 килограммов за три недели. Количество потребляемых в день калорий составляет около 1600.
Как быстро похудеть, быстрые способы
1-05-2017, 17:25

Зеленый чай для диеты

Зеленый чай для диетыС давних времен зеленый чай был популярен на многих территориях Азии – от Ближнего Востока и до Китая. А сравнительно недавно этот напиток покорил сердца жителей, населяющих и другие континенты. Зеленый чай благотворно влияет на человеческий организм – проводит очищение крови, утоляет жажду, отлично тонизирует. Кроме того, доказан и тот факт, что этот чудо-напиток помогает человеку естественным образом избавиться от лишнего веса. К сожалению, у зеленого чая есть один существенный недостаток – в нем содержится большая концентрация кофеина. Однако если дозы чая будут умеренными, чай не повредит организму и лишь слегка простимулирует его.


 

Тем, у кого наблюдается чувство постоянной тревоги, или же тем, кто страдает бессонницей, советуется выпивать три чашки этого напитка в день. При этом желательно не употреблять его после 14:00. В том же случае, если у человека есть заболевания желудочно-кишечного тракта (особенно если это язва желудка), то зеленый чай ему лучше употреблять только во время приема пищи.

 

Для желающих сбросить пару лишних килограммов и не повредить при этом своему здоровью, рекомендуется придерживаться следующей диеты.

 

В понедельник на завтрак стоит употребить в пищу две чашки йогурта, одну чашку зеленого чая, а также три-четыре ломтика ржаного хлеба (поджаренного). Для второго завтрака предусматривается одна чашка зеленого чая с галетным печеньем. Для обеда подойдут две баночки натурального йогурта, печенье, приготовленное из муки грубого помола, одна чашка зеленого чая. Что же касается ужина, для него подойдет порция овощного салата с куриной грудкой.

 

Во вторник завтрак и второй завтрак должны быть таким же, как и в понедельник. Обед же должен включать в себя 40 г вяленой говядины (лучше соленой), один помидор или же салат, одно среднее яблоко и одну чашку зеленого чая. На полдник стоит съесть 200 г свежих фруктов, а на ужин – обжаренные цукини и одну тарелку супа.


В среду меню для завтрака и второго завтрака снова повторяются, на обед же предполагается употребление двух чашек йогурта, фруктов и чашку зеленого чая. На полдник съешьте 200 гр свежих фруктов, а на ужин обжарьте на гриле морского окуня (порция 80-100 гр), приготовьте 120 гр салата, съешьте одно яблоко или одну свежую морковь.

 

В четверг завтрак должен быть немного отличаться от традиционного, включать он должен одну чашку зеленого чая, две баночки натурального йогурта с минимальным процентом жирности (либо один стакан обезжиренного молока), четыре печенья. Второй завтрак как обычно включает в себя печенье с чашкой зеленого чая. На обед съешьте 80 гр помидоров и «моцареллы», один стакан клубники с сахаром и лимоном, запейте это зеленым чаем. Для полдника подойдут свежие фрукты (200 гр), а для ужина – стейк на гриле (120 гр) и порция легкого салата.

 

На завтрак в пятницу съешьте две чашки йогурта, четыре печенья и выпейте одну чашку чая. Для второго завтрака подойдет печенье и чашка зеленого чая. На обед выберите порцию тунца, приготовленного в собственном соку (200 гр), бобовые ростки и одну чашку зеленого чая. На полдник съешьте 200 гр свежих фруктов, на ужин – легкий салат из овощей и сыр «фета».Зеленый чай для диеты

 

Завтрак в субботу предусматривает две баночки натурального йогурта, три тонких ломтика ржаного хлеба и одну чашку зеленого чая. Для второго завтрака подойдет печенье, испеченное из непросеянной муки, и одна чашка зеленого чая. На обед выберите порцию риса с овощами, четыре печенья и чашку зеленого чая. Для полдника стоит подготовить 200 гр свежих фруктов, а для ужина – порцию клубники без сахара и один кусок пиццы «Маргарита».

 

Завтрак в воскресенье должен содержать стакан обезжиренного молока или две баночки йогурта с минимальной жирностью, четыре печенья, три ломтика ржаного хлеба и чашку зеленого чая. Для второго завтрака остановите свое внимание на двух печеньях из непросеянной муки и чашке зеленого чая. На обед стоит выбрать фруктовый салат, приготовленный без сахара, и чашку зеленого чая. Полдник должен традиционно состоять из свежих фруктов (200 гр), а на ужин советуется съесть две вареных картофелины, бобовые ростки и салат из зелени.




Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

загрузка...

ОПРОС:
Какой раздел на сайте вы больше всего читаете? [?]

Похудение
Диеты
Питание
Фитнес
Беременность
Мамочкам
Красота
Видео